Ashwagandha adalah ramuan kuat yang juga dikenal sebagai ginseng India atau ceri musim dingin.
Ekstrak akarnya paling sering digunakan dan dijual dalam bentuk tablet, cair, atau bubuk.
Ashwagandha dianggap adaptogen, artinya dipercaya dapat membantu tubuh Anda mengelola stres. Itu juga digunakan untuk memerangi penuaan, memperkuat dan membangun otot, membantu gangguan neurologis, dan meredakan rheumatoid arthritis.
Digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan tradisional, ia telah mendapatkan popularitas baru-baru ini sebagai pengobatan alternatif untuk masalah tiroid.
Artikel ini menjelaskan apakah Anda harus mengonsumsi ashwagandha untuk mendukung kesehatan tiroid.
Jenis gangguan tiroid
Tiroid adalah organ berbentuk kupu-kupu yang terletak di pangkal leher Anda. Ini memainkan peran kunci dalam metabolisme, kesehatan tulang, dan pertumbuhan dan perkembangan.
Tiga hormon utama yang penting untuk kesehatan tiroid adalah:
- hormon perangsang tiroid (TSH)
- triiodothyronine (T3)
- tiroksin (T4)
TSH dikendalikan oleh kelenjar pituitari, kelenjar seukuran kacang tanah yang terletak di dekat dasar otak Anda. Ketika kadar T3 dan T4 terlalu rendah, TSH dilepaskan untuk menghasilkan lebih banyak hormon ini. Ketidakseimbangan di antara keduanya dapat mengindikasikan masalah tiroid.
Ada dua jenis utama gangguan tiroid - hipotiroidisme dan hipertiroidisme.
Hipotiroidisme terjadi ketika tiroid Anda tidak menghasilkan cukup hormon tiroid. Ini biasanya terkait dengan pengobatan tertentu, kekurangan yodium, atau tiroiditis Hashimoto, gangguan autoimun saat tubuh Anda menyerang jaringan tiroid yang sehat.
Gejala umum hipotiroidisme termasuk penambahan berat badan, kelelahan, sembelit, gondok, dan kulit kering.
Sebaliknya, hipertiroidisme ditandai dengan produksi hormon tiroid yang berlebihan. Orang dengan kondisi ini biasanya mengalami sesak napas, detak jantung tidak teratur, kelelahan, rambut rontok, dan penurunan berat badan yang tidak disengaja.
Di negara-negara Barat, 1–2% dan 0,2–1,3% populasi masing-masing menderita hipotiroidisme atau hipertiroidisme.
Kedua kondisi tersebut biasanya diobati dengan obat sintetis. Namun, beberapa mungkin mencari alternatif alami, seperti ashwagandha.
RingkasanHipotiroidisme adalah kelainan tiroid yang ditandai dengan rendahnya kadar hormon tiroid, sedangkan hipertiroidisme terkait dengan kadar yang tinggi. Beberapa orang menggunakan ashwagandha untuk mengobati kondisi ini alih-alih pengobatan sintetis.
Bisakah ashwagandha meningkatkan kesehatan tiroid?
Meskipun ashwagandha memiliki banyak manfaat kesehatan potensial, Anda mungkin bertanya-tanya apakah itu bermanfaat untuk kesehatan tiroid.
Apakah ashwagandha membantu mengatasi hipotiroidisme?
Secara umum, penelitian yang tidak memadai tentang suplemen ashwagandha dan kesehatan tiroid.
Namun, penelitian terbaru menunjukkan hasil yang menjanjikan terkait hipotiroidisme.
Sebuah studi 8 minggu pada 50 orang dengan hipotiroidisme menemukan bahwa mengonsumsi 600 mg ekstrak akar ashwagandha setiap hari menyebabkan peningkatan yang signifikan pada tingkat tiroid, dibandingkan dengan mengonsumsi plasebo.
Mereka yang berada di kelompok ashwagandha menunjukkan peningkatan yang signifikan pada tingkat triiodothyronine (T3) dan tiroksin (T4) masing-masing sebesar 41,5% dan 19,6%. Selanjutnya, kadar hormon perangsang tiroid (TSH) menurun 17,5%.
Efek penurun kortisol Ashwagandha mungkin bertanggung jawab.
