Kecemasan dapat menyebabkan berbagai reaksi di tubuh Anda. Denyut jantung cepat, pernapasan dangkal, kulit memerah, dan lonjakan tekanan darah adalah beberapa reaksi stres yang lebih umum.
Salah satu respons yang kurang dikenal adalah perubahan rasa di mulut Anda. Bagi sebagian orang, kecemasan mengeringkan mulut, meninggalkan rasa pahit atau logam.
Mengapa stres mengubah rasa di mulut Anda
Anda tidak membayangkannya: Stres dan kecemasan untuk sementara mengubah kondisi di seluruh tubuh Anda, termasuk mulut Anda.
Apa kata penelitian itu
Para peneliti telah mengetahui selama beberapa waktu bahwa ketika orang-orang sedang stres, mereka menjadi kurang sensitif terhadap rasa tertentu.
Dalam sebuah studi tahun 2012, para peneliti menemukan bahwa stres menurunkan kemampuan orang untuk merasakan rasa asin dan manis - yang mereka katakan dapat membuat orang makan lebih banyak makanan tersebut selama periode stres.
Sebuah studi tahun 2011 memaparkan peserta pada situasi stres, seperti berbicara di depan umum, memecahkan masalah matematika, dan bagian tubuh mereka dibenamkan dalam air dingin. Peneliti kemudian menguji sensitivitas subjek terhadap larutan manis.
Kemampuan peserta untuk merasakan rasa manis menurun saat mereka merasa cemas. Perubahan kepekaan rasa mungkin telah menyebabkan peserta makan lebih banyak anggur, M&M, kacang tanah, dan pretzel yang disediakan.
Mengapa rasa metalik?
Bagi sebagian orang, kecemasan menyebabkan respons rasa tambahan: adanya rasa logam yang terus-menerus. Nama medisnya adalah dysgeusia.
Peneliti belum tahu persis mengapa rasa logam muncul. Mungkin karena kecemasan dapat menyebabkan mulut Anda mengering, dan aliran air liur yang berkurang menyebabkan rasa pahit atau logam.
Satu studi tahun 2017 menunjukkan bahwa orang dengan tingkat kecemasan yang lebih tinggi sering kali mengalami kondisi mulut kering yang disebut xerostomia.
Mungkin perubahan rasa terkait kecemasan terjadi karena bahan kimia yang dilepaskan oleh respons melawan-atau-lari tubuh Anda.
Norepinefrin, salah satu neurotransmiter yang dilepaskan tubuh Anda dalam situasi stres, diketahui mengubah reseptor rasa di mulut untuk sementara, misalnya.
Sebuah studi tahun 2018 menunjukkan bahwa kortisol, hormon stres, dikaitkan dengan radang gusi dan penyakit periodontal. Kedua kondisi kesehatan tersebut dapat menyebabkan gusi meradang yang mudah berdarah. Ini mungkin berkontribusi pada rasa logam.
Kemungkinan lainnya adalah stres mengaktifkan sistem endocannabinoid Anda - respons kimiawi yang menenangkan Anda saat Anda cemas. Endocannabinoid dapat membuat Anda ingin makan, dan endocannabinoid dapat mengubah selera makanan bagi Anda.
Satu ulasan penelitian tahun 2018 menunjukkan bahwa obat-obatan juga dapat merangsang rasa logam - termasuk obat yang mengatasi kecemasan.
Sindrom mulut terbakar
Satu studi tahun 2015 menunjukkan bahwa kecemasan dan rasa logam dikaitkan dengan sindrom mulut terbakar (BMS).
BMS adalah suatu kondisi yang menyebabkan kesemutan yang intens dan nyeri kronis atau berkala, terutama di bagian depan mulut dan lidah Anda.
Menurut National Institute of Dental and Craniofacial Research, kondisi ini sekitar lima kali lebih sering terjadi pada wanita daripada pada pria, dan sering dimulai pada usia paruh baya atau menopause.
Orang dengan BMS merasa seolah-olah ada cairan panas yang melepuh di mulut mereka. Bagi beberapa, perasaan itu datang dan pergi, dan bagi yang lain perasaan itu tetap ada. Banyak yang menggambarkan perubahan rasa seiring dengan rasa terbakar.
Meskipun penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk mengklarifikasi dengan tepat apa yang menyebabkan BMS, para peneliti berpikir itu mungkin ada hubungannya dengan stimulasi berlebihan pada saraf di mulut dan lidah Anda.
Faktor lain yang berkontribusi pada rasa terbakar dan kesemutan mungkin termasuk:
- bruxism (mengatupkan rahang dan menggertakkan gigi)
- iritan dalam makanan dan minuman
- xerostomia (mulut kering)
- gangguan kekebalan
- diabetes
Jika Anda mengalami kecemasan, rasa logam, dan rasa terbakar yang terus-menerus atau kesemutan yang intens di mulut dan lidah Anda, penting untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda.
