Ketakutan Umum dan Unik Dijelaskan

Gambaran

Fobia adalah ketakutan irasional terhadap sesuatu yang tidak mungkin menyebabkan bahaya. Kata itu sendiri berasal dari kata Yunani phobos, yang berarti takut atau kengerian.

Hidrofobia, misalnya, secara harfiah diterjemahkan menjadi ketakutan akan air.

Ketika seseorang memiliki fobia, mereka mengalami ketakutan yang intens terhadap objek atau situasi tertentu. Fobia berbeda dari ketakutan biasa karena menyebabkan tekanan yang signifikan, mungkin mengganggu kehidupan di rumah, tempat kerja, atau sekolah.

Orang dengan fobia secara aktif menghindari objek atau situasi fobia, atau menahannya dalam ketakutan atau kecemasan yang intens.

Fobia adalah salah satu jenis gangguan kecemasan. Gangguan kecemasan sangat umum terjadi. Mereka diperkirakan mempengaruhi lebih dari 30 persen orang dewasa AS pada suatu waktu dalam hidup mereka.

Dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, Edisi Kelima (DSM-5), American Psychiatric Association menguraikan beberapa fobia yang paling umum.

Agoraphobia, ketakutan akan tempat atau situasi yang memicu rasa takut atau tidak berdaya, dipilih sebagai ketakutan yang sangat umum dengan diagnosis uniknya sendiri. Fobia sosial, yaitu ketakutan yang terkait dengan situasi sosial, juga dipilih dengan diagnosis yang unik.

Fobia spesifik adalah kategori luas dari fobia unik yang terkait dengan objek dan situasi tertentu. Fobia spesifik mempengaruhi sekitar 12,5 persen orang dewasa Amerika.

Fobia datang dalam berbagai bentuk dan ukuran. Karena jumlah objek dan situasi yang tidak terbatas, daftar fobia spesifiknya cukup panjang.

Menurut DSM, fobia spesifik biasanya termasuk dalam lima kategori umum:

• ketakutan yang berhubungan dengan binatang (laba-laba, anjing, serangga)
• ketakutan yang berhubungan dengan lingkungan alam (ketinggian, guntur, kegelapan)
• ketakutan yang berhubungan dengan darah, cedera, atau masalah medis (suntikan, patah tulang, jatuh)
• ketakutan yang terkait dengan situasi tertentu (terbang, naik lift, mengemudi)
• lainnya (tersedak, suara keras, tenggelam)

Kategori ini mencakup objek dan situasi tertentu yang jumlahnya tak terbatas.

Tidak ada daftar resmi fobia selain yang diuraikan dalam DSM, jadi dokter dan peneliti membuat nama untuk mereka saat diperlukan. Ini biasanya dilakukan dengan menggabungkan awalan Yunani (atau terkadang Latin) yang menggambarkan fobia dengan ekstensi -fobi akhiran.

Misalnya, rasa takut akan air dinamai dengan menggabungkan hidro (air) dan fobi (takut).

Ada juga yang namanya ketakutan akan ketakutan (fobofobia). Ini sebenarnya lebih umum dari yang Anda bayangkan.

Orang dengan gangguan kecemasan terkadang mengalami serangan panik saat berada dalam situasi tertentu. Serangan panik ini bisa sangat tidak nyaman sehingga orang melakukan apa saja untuk menghindarinya di masa depan.

Misalnya, jika Anda mengalami serangan panik saat berlayar, Anda mungkin takut berlayar di masa mendatang, tetapi Anda mungkin juga takut akan serangan panik atau takut terkena hidrofobia.

Daftar fobia umum

Mempelajari fobia spesifik adalah proses yang rumit.Kebanyakan orang tidak mencari pengobatan untuk kondisi ini, sehingga sebagian besar kasus tidak dilaporkan.

Fobia ini juga bervariasi berdasarkan pengalaman budaya, jenis kelamin, dan usia.

