Sebagian besar dari kita sangat menyadari banyak manfaat kesehatan dari olahraga, tetapi menemukan disiplin untuk tidak hanya memulai pelatihan tetapi juga mematuhinya sering kali merupakan bagian yang sulit.
Baik Anda sedang dalam awal perjalanan kebugaran atau sangat membutuhkan motivasi untuk terus maju, Anda akan menemukannya di blog ini - dan dalam kontennya yang mendidik, menginspirasi, dan memberdayakan.
Bersiaplah untuk berkeringat!
Kebugaran Nerd
Sebuah komunitas yang dideskripsikan sendiri dari "underdog, misfits, dan mutan" yang siap dan bersedia membantu orang dengan setiap langkah perjalanan kebugaran mereka, Nerd Fitness adalah sumber daya komprehensif yang memotivasi dan menginspirasi. Tentu, mereka akan mengajari Anda cara berolahraga tanpa gym dan cara menyiapkan makanan pokok, tetapi mereka juga fokus membantu Anda memperbaiki pola pikir Anda sendiri, mengembangkan kebiasaan positif, dan benar-benar mengubah hidup Anda selangkah demi selangkah.
RossTraining.com
Situs web Ross Enamait didedikasikan untuk pengondisian kinerja tinggi, kekuatan, dan pengembangan atletik. Pelatih lama dan pelatih tinju memahami bahwa rejimen kebugaran yang sukses bermuara pada menemukan apa yang cocok untuk Anda. Blognya adalah sumber yang bagus untuk informasi tentang berbagai jenis pelatihan - dari dasar-dasar kebugaran hingga latihan jadul seperti lompat tali hingga riff filosofis tentang ketahanan mental.
Suka Sweat Fitness
Komunitas Love Sweat Fitness Katie Dunlop menginspirasi wanita di mana pun untuk menemukan tubuh mereka sendiri yang sehat dan bahagia. Sementara situs web menampilkan latihan harian, resep, forum komunitas, dan banyak lagi, blog adalah tempat Katie berbagi konten seperti rutinitas pagi musim semi yang sehat, kesalahan penurunan berat badan terbesar yang mungkin Anda buat, jadwal latihan mingguan, dan bayi berkeringat terbarunya. menghancurkan.
Mematahkan Otot
Dirancang untuk konsumen kebugaran dan profesional, Breaking Muscle adalah penerbit terkemuka yang tepat waktu, informasi berkualitas tentang semua hal kebugaran dan nutrisi. Selain latihan dan resep yang tak terhitung jumlahnya, ada konten yang ditujukan khusus untuk pelatih dan pelatih. Lihat podcast dan postingan yang menggugah pikiran yang ditulis oleh pelatih blog di kediaman.
Kinerja Manusia Canggih
Siapa pun yang merasa frustrasi dengan kondisi kebugaran yang tidak stabil akan mendapatkan bantuan dari pencipta Advanced Human Performance Joel Seedman, PhD. Dia memulai situs ini untuk membantu orang menerobos hambatan nutrisi dan pelatihan mereka. Dia menyediakan metode yang paling maju dan terbukti secara ilmiah. Blog ini menampilkan informasi lengkap yang berkaitan dengan latihan khusus dan tip untuk meningkatkan teknik dan fungsi.
Tony Gentilcore
Tony Gentilcore adalah pelatih dan salah satu pendiri Cressey Sports Performance, fasilitas pelatihan kebugaran "oleh atlet untuk atlet". Fokusnya sebagian besar pada angkat besi. Dia bercanda bahwa dia ahli dalam "mengangkat dan menjatuhkannya lagi." Di blognya, Tony membagikan postingan yang penuh wawasan dan sering kali lucu tentang segala hal mulai dari pemanasan deadlift dan latihan untuk membuat Anda lebih condong ke pemasaran kebugaran 101 dan hal-hal penting yang harus diketahui setiap pelatih.