Stres kronis meningkatkan kadar kortisol, yang menyebabkan kadar T3 dan T4 lebih rendah. Ashwagandha tampaknya merangsang sistem endokrin Anda, meningkatkan kadar hormon tiroid dengan mengurangi kortisol.
Dalam studi delapan minggu lainnya, orang dewasa dengan gangguan bipolar diberi ashwagandha. Sementara tiga peserta mengalami peningkatan kadar T4, penelitian ini dibatasi.
Lebih banyak penelitian diperlukan untuk lebih memahami efek jangka panjang ashwagandha pada hipotiroidisme.
Apakah ashwagandha membantu mengatasi hipertiroidisme?
Tidak ada penelitian pada manusia yang meneliti suplemen ashwagandha dan hipertiroidisme.
Konon, ashwagandha dapat memperburuk gejala hipertiroidisme dengan meningkatkan kadar T3 dan T4, berpotensi menyebabkan bentuk hipertiroidisme serius yang disebut tirotoksikosis.
Tirotoksikosis terjadi ketika tubuh Anda memiliki tingkat sirkulasi hormon tiroid yang sangat tinggi tetapi tingkat TSH yang rendah.
Jika tidak diobati, kondisi ini dapat menyebabkan gagal jantung, penurunan berat badan, rasa haus yang ekstrem, dan masalah kulit.
Oleh karena itu, penting untuk berbicara dengan praktisi kesehatan Anda sebelum mengambil ashwagandha, terutama jika Anda menderita hipertiroidisme.
RingkasanDengan meningkatkan kadar hormon tiroid T3 dan T4, ashwagandha dapat berperan dalam mengelola hipotiroidisme tetapi memperburuk gejala hipertiroidisme.
Keamanan dan efek samping
Bagi kebanyakan orang sehat, ashwagandha dianggap aman.
Namun, wanita yang sedang hamil atau menyusui sebaiknya menghindarinya, selain penderita hipertiroidisme.
Selain itu, ramuan ini dapat berinteraksi dengan obat penenang, serta obat untuk kondisi berikut:
- diabetes
- tekanan darah tinggi
- gangguan psikoaktif
- hipotiroidisme
- imunosupresi
Terlebih lagi, ashwagandha dapat merangsang sistem kekebalan Anda, berpotensi memperburuk penyakit autoimun, seperti rheumatoid arthritis, multiple sclerosis, dan lupus.
Oleh karena itu, sebaiknya konsultasikan dengan praktisi kesehatan Anda sebelum menggunakan ashwagandha.
RingkasanMeskipun sebagian besar dianggap aman, ashwagandha tidak boleh dikonsumsi oleh mereka yang sedang hamil, menyusui, atau hipertiroid. Karena ramuan ini juga dapat mengganggu beberapa obat, disarankan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum meminumnya.
Cara menggunakan ashwagandha
Ashwagandha biasanya dikonsumsi dalam bentuk suplemen. Sebagian besar suplemen datang dalam tablet 300 mg yang dikonsumsi dua kali sehari setelah makan.
Itu juga datang sebagai bubuk dan biasanya ditambahkan ke air, susu, jus, atau smoothie. Beberapa orang mencampurkannya ke dalam piring atau menaburkannya di atas yogurt.
Selain itu, Anda bisa membuat teh ashwagandha.
Karena semua penelitian saat ini menggunakan bentuk tablet, belum diketahui apakah bubuk dan teh memiliki efek yang sama.
Karena tidak ada data manusia tentang toksisitas ashwagandha, secara umum dianggap aman untuk digunakan. Ikuti dosis yang direkomendasikan pabrikan kecuali diinstruksikan lain oleh praktisi perawatan kesehatan Anda.
RingkasanAshwagandha biasanya dikonsumsi sebagai suplemen dalam dosis 300 mg dua kali sehari. Ini juga tersedia sebagai bubuk atau teh.
Garis bawah
Ashwagandha telah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan alternatif.
Penelitian pendahuluan menunjukkan bahwa itu dapat meningkatkan kadar tiroid pada penderita hipotiroidisme. Namun, hal itu dapat memperburuk gejala hipertiroidisme.
Karena itu, Anda harus berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mengambil ashwagandha untuk kondisi tiroid.
