Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Apakah ovulasi menyebabkan kram?
Anda mungkin mengalami kram ringan atau nyeri sekitar waktu ovulasi. Nyeri ini secara medis dikenal sebagai mittelschmerz. Mittelschmerz adalah kata dalam bahasa Jerman yang berarti "nyeri tengah".
Tidak setiap wanita akan mengalami nyeri kram saat ovulasi. Meskipun Anda sering mengalami kram saat ovulasi, belum tentu Anda merasakannya setiap bulan.
Bagaimana mengidentifikasi nyeri ovulasi
Nyeri ovulasi dapat berlangsung dari beberapa menit hingga beberapa jam, tetapi umumnya tidak berlangsung lebih dari satu atau dua hari. Ini cenderung terjadi tepat sebelum ovulasi dan biasanya nyeri ringan, tumpul, dan nyeri yang dirasakan di satu sisi perut bagian bawah Anda. Rasa sakitnya bisa tajam dan intens pada beberapa wanita.
Apa yang menyebabkan kram pertengahan siklus?
Ovulasi terjadi ketika sel telur yang matang dilepaskan dari folikel ovarium. Ini biasanya terjadi sekitar pertengahan siklus menstruasi wanita. Jika Anda memiliki siklus 28 hari, ovulasi akan terjadi sekitar hari ke-14. Hari pertama adalah hari pertama perdarahan.
Penyebab pasti nyeri ovulasi tidak sepenuhnya diketahui, tetapi mungkin disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk:
- Pertumbuhan dan ekspansi yang cepat dari folikel ovarium yang menampung telur matang. Peregangan ini bisa menyebabkan nyeri seperti kram.
- Iritasi pada lapisan perut dan panggul akibat darah, cairan, dan bahan kimia lain yang biasanya menyertai ovulasi.
Penyebab lain kram pertengahan siklus
Nyeri pertengahan siklus dapat disebabkan oleh kondisi medis yang mendasari. Sebagian besar kondisi ini dipengaruhi oleh hormon estrogen wanita, yang mencapai puncaknya saat ovulasi.
Kondisi lain yang dapat menyebabkan nyeri pertengahan siklus termasuk:
- Endometriosis. Kondisi ini juga dapat menyebabkan nyeri haid dan kemandulan.
- Fibroid rahim. Gejala fibroid lainnya mungkin termasuk perdarahan menstruasi yang banyak, nyeri haid, dan tekanan panggul.
- Kista ovarium. Kebanyakan kista ovarium tidak menimbulkan rasa sakit, tetapi jika kista tumbuh sangat besar, dapat pecah atau menyebabkan ovarium berputar di sekitar jaringan pendukung. Ini disebut torsi ovarium dan dapat menyebabkan nyeri satu sisi yang parah.
Apa saja gejala ovulasi lainnya?
Meskipun mittelschmerz bisa menjadi indikasi yang baik bahwa ovulasi sudah dekat, itu bukan satu-satunya tanda bahwa ovulasi sudah dekat.
Peningkatan suhu tubuh basal istirahat
Sedikit peningkatan suhu basal tubuh Anda saat istirahat bisa menjadi tanda ovulasi. Ini adalah suhu tubuh Anda di pagi hari sebelum Anda bangun dari tempat tidur.
Untuk memetakan sedikit perubahan ini:
- Ukur suhu tubuh Anda saat bangun sebelum bangun dari tempat tidur menggunakan termometer tubuh basal. Ini tersedia di sebagian besar toko obat atau online.
- Catat suhu Anda setiap hari untuk seluruh siklus menstruasi Anda.
- Cari peningkatan.
Kebanyakan wanita akan melihat peningkatan suhu 0,4 hingga 0,8 tepat di sekitar ovulasi. Perubahan suhu bisa tiba-tiba atau berangsur-angsur mencapai puncaknya selama beberapa hari. Anda kemungkinan besar akan berovulasi dalam tiga hari sejak perubahan suhu ini.
Perubahan lendir serviks Anda
Leher rahim Anda menghasilkan lendir sebagai respons terhadap perubahan kadar hormon tubuh Anda. Leher rahim Anda adalah bukaan ke rahim Anda.
Lendir serviks berubah selama siklus menstruasi Anda:
- Setelah pendarahan menstruasi Anda berhenti, Anda mungkin tidak melihat adanya lendir sama sekali.
