Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Butuh beberapa tantangan dan kesalahan bagi saya untuk mempelajari semua trik pemompaan ini. Semoga saran saya bisa menyelamatkan perjuangan anda.
Sebagai seorang ibu yang bekerja, saya tahu saya akan menyusui selain menyusui ketika putra kedua saya lahir. Saya berkomitmen untuk membuat pengalaman memompa sehalus mungkin.
Dengan putra pertama saya, saya telah mengasuh dan memompa selama lebih dari setahun. Meskipun saya berhasil memastikan dia selalu mendapatkan susu yang dia butuhkan, saya merasa saya terus mengejar apa yang bisa dia minum. Dan saya selalu, dan maksud saya selalu, mencuci bagian pompa.
Kedua kalinya saya berkomitmen dari awal untuk menjadi mama yang membanggakan dan menyusui. Saya menghabiskan lebih dari satu tahun bekerja keras untuk memompa cukup banyak tidak hanya untuk putra saya, tetapi untuk bayi-bayi lain di komunitas saya yang membutuhkan susu yang tidak dapat disuplai mama mereka.
Pada saat putra saya berusia satu tahun, saya telah menyumbangkan lebih dari 45 galon susu dan menjadi semacam ahli pompa. Lihat tip di bawah ini yang saya pelajari selama perjalanan pumping saya!
Belilah suku cadang ekstra untuk pompa Anda untuk meminimalkan waktu pencucian
Jika Anda akan memompa sepanjang hari, Anda tidak ingin harus mencuci komponen setelah setiap sesi. Jika Anda mampu membeli investasi di muka dalam set flensa dan tabung lain, Anda dapat menghemat dalam bentuk waktu yang dihabiskan untuk menggosok bagian.
Saat Anda siap untuk mencuci bagian pompa Anda, penting untuk mengikuti pedoman CDC untuk mencegah kontaminasi bagian pompa. Bersamaan dengan set komponen pompa kedua, Anda mungkin ingin membeli wastafel khusus untuk aksesori pompa Anda (sebaiknya jangan meletakkan komponen pompa langsung di wastafel).
Bekukan ASI Anda hingga rata
Ketika saya pertama kali mulai memompa, saya biasa membekukan susu saya saat kantong duduk. Dalam beberapa minggu, lemari es saya dipenuhi dengan banyak kantong beku berbentuk aneh dan saya kehabisan ruang.
Yang dibutuhkan hanyalah satu kantong jatuh di dalam freezer dan membeku hingga saya menyadari bahwa saya dapat menghemat banyak ruang dengan membekukan setiap kantong susu pada sisinya.
Apa pun bisa menjadi bra yang memompa!
Tidak ingin menghabiskan uang untuk pumping bra hands-free yang mahal? Atau hanya ingin memiliki beberapa pilihan saat bra satu tangan Anda tertutup ludah?
Saya sedang bepergian dan lupa bra pumping saya ketika saya tahu betapa mudahnya mengambil bra olahraga murah, memotong lubang di puting dengan ruang yang cukup untuk flensa pompa agar pas, dan membuat tangan baru saya sendiri bra memompa gratis!
Dalam keadaan darurat, saya juga menggunakan metode ikat rambut yang cerdas untuk menciptakan pengalaman memompa tanpa tangan.
Pompa lebih awal jika Anda ingin membangun simpanan
Sementara beberapa ahli merekomendasikan menunggu untuk memompa sampai pasokan Anda tersedia, saran tersebut mengasumsikan Anda hanya ingin memompa secukupnya untuk mengganti pengisian.
Jika Anda ingin mengumpulkan simpanan susu untuk disumbangkan atau disusui kepada bayi setelah Anda selesai menyusui seperti yang saya lakukan, tambahkan sesi pompa setelah bayi Anda menyusu dalam beberapa hari pertama kehidupan mereka dan pertahankan agar tetap konsisten seperti yang saya lakukan. mereka bertumbuh.
Ingatlah bahwa menyusui adalah sistem penawaran dan permintaan, dan lebih banyak tidak selalu lebih baik. Menambahkan terlalu banyak sesi pemompaan ekstra dapat menyebabkan kelebihan pasokan, yang dapat menyebabkan pembengkakan dan membuat penguncian dan pemberian makan menjadi lebih sulit.