Sebuah survei tahun 1998 terhadap lebih dari 8.000 responden yang diterbitkan dalam British Journal of Psychiatry menemukan bahwa beberapa fobia paling umum meliputi:

• acrophobia, takut ketinggian
• aerophobia, takut terbang
• arachnofobia, takut laba-laba
• astraphobia, takut akan guntur dan kilat
• autophobia, takut sendirian
• klaustrofobia, takut akan ruang terbatas atau penuh sesak
• hemofobia, takut darah
• hidrofobia, takut air
• ophidiophobia, takut pada ular
• zoophobia, takut pada binatang

Fobia unik

Fobia spesifik cenderung sangat spesifik. Beberapa sedemikian rupa sehingga mungkin hanya memengaruhi segelintir orang pada satu waktu.

Ini sulit untuk diidentifikasi karena kebanyakan orang tidak melaporkan ketakutan yang tidak biasa kepada dokter mereka.

Contoh dari beberapa fobia yang tidak biasa meliputi:

• alektorophobia, takut pada ayam
• onomatophobia, takut nama
• pogonophobia, takut pada jenggot
• nephophobia, takut pada awan
• cryophobia, takut es atau dingin

Jumlah dari semua ketakutan sejauh ini

SEBUAHAchluophobiaTakut akan kegelapanAcrophobiaTakut ketinggianAerophobiaTakut terbangAlgofobiaTakut sakitAlektorophobiaTakut pada ayamAgoraphobiaTakut pada ruang publik atau keramaianAichmophobiaTakut pada jarum atau benda tajamAmaxophobiaTakut mengendarai mobilAndrophobiaTakut pada laki-lakiAnginophobiaTakut angina atau tersedakAnthophobiaTakut pada bungaAntropofobiaTakut pada orang atau masyarakatAphenphosmphobiaTakut disentuhArachnofobiaTakut pada laba-labaArithmophobiaTakut pada angkaAstraphobiaTakut pada guntur dan kilatAtaxophobiaTakut akan ketidakteraturan atau ketidakrapihanAtelofobiaTakut akan ketidaksempurnaanAtychiphobiaTakut gagalAutofobiaTakut sendirianBBakteriofobiaTakut pada bakteriBarophobiaTakut pada gravitasiBathmophobiaTakut pada tangga atau lereng yang curamBatrachophobiaTakut pada amfibiBelonephobiaTakut pada peniti dan jarumBibliophobiaTakut pada bukuBotanophobiaTakut pada tanamanCCacophobiaTakut akan keburukanKatagelofobiaTakut diejekCatoptrophobiaTakut pada cerminChionophobiaTakut pada saljuChromophobiaTakut pada warnaChronomentrophobiaTakut pada jamClaustrophobiaTakut pada ruang terbatasCoulrophobiaTakut pada badutCyberphobiaTakut pada komputerCynophobiaTakut pada anjingDDendrofobiaTakut pada pohonDentophobiaTakut pada dokter gigiDomatophobiaTakut pada rumahDystychiphobiaTakut akan kecelakaanEEcophobiaTakut pada rumahElurophobiaTakut pada kucingEntomophobiaTakut pada seranggaEphebiphobiaTakut pada remajaEquinophobiaTakut pada kudaF, GGamofobiaTakut menikahGenuphobiaTakut berlututGlossophobiaTakut berbicara di depan umumGynophobiaTakut pada wanitaHHeliophobiaTakut pada matahariHemofobiaTakut pada darahHerpetophobiaTakut pada reptilPenyakit anjing gilaTakut pada airHipokondriaTakut akan penyakitI-KIatrophobiaTakut pada dokterInsectophobiaTakut pada seranggaKoinoniphobiaTakut pada ruangan yang penuh dengan orangLLeukofobiaTakut pada warna putihLilapsophobiaTakut pada tornado dan badaiLockiophobiaTakut melahirkanMMageirocophobiaTakut memasakMegalofobiaTakut pada hal-hal besarMelanophobiaTakut pada warna hitamMikrofobiaTakut pada hal-hal kecilMysophobiaTakut pada kotoran dan kumanNNecrophobiaTakut mati atau benda matiNoctiphobiaTakut pada malamNosocomephobiaTakut pada rumah sakitNyctophobiaTakut pada kegelapanHAIObesophobiaTakut bertambah berat badanOctophobiaTakut pada angka 8OmbrophobiaTakut hujanOphidiophobiaTakut pada ularOrnithophobiaTakut pada burungP.PapyrophobiaTakut pada kertasPathophobiaTakut pada penyakitPedofobiaTakut pada anak-anakPhilophobiaTakut akan cintaPhobophobiaTakut pada fobiaPodophobiaTakut pada kakiPogonophobia Takut pada jenggotPorphyrophobiaTakut pada warna unguPteridophobiaTakut pada pakisPteromerhanophobiaTakut terbangPyrophobiaTakut pada apiQ-SSamhainophobiaTakut pada HalloweenSkolionofobiaTakut sekolahSelenophobiaTakut pada bulanSociophobiaTakut evaluasi sosialSomniphobiaTakut tidurTTachophobiaTakut pada kecepatanTechnophobiaTakut pada teknologiTonitrophobiaTakut pada gunturTrypanophobiaTakut pada jarum atau suntikanU-ZVenustraphobiaTakut pada wanita cantikVerminophobiaTakut pada kumanWiccaphobiaTakut pada penyihir dan sihirXenophobiaTakut pada orang asing atau orang asingZoophobiaTakut pada binatang

