Apa itu hipotalamus?
Hipotalamus adalah wilayah kecil di otak. Itu terletak di dasar otak, dekat kelenjar pituitari.
Meskipun sangat kecil, hipotalamus memainkan peran penting dalam banyak fungsi penting, termasuk:
- melepaskan hormon
- mengatur suhu tubuh
- mempertahankan siklus fisiologis harian
- mengendalikan nafsu makan
- mengelola perilaku seksual
- mengatur respons emosional
Anatomi dan fungsi
Hipotalamus memiliki tiga wilayah utama. Masing-masing mengandung inti yang berbeda. Ini adalah kelompok neuron yang melakukan fungsi vital, seperti melepaskan hormon.
Wilayah anterior
Daerah ini disebut juga dengan wilayah supraoptik. Inti utamanya termasuk inti supraoptik dan paraventrikular. Ada beberapa inti kecil lainnya di daerah anterior juga.
Inti di daerah anterior sebagian besar terlibat dalam sekresi berbagai hormon. Banyak dari hormon ini berinteraksi dengan kelenjar pituitari di dekatnya untuk menghasilkan hormon tambahan.
Beberapa hormon terpenting yang diproduksi di daerah anterior meliputi:
- Hormon pelepas kortikotropin (CRH). CRH terlibat dalam respons tubuh terhadap stres fisik dan emosional. Ini memberi sinyal pada kelenjar pituitari untuk menghasilkan hormon yang disebut hormon adrenokortikotropik (ACTH). ACTH memicu produksi kortisol, hormon stres yang penting.
- Hormon pelepas tirotropin (TRH). Produksi TRH merangsang kelenjar pituitari untuk menghasilkan hormon perangsang tiroid (TSH). TSH berperan penting dalam fungsi banyak bagian tubuh, seperti jantung, saluran pencernaan, dan otot.
- Gonadotropin-releasing hormone (GnRH). Produksi GnRH menyebabkan kelenjar pituitari menghasilkan hormon reproduksi penting, seperti hormon perangsang folikel (FSH) dan hormon luteinizing (LH).
- Oksitosin. Hormon ini mengontrol banyak perilaku dan emosi penting, seperti gairah seksual, kepercayaan, pengakuan, dan perilaku keibuan. Ini juga terlibat dalam beberapa fungsi sistem reproduksi, seperti persalinan dan menyusui.
- Vasopresin. Juga disebut hormon antidiuretik (ADH), hormon ini mengatur kadar air dalam tubuh. Ketika vasopresin dilepaskan, ini memberi sinyal pada ginjal untuk menyerap air.
- Somatostatin. Somatostatin bekerja untuk menghentikan kelenjar pituitari melepaskan hormon tertentu, termasuk hormon pertumbuhan dan hormon perangsang tiroid.
Daerah anterior hipotalamus juga membantu mengatur suhu tubuh melalui keringat. Itu juga mempertahankan ritme sirkadian. Ini adalah perubahan fisik dan perilaku yang terjadi dalam siklus harian. Misalnya, terjaga di siang hari dan tidur di malam hari adalah ritme sirkadian yang terkait dengan ada atau tidak adanya cahaya.
Wilayah tengah
Daerah ini disebut juga dengan daerah tuberal. Inti utamanya adalah inti ventromedial dan arkuata.
Inti ventromedial membantu mengontrol nafsu makan, sedangkan inti arkuata terlibat dalam melepaskan hormon pelepas hormon pertumbuhan (GHRH). GHRH merangsang kelenjar pituitari untuk menghasilkan hormon pertumbuhan. Ini bertanggung jawab untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh.
Wilayah posterior
Daerah ini disebut juga dengan daerah mammillary. Inti hipotalamus posterior dan inti mammillary adalah inti utamanya.
Inti hipotalamus posterior membantu mengatur suhu tubuh dengan menyebabkan menggigil dan menghalangi produksi keringat.
Peran inti mammillary kurang jelas. Dokter percaya itu terlibat dalam fungsi memori.
Diagram hipotalamus
Gunakan diagram 3-D interaktif ini untuk menjelajahi hipotalamus.
