Fibromyalgia: Nyata atau Bayangan?

Apa itu fibromyalgia?

Fibromyalgia adalah kondisi nyata - tidak dibayangkan.

Diperkirakan 10 juta orang Amerika hidup bersamanya. Penyakit ini dapat menyerang siapa saja termasuk anak-anak tetapi lebih sering terjadi pada orang dewasa. Wanita lebih sering didiagnosis dengan fibromyalgia dibandingkan pria.

Penyebab fibromyalgia tidak diketahui. Diyakini bahwa orang yang mengalami kondisi ini memproses rasa sakit secara berbeda, dan cara otak mereka mengenali sinyal rasa sakit membuat mereka terlalu sensitif terhadap sentuhan dan rangsangan lainnya.

Hidup dengan fibromyalgia bisa menjadi tantangan. Anda mungkin mengalami rasa sakit dan kelelahan yang mengganggu aktivitas sehari-hari. Namun keluarga, teman, dan bahkan dokter Anda mungkin tidak menghargai tingkat kekhawatiran Anda.

Beberapa orang mungkin juga tidak menganggap fibromyalgia adalah kondisi "nyata" dan mungkin percaya gejalanya hanya bayangan.

Ada banyak dokter yang mengenali fibromyalgia, meski tidak bisa dikenali dari tes diagnostik. Mereka akan bekerja sama dengan Anda untuk menemukan pengobatan untuk mengurangi gejala Anda.

Riwayat fibromyalgia

Beberapa orang percaya fibromyalgia adalah kondisi baru, tetapi sudah ada selama berabad-abad.

Itu pernah dianggap sebagai gangguan mental. Namun pada awal tahun 1800-an, tergolong gangguan rematik yang menyebabkan kaku, nyeri, kelelahan, dan sulit tidur.

Titik tender fibromyalgia ditemukan pada awal tahun 1820-an. Kondisi ini awalnya disebut fibrositis karena banyak dokter percaya nyeri disebabkan oleh peradangan di tempat nyeri.

Baru pada tahun 1976 kondisi tersebut berganti nama menjadi fibromyalgia. Nama ini berasal dari kata Latin "fibro" (jaringan fibrosis), dan istilah Yunani untuk "myo" (otot) dan "algia" (nyeri).

Pada tahun 1990, American College of Rheumatology menetapkan pedoman untuk mendiagnosis fibromyalgia. Obat resep pertama untuk mengobatinya tersedia pada tahun 2007.

Pada 2019, Kriteria Diagnostik Internasional untuk fibromyalgia meliputi:

• riwayat nyeri 3 bulan di 6 dari 9 area umum
• gangguan tidur sedang
• kelelahan

Apa saja gejala fibromyalgia?

Fibromyalgia dikelompokkan dengan kondisi artritis lainnya, tetapi penting untuk diketahui bahwa fibromyalgia bukanlah jenis artritis.

Arthritis menyebabkan peradangan dan mempengaruhi persendian. Fibromyalgia tidak menyebabkan peradangan yang dapat diamati, dan tidak merusak otot, persendian, dan jaringan.

Nyeri yang meluas adalah gejala utama fibromyalgia. Nyeri ini sering kali dirasakan di seluruh tubuh dan dapat dipicu oleh sentuhan sekecil apa pun.

Gejala fibromyalgia lainnya meliputi:

• kelelahan
• masalah tidur seperti bangun tidak merasa segar
• rasa sakit yang meluas
• "Fibro fog", ketidakmampuan untuk fokus
• depresi
• sakit kepala
• kram perut

Mendiagnosis fibromyalgia

Saat ini tidak ada tes diagnostik untuk mengkonfirmasi fibromyalgia. Dokter mendiagnosisnya setelah mengesampingkan kondisi lain.

Mengalami nyeri yang meluas, masalah tidur, dan kelelahan tidak secara otomatis berarti Anda menderita fibromyalgia.

Seorang dokter hanya membuat diagnosis jika gejala Anda sesuai dengan kriteria yang ditetapkan oleh Kriteria Diagnostik Internasional 2019. Untuk didiagnosis dengan fibromyalgia, Anda harus mengalami nyeri yang meluas dan gejala lain yang berlangsung selama 3 bulan atau lebih.

Nyeri biasanya terjadi di tempat yang sama di kedua sisi tubuh. Selain itu, orang yang hidup dengan fibromyalgia mungkin memiliki hingga 18 titik nyeri di tubuh mereka yang terasa sakit saat ditekan.

Dokter tidak diharuskan untuk melakukan pemeriksaan poin tender saat membuat diagnosis fibromyalgia. Tetapi dokter Anda mungkin memeriksa poin-poin spesifik ini selama pemeriksaan fisik.

Jalan menuju diagnosis

Meskipun terdapat banyak sumber daya dan informasi tentang fibromyalgia, beberapa dokter masih belum memiliki pengetahuan yang luas tentang kondisi tersebut.

