Gangguan bipolar dan depresi keduanya dianggap sebagai gangguan mood. Gangguan bipolar menyebabkan naik turunnya emosi, sementara depresi menyebabkan suasana hati yang terus-menerus rendah.
Kata "bi" dalam kata "bipolar" berarti "dua". Pada gangguan bipolar, Anda bergeser di antara dua kutub, atau suasana hati yang ekstrem. Anda memiliki suasana hati yang sangat tinggi (disebut episode manik) dan suasana hati yang sangat rendah (disebut episode depresi).
Depresi dianggap unipolar. “Uni” artinya “satu”. Depresi hanya menampilkan satu suasana hati: perasaan sedih atau sedih yang berlangsung setidaknya selama 2 minggu.
Episode depresi pada gangguan bipolar dapat terlihat seperti yang terlihat pada depresi berat. Terjadinya setidaknya satu episode manik membedakan depresi unipolar dari depresi bipolar.
Namun, dengan gangguan dipolar, Anda dapat mengalami episode depresi selama bertahun-tahun sebelum episode manik pertama Anda muncul. Dan diagnosis yang salah dapat menunda Anda untuk mendapatkan perawatan yang Anda butuhkan.
Artikel ini akan membantu Anda lebih memahami tentang depresi bipolar dan depresi berat. Anda dapat menggunakannya sebagai panduan saat Anda berbicara dengan dokter tentang gejala Anda.
Gejala depresi bipolar
Episode depresi pada gangguan bipolar mirip dengan depresi berat. Kedua kondisi tersebut menyebabkan:
- kesedihan atau keputusasaan yang ekstrim
- perasaan gelisah atau bersalah
- kurang tidur atau terlalu banyak tidur
- kehilangan minat pada hal-hal yang pernah Anda nikmati
- kesulitan fokus
- bergerak lebih lambat dari biasanya
- merasa lebih lapar dari biasanya (atau sebaliknya, kehilangan nafsu makan)
- penambahan berat badan (atau penurunan berat badan saat tidak berdiet)
- penurunan gairah seks
Pada depresi berat, Anda mengalami gejala-gejala ini hampir setiap hari selama minimal 2 minggu. Gejala depresi bipolar juga menyertai Anda hampir sepanjang hari setiap hari. Gejala ini bisa berlangsung selama berhari-hari hingga berminggu-minggu.
Perbedaan dengan gangguan bipolar adalah Anda juga mengalami episode mania, dengan gejala seperti:
- suasana hati yang tinggi
- balap pikiran
- peningkatan energi
- kurang kebutuhan untuk tidur
- sifat lekas marah
Gangguan bipolar memiliki tiga jenis yang berbeda:
- Gangguan bipolar I. Episode manik yang berlangsung selama 1 minggu, ditambah episode depresi yang berlangsung minimal 2 minggu.
- Gangguan bipolar II. Episode depresi berat ditambah episode hipomania, yang tidak separah mania. Gejala hipomania termasuk peningkatan energi, banyak bicara, dan pikiran berlomba.
- Cyclothymia. Hipomania dan depresi ringan yang berlangsung minimal 2 tahun.
Orang dengan mania mengalami gejala depresi sekitar sepertiga waktunya, menurut Brain & Behavior Research Foundation.
Penderita hipomania mengalami depresi sekitar separuh waktu. Bagaimanapun, gejala depresi bisa menjadi perhatian.
Menguji
Langkah-langkah untuk mendapatkan diagnosis serupa untuk depresi dan gangguan bipolar.
Seorang profesional kesehatan akan memeriksa Anda dan bertanya tentang suasana hati dan riwayat kesehatan Anda. Mereka juga dapat meminta tes darah untuk menyingkirkan kondisi tiroid atau kondisi medis lain yang dapat menyebabkan gejala yang mirip dengan depresi.
Seorang psikiater atau ahli kesehatan mental lainnya dapat memastikan diagnosis tersebut.
