Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Menyusui adalah cara alami bagi ibu untuk memberi bayi mereka semua nutrisi dan makanan yang mereka butuhkan untuk bulan-bulan pertama kehidupan. Ini juga dapat membantu ibu pulih lebih cepat setelah melahirkan.
American Academy of Pediatrics (AAP) serta Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan pemberian ASI eksklusif selama enam bulan pertama kehidupan bayi.
Setelah itu, kedua organisasi menyarankan bayi mulai makan makanan lain, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Mereka menambahkan, bayi harus mempertahankan tingkat ASI tertentu.
Padahal keputusan untuk menyusui adalah urusan pribadi. Tidak semua orang bisa atau ingin menyusui. Alternatif tersedia yang membantu bayi tumbuh dan berkembang.
Anda mungkin akan mendapatkan pendapat yang kuat saat memutuskan apakah akan menyusui atau tidak. Itu membuat pengumpulan informasi Anda sendiri sehingga Anda dapat merumuskan pilihan terbaik untuk keluarga Anda menjadi penting.
Ringkasan ini akan menjelaskan manfaat, kekurangan, pertimbangan menyusui yang perlu Anda lakukan, dan banyak lagi.
Apa manfaat menyusui?
Menyusui memiliki manfaat kesehatan jangka pendek dan jangka panjang bagi ibu dan bayi. Bagi si buah hati, manfaat tersebut antara lain:
- Mengurangi infeksi. Ada korelasi antara bayi yang disusui dan mengalami infeksi masa kanak-kanak yang lebih sedikit, seperti infeksi telinga, pernapasan, usus, serta lebih sedikit pilek.
- Kekebalan yang lebih baik terhadap virus dan bakteri. ASI mengandung imunoglobulin, atau antibodi, dari ibu. Protein ini membantu memperkuat sistem kekebalan bayi sehingga dapat mempertahankan dirinya sendiri.
- Mengurangi risiko sindrom kematian bayi mendadak (SIDS). Bayi yang disusui memiliki risiko SIDS yang lebih rendah, baik pada bulan pertama maupun tahun pertama kehidupan bayi.
- Berat badan yang lebih sehat. Anak-anak yang mendapat ASI mungkin memiliki tingkat obesitas masa kanak-kanak yang lebih rendah dibandingkan dengan bayi yang diberi susu formula.
- Menurunkan resiko diabetes. Menyusui mengurangi risiko anak untuk diabetes tipe 1 dan tipe 2.
- Memuaskan kebutuhan nutrisi yang berubah. Bayi membutuhkan tingkat nutrisi yang berbeda pada berbagai fase di tahun pertama. Pasokan ASI secara alami akan berubah sesuai dengan kebutuhan bayi.
Manfaat menyusui tidak hanya untuk bayi. Ibu menyusui mungkin merasakan beberapa manfaat dari menyusui juga. Manfaat tersebut antara lain:
- Pemulihan yang lebih baik. Menyusui melepaskan tingkat oksitosin yang lebih tinggi. Hormon ini dapat membantu meningkatkan kontraksi rahim. Itu juga akan membantu rahim kembali ke ukuran sebelum hamil.
- Kehamilan menurunkan berat badan lebih cepat. Mereka yang menyusui secara eksklusif dapat mengalami penurunan berat badan lebih banyak setelah melahirkan dibandingkan mereka yang tidak menyusui.
- Mengurangi risiko depresi. Para ibu juga dapat mengurangi risiko depresi pascapartum dengan menyusui bayinya.
- Menurunkan risiko beberapa jenis kanker. Semakin lama seorang ibu menyusui, semakin rendah risiko kanker payudara dan ovarium.
- Tarif yang lebih rendah untuk beberapa kondisi medis. Penelitian menunjukkan mereka yang menyusui selama satu hingga dua tahun selama hidupnya juga memiliki risiko 10 hingga 50 persen lebih rendah dari kondisi tertentu, termasuk diabetes tipe 2, penyakit jantung, kolesterol dan trigliserida tinggi, artritis, dan tekanan darah tinggi.
Hal-hal yang perlu diperhatikan sebelum memilih menyusui
Menyusui memang memiliki beberapa kekurangan. Pertahankan pertimbangan ini jika Anda mencoba memutuskan apakah menyusui tepat untuk Anda dan bayi Anda.
