Penambahan berat badan adalah masalah umum bagi banyak orang yang ingin memulai bentuk kontrasepsi hormonal.
Anekdot dari orang lain yang bertambah berat badannya dengan kontrasepsi hormonal mungkin cukup untuk menghalangi beberapa orang untuk mencobanya. Tetapi seharusnya tidak demikian.
Sebagian besar penelitian menentang teori bahwa kontrasepsi hormonal menyebabkan penambahan berat badan.
Namun, beberapa melaporkan kenaikan berat badan beberapa kilogram dalam beberapa minggu dan bulan setelah mereka mulai meminum pil. Ini seringkali bersifat sementara dan akibat retensi air, bukan penambahan berat badan yang sebenarnya.
Inilah yang harus Anda ketahui jika Anda termasuk dalam kategori ini.
Apa kata penelitian itu
Beberapa dekade yang lalu, kontrasepsi hormonal menggunakan hormon pada tingkat yang jauh lebih tinggi daripada yang kita gunakan saat ini.
Progestin dapat meningkatkan nafsu makan, sedangkan kadar estrogen yang tinggi cenderung meningkatkan retensi cairan atau air. Perubahan dalam kontrasepsi hormonal dan kemajuan dalam bentuk kombinasi pil telah mengatasi masalah ini.
Sebagian besar, jika tidak semua, pil kekurangan kadar estrogen yang cukup tinggi untuk menyebabkan penambahan berat badan. Pil KB pertama, yang dikembangkan pada 1950-an, mengandung 150 mikrogram (mcg) estrogen mestranol.
Pil hari ini hanya mengandung 20 hingga 50 mcg estrogen, menurut ulasan tahun 2012.
Studi demi studi telah meneliti hubungan antara penambahan berat badan dan bentuk kontrasepsi hormonal yang paling populer saat ini, termasuk pil dan koyo. Sebagian besar penelitian ini menunjukkan bukti terbatas bahwa pil KB dikaitkan dengan penambahan berat badan.
Setiap penambahan berat badan yang mungkin terjadi pada minggu-minggu atau bulan-bulan pertama setelah memulai pengendalian kelahiran biasanya disebabkan oleh retensi air. Ini bukanlah penambahan lemak yang sebenarnya.
Satu tinjauan pustaka menemukan bahwa peserta studi memperoleh, rata-rata, kurang dari 4,4 pon setelah 6 atau 12 bulan menggunakan pil progestin saja.
Jika Anda bertambah banyak secara substansial setelah memulai kontrasepsi hormonal, kenaikan berat badan Anda kemungkinan besar disebabkan oleh hal lain.
Penyebab kenaikan berat badan
Jika Anda memperhatikan kenaikan berat badan dan tidak dapat menentukan alasannya, hal itu mungkin disebabkan oleh salah satu penyebab umum berikut.
Perubahan rutinitas
Jika Anda baru saja berganti pekerjaan dan mendapati diri Anda tidak banyak bergerak untuk sebagian besar hari Anda, Anda mungkin mulai memperhatikan kenaikan berat badan secara bertahap. Duduk untuk sebagian besar hari Anda dapat menyebabkan penambahan berat badan, di antara efek samping lainnya.
Perubahan pola makan
Apakah Anda makan di luar lebih dari biasanya? Peningkatan asupan kalori secara bertahap dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Pantau konsumsi kalori harian Anda dengan bantuan aplikasi pelacakan makanan. Melakukannya dapat membantu Anda mempertahankan berat badan saat ini atau menurunkan berat badan jika itu tujuan Anda.
Perubahan metabolisme
Bergantung pada usia Anda, metabolisme Anda dapat berkontribusi pada perubahan berat badan dan tingkat energi Anda. Seiring bertambahnya usia, metabolisme Anda bisa menukik. Tanpa kemampuan pembakaran kalori alami tubuh, Anda mungkin akan merasakan kenaikan berat badan.
Minta dokter Anda untuk melakukan penilaian fisik dan kerja darah metabolik untuk melihat apakah Anda memiliki kondisi kesehatan yang mungkin memengaruhi kemampuan pembakaran kalori tubuh Anda.
Perubahan di gym
Apakah Anda melakukan lebih banyak latihan angkat beban atau pembentukan otot? Peningkatan massa otot mungkin menjelaskan peningkatan yang Anda lihat pada skala.
Anda mungkin masih akan merasakan ukuran yang sama. Jeans Anda akan muat sama seperti sebelumnya atau lebih baik, tetapi angka yang Anda lihat di skala mungkin naik. Ini karena Anda sedang membangun otot.