Setelah menyelesaikan serangkaian tes tanpa diagnosis, dokter mungkin keliru menyimpulkan bahwa gejala Anda tidak nyata, atau menyalahkan depresi, stres, atau kecemasan.

Jangan menyerah dalam mencari jawaban jika dokter mengabaikan gejala Anda.

Masih diperlukan waktu rata-rata lebih dari 2 tahun untuk menerima diagnosis fibromyalgia yang tepat. Tapi Anda bisa mendapatkan jawaban lebih cepat dengan bekerja sama dengan dokter yang memahami kondisinya, seperti ahli reumatologi.

Seorang ahli reumatologi tahu bagaimana menangani kondisi yang mempengaruhi sendi, jaringan, dan otot.

Perawatan untuk fibromyalgia

Saat ini ada tiga obat resep yang disetujui oleh Food and Drug Administration (FDA) A.S. untuk mengobati nyeri pada fibromyalgia:

• Duloxetine (Cymbalta)
• milnacipran (Savella)
• pregabalin (Lyrica)

Banyak orang tidak memerlukan obat resep. Mereka dapat mengatasi rasa sakit dengan pereda nyeri yang dijual bebas seperti ibuprofen dan asetaminofen, dan dengan terapi alternatif, seperti:

• pijat terapi
• perawatan chiropractic
• akupunktur
• olahraga ringan (berenang, tai chi)

Perubahan gaya hidup dan pengobatan rumahan mungkin juga efektif. Beberapa saran termasuk banyak tidur, berolahraga, dan mengurangi stres. Pelajari lebih lanjut di bawah.

Banyak tidur

Orang dengan fibromyalgia sering terbangun dengan perasaan tidak segar dan kelelahan di siang hari.

Memperbaiki kebiasaan tidur Anda dapat membantu Anda mendapatkan tidur malam yang nyenyak dan mengurangi kelelahan.

Beberapa hal yang perlu dicoba sebelum tidur meliputi:

• menghindari kafein sebelum tidur
• menjaga suhu yang sejuk dan nyaman di dalam ruangan
• mematikan TV, radio, dan perangkat elektronik
• menghindari aktivitas yang merangsang sebelum tidur seperti berolahraga dan bermain video game

Berolahragalah secara teratur

Nyeri yang terkait dengan fibromyalgia dapat membuat Anda sulit berolahraga, tetapi tetap aktif adalah pengobatan yang efektif untuk penyakit ini. Namun, Anda tidak harus terlibat dalam aktivitas berat.

Mulailah perlahan dengan melakukan aerobik berdampak rendah, berjalan, atau berenang. Kemudian secara perlahan tingkatkan intensitas dan lamanya latihan Anda.

Pertimbangkan untuk bergabung dengan kelas olahraga atau berkonsultasi dengan ahli terapi fisik untuk program latihan individual.

Lihat beberapa tip latihan untuk meredakan nyeri fibromyalgia.

Mengurangi stres

Stres dan kecemasan dapat memperburuk gejala fibromyalgia.

Pelajari teknik manajemen stres seperti latihan pernapasan dalam dan meditasi untuk memperbaiki gejala Anda.

Anda juga dapat mengurangi tingkat stres dengan mengetahui keterbatasan Anda dan mempelajari cara mengatakan "tidak". Dengarkan tubuh Anda dan istirahatlah saat Anda lelah atau kewalahan.

Mengatasi dan mendukung

Meskipun Anda dan dokter mengenali gejala Anda, mungkin sulit untuk membuat teman dan keluarga memahami apa yang Anda alami. Banyak orang tidak memahami fibromyalgia, dan beberapa mungkin berpikir bahwa kondisi tersebut hanya khayalan.

Mungkin sulit bagi mereka yang tidak hidup dengan kondisi tersebut untuk memahami gejala Anda. Tapi itu mungkin untuk mendidik teman dan keluarga.

Jangan merasa tidak nyaman membicarakan gejala Anda. Jika Anda dapat mendidik orang lain tentang bagaimana kondisi tersebut memengaruhi Anda, mereka mungkin lebih bersimpati.

Jika ada kelompok pendukung fibromyalgia di area atau online, dorong teman atau anggota keluarga untuk menghadiri pertemuan. Anda juga dapat memberi mereka informasi cetak atau online tentang kondisi tersebut.

Bagaimana prospek fibromyalgia?

Fibromyalgia merupakan kondisi nyata yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Kondisinya bisa kronis, jadi begitu Anda mengalami gejala, gejala itu mungkin berlanjut.

Meskipun fibromyalgia tidak merusak persendian, otot, atau jaringan Anda, fibromyalgia masih bisa sangat menyakitkan dan menantang. Itu tidak mengancam jiwa, tapi bisa mengubah hidup.

Cari pertolongan medis jika Anda mengalami rasa sakit yang meluas yang berlangsung selama lebih dari 3 bulan. Dengan pengobatan yang tepat dan perubahan gaya hidup, Anda dapat mengatasi penyakit, meredakan gejala, dan meningkatkan kualitas hidup Anda.