Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Apa itu retensi air mani?
Retensi semen adalah praktik menghindari ejakulasi.
Anda bisa melakukannya dengan tidak melakukan aktivitas seksual sama sekali, tentunya. Atau Anda bisa belajar bagaimana orgasme tanpa ejakulasi.
Meskipun kedengarannya seperti mode baru yang liar, praktiknya mungkin sudah setua umat manusia.
Orang memiliki alasan berbeda untuk mencobanya, dari fisik ke emosional hingga spiritual.
Teruskan membaca selagi kami menjelajahi beberapa manfaat potensial dari retensi semen, bagaimana hal itu dilakukan, dan apakah penelitian mendukung teori di baliknya.
Darimana ide ini berasal?
Retensi semen mungkin tampak seperti konsep modern, tetapi itu hanya karena situs web dan forum mempermudah diskusi tentang hal-hal seperti itu secara terbuka.
Pada kenyataannya, ini adalah ide yang sudah ada sejak lama dan sebenarnya merupakan bagian dari beberapa praktik kuno.
Orang-orang memberikan berbagai alasan ketertarikan mereka pada penyimpanan air mani, termasuk keyakinan bahwa ejakulasi yang sering melemahkan Anda.
Ada yang mengatakan bahwa retensi air mani meningkatkan kesuburan, kenikmatan seksual, atau kesehatan fisik.
Banyak yang percaya bahwa retensi sperma membantu mengarahkan energi seksual ke area kehidupan lain, atau meningkatkan kesehatan emosional dan pertumbuhan spiritual.
Bagi sebagian orang, ini adalah perjalanan terakhir pengendalian diri.
Apakah itu sama dengan 'NoFap'?
Kata "NoFap" sering digunakan dalam konteks yang sama dengan retensi air mani, tetapi sebenarnya tidak sama.
NoFap adalah nama sebuah organisasi, dan Nofap.com adalah situs web pemulihan porno berbasis komunitas yang terkait.
Bagian "tentang" NoFap.com menjelaskan bahwa NoFap bukanlah kata kerja, prinsip, atau gerakan.
Tujuannya adalah memberikan informasi dan dukungan komunitas untuk membantu orang-orang yang ingin pulih dari perilaku seksual kompulsif dan memperbaiki hubungan mereka.
Jadi, meski mungkin menjadi bagian dari diskusi, fokus NoFap adalah untuk menghentikan ketergantungan pada pornografi, bukan secara khusus pada retensi air mani.
Apakah itu dikenal dengan nama lain?
Beberapa nama lain untuk retensi air mani adalah:
- coitus reservatus
- konservasi mani
- kontinensia seksual
Ini juga bagian dari praktik seperti:
- cai Yin pu Yang dan cai Yang pu Yin
- karezza
- maithuna
- transmutasi seksual
- seks tantra
- Taoisme
Apa manfaat yang diklaim?
Orang-orang menunjukkan berbagai manfaat retensi air mani, seperti:
Mental
- lebih percaya diri dan pengendalian diri
- mengurangi kecemasan dan depresi
- meningkatkan motivasi
- memori yang lebih baik, konsentrasi, dan fungsi kognitif secara keseluruhan
Fisik
- vitalitas yang lebih besar
- peningkatan pertumbuhan otot
- rambut lebih tebal, suara lebih dalam
- meningkatkan kualitas sperma
Rohani
- hubungan yang lebih dalam
- kekuatan hidup yang lebih kuat
- kebahagiaan keseluruhan yang lebih baik
Apakah ada penelitian yang mendukung hal ini?
Ini adalah topik yang rumit dan memiliki banyak segi, dan penelitian masih kurang. Tidak memiliki cukup penelitian bukan berarti semua klaim salah.
Ini berarti bahwa penelitian tambahan dan studi jangka panjang diperlukan untuk mencapai kesimpulan yang pasti tentang klaim tertentu.
Berikut beberapa studi yang dipublikasikan:
- Pada tahun 2018, para peneliti melakukan tinjauan sistemik terhadap studi tentang lamanya pantang ejakulasi dan karakteristik air mani. Mereka mencatat kualitas yang bervariasi dan sifat terbatas dari studi yang ada. Bukti menunjukkan bahwa periode pantang kurang dari satu hari, dan bukan periode pantang yang lebih lama, terkait dengan peningkatan motilitas sperma.
- Dalam sebuah penelitian pada hewan tahun 2007, para peneliti menemukan bahwa reseptor androgen di otak, yang membantu tubuh Anda menggunakan testosteron, lebih rendah dengan seringnya masturbasi.
- Dalam sebuah studi kecil tahun 2003, para peneliti mendokumentasikan hubungan antara ejakulasi dan perubahan kadar testosteron serum. Di antara 28 relawan, kadar testosteron mencapai puncaknya pada hari ketujuh pantang.
- Sebuah studi kecil tahun 2001 menemukan peningkatan kadar testosteron pada peserta yang tidak melakukan masturbasi selama tiga minggu.
- Dalam studi tahun 2000 terhadap atlet pria, peneliti menemukan bahwa aktivitas seksual tidak memiliki efek yang merugikan pada performa atletik, tetapi melakukan hubungan intim dua jam sebelum kompetisi dapat dilakukan.
Apakah ada risiko yang perlu dipertimbangkan?
Tampaknya tidak ada bukti bahwa retensi air mani berisiko bagi kesehatan fisik atau emosional. Jika Anda merasa nyaman, lanjutkan.
Bagaimana melakukannya?
Anda bisa pantang berhubungan seks atau Anda bisa belajar mengalami orgasme tanpa ejakulasi.