Pertimbangan ini meliputi:
- Tidak nyaman. Banyak orang mengalami ketidaknyamanan dan nyeri pada minggu pertama atau 10 hari setelah mulai menyusui. Ini sering kali bersifat sementara, tetapi dapat mempersulit pemberian makan pertama.
- Kurangnya fleksibilitas. Ibu baru menyusui seringkali terikat oleh jadwal pemberian makan bayi mereka. Pada minggu-minggu pertama, bayi boleh makan sebanyak 12 kali per hari. Itu bisa membuat pekerjaan juggling, menjalankan tugas, dan tugas lainnya menjadi sulit.
- Ketidakmampuan mengukur susu. Dengan menyusui, sulit untuk mengetahui berapa banyak ASI yang Anda produksi dan berapa banyak bayi yang dimakan. Anda harus bergantung pada faktor lain, seperti berat badan bayi dan popok basah setiap hari, untuk mengetahui apakah mereka cukup makan.
- Diet dan obat-obatan yang dibatasi. Anda berbagi banyak hal dengan bayi Anda jika Anda sedang menyusui, termasuk makanan, obat-obatan, dan alkohol. Jumlah minimal zat ini dapat melewati ASI Anda ke bayi Anda. Meskipun sebagian besar terlalu kecil untuk menjadi masalah, Anda harus menghindari hal-hal tertentu sepanjang waktu Anda menyusui.
Bagaimana menyusui dibandingkan dengan susu formula?
Formula adalah alternatif bergizi untuk ASI bagi mereka yang memilih untuk menggunakannya atau perlu karena alasan medis.
Formula bayi yang dijual di Amerika Serikat diatur oleh Food and Drug Administration. Meskipun susu formula tidak sepenuhnya cocok dengan ASI alami, susu formula memang kaya akan berbagai macam:
- vitamin
- mineral
- protein
- lemak
- karbohidrat
Ini adalah nutrisi yang akan digunakan bayi Anda untuk tumbuh dan berkembang. Para ibu yang memilih untuk menggunakan susu formula dapat yakin bahwa bayinya diberi makan dengan baik.
Tubuh bayi tidak memproses susu formula secepat ASI. Itu memungkinkan Anda atau pengasuh lain lebih banyak waktu di antara waktu menyusui.
Namun, formula bisa jadi mahal. Bergantung pada jenis dan kuantitas yang digunakan bayi Anda, biaya persediaan sebulan bisa lebih dari $ 100.
Bagaimana mengembangkan hubungan menyusui dengan bayi
Sebelum bayi Anda lahir, tubuh Anda akan mulai memproduksi ASI. Ini mempersiapkan Anda untuk kedatangan bayi dan makanan yang perlu Anda berikan segera.
Pemberian makan pertama Anda mungkin dalam beberapa jam setelah melahirkan. ASI pertama itu disebut kolostrum. Itu adalah zat kental, kuning, lengket yang kaya dengan nutrisi. Ini membantu menjaga sistem pencernaan bayi Anda untuk menyusu di masa depan.
Beberapa hari setelah melahirkan, tubuh Anda akan mulai memproduksi ASI yang berbeda. Susu ini juga sangat kaya nutrisi dan akan menopang bayi Anda sepenuhnya untuk bulan-bulan pertama mereka.
Menyusui adalah latihan ikatan. Anda akan mempelajari isyarat lapar bayi Anda dan mereka akan belajar merespons tubuh Anda.
Tentu saja, Anda akan menghabiskan banyak waktu bersama. Berharap untuk memberi makan bayi Anda 8 hingga 12 kali sehari selama beberapa bulan pertama.
Selain memberikan nutrisi untuk anak Anda, kontak kulit-ke-kulit yang dialami melalui menyusui adalah cara yang bagus untuk meningkatkan ikatan ibu-bayi Anda.
Cara mendapatkan kait yang bagus
Menyusui adalah proses alami. Itu tidak berarti itu mudah. Memang menyusui adalah sebuah keterampilan. Itu harus dipelajari dan dipraktikkan sampai terasa normal bagi Anda dan bayi.
Mulailah dengan mengistirahatkan bayi Anda dalam posisi menyusui yang nyaman menghadap Anda. Jika bayi harus memelintir lehernya sama sekali, mereka mungkin tidak menyusu dengan baik.
