Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Keamanan bergantung pada beberapa faktor
Karena pasar minyak atsiri terus berkembang, begitu juga kekhawatiran tentang apakah ekstrak tumbuhan yang sangat terkonsentrasi ini aman untuk digunakan secara umum. Banyak konsumen tidak menyadari potensi risiko saat menggunakan minyak esensial untuk kesehatan, kecantikan, dan rutinitas pembersihan mereka.
Amannya oli tertentu untuk Anda bergantung pada sejumlah faktor, termasuk:
- usia
- kondisi kesehatan yang mendasari
- penggunaan obat dan suplemen
Terkait minyak, penting untuk mempertimbangkan:
- komposisi kimia dan kemurnian
- metode penggunaan
- durasi penggunaan
- dosis
Baca terus untuk mengetahui cara menggunakan setiap metode dengan aman, minyak mana yang harus dicoba dan mana yang harus dihindari, apa yang harus dilakukan jika Anda mengalami efek samping, dan banyak lagi.
Panduan keamanan untuk penggunaan topikal
Banyak orang beralih ke minyak topikal untuk menyembuhkan kulit atau menghilangkan rasa sakit. Namun, jika diberikan secara tidak tepat, ruam dan efek samping lainnya dapat terjadi.
Beberapa minyak esensial bahkan bisa menjadi racun jika diserap langsung melalui kulit. Lainnya, seperti jeruk, jeruk nipis, dan lemon, dapat menyebabkan fototoksisitas jika diterapkan sebelum terpapar sinar matahari.
Pengenceran
Minyak atsiri membutuhkan pengenceran untuk mencegah reaksi merugikan. Sebagai aturan umum, Anda harus menjaga tingkat konsentrasi minyak esensial di bawah 5 persen.
Mengencerkan pada 1 persen setara dengan menambahkan 6 tetes minyak esensial ke 1 ons minyak pembawa. Pedoman konsentrasi aman berbeda-beda menurut usia dan kondisi kesehatan.
Anda dapat dengan mudah mengencerkan minyak esensial dengan mencampurkan beberapa tetes dengan minyak pembawa. Minyak pembawa biasanya berbahan dasar nabati. Mereka membawa minyak esensial dengan aman ke kulit Anda dan membantu Anda menyebarkannya ke area permukaan yang luas.
Uji tempel
Tes tempel memungkinkan Anda melihat bagaimana kulit Anda bereaksi terhadap minyak tertentu sebelum Anda melakukan aplikasi lengkap.
Berikut langkah-langkah untuk melakukan uji tempel:
- Cuci lengan Anda dengan sabun tanpa pewangi.
- Tepuk-tepuk hingga kering.
- Gosokkan beberapa tetes minyak esensial encer ke bagian kecil lengan Anda.
- Tunggu 24 jam.
- Hapus kain kasa.
Jika bercak kulit berwarna merah, gatal, melepuh, atau bengkak, Anda mengalami reaksi negatif terhadap minyak dan harus menghentikan penggunaan.
Jika Anda mengalami rasa tidak nyaman sebelum jangka waktu 24 jam berakhir, segera cuci area tersebut dengan sabun dan air hangat.
Minyak
Minyak esensial populer yang dapat digunakan dengan atau tanpa pengenceran (aplikasi rapi):
- kamomil
- cemara
- kayu putih
- lavender
- pohon teh (tidak teroksidasi)
- mawar
- kayu cendana
Aplikasi yang rapi harus dilakukan di bawah pengawasan profesional.
Minyak esensial populer yang harus diencerkan:
- teluk
- kulit kayu manis atau daun
- kuncup cengkeh
- serai
- jinten
- serai
- lemon verbena
- oregano
- Timi
Panduan keamanan untuk penggunaan internal
Minyak atsiri tidak diatur secara konsisten.
Anda tidak boleh menggunakan minyak esensial secara internal kecuali Anda telah menjalani pelatihan dan sertifikasi lanjutan atau bertindak di bawah bimbingan profesional terlatih.
Hindari konsumsi oral dan aplikasi internal, seperti di mulut, vagina, atau selaput lendir lainnya.
Panduan keamanan untuk aromaterapi
Manfaat aromaterapi telah diteliti dengan baik. Menghirup minyak esensial tertentu, seperti jeruk manis, dapat membantu meredakan gejala stres dan kecemasan. Menghirup lavender dapat meningkatkan kualitas tidur.
