Meskipun penelitian menunjukkan bahwa ada manfaat kesehatan, Food and Drug Administration tidak memantau atau mengatur kemurnian atau kualitas minyak esensial. Penting untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum Anda mulai menggunakan minyak esensial dan pastikan untuk meneliti kualitas produk suatu merek. Selalu lakukan uji tempel sebelum mencoba minyak esensial baru.
Aroma sangat kuat - dapat memicu ingatan dan berdampak pada sistem tubuh kita. Tidak percaya kami? Cobalah mengendus pohon pinus atau mencium beberapa kue yang baru dipanggang dan jangan tersenyum!
Ini mungkin tampak seperti lompatan besar untuk beralih dari tersenyum pada aroma yang akrab menjadi memiliki kesehatan yang lebih baik secara keseluruhan dan mempersiapkan tubuh Anda untuk pembuahan, tetapi aromaterapi dengan minyak esensial mungkin dapat membantu mengatasi hal-hal ini juga.
Tindakan pencegahan minyak esensial
Minyak atsiri adalah cairan dengan konsentrasi tinggi yang terbuat dari daun, batang, kelopak, dan bagian tanaman lainnya. Mereka menangkap "esensi" tanaman (aroma atau rasanya).
Karena minyak esensial terkonsentrasi, mereka tidak dimaksudkan untuk dicerna. Penting juga untuk berhati-hati saat mengoleskan minyak esensial ke kulit Anda, karena harus diencerkan dengan minyak lain (disebut minyak pembawa) seperti minyak kelapa, minyak jojoba, atau minyak zaitun sebelum dioleskan. Setelah diencerkan, minyak esensial dapat diserap oleh kulit atau dihirup sebagai aromaterapi.
Minyak esensial yang berbeda diyakini menawarkan berbagai manfaat kesehatan khusus yang juga dapat membantu kesuburan. Manfaat ini dapat berkisar dari regulasi hormon hingga peningkatan relaksasi, pengurangan kecemasan, stabilisasi suasana hati, dan bahkan tidur yang lebih baik! Mari kita lihat mana yang terbaik untuk kesuburan.
Minyak clary sage
Jika Anda merasa hormon Anda mungkin perlu diselaraskan sebelum Anda hamil, minyak clary sage telah dikaitkan dengan keseimbangan estrogen, menurut sebuah studi tahun 2017. Estrogen adalah hormon yang diperlukan untuk pembuahan.
Namun, mungkin tidak tepat menggunakan minyak esensial ini setelah Anda hamil. Anekdot - tidak diteliti - laporan mengklaim hal itu dapat menyebabkan kontraksi rahim. Diperlukan studi untuk membuktikan hal ini, jadi sebaiknya hindari sampai kita tahu lebih banyak.
Ada beberapa cara untuk menggunakan minyak esensial clary sage, termasuk mengencerkannya dengan minyak pembawa dan memijatkannya ke kulit.
Minyak esensial jeruk (jeruk, jeruk bali, lemon)
Minyak esensial jeruk (jeruk, lemon, dan grapefruit) dapat membantu meningkatkan energi dan memperbaiki suasana hati. Misalnya, satu studi tahun 2015 menemukan bahwa minyak esensial jeruk membantu mengurangi kecemasan pada wanita dalam persalinan. Meskipun Anda mungkin belum sampai - namun - kecemasan dapat berdampak negatif pada kesuburan, jadi menggunakan minyak esensial jeruk sebagai bagian dari sesi aromaterapi mungkin terbukti membantu.
Sebagai bonus tambahan, beberapa minyak esensial jeruk (seperti lemon pada khususnya) dapat membantu meredakan perut mual, menurut sebuah penelitian tahun 2014, yang bisa sangat berguna saat Anda hamil.
Salah satu cara paling umum untuk menggunakan minyak esensial jeruk adalah menyebarkannya ke udara dengan menggunakan penyebar ruangan.
Minyak cendana
Minyak esensial cendana juga dapat bermanfaat bagi pria dan wanita dalam hal kesuburan. Telah banyak disarankan - meskipun tanpa banyak penelitian dukungan - bahwa kayu cendana dapat meningkatkan testosteron pada pria, yang dapat menyebabkan libido yang lebih tinggi. Kayu cendana juga bisa menjadi afrodisiak bagi wanita.
Kayu cendana dapat disebarkan ke udara dengan diffuser, tetapi krim dan minyak pijat juga menawarkan pilihan untuk menggosokkannya pada kulit (diencerkan, tentu saja) jika diinginkan.
Minyak geranium
Seperti clary sage, geranium adalah minyak esensial lain yang dapat membantu produksi estrogen. Setidaknya satu penelitian menunjukkan minyak esensial geranium bermanfaat untuk merangsang estrogen saliva. Itu juga telah ditemukan untuk mengurangi kecemasan dan meredakan suasana hati depresi, yang keduanya dapat menghambat kesuburan.