Dibutuhkan banyak kontrol otot, maka biasakanlah melakukan senam kegel. Kuncinya adalah meregangkan otot panggul tepat sebelum ejakulasi.
The Mayo Clinic menawarkan teknik latihan berikut:
- Temukan lokasi otot dasar panggul Anda. Berhenti buang air kecil di tengah aliran atau kencangkan otot yang menahan Anda untuk buang angin. Sekarang Anda bisa merasakan di mana otot-otot itu berada.
- Anda bisa melakukan latihan ini sambil berbaring, duduk, berdiri, atau bahkan berjalan.
- Kontraksikan otot dasar panggul Anda. Tahan selama tiga detik, lalu rileks selama tiga detik.
- Berfokuslah untuk mengontraksikan otot dasar panggul Anda saja. Jaga otot-otot di bokong, paha, dan perut tetap rileks. Bernapaslah dengan bebas.
- Lakukan ini dalam 10 set, setidaknya 3 kali sehari, untuk membangun kontrol otot.
Selama melakukan hubungan seks vaginal, anal, atau oral, Anda perlu mempertahankan kendali atas otot-otot Anda. UKaskmen.com menawarkan saran-saran ini:
- Lepaskan ketegangan di rahang, bokong, dan kaki.Belajar untuk rileks dan hindari penumpukan energi yang berlebihan di panggul.
- Saat orgasme mendekat, ambil napas dalam-dalam. Cobalah menahan diam selama beberapa saat untuk menenangkan tubuh Anda. Arahkan perhatian Anda pada orang lain.
Menurut Brojo.org, pada tahap ini Anda bisa menekan area antara anus dan skrotum (perineum). Hal ini dapat menyebabkan ejakulasi retrograde, suatu proses yang mengirimkan ejakulasi ke dalam kandung kemih, bukan ke luar penis. Itu tidak menghentikan orgasme.
Namun, UKaskmen.com mencatat bahwa ejakulasi retrograde mungkin bukan cara untuk mendapatkan "energi positif yang mengalir".
Nateliason.com mengatakan bahwa ketika Anda mencapai titik tanpa harapan, remas otot dasar panggul Anda seolah-olah Anda sedang melakukan Kegels, buka mata Anda, dan berhenti membelai untuk mencapai orgasme kering. Pada awalnya, Anda mungkin terlalu dini atau terlambat, karena ini membutuhkan waktu dan latihan.
Tidak ada cara yang benar atau salah. Ini mungkin hanya bergantung pada apa yang Anda coba capai atau apa yang terasa tepat bagi Anda.
Apakah ini dimaksudkan sebagai praktik jangka pendek atau jangka panjang?
Ini masalah yang sangat pribadi. Pertimbangkan alasan Anda mempraktikkan retensi air mani dan apa yang ingin Anda peroleh.
Jika berhasil untuk Anda, tidak ada salahnya melanjutkan. Jika tidak, Anda dapat berhenti kapan saja.
Apakah Anda masih bisa melakukan aktivitas seksual?
Benar.
Bagaimana Anda bisa mempraktikkan masturbasi non-ejakulasi?
Diperlukan disiplin dan sejumlah latihan untuk mempelajari retensi air mani.
Masturbasi tidak akan menyakiti Anda, juga tidak akan memengaruhi kemampuan Anda untuk menghasilkan sperma. Dan mungkin membantu untuk berlatih sendiri sebelum mencobanya dengan pasangan. Sekali lagi, ini masalah preferensi pribadi.
Pastikan otot kaki dan bokong Anda tidak kaku. Tarik napas dalam-dalam untuk membantu otot Anda tetap rileks. Perhatikan sinyal tubuh Anda. Belajar untuk mengenali tingkat gairah Anda dan bagaimana rasanya sebelum orgasme.
Berikut beberapa pendekatan untuk menahan orgasme:
- Saat Anda merasakan orgasme mendekati, remas ujung penis Anda tempat kepala bergabung dengan batang. Pertahankan tekanan itu selama beberapa detik saat dorongan untuk berejakulasi berlalu. Ulangi seperlunya.
- Dengan jari-jari Anda, tekan perineum Anda. Latihan akan membantu Anda menentukan tempat yang tepat untuk memicu ejakulasi retrograde.
Bagaimana Anda bisa mempraktikkan seks pasangan non-ejakulasi?
Anda pasti ingin berada di gelombang yang sama, jadi bicarakan dengan pasangan Anda terlebih dahulu.
Diskusikan apa yang ingin Anda lakukan dan bagaimana mereka dapat membantu. Tanyakan bagaimana hal ini akan memengaruhi kesenangan mereka, apa yang ingin mereka lakukan, dan apa yang tidak ingin mereka lakukan.
Pada dasarnya, lakukan percakapan tentang batasan dan mencapai keinginan satu sama lain.
Jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut
Jika Anda memiliki pertanyaan tentang potensi manfaat kesehatan atau bahaya penyimpanan air mani, bicarakan dengan dokter perawatan primer atau ahli urologi.
Jika Anda tertarik untuk mempelajari lebih lanjut, berikut beberapa buku populer di Amazon untuk membantu Anda memulai:
- "Rahasia Cinta Taoist: Menumbuhkan Energi Seksual Pria" oleh Mantak Chia
- “Tao Kesehatan, Seks, dan Umur Panjang: Panduan Praktis Modern Menuju Jalan Kuno” oleh Daniel P. Reid
- “Seks Tantra untuk Pria: Meditasi Membuat Cinta” oleh Diana Richardson dan Michael Richardson
.jpg)