Dr John Rusin
Dr. John Rusin dikenal karena rutinitas latihan kekuatan bebas rasa sakit yang telah digunakan oleh para ilmuwan olahraga, pelatih kebugaran, dan ahli terapi fisik. Para profesional yang sama ini beralih ke blog Rusin untuk mendapatkan kiat ahli terkait kinerja dan pelatihan fungsional, bersama dengan kiat pencegahan cedera. Pembaca tidak harus bekerja di bidang latihan kekuatan untuk menganggap blog ini berharga. Di sini, Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang plyometrics, ayunan kettlebell, latihan gaya bootcamp yang tepat, pemulihan otot, dan banyak lagi.
Kehidupan yang Seimbang
Seperti banyak wanita pekerja, Anda mungkin kesulitan menemukan waktu untuk berolahraga dan melihat hasil yang akan membuat Anda ingin tetap berpegang pada program latihan Anda. Di sinilah The Balanced Life dapat membantu. Meskipun Anda memiliki opsi untuk mendaftar keanggotaan dengan video Pilates eksklusif dengan pendiri program, Robin, Anda juga dapat menemukan banyak kiat gratis di blognya. Anda tidak hanya akan membaca tentang Pilates, tetapi tujuan dari blog ini adalah membantu pembaca menemukan keseimbangan dalam hidup mereka dengan menyesuaikan diri dalam olahraga, daripada mencoba mencapai kesempurnaan.
Knocked Up Fitness
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merekomendasikan agar wanita hamil melakukan setidaknya 150 menit latihan intensitas sedang per minggu. Namun, mungkin sulit untuk mengetahui dari mana harus memulai karena beberapa latihan mungkin terlarang. Di sinilah blog Knocked Up Fitness dapat membantu. Di sini, pembaca dapat mempelajari cara memodifikasi latihan saat hamil dan juga mempelajari peregangan khusus untuk membuat Anda terlihat dan merasa lebih baik. Teknik pengurangan stres juga dibahas untuk lebih memperkuat pentingnya hubungan pikiran-tubuh. Sebagai bonus, wanita juga bisa mendapatkan tips tentang cara membuat tubuh ramping dan kuat pasca melahirkan.
Ben Greenfield Fitness
Sebagai mantan binaragawan dan triatlon, Ben Greenfield juga seorang ahli fisiologi olahraga dan pelatih dengan pengalaman lebih dari 20 tahun membantu orang lain mencapai tujuan atletik mereka. Dia menggunakan pengalaman ini dan lebih banyak lagi di blognya. Anda tidak hanya akan mempelajari beberapa teknik kekuatan dan pengkondisian yang telah dicoba dan benar, tetapi penekanan Greenfield pada peran makan bersih juga dapat membantu Anda naik ke level berikutnya juga. Pembaca yang melihat blog ini dapat menemukan artikel rinci tentang topik terkait, bersama dengan contoh latihan dan resep.
Dapatkan U Sehat
Jika Anda ingin memadukan rutinitas olahraga Anda saat ini, Anda dapat melihat bagian kebugaran Get Healthy U untuk kiat-kiat olahraga baru. Anda tidak hanya dapat menemukan latihan berdasarkan jenisnya, seperti cardio, HIIT, atau latihan kekuatan, tetapi Anda juga dapat memfilter pilihan berdasarkan durasi. Bahkan ada panduan lengkap yang didedikasikan untuk pemula jika Anda baru berolahraga dan tidak yakin harus mulai dari mana. Di sela-sela latihan Anda, pastikan Anda memeriksa beberapa posting tentang bentuk, pelatihan, dan pemulihan.