Kompres hangat benar-benar dapat membantu…
Merasa sakit? Punya saluran tersumbat? Susu tidak mengalir seperti biasanya?
Panaskan kantong beras, gunakan selimut yang dipanaskan, atau alirkan air panas di atas waslap untuk membuat kompres hangat dan kemudian tekan dengan lembut ke payudara Anda sebelum atau selama sesi pemompaan. Saya belajar dan mempelajarinya kembali yang satu ini berulang kali setiap kali saya mengalami masalah perawatan.
… Begitu juga dengan sikat gigi elektrik
Punya saluran tersumbat yang tidak lepas bahkan dengan kompres hangat? Suatu kali, ketika saya benar-benar kesakitan dan putus asa, saya memijat tempat di mana saya bisa merasakan sumbatan dengan pegangan sikat gigi listrik yang bergetar saat saya memompa dan, seperti sulap, sumbatan itu menghilang!
Jika Anda tidak memiliki sikat gigi elektrik, apa pun yang bergetar akan berhasil. 😉
Coba lesitin
Bosan harus mengatasi saluran yang tersumbat dengan kompres hangat dan sikat gigi elektrik? Bicaralah dengan dokter dan konsultan laktasi Anda tentang menambahkan lesitin ke rutinitas vitamin harian Anda.
Para pendukung menyarankan bahwa penggunaan sehari-hari dapat meringankan saluran yang tersumbat. Sejauh ini bukti yang mendukung penggunaan masih bersifat anekdot - menurut pengalaman saya sendiri, saya mengalami penyumbatan saluran setidaknya sekali seminggu menjadi kurang dari sekali setiap beberapa bulan.
Memijat payudara memang terasa aneh tetapi sangat membantu aliran ASI
Memijat payudara Anda mungkin terasa aneh, tetapi melakukannya sambil memompa dapat sangat membantu aliran ASI. Pijat ke bawah dan ke luar ke arah puting dan Anda akan melihat lebih banyak ASI dari biasanya atau penurunan jumlah waktu yang dibutuhkan pompa untuk mengosongkan payudara Anda. Untuk melihatnya beraksi, Anda dapat menonton video ini.
Dalam sesi lepas tangan, saya biasanya bisa memompa 5 hingga 7 ons susu. Namun, dalam sesi praktik, saya sering kali dapat memompa setidaknya 10 ons.
Penuhi kebutuhan Anda sendiri terlebih dahulu
Jika Anda haus, minumlah. Jika Anda lapar, camilan. Jika Anda hanya perlu satu menit untuk berkumpul kembali, luangkan waktu sebentar. Cobalah untuk membangun sesuatu pada setiap sesi pemompaan yang menawarkan Anda momen positif. Baik itu mengemil kue laktasi, menyisihkan buku hanya untuk sesi pemompaan, atau sekadar melihat-lihat Instagram untuk melihat hal-hal yang Anda sukai, pastikan Anda memenuhi kebutuhan Anda sendiri.
Anda dapat membuat susu meskipun Anda kewalahan, lapar, haus, atau kelelahan, tetapi melakukan semua yang Anda bisa untuk tetap terhidrasi, diberi makan, rileks, dan istirahat akan bermanfaat bagi pasokan susu Anda - dan kehidupan Anda.
Pompa setelah bayi Anda tertidur
Jika Anda juga menyusu dari payudara, mungkin sulit menemukan waktu untuk memompa dengan menyusui bayi sesuai permintaan. Namun, jika Anda masih ingin membangun simpanan, pilih waktu tepat setelah bayi tertidur (baik di malam hari atau untuk tidur nyenyak) dan pompa pada waktu itu setiap hari.
Pada usia 4 minggu bayi saya tidur dalam rentang 4 hingga 6 jam jadi saya akan memompa pada jam 9 malam, setelah dia pergi tidur pada jam 8 malam, dan tidak perlu khawatir tentang dia bangun dengan payudara kosong.
Pilihan lainnya adalah menggunakan alat pengumpul susu di setiap pakan, seperti dari Haakaa atau Milkies. Ini bekerja dengan menempatkannya di satu payudara untuk mengumpulkan ASI yang mengalir keluar saat bayi Anda menyusu di payudara lainnya. Ini adalah opsi yang bagus untuk benar-benar menggunakan setiap tetes.
