Peneliti tidak tahu persis apa yang menyebabkan beberapa orang mengalami serangan migrain. Gen, perubahan di otak, atau perubahan tingkat bahan kimia otak bisa jadi terlibat.
Tetapi jelas bahwa hal-hal tertentu memicu serangan migrain. Makanan tertentu, perubahan hormonal, dan stres adalah beberapa pemicu migrain yang paling sering dikutip. Cuaca juga bisa menjadi faktor penyebabnya.
Hubungan antara cuaca dan migrain
Menurut analisis tahun 2015 yang dilakukan di Taiwan, hingga setengah dari orang yang hidup dengan migrain mengatakan bahwa perubahan cuaca dapat memicu serangan mereka.
Badai, suhu ekstrem, dan perubahan tekanan udara mungkin berkontribusi pada serangan ini dengan mengubah kadar serotonin dan bahan kimia otak lainnya.
Penelitian tentang hubungan antara migrain dan cuaca beragam, sebagian karena sulit dipelajari. Perubahan cuaca dapat memicu berbagai reaksi, sehingga sulit bagi peneliti untuk mempersempit satu penyebab.
Tidak semua orang menanggapi setiap perubahan cuaca dengan cara yang sama.
Panas memicu serangan migrain pada beberapa orang, sementara yang lain mendapat serangan saat suhu turun. Orang-orang tertentu lebih sensitif dibandingkan orang lain terhadap perubahan suhu dan kelembapan.
Dalam beberapa kasus, banyak faktor berbeda yang bersatu untuk memicu serangan migrain. Misalnya, Anda mungkin diserang pada hari-hari yang lembap, tetapi hanya jika Anda juga stres atau lapar.
Kelembaban berubah
Mungkin ada hubungan antara kelembapan, suhu, dan migrain, tetapi tidak selalu konsisten.
Secara umum, kelembapan dan suhu yang lebih tinggi tampaknya memicu serangan migrain. Perubahan tiba-tiba dalam kelembapan atau suhu - naik atau turun - mungkin juga menjadi faktor penyebabnya.
Sebuah studi tahun 2017 di International Journal of Biometeorology menemukan peningkatan kunjungan gawat darurat untuk migrain pada hari-hari hangat dan lembab. Itu juga ditemukan setetes pada hari-hari yang dingin dan kering.
Studi lain dari 2015 menunjukkan peningkatan penerimaan ruang gawat darurat pada hari-hari yang panas dan kering.
Salah satu alasan peningkatan serangan migrain selama cuaca panas atau kering bisa jadi karena dehidrasi, yang merupakan pemicu migrain yang dikenali.
Perubahan suhu
Temperatur sendiri juga dapat menyebabkan serangan migrain, meskipun studi yang berbeda tidak setuju.
Sebuah studi tahun 2015 menunjukkan bahwa respons Anda terhadap suhu mungkin berperan dalam kemampuannya memicu migrain. Dalam studi tersebut, orang yang sensitif terhadap suhu mendapat lebih banyak serangan migrain selama musim dingin.
Orang yang tidak peka suhu mengalami lebih banyak serangan di musim panas, tetapi pada tingkat yang lebih rendah. Menurut penelitian, penyebabnya bisa jadi karena orang yang peka terhadap suhu lebih mudah mengamati perubahan suhu dingin.
Namun, penelitian lain dari tahun 2020 tidak menemukan hubungan antara cuaca panas atau dingin dan migrain. Lebih banyak penelitian perlu dilakukan.
Badai
Beberapa penelitian secara langsung meneliti efek badai pada migrain.
Sebuah studi dari 2013 menemukan bahwa petir dikaitkan dengan sakit kepala pada orang yang hidup dengan migrain. Namun, tidak jelas mengapa ini terjadi.
Badai sebagai pemicu migrain mungkin terkait dengan perubahan tekanan udara. Menurunkan tekanan barometrik (udara) umumnya mengindikasikan datangnya badai dan dikaitkan dengan migrain dalam sebuah penelitian kecil tahun 2015.