Mengobati fobia

Fobia diobati dengan kombinasi terapi dan obat-obatan.

Jika Anda tertarik untuk mencari pengobatan untuk fobia Anda, Anda harus membuat janji dengan psikolog atau ahli kesehatan mental yang berkualifikasi.

Perawatan paling efektif untuk fobia spesifik adalah jenis psikoterapi yang disebut terapi eksposur. Selama terapi eksposur, Anda bekerja dengan psikolog untuk mempelajari cara mengurangi kepekaan diri Anda terhadap objek atau situasi yang Anda takuti.

Perawatan ini membantu Anda mengubah pikiran dan perasaan Anda tentang objek atau situasi, sehingga Anda dapat belajar mengendalikan reaksi Anda.

Tujuannya adalah untuk meningkatkan kualitas hidup Anda sehingga Anda tidak lagi terhalang atau tertekan oleh rasa takut Anda.

Terapi pemaparan tidak seseram kedengarannya pada awalnya. Proses ini dilakukan dengan bantuan seorang ahli kesehatan mental yang berkualifikasi, yang tahu bagaimana membimbing Anda secara perlahan melalui peningkatan level eksposur ditambah dengan latihan relaksasi.

Jika Anda takut pada laba-laba, Anda akan mulai dengan memikirkan laba-laba atau situasi yang mungkin Anda temui. Kemudian Anda dapat melanjutkan ke gambar atau video. Kemudian mungkin pergi ke tempat di mana laba-laba berada, seperti ruang bawah tanah atau area hutan.

Butuh beberapa saat sebelum Anda benar-benar diminta untuk melihat atau menyentuh laba-laba.

Dokter Anda mungkin merekomendasikan obat pengurang kecemasan tertentu yang dapat membantu Anda melalui terapi eksposur. Meskipun obat-obatan ini bukanlah pengobatan untuk fobia, obat-obatan ini dapat membantu mengurangi stres terhadap terapi eksposur.

Obat-obatan yang dapat membantu mengurangi perasaan cemas, takut, dan panik yang tidak nyaman termasuk beta-blocker dan benzodiazepin.

Bawa pulang

Fobia adalah ketakutan yang terus-menerus, intens, dan tidak realistis terhadap objek atau situasi tertentu. Fobia spesifik terkait dengan objek dan situasi tertentu. Mereka biasanya melibatkan ketakutan yang berhubungan dengan hewan, lingkungan alam, masalah medis, atau situasi tertentu.

Meskipun fobia bisa sangat tidak nyaman dan menantang, terapi dan pengobatan dapat membantu. Jika Anda merasa memiliki fobia yang menyebabkan gangguan dalam hidup Anda, bicarakan dengan dokter Anda untuk evaluasi dan pilihan pengobatan.