Bila Anda menderita psoriasis, Anda akan mengalami periode remisi bebas gejala, dan kambuh saat gejala kembali.
Karena gejala datang dan pergi, rencana perawatan Anda mungkin berubah dari waktu ke waktu. Faktor lain juga dapat menyebabkan perubahan dalam pengobatan Anda. Misalnya, mungkin Anda sudah berhenti merespons terapi Anda saat ini dan Anda perlu beralih. Faktor lain bisa jadi cuaca, karena gejala psoriasis bisa berubah seiring musim.
Pertimbangkan cara-cara berikut agar pengobatan psoriasis Anda dapat berubah seiring waktu.
Gejalanya bisa musiman
Meskipun Anda dapat menderita psoriasis sepanjang tahun, tingkat keparahan gejala Anda biasanya bersifat musiman. Kulit cenderung menyukai panas dan kelembapan. Ini terutama benar dengan psoriasis.
Anda dapat membantu mengatasi kekeringan dan gatal yang berlebihan selama musim dingin dengan beralih dari losion tubuh ke krim dan salep. Ini menciptakan pelindung yang lebih tebal pada kulit agar tidak mengering. Tip lainnya termasuk:
- menggunakan humidifier
- menghindari wol dan kain sintetis
- balut dengan lapisan kapas
- mandi air hangat
Setelah cuaca yang lebih hangat dan lembap melanda, gejala psoriasis Anda mungkin tidak seagresif itu, tetapi Anda masih harus berhati-hati untuk menghindari kambuh. Selama musim semi dan musim panas, cobalah:
- berpakaian
di lapisan kapas yang lebih dingin - memakai
tabir surya - menggunakan
pengusir serangga - pembilasan
kulit Anda segera setelah berenang - menghindari
lotion dan sabun mandi dengan wewangian
Stres dapat menyebabkan flare Anda
Stres adalah salah satu pemicu psoriasis yang paling umum. Menjaga tingkat stres Anda terkendali adalah salah satu cara untuk mengurangi keparahan dan frekuensi gejolak.
Tentu saja, ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Salah satu triknya adalah berpikir ke depan dan memperhatikan peristiwa stres yang akan datang. Cobalah menyediakan waktu untuk perawatan diri dan relaksasi. Pijat atau bermeditasi selama 10 atau 15 menit. Jika Anda kekurangan waktu dan khawatir Anda tidak dapat berkomitmen untuk merawat diri sendiri, mintalah teman atau orang yang Anda cintai untuk meminta pertanggungjawaban Anda dan pastikan Anda meluangkan waktu untuk bersantai sepanjang hari.
Obat Anda mungkin tidak lagi sesuai standar
Psoriasis bisa ringan, sedang, atau berat.Perawatan yang direkomendasikan dokter Anda akan didasarkan pada tingkat keparahan kondisi Anda. Selain itu, karena psoriasis dapat berubah seiring waktu, Anda mungkin perlu beralih ke terapi baru di beberapa titik bahkan jika terapi itu berhasil untuk Anda sekarang.
Perawatan topikal biasanya digunakan pertama kali pada kasus psoriasis ringan sampai sedang. Ini termasuk kortikosteroid, retinoid, atau penghambat kalsineurin. Pelembab resep - atau yang mengandung tar batubara atau asam salisilat - mungkin juga direkomendasikan untuk meningkatkan pergantian sel kulit.
Jika perawatan topikal tidak cukup untuk mengatasi gejala Anda, dokter Anda mungkin menyarankan obat oral atau suntik. Ini termasuk biologik, retinoid, dan imunosupresan.
Anda mungkin membutuhkan fototerapi
Anda mungkin menemukan bahwa berada di luar dalam cuaca hangat membantu gejala psoriasis Anda. Ini karena paparan sinar ultraviolet (UV) dari matahari.
Untuk meniru efek positif ini, dokter Anda mungkin merekomendasikan fototerapi dari perawatan UV melalui lampu matahari. Perlu diperhatikan bahwa lampu ini berbeda dengan yang digunakan di tanning bed. Mereka adalah lampu khusus yang tidak mengandung sinar UV yang berbahaya. Fototerapi sangat membantu untuk bentuk psoriasis yang lebih parah, termasuk psoriasis plak.
Dokter Anda mungkin juga merekomendasikan menambahkan psoralens, atau terapi PUVA, ke dalam perawatan Anda. Psoralens adalah senyawa nabati yang membantu menyerap sinar UV dan dianggap membantu penyerapan kulit selama pengobatan psoriasis.
Diet Anda mungkin memengaruhi gejala Anda
Meskipun tidak ada diet tertentu yang terbukti dapat membantu psoriasis, makan makanan tertentu dan menghindari makanan lain dapat membantu peradangan dan dapat menurunkan frekuensi serangan.
Makanan anti-inflamasi termasuk ikan, makanan nabati, dan lemak sehat seperti minyak zaitun. Makanan yang harus dihindari yang meningkatkan peradangan antara lain daging merah, gula, dan bahan olahan.
Penyakit dapat menyebabkan flare-up
Karena psoriasis adalah penyakit autoimun, orang dengan kondisi ini lebih rentan terhadap penyakit seperti flu biasa atau flu. Anda mungkin mengalami flare yang lebih sering atau parah tergantung pada seberapa sering Anda sakit.
Beberapa tip untuk mencegah penyakit antara lain:
- Hindari berada di sekitar siapa pun yang sedang sakit, jika
bisa jadi. - Praktikkan kebersihan yang baik, seperti sering mencuci tangan.
- Jika Anda sering bepergian, bepergianlah dengan tangan
pembersih. - Cukup tidur selama musim flu.
Jika Anda benar-benar sakit, berikan diri Anda cukup waktu untuk pulih sebelum kembali bekerja dan melanjutkan aktivitas sehari-hari. Setelah Anda sakit, perlu beberapa saat untuk mengendalikan gejala psoriasis Anda. Anda mungkin juga perlu menghentikan sementara penggunaan obat-obatan tertentu, seperti imunosupresan.
Juga, bicarakan dengan dokter Anda tentang kemungkinan menggunakan obat antivirus untuk membantu mencegah flu semakin parah. Mereka mungkin juga merekomendasikan vaksinasi flu di awal musim.
Kebiasaan gaya hidup tertentu dapat memperburuk gejala Anda
Kebiasaan gaya hidup tertentu juga dapat menyebabkan kekambuhan psoriasis, seperti merokok, minum alkohol, dan tidak aktif. Jika Anda merokok, tanyakan kepada dokter Anda tips tentang cara berhenti untuk selamanya.
Olahraga teratur baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Ini juga dapat membantu meredakan peradangan. Anda mungkin takut untuk berolahraga pada awalnya karena panas dan keringat, tetapi selama Anda segera mandi setelahnya, Anda harus bisa menghindari gejolak.
Bawa pulang
Psoriasis adalah kondisi kronis. Dimungkinkan untuk mengalami periode remisi selama bertahun-tahun, diikuti oleh flare yang parah atau lebih sering.
Karena gejala dapat surut dan mengalir, penting untuk selalu mengikuti pengobatan dan mengikuti kebiasaan gaya hidup untuk mengurangi peradangan. Temui dokter Anda jika Anda mengalami flare baru atau yang memburuk.
