Memahami Hubungan Antara Penggunaan Alkohol dan Depresi

Gangguan penggunaan alkohol dan depresi adalah dua kondisi yang sering terjadi bersamaan. Terlebih lagi, yang satu dapat membuat yang lain menjadi lebih buruk dalam siklus yang meresap dan bermasalah jika tidak ditangani dan ditangani.

Penggunaan alkohol dapat menyebabkan atau memperburuk gejala gangguan mood. Depresi bahkan dapat menyebabkan orang mulai mengonsumsi alkohol dalam jumlah besar.

Kabar baiknya adalah bahwa menangani penyalahgunaan alkohol dan depresi dapat membuat kedua kondisi tersebut menjadi lebih baik. Saat salah satu membaik, gejala yang lain juga bisa membaik.

Namun, ini bukanlah proses yang cepat dan mudah. Ini sering kali merupakan komitmen seumur hidup, tetapi dapat meningkatkan hidup, kesehatan, dan kesejahteraan Anda dalam jangka panjang.

Bagaimana alkohol dan depresi hidup berdampingan

Depresi adalah gangguan mood. Itu dapat menyebabkan perasaan sedih, marah, kehilangan, dan kehampaan.

Orang dengan depresi sering kali kehilangan minat pada aktivitas yang pernah membuat mereka senang seperti hobi dan acara sosial. Mereka mungkin kesulitan menyelesaikan tugas sehari-hari.

Depresi cukup umum. Lebih dari 300 juta orang mengalami depresi di seluruh dunia.

Orang dengan gangguan penggunaan alkohol mungkin terlalu sering minum alkohol. Mereka mungkin tidak dapat berhenti minum setelah mulai.

Jika tidak diobati, gangguan penggunaan alkohol bisa menjadi perjuangan seumur hidup. Hampir 30 persen orang Amerika akan mengalami gangguan penggunaan alkohol di beberapa titik dalam hidup mereka.

Alkohol mungkin merupakan salah satu bentuk pengobatan sendiri untuk penderita depresi. “Semburan” energi dari alkohol dapat meredakan beberapa gejala. Misalnya, alkohol untuk sementara waktu dapat mengurangi kecemasan dan menurunkan hambatan.

Namun, sisi sebaliknya adalah orang yang sering menggunakan alkohol juga cenderung mengalami depresi. Minum banyak dapat memperburuk perasaan ini, yang sebenarnya dapat mendorong minum lebih banyak.

Orang dengan kondisi kesehatan mental mungkin lebih cenderung menggunakan alkohol sebagai pengobatan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa veteran militer lebih mungkin mengalami depresi, gangguan stres pascatrauma (PTSD), dan penyalahgunaan alkohol.

Depresi berat dan gangguan penggunaan alkohol juga bergantung pada wanita, saran penelitian. Wanita dengan depresi juga lebih cenderung terlibat dalam pesta minuman keras.

Trauma sebelumnya juga merupakan faktor risiko penyalahgunaan alkohol dan depresi. Ini berlaku untuk orang dewasa serta anak-anak dan dewasa muda. Anak-anak yang mengalami depresi berat saat kecil mungkin minum di awal kehidupan, menurut sebuah penelitian.

Penggunaan alkohol dan gejala depresi

Gejala depresi bisa meliputi:

• merasa tidak berharga
• kesedihan
• kelelahan
• kehilangan minat pada hobi dan aktivitas
• kekurangan energi untuk menyelesaikan tugas sehari-hari
• kesulitan berkonsentrasi
• kesalahan
• penggunaan zat
• pikiran untuk bunuh diri

Gejala gangguan penggunaan alkohol mungkin termasuk:

• minum terlalu banyak dalam satu episode
• minum sering, bahkan setiap hari
• terus-menerus mengidam alkohol
• menyelundupkan alkohol agar orang lain tidak mengamatinya
• terus minum meskipun ada konsekuensi negatifnya, baik untuk kesehatan fisik maupun hubungan pribadi
• menghindari kegiatan minum
• terus minum meskipun gejala depresi atau gangguan mood

Apa yang menyebabkan depresi dan gangguan penggunaan alkohol?

Tidak jelas mana yang lebih dulu: depresi atau penyalahgunaan alkohol. Pengalaman setiap orang berbeda, tetapi memiliki salah satu kondisi meningkatkan risiko bagi yang lain.

Misalnya, seseorang yang sering mengalami episode depresi berat dapat beralih ke peminum untuk mengobati diri sendiri. Itu bisa memperburuk penyalahgunaan alkohol. Orang yang sering minum lebih mungkin mengalami episode depresi, dan mereka mungkin minum lebih banyak dalam upaya untuk merasa lebih baik.

Beberapa elemen yang mungkin berkontribusi pada salah satu atau kedua kondisi ini meliputi:

• Genetika. Orang dengan riwayat keluarga dengan kedua kondisi tersebut mungkin memiliki risiko lebih tinggi. Penelitian menunjukkan kecenderungan genetik dapat membuat Anda lebih mungkin mengalami depresi atau gangguan penggunaan alkohol.
• Kepribadian. Diyakini bahwa orang dengan pandangan hidup “negatif” mungkin lebih mungkin mengembangkan kedua kondisi tersebut. Demikian pula, orang yang mengalami harga diri rendah atau kesulitan dengan situasi sosial mungkin lebih mungkin mengembangkan depresi atau gangguan penggunaan alkohol.
• Sejarah pribadi. Orang yang pernah mengalami pelecehan, trauma, dan masalah hubungan mungkin lebih mungkin mengalami depresi atau penyalahgunaan alkohol.