Buka payudara dari bra atau kemeja Anda. Usap lembut bibir bawah bayi dengan puting Anda. Mulut mereka secara alami akan terbuka lebar, dan lidah mereka akan menekuk dan turun ke dalam mulut mereka.
Tempatkan mulut bayi Anda langsung ke puting susu Anda. Mereka akan menutup secara naluriah dan mulai menggambar.
Anda akan mengetahui posisi mulut bayi Anda dengan benar jika Anda melihat bibirnya mengerucut ke luar dan mulutnya menutupi seluruh puting susu Anda dan sebagian besar areola Anda yang lebih gelap.
Jika Anda mengalami ketidaknyamanan atau rasa sakit, hentikan isap bayi dengan lembut. Selipkan kelingking Anda di antara sudut mulut bayi dan puting Anda. Menekan. Kancingnya akan terbuka. Tarik bayi pergi.
Sebelum membawa bayi kembali ke puting Anda, cobalah untuk membuatnya membuka mulutnya selebar mungkin. Ulangi langkah-langkah tersebut sampai kaitnya nyaman dan bayi Anda menyusu dengan ritme yang mulus dan merata.
Menetapkan pelekatan yang baik akan membantu bayi mendapatkan ASI yang cukup. Ini akan mencegah rasa sakit dan ketidaknyamanan untuk Anda juga.
Jika Anda terus kesulitan menghasilkan kait yang kuat, bicarakan dengan dokter anak Anda atau konsultan laktasi. Mereka ada untuk membantu Anda.
Terkadang ada masalah fisik yang mencegah bayi Anda menyusu dengan benar, termasuk:
- ikatan lidah
- tergelincir
- puting susu terbalik atau rata
Semua ini bisa diatasi, tetapi Anda mungkin membutuhkan panduan tambahan.
Cara mengatasi puting lecet
Banyak ibu mengalami nyeri dan pegal pada beberapa hari pertama menyusui. Ini sangat umum. Anda dapat mengambil beberapa langkah untuk membantu meringankan rasa sakit pada puting ASI hingga benar-benar mereda:
- Mulailah menyusui dengan puting yang paling tidak nyeri. Pengisapan terkuat datang saat bayi Anda sangat lapar. Pengisapan akan melemah saat terisi penuh.
- Kenakan bra yang lebih pas. Bra yang ketat dapat menggesek dan mengiritasi puting Anda. Cari bra khusus menyusui yang menawarkan penyangga dan perlindungan yang tepat di sekitar puting.
- Puting yang dikeringkan dengan udara. Sebelum Anda mengenakan kembali kemeja atau bra setelah menyusui, pastikan puting Anda benar-benar kering. Kelembaban dari susu pada kulit bisa membuat kulit iritasi.
- Tempatkan waslap basah yang hangat pada puting Anda. Panas dapat membantu meredakan nyeri.
- Tanyakan tentang krim atau salep. Dokter Anda mungkin menyarankan produk yang dijual bebas yang dapat meredakan rasa perih dan ketidaknyamanan. Beberapa opsi aman menyusui tersedia.
Apakah Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang puting lecet dan menyusui? Baca 13 cara untuk Mengelola Puting yang Sakit karena Menyusui.
Menyusui dan sariawan
Jika Anda mulai mengalami nyeri hebat yang tiba-tiba di payudara, Anda mungkin mengalami infeksi sariawan. Sariawan adalah infeksi jamur. Ini berkembang di lingkungan yang hangat dan lembab. Mulut bayi Anda juga bisa mengalami sariawan.
Gejala infeksi sariawan pada ibu menyusui termasuk nyeri hebat yang tiba-tiba. Kulit di sekitar puting atau areola bisa mengelupas dan mengelupas. Payudara bisa terasa lembut saat disentuh.
Bayi dengan infeksi sariawan dapat mengembangkan bercak putih di bagian dalam pipi atau di lidah atau gusi.
Buatlah janji bertemu dokter jika Anda mencurigai Anda atau bayi Anda terkena infeksi.
Apakah bayi mendapat cukup ASI?
Dengan menyusui, sulit untuk mengetahui dengan tepat berapa banyak ASI yang didapat bayi Anda setiap kali menyusui. Alih-alih mencoba mengukur ons, cari tanda di tempat lain:
- Bayi Anda membuat banyak popok kotor. Bayi yang mendapat cukup ASI memiliki 6 hingga 8 popok basah per hari.