Anda dapat memperoleh manfaat aromaterapi melalui penghirupan atau difusi. Penghirupan paling efektif saat menangani masalah pernapasan, sedangkan difusi paling cocok untuk manajemen suasana hati.
Saat menyebarkan minyak, gunakan tindakan pencegahan keamanan berikut:
- Ikuti pedoman pengenceran yang tepat.
- Pastikan Anda menyebar di area yang berventilasi baik.
- Diffuse sebentar-sebentar, biasanya 30 sampai 60 menit, kemudian 30 sampai 60 menit.
Beli diffusers secara online.
Minyak
Minyak esensial populer yang dapat disebarkan tanpa potensi risiko apa pun bagi anak-anak atau hewan peliharaan:
- kayu cedar
- pohon cemara
- jeruk bali
- lavender
- lemon
- tanaman permen
- jeruk keprok
Minyak esensial populer yang harus didifusikan dengan hati-hati, karena dapat menyebabkan iritasi pada selaput lendir:
- teluk
- kulit kayu manis atau daun
- kuncup atau daun cengkeh
- serai
- permen
- Timi
Bisakah Anda menggunakan minyak esensial selama kehamilan?
Ini adalah praktik yang sangat kontroversial - terutama selama tiga bulan pertama.
Beberapa orang khawatir minyak esensial topikal dapat melewati penghalang plasenta dan membahayakan janin.
Meskipun ada beberapa minyak esensial yang tidak boleh digunakan selama kehamilan, ada beberapa yang dianggap aman untuk digunakan selama pijat prenatal atau melalui metode diffuser.
Menurut sebuah penelitian, beberapa minyak esensial mungkin efektif dalam mengurangi kecemasan dan ketakutan terkait persalinan.
Jika Anda tertarik untuk menggunakan minyak esensial selama kehamilan, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan dan bidan Anda sebelum menggunakannya.
Minyak
Minyak esensial populer yang tidak boleh digunakan selama kehamilan, persalinan, atau saat menyusui:
- kamper
- biji peterseli
- hisop
- pennyroyal.dll
- tarragon
- musim dingin
- apsintus
Bisakah Anda menggunakan minyak esensial untuk bayi dan anak-anak?
Ini adalah topik yang sangat kontroversial. Bayi dan anak-anak memiliki kulit yang lebih tipis dan hati serta sistem kekebalan yang kurang berkembang. Ini membuat mereka lebih rentan terhadap potensi toksisitas yang terkait dengan penggunaan minyak.
Mengikuti pedoman keselamatan dan sangat berhati-hati sangatlah penting. Anda harus selalu berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan sebelum menggunakan minyak esensial pada atau di sekitar bayi dan anak-anak.
Setelah 2 tahun, minyak esensial tertentu dapat diberikan secara topikal dan melalui metode aromaterapi, tetapi dengan konsentrasi yang jauh lebih lemah daripada dosis orang dewasa. Rasio pengenceran yang aman biasanya 0,5 hingga 2,5 persen.
Contoh lain pedoman keselamatan untuk anak-anak terkait minyak esensial:
- Peppermint tidak boleh dioleskan atau disebarkan di sekitar anak di bawah usia 6 tahun.
- Eukaliptus tidak boleh dioleskan atau disebarkan di sekitar anak di bawah usia 10 tahun.
Ingat, mengencerkan 1 persen sama dengan menambahkan 6 tetes minyak esensial ke 1 ons minyak pembawa.
Bayi dan anak-anak (atau orang dewasa) tidak boleh mengonsumsi minyak esensial. Sebagai tindakan pengamanan, minyak esensial harus selalu dijauhkan dari jangkauan.
Minyak
Sebuah studi tahun 2007 melaporkan bahwa penggunaan lavender dan minyak pohon teh secara topikal pada pria yang belum mencapai pubertas telah dikaitkan dengan kelainan hormonal yang mendorong pertumbuhan payudara. Minyak ini hanya boleh diberikan melalui metode aromaterapi atau dihindari.
Bicaralah dengan penyedia medis sebelum menggunakan minyak esensial ini pada atau di sekitar anak-anak.