Kemungkinan bertambahnya berat badan
Studi tidak menunjukkan bahwa kelompok tertentu lebih cenderung mengalami penambahan berat badan daripada kelompok lain. Berat badan Anda saat Anda mulai minum pil seharusnya juga tidak memengaruhi risiko Anda.
Satu penelitian menemukan bahwa anak perempuan di bawah usia 18 tahun yang mengalami obesitas tidak berisiko lebih tinggi mengalami kenaikan berat badan saat mengonsumsi pil.
Bagaimana mengelola pertambahan berat badan
Ingatlah kiat-kiat berikut jika Anda melihat adanya perubahan pada berat badan sejak Anda memulai kontrasepsi:
Beri waktu
Ada kemungkinan Anda akan mengalami sedikit peningkatan berat badan segera setelah memulai kontrasepsi. Hal ini sering kali disebabkan oleh retensi air, bukan penambahan lemak yang sebenarnya.
Ini hampir selalu sementara. Seiring waktu, air ini akan hilang, dan berat badan Anda akan kembali normal.
Pindah sedikit lagi
Sering berolahraga dan makan makanan yang sehat dan seimbang hanya dapat menguntungkan Anda. Menerapkan gaya hidup yang lebih aktif dapat membantu Anda menurunkan berat badan beberapa kilogram yang mungkin Anda peroleh setelah memulai pengendalian kelahiran.
Ganti pil KB Anda
Progestin dapat merangsang nafsu makan, dan estrogen dapat menyebabkan Anda menahan air. Jika kontrasepsi Anda mengandung progestin atau estrogen dosis tinggi, Anda kemungkinan besar akan melihat perubahan berat badan.
Buatlah janji untuk berbicara dengan dokter Anda jika Anda khawatir kenaikan berat badan Anda mungkin terkait dengan pengendalian kelahiran Anda.
Semua pil KB berbeda, jadi mungkin dokter Anda dapat menemukan pil yang memiliki dosis estrogen yang lebih rendah dan tidak memengaruhi nafsu makan atau berat badan Anda.
Efek samping lain dari pengendalian kelahiran
Segera setelah Anda mulai menggunakan kontrasepsi, Anda mungkin melihat efek samping lain selain retensi air.
Efek samping yang umum dari pengendalian kelahiran meliputi:
Mual
Jika dosis KB Anda terlalu tinggi, atau Anda tidak meminumnya dengan makanan, Anda mungkin mengalami mual segera setelah meminumnya. Bicarakan dengan dokter Anda tentang cara-cara untuk mengurangi mual.
Anda dapat mencoba meminum pil segera setelah makan atau mengurangi dosis obat. Anda juga dapat mempertimbangkan untuk minum obat sebelum tidur untuk membantu mengurangi mual.
Perubahan kulit
Biasanya, alat kontrasepsi dapat secara efektif mengurangi munculnya jerawat. Namun, beberapa orang mungkin mengalami peningkatan jerawat saat mereka mulai menggunakan kontrasepsi. Ini bisa disebabkan oleh perubahan kadar hormon.
Sakit kepala
Peningkatan estrogen bisa memicu sakit kepala. Jika Anda memiliki riwayat migrain, menambahkan estrogen ke sistem Anda dapat meningkatkan frekuensi migrain ini.
Migrain dengan aura adalah kontraindikasi penggunaan pil KB kombinasi. Jika Anda mengalami gejala neurologis atau visual selain sakit kepala Anda, pastikan untuk membicarakannya dengan dokter Anda.
Pastikan dokter Anda mengetahui riwayat sakit kepala Anda sebelum Anda mulai menggunakan kontrasepsi. Jika sakit kepala mulai lebih sering terjadi, tanyakan kepada dokter Anda apa yang dapat dilakukan untuk menghilangkannya.
Bawa pulang
Bicarakan dengan dokter Anda tentang pilihan Anda sebelum Anda memutuskan untuk tidak menggunakan bentuk kontrasepsi hormonal. Keindahan alat kontrasepsi saat ini adalah Anda memiliki begitu banyak pilihan untuk dipilih.
Jika Anda tidak menyukai metode pertama yang direkomendasikan dokter Anda, Anda dapat dengan mudah mencoba metode lain.
Jika Anda tidak menyukai pilihan tersebut, Anda dapat terus mencoba yang lain sampai Anda menemukan sesuatu yang membuat Anda merasa nyaman, tidak menimbulkan efek samping yang tidak nyaman, dan sesuai dengan gaya hidup Anda.
-for-fertility.jpg)