Simpan kantong susu Anda di dalam kantong penyimpanan galon
Tidak perlu banyak susu di dalam freezer Anda untuk mulai lupa susu mana yang harus digunakan terlebih dahulu. Mengurangi "tas mana yang saya ambil?" dilema atau kengerian mengeluarkan tas yang terlalu tua untuk dikonsumsi bayi dengan menyimpan susu beku pipih Anda (jangan lupakan yang itu!) di kantong penyimpanan galon.
Tulis tanggal itu dipompa dengan spidol permanen di bagian depan. Untuk poin bonus, simpan susu terbaru di bagian bawah atau belakang freezer (seperti yang dilakukan di toko bahan makanan) agar mudah mengakses susu terlama.
Ambil saja deep freezer
Jika Anda punya ruang dan simpanan, membeli deep freezer untuk susu Anda adalah investasi yang berharga. Anda tidak hanya akan mengosongkan ruang dalam freezer untuk barang-barang seperti es krim dan pizza beku (yum!), Tetapi susu yang disimpan dalam deep freeze sebenarnya bertahan lebih lama daripada susu yang disimpan dalam freezer konvensional. Ketika saya memompa, saya meminta, dan mendapatkan, lemari es saya untuk ulang tahun saya.
Simpan secangkir air beku dengan satu sen di atasnya di freezer Anda
Trik ini berguna saat Anda khawatir tentang pemadaman listrik atau masalah lain yang memengaruhi susu beku Anda. Di lingkungan saya, listrik cenderung padam beberapa kali per tahun jadi ini sangat penting!
Jika ada pemadaman listrik dan, setelah itu, Anda menemukan sen masih di atas air beku di cangkir, Anda tahu susu Anda tetap beku. Namun, jika koin sekarang membeku di dasar cangkir, Anda tahu bahwa susu Anda telah mencair dan membeku kembali dan perlu dibuang (isak!).
Pisahkan simpanan Anda
Jika daerah Anda sering padam listrik dan Anda khawatir susu beku Anda tetap beku, pertimbangkan untuk membagi simpanan Anda agar tidak semuanya rusak jika Anda mengalami pemadaman listrik.
Simpan beberapa di dalam freezer Anda dan beberapa di lemari es yang dalam dan mintalah beberapa kerabat atau teman lokal untuk menyimpan satu galon Ziploc kantong beku di freezer mereka. Orang tua, saudara perempuan, dan sahabat saya semuanya memiliki satu galon atau lebih susu saya di lemari es mereka sampai saya berhenti menyusui putra saya.
Menyumbangkan!
Jika Anda mendapatkan lebih banyak ASI daripada yang dapat diminum bayi Anda, pertimbangkan untuk mendonasikan ASI kepada bayi lain yang ibunya mungkin tidak dapat menyediakan ASI yang mereka butuhkan. Anda dapat menyumbang melalui bank susu atau melalui jaringan peer-to-peer.
Susu sumbangan bisa menyelamatkan nyawa. Namun, penting bagi Anda untuk mempertimbangkan keamanan. Pastikan Anda telah diuji dan dibersihkan dari penyakit menular seperti HIV, hepatitis B, dan hepatitis C. Dan selalu simpan susu dengan aman menggunakan bagian dan wadah yang bersih. Jika Anda berencana bekerja dengan bank susu, tanyakan kepada mereka untuk pedoman dan persyaratan.
Selama perjalanan memompa saya, saya menyumbangkan susu untuk delapan bayi di komunitas saya dan tidak pernah merasa bangga melakukan bagian saya untuk membantu orang tua lainnya!
Julia Pelly memiliki gelar master di bidang kesehatan masyarakat dan bekerja penuh waktu di bidang pengembangan pemuda yang positif. Julia suka mendaki setelah bekerja, berenang selama musim panas, dan tidur siang yang lama dan menyenangkan bersama kedua putranya di akhir pekan. Julia tinggal di Carolina Utara bersama suami dan dua anak laki-lakinya. Anda dapat menemukan lebih banyak karyanya di JuliaPelly.com.
.jpg)