Minyak esensial populer yang tidak boleh digunakan pada atau di sekitar bayi dan anak-anak:
- kayu putih
- adas
- permen
- Rosemary
- verbena
- musim dingin
Efek samping dan risiko umum yang terkait dengan minyak populer
Masih banyak yang belum kita ketahui tentang efek jangka panjang aromaterapi. Kemungkinan efek jangka panjang perlu dipertimbangkan dan dipelajari sebelum penggunaan minyak populer menjadi praktik arus utama dalam pengobatan Barat. Ada bahayanya.
Berikut ini beberapa contohnya:
- Adas manis. Ketika digunakan secara internal, adas manis menurunkan efek antidepresan dari beberapa obat dan meningkatkan efek obat yang mempengaruhi sistem saraf pusat.
- Bergamot. Minyak ini dapat menyebabkan kulit sensitif dan terbakar jika dioleskan dalam konsentrasi topikal yang tinggi sebelum terkena sinar matahari.
- Kayu manis. Jika dioleskan tanpa diencerkan atau tertelan, minyak ini dapat menyebabkan iritasi selaput lendir, dermatitis kontak, kemerahan pada wajah, penglihatan ganda, mual, dan muntah.
- Kayu putih. Jika tertelan, minyak ini bisa menyebabkan kejang.
- Lavender. Aplikasi topikal telah terbukti mempengaruhi hormon pada pria yang belum mencapai pubertas.
- Lemon verbena. Jika dioleskan sebelum terkena sinar matahari, minyak ini dapat menyebabkan fotosensitifitas dan dapat menyebabkan rasa terbakar.
- Pala. Minyak ini dapat menyebabkan ruam atau luka bakar jika dioleskan secara topikal. Ini juga dapat menyebabkan halusinasi dan bahkan koma saat tertelan dalam konsentrasi tinggi.
- Permen. Minyak ini bisa menyebabkan ruam dan iritasi lainnya saat dioleskan ke kulit. Itu juga dapat menyebabkan mulas jika diambil secara internal.
- Sage. Jika tertelan dalam jumlah besar, minyak ini dapat menyebabkan kegelisahan, muntah, vertigo, detak jantung cepat, tremor, kejang, dan kerusakan ginjal.
- Pohon teh. Saat dioleskan, minyak ini bisa menyebabkan ruam atau iritasi. Jika tertelan, dapat menyebabkan hilangnya koordinasi otot dan kebingungan. Penelanan juga dapat memengaruhi hormon pada pria yang belum mencapai pubertas.
Hal-hal yang perlu diperhatikan sebelum menggunakan minyak esensial
Minyak atsiri memang alami, tetapi bukan berarti dapat digunakan tanpa tindakan pencegahan. Sebelum menggunakan minyak esensial apa pun, Anda harus bertanya pada diri sendiri - dan dapat menjawab - pertanyaan berikut:
Metode apa yang ingin Anda gunakan?
Metode yang Anda gunakan didasarkan pada efek yang diinginkan. Apakah Anda mencari efek pengubah suasana hati (aromaterapi)? Apakah Anda ingin mengobati penyakit kulit atau meredakan nyeri (topikal)? Atau, apakah Anda ingin menangani kondisi medis (oral atau aromaterapi)?
Apakah minyak perlu diencerkan?
Sebagian besar minyak esensial, kecuali jika dianggap "rapi", perlu diencerkan. Selalu periksa pedoman pengenceran.
Apakah oli meningkatkan fotosensitifitas?
Secara umum, minyak esensial jeruk meningkatkan fotosensitifitas. Menerapkannya sebelum paparan sinar matahari dapat menyebabkan luka bakar kulit yang serius.
Apakah minyak memiliki interaksi klinis?
Beberapa minyak esensial, yang diserap ke dalam tubuh melalui aromaterapi, dapat menyebabkan reaksi yang merugikan bila digunakan dengan obat atau suplemen lain. Mereka juga dapat memicu atau memperburuk gejala kondisi medis yang mendasarinya.
Apakah oli aman digunakan di sekitar bayi, anak-anak, atau hewan peliharaan?
Selalu periksa apakah minyak esensial tertentu aman untuk anak-anak dan hewan peliharaan. Ingatlah bahwa apa yang mungkin aman untuk anjing mungkin beracun bagi kucing. Kucing lebih sensitif terhadap minyak esensial dibandingkan hewan peliharaan lainnya. Hindari penggunaan aromaterapi di depan umum.
Apakah minyaknya aman untuk dicerna?