- Beberapa hari kemudian Anda mungkin melihat cairan keruh, kekuningan, dan lengket di pakaian dalam atau di atas kertas toilet.
- Saat ovulasi semakin dekat, lendir itu akan menjadi lebih jernih, lebih tipis dan berserat. Anda bisa meregangkannya di antara dua jari. Tujuan lendir ini adalah membantu mengangkut sperma ke sel telur untuk pembuahan.
Perubahan lendir ini mungkin tidak kentara, jadi jika Anda menggunakan metode ini untuk mengidentifikasi ovulasi, Anda sebaiknya memeriksa lendir serviks setiap hari dan memantaunya.
Cara lain untuk mengidentifikasi ovulasi
Anda juga dapat membeli alat prediksi ovulasi (OPK) untuk membantu Anda mengidentifikasi ovulasi. Tes ini menguji kadar hormon luteinizing (LH) dalam urin Anda. Tepat sebelum ovulasi, Anda akan mengalami apa yang disebut lonjakan LH.
Untuk menggunakan OPK, Anda perlu menguji urin Anda setiap hari sekitar waktu ovulasi yang Anda harapkan. Beberapa tes dilengkapi dengan tampilan digital yang mudah dibaca, meskipun harganya lebih mahal.
Alat lain yang lebih terjangkau berfungsi mirip dengan tes kehamilan. Setelah mencelupkan strip ke dalam urin, Anda akan membandingkan garis kontrol dengan garis yang mengukur LH Anda. Jika garis LH cocok atau lebih gelap dari garis LH, itu pertanda lonjakan LH Anda.
Tips untuk pembuahan
Jika Anda mencoba untuk hamil, mengetahui kapan Anda berovulasi adalah kunci untuk memaksimalkan peluang Anda untuk hamil. Cara lain untuk meningkatkan peluang Anda untuk pembuahan meliputi:
- Berhubungan seks secara teratur. Bertujuan untuk setiap hari untuk meningkatkan peluang Anda.
- Ketahui jendela subur Anda. Sperma dapat hidup di saluran reproduksi wanita sekitar tiga hingga lima hari, sedangkan sel telur hanya dapat bertahan hingga 24 jam setelah dilepaskan. Berhubungan seks sekitar dua hari sebelum Anda berovulasi dapat meningkatkan peluang Anda untuk hamil.
- Belilah OPK, terutama jika Anda tidak memiliki siklus menstruasi yang teratur. Siklus yang tidak teratur dapat membuat sulit untuk memprediksi ovulasi.
- Lupakan rumornya. Menggunakan satu posisi seksual di atas yang lain dan menjaga agar kaki Anda tetap terangkat setelah berhubungan tidak meningkatkan peluang Anda untuk hamil. Sperma mencapai saluran reproduksi wanita dalam beberapa menit, baik Anda telentang atau tegak.
- Dapatkan dan tetap sehat. Salah satu prediktor terbesar dari kesuburan adalah kesehatan yang baik secara keseluruhan.
- Berhenti merokok. Asap rokok dapat merusak kualitas telur. Bicaralah dengan dokter jika Anda kesulitan berhenti. Mungkin juga membantu meminta teman atau anggota keluarga untuk membantu Anda menghentikan kebiasaan itu.
- Dapatkan berat badan yang sehat. Kelebihan dan kekurangan berat badan dapat menyebabkan masalah hormonal yang memengaruhi ovulasi.
- Lakukan pemeriksaan dengan OB-GYN. Ini dapat membantu mengungkap infeksi menular seksual yang tidak terdiagnosis atau masalah reproduksi seperti endometriosis, yang keduanya dapat memengaruhi kesuburan. Dokter Anda juga dapat memberi Anda cara yang sehat secara medis untuk meningkatkan peluang Anda untuk hamil.
Bawa pulang
Mengalami nyeri kram di tengah siklus Anda mungkin merupakan tanda ovulasi. Nyeri ini tidak akan bertahan lebih dari dua hari, dan kemungkinan besar tidak memerlukan pengobatan apa pun.
Bicaralah dengan dokter jika rasa sakit Anda parah atau disertai dengan pendarahan hebat, demam, atau mual.
Anda juga harus berbicara dengan dokter jika Anda tidak bisa hamil setelah setahun mencoba jika Anda berusia di bawah 35 tahun, atau setelah enam bulan mencoba jika Anda berusia 35 tahun atau lebih. Dokter Anda mungkin merujuk Anda ke spesialis kesuburan.
.jpg)