- Bayi Anda bertambah gemuk. Setelah penurunan berat badan awal dalam beberapa hari pertama setelah persalinan, bayi Anda akan mulai menambah berat badan dengan mantap. Jika berat badan terus turun, Anda mungkin tidak dapat memproduksi cukup ASI. Bicarakan dengan dokter anak bayi Anda atau konsultan laktasi jika berat badan bayi tidak bertambah.
- Bayi Anda tidak menunjukkan tanda-tanda kelaparan. Bayi yang diberi makan merasa puas. Jika bayi Anda lebih sering menunjukkan isyarat lapar, mereka mungkin tidak mendapatkan cukup ASI di setiap sesinya.
Berikut adalah rincian singkat tentang berapa banyak popok yang memberi isyarat kepada bayi yang cukup makan:
Bekerja dengan konsultan laktasi
Seorang konsultan laktasi kemungkinan akan datang mengunjungi Anda di rumah sakit dalam 24 jam pertama bayi Anda. Penyedia layanan kesehatan ini dilatih untuk membantu para ibu belajar menyusui.
Mereka akan mengawasi Anda saat menyusui, menawarkan instruksi dan koreksi. Mereka dapat membantu Anda memahami seperti apa rasanya latch yang baik. Mereka juga dapat menjawab pertanyaan apa pun yang Anda miliki.
Setelah Anda meninggalkan rumah sakit, Anda juga dapat mencari konsultan laktasi jika Anda memiliki pertanyaan, memerlukan nasihat, atau ingin pelatihan tambahan. Ingat, menyusui adalah keterampilan yang dipelajari. Itu membutuhkan waktu dan latihan.
Asuransi Anda mungkin menanggung konsultan laktasi. Untuk menemukannya, tanyakan kepada penyedia asuransi Anda tentang manfaat Anda dan apakah mereka memiliki daftar konsultan laktasi yang ditanggung. Dokter atau dokter anak Anda mungkin sudah tidak asing lagi dengan konsultan laktasi.
Demikian pula, rumah sakit tempat Anda melahirkan bayi mungkin memiliki orang-orang untuk disarankan. Anda juga dapat meminta rekomendasi dari teman dan anggota keluarga.
Apa yang harus Anda makan saat menyusui?
Tidak ada diet khusus untuk ibu menyusui, tetapi Anda memang perlu makan lebih banyak kalori daripada ibu yang tidak memproduksi ASI untuk bayinya. Yang Anda butuhkan sebenarnya bergantung pada usia bayi Anda dan seberapa sering Anda menyusui mereka.
Dalam enam bulan pertama, Anda membutuhkan tambahan 500 kalori per hari. Setelah enam bulan, Anda masih membutuhkan tambahan 400 hingga 500 kalori per hari.
Jangan melengkapi diet Anda dengan makanan olahan atau kalori kosong. Usahakan untuk makan diet seimbang protein, sayuran, buah-buahan, dan lemak sehat.
Anda juga harus minum air yang cukup. Setiap hari Anda menghasilkan sekitar 25 ons cairan dengan ASI. Minumlah saat Anda haus. Waspadai tanda-tanda bahwa Anda membutuhkan lebih banyak air, seperti urin berwarna lebih gelap, mulut kering, atau jarang buang air kecil.
Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang diet dan menyusui di sini:
- Diet Menyusui 101: Apa yang Dimakan Saat Menyusui
- Berapa Banyak Kafein yang Dapat Anda Miliki dengan Aman Saat Menyusui?
- Apakah Teh Hijau Aman Saat Menyusui?
- 5 Keburukan dan Apakah Mereka Aman Saat Menyusui
Menyusui dan galaktagog
Anda dapat menggunakan galaktagog untuk mencoba meningkatkan suplai ASI Anda. Beberapa makanan memiliki penguat susu alami ini. Banyak suplemen ASI yang dijual bebas mengandung penguat susu alami, seperti fenugreek, milk thistle, dan malunggay.
Penelitian menunjukkan bahwa produk-produk ini dapat membantu meningkatkan produksi ASI, tetapi bicarakan dengan dokter Anda sebelum Anda mulai menggunakannya.
