Terlalu Terikat pada ChapStick Anda?

"Saya benar-benar kecanduan ChapStick," kata jutaan orang sejak lama. Jika Anda salah satu dari banyak orang yang mengoleskan lip balm berkali-kali sepanjang hari, beberapa teman yang bermaksud baik mungkin menuduh Anda kecanduan ChapStick.

Sebelum pergi mencari kelompok pendukung atau mencoba berhenti menggunakan produk perawatan bibir, ketahuilah bahwa tidak ada yang namanya kecanduan lip balm - setidaknya tidak berbicara secara fisiologis. Tetap saja, itu bisa menjadi kebiasaan yang menyebabkan stres.

Apa perbedaan antara kecanduan dan kebiasaan?

Jika Anda sering mengoleskan lip balm, kemungkinan besar Anda telah mengembangkan kebiasaan tersebut. Ini adalah perilaku yang dipelajari yang Anda lakukan secara naluriah (artinya Anda tidak benar-benar memikirkannya).

Kecanduan, di sisi lain, adalah penyakit kronis yang melibatkan otak. Ini menyebabkan keinginan yang kuat untuk substansi atau perilaku, yang mengarah pada pengejaran kompulsif atau obsesif meskipun ada konsekuensi negatif.

Pakar ilmu perilaku percaya bahwa apa pun yang mampu memberikan stimulasi dapat membuat ketagihan, dan kebiasaan yang berubah menjadi kewajiban dapat dianggap sebagai kecanduan. Jadi, secara teori, seseorang berpotensi mengembangkan kecanduan perilaku pada ChapStick.

Bagi banyak orang, memakai ChapStick hanyalah kebiasaan otomatis, seperti menyikat gigi saat bangun tidur atau mengenakan mantel saat cuaca dingin.

Bagaimana saya tahu jika saya melakukannya secara berlebihan?

Jika Anda melakukannya secara berlebihan, kemungkinan seseorang menyebutkan seberapa sering Anda menerapkan ChapStick.

Berikut adalah beberapa tanda dan gejala lain yang mungkin Anda gunakan secara berlebihan:

• Anda membawanya kemanapun Anda pergi.
• Anda berusaha keras untuk mendapatkannya, meskipun itu berarti Anda akan terlambat.
• Anda memiliki lip balm yang disimpan di mana-mana, seperti tas Anda, meja Anda, mobil, dll.
• Anda menghabiskan banyak uang untuk itu.
• Anda akan kesulitan berkonsentrasi jika tidak dapat menerapkannya.

Ini semua bisa menjadi tanda potensi kecanduan perilaku atau kebiasaan yang mungkin lepas kendali.

Benarkah ada konspirasi lip balm?

Ahli teori konspirasi lip balm percaya perusahaan lip balm sengaja memasukkan bahan-bahan tertentu untuk memaksa seseorang menggunakan lebih banyak dengan mengeringkan bibir mereka.

Tetapi kebanyakan orang yang menggunakan produk yang tidak melakukan apa yang seharusnya jauh lebih cenderung membeli yang lain. Bukan bisnis yang cerdas.

Namun, beberapa orang mungkin lebih sensitif terhadap bahan-bahan tertentu. Untuk mendapatkan hasil maksimal dari lip balm dan menghindari mengeringkan bibir, pilih produk yang tidak mengandung bahan yang berpotensi mengiritasi atau mengeringkan.

Penyebab umum yang harus diperhatikan mungkin termasuk:

• pewarna
• aroma
• menthol
• propolis

Bagaimana saya bisa menghentikan kebiasaan itu?

Jika Anda ingin mengendalikan penggunaan pelembap bibir, cobalah strategi tiga langkah ini:

• Identifikasi pemicu Anda. Ini adalah langkah pertama untuk menghentikan kebiasaan apa pun. Apakah Anda cenderung menerapkannya lebih sering saat merasa stres? Apakah Anda meraihnya terus-menerus saat Anda lapar? Saat Anda menerapkannya, berhenti dan pikirkan tentang apa yang Anda rasakan dan mengapa Anda menerapkannya.
• Lakukan sesuatu tentang pemicunya. Sekarang setelah Anda mengetahui apa yang menjadi pemicu Anda, sekarang saatnya untuk menghadapinya. Misalnya, jika Anda tahu bahwa hari yang membuat stres di tempat kerja adalah pemicunya, jangan menyimpan lip balm saat bekerja. Tinggalkan di rumah atau di luar mobil Anda.
• Temukan penggantinya. Yang kami maksud bukan merek atau rasa lip balm yang berbeda. Buat rencana berbeda untuk menangani pemicu Anda. Alih-alih menggunakan ChapStick, minumlah air putih atau bangun dan berjalan-jalan, meskipun hanya beberapa langkah. Seiring berjalannya waktu, pengganti ini akan menjadi kebiasaannya sendiri.

Jika ternyata penggunaan lip balm Anda menyebabkan stres yang luar biasa, pertimbangkan untuk menghubungi ahli kesehatan mental.

Apakah saya akan melalui 'penarikan'?

Anda tidak boleh melakukan penarikan fisik apa pun, apa pun yang Anda baca di internet. Bibirmu tidak akan mengerut dan lepas. Mereka tidak akan mengelupas karena kekeringan yang ekstrim.

Balsem bibir tidak mengandung zat adiktif. Menggunakannya secara berlebihan tidak menyebabkan bibir dan area sekitarnya berhenti menghasilkan kelembapan alami.

Paling-paling, Anda mungkin terlalu sadar akan bibir telanjang Anda, seperti Anda akan menyadari betapa telanjangnya Anda jika Anda berhenti memakai pakaian. Ini bukan penarikan; itu hanya melakukan sesuatu yang baru atau berbeda dari yang biasa Anda lakukan.

Jadi, apa yang harus saya lakukan untuk bibir saya?

Mengoleskan lip balm beberapa kali sehari untuk menjaga kelembapan bibir saat pecah-pecah bukanlah hal yang buruk.

Tetapi jika bibir Anda tidak benar-benar kering atau pecah-pecah, merawat bibir Anda untuk mencegah kekeringan dapat membantu menghilangkan kebutuhan akan pengaplikasian lip balm yang berlebihan.

Untuk menjaga bibir Anda tetap sehat dan lembab:

• Lindungi bibir Anda dari kerusakan akibat sinar matahari dengan produk yang mengandung SPF 30 atau lebih tinggi saat berada di luar ruangan.
• Hindari menjilat bibir Anda, yang sangat menyebabkan iritasi.
• Hindari menggosok, mengorek, dan menyentuh bibir Anda secara tidak perlu.
• Oleskan petroleum jelly (Vaseline), yang dapat membantu menjaga kelembapan.
• Minum banyak air agar tetap terhidrasi.
• Hindari produk yang menyebabkan bibir Anda kesemutan atau perih (meskipun dikatakan bahwa itu tandanya berhasil - sebenarnya itu tanda iritasi).
• Gunakan humidifier di rumah, terutama di kamar tidur jika Anda tidur dengan mulut terbuka.

Garis bawah

Anda tidak boleh kecanduan ChapStick secara fisik. Meskipun Anda merasa kehilangan anggota tubuh saat tidak bersama Anda, kemungkinan besar itu adalah kebiasaan daripada kecanduan yang sebenarnya.

Ada banyak cara untuk menjaga bibir tetap lembap dan menghilangkan bibir pecah-pecah tanpa menggunakan lip balm. Jika bibir Anda selalu kering dan pecah-pecah, pertimbangkan untuk berbicara dengan dokter kulit.