Penulis penelitian merekomendasikan agar penderita migrain bersiap dengan pengobatan ketika badai diperkirakan akan datang.
Kondisi kering
Seperti kondisi cuaca lainnya, terdapat informasi yang bertentangan mengenai efek kondisi kering pada migrain. Ini mungkin karena cuaca memengaruhi orang secara berbeda, tetapi juga menunjukkan bahwa diperlukan lebih banyak penelitian.
Menurut American Migraine Foundation, udara dingin dan kering di musim dingin dapat menyebabkan dehidrasi dan menyebabkan serangan migrain.
Di sisi lain, penelitian lain, termasuk studi dari 2019, menunjukkan bahwa kelembapan yang lebih tinggi dalam cuaca hangat terkait dengan kemungkinan serangan migrain yang lebih tinggi.
Lingkungan berdebu
Hubungan antara debu dan migrain kemungkinan besar terkait dengan alergi.
Penelitian dari 2017 menemukan bahwa orang yang dites positif alergi tertentu, termasuk debu, lebih sering mengalami serangan migrain.
Secara lebih umum, sebuah studi tahun 2016 menunjukkan bahwa migrain terkadang dikaitkan dengan rinitis alergi, suatu kondisi di mana tubuh Anda bereaksi terhadap alergen tertentu.
Peradangan sebagai respons terhadap alergen mungkin menjadi salah satu penyebab serangan migrain tersebut.
Angin
Ada sedikit penelitian terbaru tentang angin dan migrain, meskipun angin sering disebut sebagai pemicu migrain.
Sebuah studi yang lebih tua dari tahun 2000 meneliti hubungan antara migrain dan angin Chinook, yang merupakan angin barat yang hangat di beberapa bagian Kanada.
Studi tersebut menemukan bahwa pada hari-hari sebelum angin Chinook dan hari-hari dengan angin Chinook berkecepatan tinggi, serangan migrain lebih mungkin terjadi pada beberapa peserta penelitian.
Tekanan barometrik
Tekanan barometrik adalah ukuran tekanan di udara. Meningkatnya tekanan barometrik berarti tekanan udara meningkat, dan penurunan tekanan barometrik berarti tekanan udara menurun.
Bagaimana tekanan barometrik mempengaruhi sakit kepala? Jawabannya berkaitan dengan pembuluh darah: Saat tekanan naik, pembuluh darah menyempit, dan saat tekanan turun, pembuluh darah melebar.
Sebuah studi kecil tahun 2015 dari Jepang menemukan peningkatan serangan migrain ketika tekanan barometrik turun bahkan sedikit.
Para penulis mengatakan penurunan tekanan barometrik menyebabkan pembuluh darah di otak melebar, yang memicu pelepasan serotonin.
Saat tingkat serotonin meningkat, mereka memicu fenomena visual yang dikenal sebagai aura. Saat kadar serotonin turun lagi, pembuluh darah membengkak, yang bisa memicu serangan migrain.
Pemicu migrain lingkungan lainnya
Selain cuaca, faktor lingkungan lain juga dapat menyebabkan serangan migrain pada beberapa orang, meski penyebabnya seringkali tidak jelas. Ini termasuk cahaya terang, merokok atau menghirup asap rokok, dan tempat yang lebih tinggi.
Lampu
Terkadang sinar matahari bisa menyebabkan serangan migrain. Ini masuk akal, mengingat cahaya terang adalah pemicu yang umum.
Para peneliti mengatakan sinar matahari dapat berjalan melalui retina dan saraf optik serta mengaktifkan sel saraf sensitif di otak.
Teori lain adalah bahwa radiasi ultraviolet dari matahari menyebabkan pelepasan bahan kimia di kulit yang memperlebar pembuluh darah, yang dapat menyebabkan serangan migrain.
Kekuatan dan kecerahan sinar matahari dapat membantu menentukan apakah itu menyebabkan serangan migrain.
Dalam sebuah penelitian kecil, orang mengalami lebih banyak insiden migrain saat terkena sinar matahari musim panas (yang lebih kuat) daripada matahari musim dingin (yang lebih lemah).