Episode depresi masa lalu ditambah setidaknya satu episode mania atau hipomania adalah tanda bahwa Anda mengalami depresi bipolar, bukan depresi klinis. Petunjuk lain adalah jika anggota keluarga lain telah didiagnosis dengan gangguan bipolar.
Diperlukan waktu beberapa tahun untuk mendapatkan diagnosis gangguan bipolar yang akurat karena gejalanya sangat mirip dengan depresi. Sekitar 1 dari 3 orang dengan gangguan bipolar salah didiagnosis dengan depresi.
Pengobatan
Depresi bipolar dapat meningkatkan risiko bunuh diri dan penyalahgunaan zat. Itulah mengapa penting untuk memulai perawatan yang tepat sesegera mungkin.
Antidepresan adalah pengobatan standar untuk depresi. Namun, obat-obatan ini mungkin tidak bekerja dengan baik untuk orang dengan gangguan bipolar, karena dapat memicu episode manik.
Risiko nyata mengalami episode manik karena antidepresan rendah. Tapi episode mood bisa berbahaya jika itu terjadi.
Obat yang disetujui untuk depresi bipolar adalah obat penstabil suasana hati, termasuk:
- olanzapine (Zyprexa)
- kombinasi fluoxetine dan olanzapine (Symbax)
- quetiapine (Seroquel)
- lurasidone (Latuda)
Terapi bicara, juga disebut psikoterapi, adalah bagian penting dari pengobatan. Penyedia kesehatan mental dapat mengajari Anda cara untuk mengubah pikiran negatif yang berkontribusi terhadap depresi dan strategi untuk membantu Anda mengatasinya.
Tips gaya hidup
Pengobatan dan terapi bukanlah satu-satunya cara untuk mengontrol depresi bipolar. Beberapa perubahan gaya hidup sehat dapat membantu Anda merasa lebih baik dan mengurangi episode mood.
Makan untuk kesehatan mental Anda
Buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan makanan yang kaya asam lemak omega-3 (seperti ikan) dapat membantu menyeimbangkan suasana hati Anda.
Hindari alkohol dan gula, yang bisa membuat Anda merasa lebih buruk.
Pola makan bergizi juga menghambat penambahan berat badan, yang merupakan efek samping dari beberapa obat gangguan bipolar.
Pindah ke suasana hati yang lebih baik
Ada alasan mengapa Anda merasa "tinggi" setelah berlari dengan baik. Olahraga meningkatkan mood.
Untuk mengatasi depresi, para ahli merekomendasikan latihan aerobik intensitas sedang (seperti jalan kaki atau bersepeda) minimal 3 kali seminggu.
Beristirahat
Kurang tidur dapat memperburuk depresi dan mania. Untuk mendapatkan lebih banyak istirahat, matikan ponsel Anda sebelum tidur dan pergi tidur pada waktu yang sama setiap malam.
Batasi kafein dan alkohol sebelum tidur. Jika Anda masih tidak bisa tidur nyenyak, mintalah nasihat dokter Anda.
Mendapatkan dukungan
Saat Anda bekerja untuk mengelola depresi bipolar Anda, ingatlah bahwa Anda tidak sendirian. Ada berbagai macam dukungan dan layanan yang dapat membantu Anda.
Orang pertama yang mungkin Anda tuju adalah teman dan keluarga yang sudah Anda percayai. Anda juga dapat berbicara dengan profesional perawatan kesehatan mental. Atau bergabunglah dengan kelompok pendukung melalui organisasi seperti Depresi dan Aliansi Dukungan Bipolar.
Bawa pulang
Depresi bipolar berbeda dengan depresi mayor, meskipun bisa terlihat sangat mirip.
Mungkin perlu waktu untuk sampai pada diagnosis yang tepat, terutama jika Anda mengalami episode depresi tanpa episode manik untuk memulai.
Bersabarlah, dan terbuka dengan tim perawatan Anda. Laporkan gejala baru apa pun ke dokter Anda.
Jika perawatan yang Anda jalani tampaknya tidak membantu gejala Anda, buatlah janji dengan dokter Anda untuk membicarakan pilihan lain.
