Saat Anda menjadi seorang ibu, rasanya seluruh dunia Anda akan kacau balau.
Kehadiran bayi baru bisa jadi berantakan dan penting. Seluruh hidup Anda telah berubah dan Anda mungkin bertanya-tanya apakah segala sesuatunya akan terasa normal kembali.
Meskipun hal-hal tidak akan pernah kembali seperti semula, tetapi pada waktunya, hal itu akan berubah - dan kondisi normal baru Anda akan mulai terasa dapat dilakukan.
Salah satu cara agar Anda bisa merasa lebih mengendalikan dunia Anda sedikit lebih cepat adalah dengan melakukan segala daya Anda untuk menemukan keseimbangan sebagai ibu baru.
Ketika orang berbicara tentang keseimbangan, mereka sering berbicara tentang pekerjaan dan keseimbangan hidup. Meskipun ini penting, hampir tidak mungkin untuk mendapatkannya tanpa menemukan keseimbangan batin terlebih dahulu.
Sebagai seorang ibu baru, mungkin mudah untuk mengabaikan bagian-bagian diri Anda yang dulu - dan memang - penting bagi diri Anda. Dengan mengingat bagian-bagian penting Anda, Anda akan mampu mencapai keseimbangan batin yang membantu Anda merasa seperti Anda lagi.
Simak tips di bawah ini untuk membantu menemukan keseimbangan batin Anda sebagai ibu baru:
Gerakkan tubuhmu
Diri fisik Anda adalah bagian penting dari siapa Anda dan bagaimana perasaan Anda - dan penting untuk memeliharanya setiap hari.
Ini lebih dari sekedar apa yang Anda makan. Salah satu cara terbaik dan termudah untuk merawat tubuh Anda adalah dengan menggerakkannya.
Menggerakkan tubuh bukan berarti mengikuti kelas spin 3 minggu pascapersalinan karena ingin menurunkan berat badan bayi. Itu berarti melakukan sesuatu yang bersifat fisik yang terasa menyenangkan setiap hari.
Itu mungkin berjalan kaki singkat ke kotak surat lebih awal setelah pengiriman, berjalan-jalan di sekitar blok beberapa minggu kemudian, berenang dengan teman beberapa minggu setelah itu, atau berdansa dengan pasangan Anda di ruang tamu kapan saja.
Latih otak Anda
Dengan begitu banyak kekuatan otak Anda dikonsumsi oleh kebutuhan bayi, mungkin sulit untuk menarik diri dari pikiran tentang menyusui dan popok dan tidur, dan menjadi sesuatu yang bisa terasa lebih merangsang.
Namun, ketika Anda melakukannya, Anda melatih otak Anda dan membantu diri Anda sendiri untuk merasa lebih menarik dan lebih dewasa setiap hari.
Buatlah pilihan untuk menonton berita, membaca artikel yang menarik, mendengarkan podcast baru, atau membaca sedikit buku non-parenting atau terkait bayi setiap hari dan pikiran Anda akan mulai terasa lebih segar dalam waktu singkat.
Berbicara dengan seseorang
Menjadi orang tua baru bisa sangat mengisolasi, tetapi menjadi sosial adalah bagian penting dari menjadi manusia.
Setiap hari di mana Anda dapat membuat poin untuk berbicara dengan seseorang adalah hari di mana Anda akan merasa lebih baik daripada sebelumnya.
Meskipun kencan tatap muka dengan teman atau pasangan sering kali merupakan hal yang paling mengisi dan menyeimbangkan, terkadang hal itu tidak mungkin dilakukan. Pada hari-hari tersebut, pastikan Anda keluar rumah dan mengobrol dengan barista di kedai kopi, mengirim SMS ke teman lama, atau menelepon kerabat untuk mengisi interaksi sosial.
Jika Anda tidak menemukan dukungan dan koneksi yang Anda butuhkan, Anda mungkin ingin mencari beberapa kelompok parenting secara online atau secara lokal.
Terkadang menjalin hubungan dengan seseorang yang dapat memahami kekhawatiran dan kesulitan Anda saat ini dapat membuatnya tampak lebih mudah diatur.
Luangkan waktu sejenak untuk diri Anda sendiri
Betapapun terisolasinya perasaan menjadi ibu baru, hal itu bisa sangat menguras tenaga sehingga Anda merasa tidak punya waktu satu menit pun untuk diri sendiri.
Setiap hari, beri makan diri Anda sendiri dengan meluangkan sedikit waktu untuk diri Anda sendiri untuk melakukan sesuatu yang Anda sukai.
Ini bisa sesederhana membaca buku atau berjalan-jalan sendirian, atau sama pentingnya dengan mengeluarkan peralatan kerajinan favorit Anda. Tetapi apa pun yang Anda lakukan, ketahuilah bahwa melakukan sesuatu untuk Anda akan membantu Anda menemukan keseimbangan yang Anda cari.
Sadarilah keseimbangan tidak selalu terasa sama
Saat Anda melewatkan waktu tidur dan kesulitan menghadapi tantangan menjadi orang tua, Anda mungkin merasa tidak ada cara untuk menemukan keseimbangan. Bagian dari merasa lebih seimbang adalah menyadari fakta bahwa ini selalu dalam proses.
Menemukan keseimbangan batin sebagai seorang ibu membutuhkan waktu, upaya, dan komitmen untuk memastikan Anda merawat Anda.
Ketika Anda melakukan yang terbaik untuk memenuhi kebutuhan esensial Anda setiap hari, Anda akan lebih mampu bergerak ke seluruh dunia dengan damai dan merawat bayi baru Anda.
Luangkan waktu hari ini - dan setiap hari - untuk mencari keseimbangan, dan Anda akan melihat manfaatnya dalam waktu singkat!
Julia Pelly memiliki gelar master di bidang kesehatan masyarakat dan bekerja penuh waktu di bidang pengembangan pemuda yang positif. Julia suka mendaki setelah bekerja, berenang selama musim panas, dan tidur siang yang lama dan menyenangkan bersama kedua putranya di akhir pekan. Julia tinggal di Carolina Utara bersama suami dan dua anak laki-lakinya. Anda dapat menemukan lebih banyak karyanya di JuliaPelly.com.
.jpg)
.jpg)