BMS dapat disebabkan oleh pengobatan dan kondisi medis tertentu, termasuk:
- obat tekanan darah
- obat antiretroviral
- refluks gastroesofagus (GERD)
- diabetes
- infeksi dari beberapa bakteri, termasuk Candida, Enterobacter, Fusospirochetal, Helicobacter pylori, dan Klebsiella
- perangkat gigi yang mengandung merkuri, seng, dan benzoil peroksida
- perangkat ortodontik
- alergi makanan, terutama kacang tanah, kayu manis, asam sorbat, dan chestnut
- kecemasan atau depresi kronis
Bagaimana rasanya?
Sementara beberapa orang menggambarkan rasa yang mengubah kecemasan sebagai logam, yang lain menggambarkannya sebagai asam, asam, atau pahit.
Bagi beberapa orang, rasanya umumnya tidak enak. Mungkin juga terasa seolah-olah Anda memiliki bau mulut atau lapisan di gigi Anda.
Bagaimana Anda bisa menghentikannya?
Anda mungkin bisa menghilangkan rasa logam dengan mencoba satu atau beberapa metode berikut:
- Sikat dan bersihkan benang secara teratur untuk menjaga kesehatan mulut.
- Gunakan larutan kumur untuk mengurangi bakteri berbahaya.
- Cobalah mengunyah permen karet atau permen mint bebas gula.
- Singkirkan makanan asam dan pedas yang dapat memperburuk gejala.
- Minum banyak air.
- Hindari merokok dan menggunakan produk tembakau tanpa asap.
- Siapkan makanan Anda dengan peralatan dapur non-logam - dan pilihlah peralatan non-logam.
Jika rasa tidak enak berlanjut, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang kondisi atau obat yang mendasari yang dapat menyebabkan masalah dan perawatan yang dapat membantu mengelola gejala Anda.
Pencegahan
Jika kecemasan menyebabkan rasa logam yang bertahan lama di mulut Anda, mungkin ada baiknya untuk mengurangi stres dalam hidup Anda. Berikut beberapa strategi pencegahan untuk dicoba:
- Beristirahatlah yang banyak. Kecemasan bisa menjadi lebih buruk jika Anda lelah, dan kelelahan dapat menyebabkan lebih banyak kecemasan.
- Bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang mengganti obat yang menyebabkan rasa logam.
- Cobalah teknik akupunktur, yoga, dan kesadaran untuk mengurangi kecemasan dan stres.
- Pertimbangkan terapi perilaku kognitif, terapi bicara penurun stres yang direkomendasikan oleh Anxiety and Depression Association of America.
Penyedia layanan kesehatan Anda mungkin meresepkan obat anti-kecemasan untuk mengatasi kondisi tersebut.
Di mana mencari bantuan
Tempat yang baik untuk memulai mungkin adalah dokter perawatan primer atau praktisi perawat Anda. Penting untuk mengetahui apakah kondisi kesehatan yang mendasari adalah akar masalahnya.
Jika Anda ingin berbicara dengan terapis tentang cara menurunkan kecemasan, dan menghilangkan rasa itu di mulut Anda, berikut beberapa cara untuk mencari bantuan terdekat:
- Carilah lingkaran saudara perempuan atau kelompok pendukung kecemasan di daerah Anda. Untuk dukungan online, coba:
- Kesehatan Mental America's Inspire
- The Tribe
- Kekuatan Harian
- Kolektif Sofa Kuning
- Lihat terapi satu lawan satu online melalui Betterhelp, Talkspace, atau penyedia terapi lainnya.
- Gunakan alat pencarian online yang andal untuk menemukan terapis di dekat Anda. Anda bisa mulai dengan:
- Asosiasi Psikologi Amerika
- Asosiasi Amerika untuk Pernikahan dan Terapi Keluarga
- Baca lebih lanjut tentang cara menemukan terapis yang tepat untuk Anda.
Garis bawah
Kecemasan dapat menyebabkan berbagai gejala fisiologis, termasuk rasa pahit atau logam di mulut Anda.
Penelitian telah menunjukkan bahwa ada hubungan yang kuat antara perubahan rasa dan stres - mungkin karena bahan kimia yang dilepaskan di tubuh Anda sebagai bagian dari respons melawan-atau-lari.
Karena kecemasan yang berkepanjangan dapat menyebabkan begitu banyak efek negatif pada kesehatan Anda, penting untuk mengurangi tingkat stres Anda sebanyak mungkin.
Terapi bicara bermanfaat bagi banyak orang, dan Anda mungkin juga dapat menurunkan kecemasan dengan lebih banyak istirahat dan melakukan aktivitas relaksasi seperti yoga dan meditasi.
Kehidupan dengan kecemasan yang lebih rendah dapat meningkatkan rasa kesejahteraan Anda secara keseluruhan - dan menghilangkan rasa yang sangat tidak menyenangkan di mulut Anda.