Bagaimana mereka didiagnosis?

Dokter Anda kemungkinan akan melakukan pemeriksaan fisik dan evaluasi psikologis. Tes ini membantu mereka menghitung faktor risiko Anda untuk kedua kondisi tersebut. Pendekatan multi-tes ini akan membantu mereka mengesampingkan kondisi lain yang mungkin menyebabkan gejala Anda.

Demikian juga, jika Anda didiagnosis dengan salah satu dari kondisi ini, dokter Anda mungkin bertanya tentang gejala yang lain. Ini adalah bagian umum dari diagnosis karena keduanya begitu sering terjadi bersamaan.

bantuan untuk depresi atau penyalahgunaan alkohol

Hubungi 1-800-662-HELP 24 jam sehari, 7 hari seminggu. Administrasi Layanan Penyalahgunaan Zat dan Kesehatan Mental (SAMHSA) dapat membantu Anda menemukan fasilitas perawatan, kelompok pendukung, dan organisasi berbasis komunitas di daerah Anda.

Bagaimana mereka diperlakukan?

Mengobati salah satu dari kondisi ini dapat memperbaiki gejala untuk keduanya. Namun, untuk hasil terbaik, dokter kemungkinan akan merawatnya bersama-sama.

Perawatan paling umum untuk penyalahgunaan alkohol dan depresi bersama-sama meliputi:

Pengobatan

Alkohol dapat secara signifikan memengaruhi tingkat neurotransmiter di otak Anda, sehingga membuat depresi semakin parah. Antidepresan dapat membantu meratakan tingkat bahan kimia ini dan dapat membantu meredakan gejala depresi.

Selain itu, dokter Anda mungkin meresepkan obat-obatan yang dimaksudkan untuk menurunkan keinginan minum alkohol, yang dapat mengurangi keinginan Anda untuk minum.

Rehabilitasi

Orang dengan gangguan penggunaan alkohol sering kali mengembangkan ketergantungan fisik pada alkohol. Berhenti tiba-tiba dapat menyebabkan gejala penarikan diri. Gejala ini bisa parah dan bahkan mengancam jiwa.

Banyak dokter menyarankan pasien memeriksakan diri ke fasilitas rehabilitasi. Klinik ini dapat membantu seseorang menjalani proses penarikan dengan pengawasan medis.

Anda mungkin menjalani terapi untuk mengatasi depresi Anda juga. Selama terapi, Anda dapat mempelajari mekanisme koping yang dapat membantu Anda hidup kembali tanpa minum.

Terapi

Terapi perilaku kognitif (CBT) adalah salah satu jenis psikoterapi. Ini membantu orang memahami peristiwa dan proses berpikir yang menyebabkan depresi dan penyalahgunaan zat.

CBT dapat mengajari Anda cara untuk mengubah pikiran dan perilaku Anda agar merasa lebih baik dan membantu Anda menghindari penyalahgunaan alkohol.

Kelompok pendukung

Pusat perawatan alkohol dan alkoholik anonim (AA) dan alkohol menawarkan kelas dan pertemuan kelompok dukungan. Dalam hal ini, Anda juga dapat menemukan dukungan dari orang lain dalam situasi yang sama.

Anda juga dapat menemukan dukungan rutin untuk perubahan yang Anda lakukan agar tetap sadar dan sehat.

kapan harus mencari bantuan

Tanda-tanda depresi berat atau gangguan penggunaan alkohol berikut mungkin menunjukkan bahwa Anda memerlukan bantuan dari dokter atau profesional perawatan kesehatan lainnya:

• pikiran untuk bunuh diri
• ketidakmampuan untuk melakukan tugas sehari-hari karena Anda memiliki terlalu sedikit energi atau minum terlalu banyak
• terus-menerus minum atau mengidam alkohol
• terus minum minuman keras meski kehilangan pekerjaan, mengakhiri hubungan, kehilangan uang, atau efek negatif lainnya

Jika Anda memiliki pikiran untuk bunuh diri atau ingin melukai diri sendiri, hubungi 911 atau hubungi National Suicide Prevention Lifeline di 800-273-8255 untuk bantuan segera.

Bagaimana prospeknya?

Memiliki depresi dan gangguan penggunaan alkohol adalah hal biasa. Masalah penggunaan alkohol dapat menyebabkan atau memperburuk gejala depresi. Pada saat yang sama, penderita depresi mungkin mencoba mengobati diri sendiri dengan alkohol.

Mengobati keduanya akan membantu meringankan gejala keduanya. Namun, tidak merawat keduanya dapat memperburuk kondisi. Itulah mengapa dokter atau psikolog Anda akan bekerja sama dengan Anda untuk membuat pendekatan pengobatan yang menangani kedua masalah tersebut.

Meskipun membutuhkan waktu, pengobatan akan membantu mengubah perilaku ini dan meredakan gejala sehingga Anda dapat menjalani hidup yang lebih sehat.