Pompa & Setrika
Pumps & Iron adalah blog resmi Nicole, pelatih pribadi bersertifikat dan instruktur kelompok dari Boston. Sementara pembaca pasti akan menemukan tip kebugaran, Nicole juga membagikan video latihan yang dapat Anda gunakan dalam kenyamanan rumah Anda sendiri untuk membantu memandu Anda melalui peralatan dan latihan kekuatan berbasis berat badan. Sebagai bonus, Anda juga akan menemukan kiat Nicole untuk makan sehat untuk melengkapi rutinitas kebugaran baru Anda, termasuk seluruh bagian yang didedikasikan untuk resep dengan pertimbangan diet khusus.
Memompa
PumpUp adalah komunitas penggemar kebugaran, termasuk pemula, atlet, dan semua orang yang ingin tampil terbaik melalui gaya hidup sehat. Blog PumpUp penuh dengan kebugaran, resep, dan tip gaya hidup yang dapat membantu Anda mencapai tujuan tersebut. Pembaca juga dapat mempelajari beberapa tambahan, seperti latihan pikiran-tubuh, tip kesehatan kulit, cara menghilangkan gula dari diet Anda, dan banyak lagi. Pastikan untuk mampir ke halaman "Stories" untuk mendapatkan inspirasi dari anggota komunitas PumpUp lainnya yang telah mengubah hidup mereka menjadi lebih baik.
Keep It SimpElle
Elle adalah pelatih profesional dan wirausahawan yang tinggal di London yang berbagi minatnya terhadap kebugaran dan gaya hidup sehat melalui blognya, Keep It SimpElle. Dia memiliki gaya yang menyenangkan di seluruh posnya, yang mencakup latihan bermanfaat, kiat berlari dan bersepeda, dan peregangan yang tepat. Jika Anda sendiri seorang calon profesional kebugaran, Elle memiliki bagian di blognya yang didedikasikan untuk saran bisnis dan blog. Pembaca juga dapat melihat kelas kebugaran online Elle, penampilan balapan, dan banyak lagi.
Steph Gaudreau
Sebagai ahli pelatihan kekuatan dan terapis nutrisi, Steph Gaudreau menyatukan dua bidang keahlian ini dan berbagi informasi penting di blognya bagi mereka yang ingin menjadi lebih kuat - baik secara fisik maupun mental. Sebagian besar karyanya berfokus pada apa yang disebut Steph sebagai "The Core 4": makan makanan bergizi, bergerak dengan niat, istirahat dan mengisi ulang, dan memberdayakan pikiran. Meskipun blog ini terutama ditujukan untuk wanita, siapa pun dapat memanfaatkan postingan candid Steph, banyak di antaranya berasal dari pengalaman pribadi dalam mencapai gaya hidup yang lebih sehat.
Sistem Pelatihan Robertson
Robertson Training Systems adalah blog pelatihan profesional yang ditulis oleh pendiri Mike Robertson. Di sini, pelatih pribadi saat ini dan calon pelatih dapat menemukan tip berguna untuk memaksimalkan sesi klien mereka, serta nasihat pelatihan khusus olahraga. Blog ini juga dapat membantu pembaca yang belum tentu bekerja dalam profesi pelatihan pribadi tetapi ingin tahu tentang mendapatkan wawasan dari pengalaman Mike selama lebih dari 18 tahun bekerja dengan atlet profesional dan olahragawan pemula.
Massy Arias
Massy Arias adalah pelatih pribadi bersertifikat terkenal yang berlokasi di Los Angeles, California. Pelatihan Massy menggabungkan berbagai latihan interval intensitas tinggi (HIIT), lari cepat, yoga, senam, dan latihan ketahanan. Selain memperkuat tubuh secara fisik, pelatihannya bertujuan untuk membangun kekuatan mental. Di blog ini, pengunjung akan menemukan berbagai video olahraga, tips mode dan kecantikan, serta ide persiapan makan. Anda juga dapat bergabung dengan MA Warrior Challenge atau berbagai program e-book.
Jika Anda memiliki blog favorit yang ingin Anda nominasikan, silakan email kami di [email protected].