Merokok
Merokok dan perokok pasif sering disebut sebagai pemicu migrain, namun hubungannya dengan migrain masih belum jelas.
Sebuah tinjauan penelitian tahun 2015 mencatat bahwa ada data yang bertentangan tentang efek merokok terhadap migrain, tetapi kemungkinan besar keduanya terkait.
Menurut sebuah penelitian kecil dari 2018, frekuensi merokok dan penggunaan tembakau tanpa asap dapat menyebabkan migrain. Secara khusus, merokok lebih dari enam batang per hari menyebabkan lebih banyak serangan migrain.
Merokok dapat memicu serangan migrain karena nikotin dalam tembakau menyebabkan pembuluh darah menyempit. Hal ini menyebabkan aliran darah ke otak berkurang dan aktivitas otak berkurang, yang merupakan faktor penyebab migrain.
Ketinggian berubah
Ketinggian juga dapat berperan dalam migrain. Sebuah studi tahun 2016 terhadap lebih dari 600 pejalan kaki menunjukkan bahwa memiliki riwayat serangan migrain meningkatkan kemungkinan mengembangkan semua jenis sakit kepala, dan terutama migrain, di ketinggian.
Studi lain dari 2017 menemukan bahwa hidup di atas 1.000 meter (3.280 kaki) di Nepal umumnya meningkatkan frekuensi dan tingkat keparahan serangan migrain.
Studi tersebut menolak sakit kepala di dataran tinggi dan kekurangan oksigen sebagai penyebabnya. Namun, itu tidak dapat memberikan penjelasan lain untuk migrain akibat tinggal di ketinggian.
Pilihan pengobatan migrain
Saat ini tidak ada obat untuk menyembuhkan migrain, tetapi Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mencegah serangan dan mengobati gejalanya.
Secara umum, berolahraga secara teratur, tetap terhidrasi, dan mengelola stres dapat menurunkan jumlah serangan migrain yang Anda alami.
Ketika Anda mengalami gejala migrain, obat-obatan dapat membantu. Bicarakan dengan dokter Anda tentang gejala dan kemungkinan pengobatan Anda.
Anda juga dapat meredakan gejala migrain dengan obat-obatan seperti sumatriptan, ibuprofen, atau aspirin.
Bagaimana mengelola efek samping migrain
Gejala utama serangan migrain adalah sakit kepala, tetapi efek sampingnya mungkin termasuk:
- mual atau muntah
- perubahan visual, seperti penglihatan kabur atau titik buta, yang disebut aura
- kepekaan terhadap suara
- kepekaan terhadap cahaya
Untuk mengurangi mual dan muntah, Anda bisa minum obat seperti klorpromazin dan proklorperazin (Kompro). Jika serangan migrain membuat Anda sensitif terhadap cahaya atau suara, berbaring di ruangan yang gelap dan sunyi dapat membantu.
Aspirin, ibuprofen, atau obat lain juga dapat membantu mengurangi rasa sakit. Namun, meminumnya terlalu sering dapat menyebabkan sakit kepala akibat penggunaan obat yang berlebihan.
Mencegah serangan migrain
Meskipun Anda tidak dapat mengontrol cuaca, Anda dapat lebih mengontrol migrain saat suhu atau kelembapan berubah.
Salah satu caranya adalah dengan mencari tahu pemicu Anda. Catat apa yang Anda lakukan saat serangan migrain dimulai. Seiring waktu, Anda akan dapat melihat pola cuaca mana yang cenderung memicu sakit kepala Anda.
Jika Anda sedang menjalani pengobatan pencegahan, seperti erenumab (Aimovig), pastikan Anda meminumnya. Dan siapkan obat yang gagal jika cuaca sepertinya berubah.
Cobalah untuk membatasi waktu Anda di luar ruangan ketika kondisi sepertinya dapat memicu serangan migrain. Dan jika Anda harus berada di bawah sinar matahari, lindungi mata Anda dengan kacamata hitam pelindung UV.
.jpg)