Biasanya minyak esensial geranium dioleskan ke kulit dengan krim atau digunakan dalam ruangan diffuser.
Minyak esensial ylang ylang
Diyakini memiliki kualitas afrodisiak, minyak esensial ylang ylang juga dapat membantu meringankan beberapa gejala yang terkait dengan kram menstruasi saat Anda menunggu untuk hamil.
Sebuah studi kecil tahun 2014 menunjukkan bahwa minyak esensial ylang ylang dapat membantu memicu perasaan gembira yang mengarah pada peningkatan harga diri dan kesehatan mental yang lebih baik - sesuatu yang bisa sangat bermanfaat pada hari-hari sulit dalam perjalanan kesuburan Anda.
Ylang ylang yang menyebar dapat memenuhi ruangan dengan aromanya yang positif dan membangkitkan cinta. Untuk membantu mengatasi nyeri haid, ylang ylang harus dioleskan dalam bentuk krim atau minyak pijat ke area perut.
Minyak peppermint
Minyak esensial peppermint memberi energi dan mengangkat suasana hati. Secara anekdot (dan melalui penelitian terbatas), ini diyakini dapat membantu meringankan sakit kepala dan serangan migrain, yang telah dikaitkan dengan endometriosis - penyebab umum kemandulan. Minyak ini juga aman untuk kehamilan dan bisa sangat membantu, menurut studi tahun 2018 ini, begitu Anda mulai mengalami morning sickness.
Minyak esensial peppermint dapat disebarkan dalam diffuser, termasuk dalam minyak pijat, atau ditambahkan ke lotion.
Minyak lavender
Jika Anda merasa stres saat hamil, minyak esensial lavender dapat membantu Anda untuk rileks dan menurunkan kadar kortisol dalam tubuh Anda, kata studi tahun 2016 ini. (Sebagai bonus tambahan, ini dapat membantu Anda untuk tidur, sehingga Anda dapat merasa lebih istirahat dan fokus untuk menangani bagian lain dari hidup Anda.)
Lavender dapat dimasukkan ke dalam minyak pijat, disemprotkan ke sarung bantal, digunakan dalam diffuser, atau bahkan dengan cepat dihirup dari botol untuk relaksasi langsung.
Minyak yang harus dihindari saat mencoba hamil
Perlu diingat bahwa hanya karena sesuatu dibuat secara alami tidak berarti secara otomatis aman. Anda mungkin saja mengalami ruam, sakit kepala, dan reaksi alergi lainnya saat menggunakan minyak esensial.
Penting juga untuk mempertimbangkan kesehatan orang lain di sekitar Anda yang mungkin bersentuhan dengan minyak esensial yang tersebar. (Populasi yang sangat sensitif termasuk wanita hamil, anak-anak, dan hewan peliharaan.)
Penting untuk menanyakan kepada ahli medis tentang penggunaan minyak esensial dan efek samping negatif apa pun yang Anda alami setelah menggunakan minyak esensial.
Sama seperti beberapa minyak esensial yang mungkin bermanfaat untuk kesuburan, yang lain mungkin memiliki risiko lebih tinggi karena potensinya:
- toksisitas
- kurangnya penelitian
- kontraksi uterus
- penggunaan tradisional / tradisional dalam jumlah yang sangat besar untuk mendorong aborsi di rumah
Beberapa minyak esensial yang mungkin ingin Anda hindari saat ingin hamil antara lain:
- jahe (dalam jumlah obat terkonsentrasi dapat mempengaruhi menstruasi)
- Rosemary
- kemangi
- adas manis
- Birch
- hisop
- kamper
- mawar
- mugwort
- peterseli (dosis tinggi dapat berdampak pada otot rahim)
- juniper berry
- melati
- Pala
- Sage
- pennyroyal.dll
- tansy
- tarragon
- thuja
- musim dingin
- apsintus
Garis bawah
Masih banyak penelitian yang harus dilakukan seputar minyak esensial dan kesuburan. Sementara kami menunggu penelitian itu terjadi, Anda dapat menikmati efek beberapa minyak esensial yang dapat membantu Anda dalam kondisi terbaik untuk hamil.
Apakah Anda ingin mencoba menyeimbangkan estrogen, meningkatkan libido, bersantai, atau sekadar tidur nyenyak, solusinya mungkin hanya dengan mengendus.
Jika Anda secara aktif mencoba untuk hamil dan tidak berhasil selama 6 bulan atau lebih, bicarakan dengan dokter Anda. Mereka dapat menyarankan tes dan prosedur untuk membantu Anda menemukan jawaban tentang mengapa Anda tidak hamil. Ingat, meskipun berpotensi menjadi alat yang hebat untuk kesehatan dan kebugaran, minyak esensial paling efektif bila dikombinasikan dengan kebiasaan gaya hidup sehat lainnya.