Minyak esensial yang sangat aman saat digunakan secara topikal atau dalam aromaterapi dapat menjadi racun saat tertelan. Minyak tertentu, seperti wintergreen, bisa mematikan.
Tindakan pencegahan umum yang harus diambil
Secara umum, Anda harus merawat minyak esensial seperti obat lain, suplemen, atau bahan berbahaya. Ini berarti mempraktikkan kehati-hatian saat membeli, menyimpan, dan menggunakannya.
Jauhkan minyak esensial dari jangkauan anak-anak dan hewan peliharaan
Tidaklah cukup untuk membuat minyak esensial Anda tidak terlihat. Untuk memastikan keamanan, masukkan semua minyak esensial ke dalam kotak yang dapat dikunci dan simpan di lemari jauh dari jangkauan. Atau, simpan di lemari tinggi dan tambahkan kunci anak.
Saat menyebarkan, jangan melebihi interval 30- hingga 60 menit
Dengan minyak esensial, lebih sedikit lebih sering. Melebihi waktu ideal tidak meningkatkan manfaat oli. Padahal, hal itu justru bisa membuat stres pada tubuh Anda, terutama sistem saraf.
Hanya menyebar di area yang berventilasi baik
Sebagai aturan umum, jika yang bisa Anda cium hanyalah minyak esensial, berarti area Anda tidak berventilasi baik. Dalam kasus seperti itu, Anda berisiko mengiritasi sistem pernapasan Anda.
Ventilasi sangat penting terutama jika ada hewan peliharaan - dan ini termasuk membiarkan pintu terbuka agar hewan peliharaan dapat melepaskan diri.
Jika ragu, encerkan minyaknya
Saat menggunakan secara topikal, minyak pembawa tidak boleh diabaikan. Tidak hanya berguna dalam menyebarkan minyak esensial ke permukaan yang lebih luas, tetapi juga melindungi kulit dari ruam dan iritasi.
Jangan pernah menggunakan minyak fotosensitisasi sebelum paparan UV
Panduan keselamatan merekomendasikan menunggu 24 jam penuh setelah menggunakan minyak fotosensitisasi sebelum mengunjungi tempat penyamakan atau menghabiskan waktu di bawah sinar matahari langsung.
Selalu cuci tangan Anda setelah menggunakan minyak esensial
Jika Anda memiliki sisa minyak esensial di tangan dan Anda menggosok mata atau menggaruk bagian dalam telinga, Anda dapat mengalami reaksi merugikan yang serius. Minyak esensial tidak boleh mengenai mata dan telinga.
Jauhkan semua minyak esensial dari api
Minyak atsiri sangat mudah terbakar. Mereka tidak boleh digunakan atau disimpan di dekat lilin, kompor gas, rokok yang menyala, atau perapian terbuka.
Apa yang harus dilakukan jika terjadi efek samping
Berhati-hati dan mengikuti pedoman keselamatan akan membantu memastikan pengalaman Anda menggunakan minyak esensial adalah pengalaman yang positif. Namun, reaksi yang merugikan masih bisa terjadi. Bagian dari penggunaan minyak esensial secara bertanggung jawab adalah mengetahui apa yang harus dilakukan jika efek samping memang terjadi.
Dalam kebanyakan kasus, efek samping ringan dapat diatasi di rumah.
Jika minyak esensial masuk ke mata Anda, Anda dapat melakukan salah satu dari dua hal berikut:
- Rendam kapas dalam minyak berlemak food grade seperti wijen atau zaitun. Seka kapas di kelopak mata Anda yang tertutup.
- Segera basuh area tersebut dengan air bersih dan dingin.
Jika Anda mengalami iritasi kulit: Gunakan minyak atau krim berlemak untuk menyerap dan menyeka minyak esensial.
Jika Anda tidak sengaja menelan atau menelan minyak secara berlebihan, segera hubungi pusat kendali racun setempat. Kemudian, ikuti tindakan pencegahan berikut:
- minum susu penuh lemak atau 2 persen
- hindari muntah
- simpan botol minyak esensial untuk menunjukkan tim tanggap darurat
Michelle Pugle adalah penulis kesehatan & kebugaran yang tinggal di Kanada. Dia memiliki diploma dalam terapi nutrisi holistik, gelar sarjana ganda dalam bahasa Inggris dan Sosiologi, dan master dalam teori penelitian. Karyanya telah ditampilkan di majalah, antologi, dan situs web di seluruh dunia.