Kondisi hipotalamus
Ketika hipotalamus tidak bekerja dengan baik, itu disebut disfungsi hipotalamus.
Beberapa hal yang dapat menyebabkan terjadinya disfungsi hipotalamus antara lain:
- cedera kepala
- kelainan genetik tertentu, seperti defisiensi hormon pertumbuhan
- cacat lahir yang melibatkan otak atau hipotalamus
- tumor di dalam atau di sekitar hipotalamus
- gangguan makan, seperti anoreksia atau bulimia
- kondisi autoimun
- operasi yang melibatkan otak
Disfungsi hipotalamus berperan dalam banyak kondisi, termasuk:
- Diabetes insipidus. Jika hipotalamus tidak memproduksi dan melepaskan cukup vasopresin, ginjal dapat mengeluarkan terlalu banyak air. Hal ini menyebabkan peningkatan buang air kecil dan haus. Berbeda dengan penderita diabetes melitus, penderita diabetes insipidus memiliki kadar gula darah yang stabil.
- Sindrom Prader-Willi. Ini adalah kelainan bawaan yang langka. Ini menyebabkan hipotalamus tidak mencatat saat seseorang kenyang setelah makan. Orang dengan sindrom Prader-Willi selalu ingin makan, meningkatkan risiko obesitas. Gejala tambahan termasuk metabolisme yang lebih lambat dan penurunan otot.
- Hipopituitarisme. Gangguan ini terjadi ketika kelenjar pituitari tidak menghasilkan cukup hormon. Meskipun biasanya disebabkan oleh kerusakan pada kelenjar pituitari, disfungsi hipotalamus juga dapat menyebabkannya. Banyak hormon yang diproduksi oleh hipotalamus secara langsung mempengaruhi yang diproduksi oleh kelenjar pituitari.
Gejala kondisi hipotalamus
Kondisi hipotalamus dapat menyebabkan berbagai gejala. Gejala yang mungkin Anda alami bergantung pada bagian hipotalamus dan jenis hormon yang terlibat.
Beberapa gejala yang bisa menandakan masalah hipotalamus meliputi:
- tekanan darah tinggi atau rendah yang tidak biasa
- fluktuasi suhu tubuh
- kenaikan atau penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan
- perubahan nafsu makan
- insomnia
- infertilitas
- perawakan pendek
- penundaan awal pubertas
- dehidrasi
- sering buang air kecil
Tips untuk hipotalamus yang sehat
Meskipun beberapa kondisi hipotalamus tidak dapat dihindari, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan hipotalamus.
Makan makanan yang seimbang
Meskipun makan makanan yang seimbang penting untuk setiap bagian tubuh, ini sangat penting terutama jika berhubungan dengan hipotalamus. Sebuah studi baru-baru ini pada tikus menemukan bahwa makan makanan tinggi lemak menyebabkan peradangan pada hipotalamus.
Studi lain pada tikus menemukan bahwa diet tinggi gula juga menyebabkan peradangan pada hipotalamus. Untuk mengurangi risiko Anda, pastikan Anda mengetahui berapa banyak gula yang Anda konsumsi per hari.
Tidur yang cukup
Sebuah studi tahun 2014 menemukan bahwa kurang tidur dikaitkan dengan disfungsi hipotalamus pada tikus. Selain itu, para peneliti yang terlibat dalam penelitian tersebut menunjukkan bahwa kurang tidur dapat meningkatkan risiko penyakit saraf seseorang.
Jika Anda kesulitan tidur, cobalah 10 solusi alami ini untuk membantu Anda tidur dan menjaga hipotalamus Anda bekerja dengan baik.
Olahraga
Seperti makan makanan yang seimbang dan cukup tidur, olahraga teratur meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Namun, jika Anda mengalami masalah dengan bagian diet, olahraga sangatlah penting. Sebuah studi tahun 2012 yang melibatkan tikus menemukan bahwa olahraga teratur ringan sekalipun dapat mengurangi peradangan hipotalamus yang terkait dengan diet tinggi lemak. Tidak yakin harus mulai dari mana? Lihat panduan pemula kami untuk berolahraga.