Menyusui setelah kembali bekerja
Menyusui bisa dipertahankan setelah Anda kembali bekerja. Nyatanya, banyak orang yang melakukannya. Ini hanya membutuhkan perencanaan dan kerja sama dengan bayi Anda agar transisi berjalan mulus.
Di Amerika Serikat, Patient Protection and Affordable Care Act mewajibkan sebagian besar majikan untuk menawarkan kamar ibu menyusui tempat mereka dapat memompa ASI dengan nyaman selama tahun pertama kehidupan bayi mereka.
Ini memberi Anda kesempatan untuk tetap menyusui saat berada jauh dari bayi Anda.
Anda harus mengalihkan bayi Anda dari menyusui ke minum ASI dari botol agar ini berfungsi. Pertimbangkan untuk menawarkan pemberian susu pada siang hari dengan botol daripada dengan ASI agar bayi terbiasa dengan pemberian susu botol. Itu berarti Anda juga harus mulai memompa tenaga sebelum kembali bekerja.
Untuk melakukan ini, pertahankan pemberian susu pagi dan larut malam dengan payudara, tetapi pompa cukup susu untuk satu botol di siang hari. Selain itu, rencanakan untuk memompa pada waktu yang biasa Anda gunakan untuk memberi makan sehingga Anda dapat menjaga persediaan susu tetap stabil.
Mulailah proses ini beberapa minggu sebelum Anda berencana untuk kembali bekerja. Jika Anda berencana untuk segera kembali bekerja, Anda juga dapat memulai prosesnya segera setelah kelahiran bayi Anda.
Anda juga dapat melakukan kombinasi ASI dan susu formula jika itu lebih mudah atau bekerja lebih baik untuk Anda dan keluarga.
Apakah Anda ingin belajar tentang cara menyimpan dan menggunakan ASI dengan aman? Baca Cara Menyimpan, Menggunakan, dan Mencairkan ASI Beku dengan Aman.
Cara menyapih bayi dari menyusui
Organisasi perawatan kesehatan terkemuka, seperti American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), AAP, dan WHO, merekomendasikan pemberian ASI eksklusif selama enam bulan pertama kehidupan bayi.
Setelah itu, Anda bisa mulai memperkenalkan makanan padat. Itu akan mulai mengurangi seberapa banyak Anda menyusui.
ACOG dan AAP mengatakan pemberian ASI tambahan baik untuk satu tahun penuh pertama. WHO menyarankan Anda untuk mempraktikkan pemberian ASI diperpanjang dan menyusui bayi Anda hingga usia 2 tahun.
Tetapi kapan berhenti menyusui adalah keputusan pribadi. Lakukan apa yang terbaik untuk Anda dan keluarga Anda.
Menyapih bayi Anda adalah sebuah proses, tetapi itu bisa dilakukan. Anda dapat mengikuti petunjuk bayi Anda dan menyapih secara alami saat mereka mulai makan makanan lain dan minum susu sapi, jus, atau minuman lainnya.
Atau Anda dapat mengambil alih dan memutuskan kapan proses penyapihan akan dimulai. Ini mungkin menemui beberapa hambatan, tetapi waktu dan ketekunan dapat membantu Anda mengatasi rintangan apa pun.
Mulailah perlahan. Kurangi jumlah menyusui secara bertahap. Ini membantu bayi Anda menyesuaikan diri dengan menyusu berskala. Payudara Anda secara alami akan berhenti memproduksi ASI juga.
Pemberian makan siang hari mungkin paling mudah dilewati pada awalnya. Anda dapat membuat anak Anda sibuk selama periode makan normal itu dengan mencari aktivitas yang harus dilakukan atau berada jauh dari rumah.
Hindari tempat menyusui normal selama periode ini. Adegan yang sudah dikenal mungkin memunculkan keinginan untuk bayi Anda. Dengan menjauhkan Anda dan bayi dari kursi, tempat tidur, atau tempat lain tersebut, Anda dapat membantu mengubah kebiasaan tersebut.
Bawa pulang
Keputusan untuk menyusui adalah pilihan pribadi. Tidak semua orang bisa atau ingin menyusui. Menyusui hanyalah salah satu cara untuk memberikan nutrisi yang tepat kepada bayi Anda di bulan-bulan pertama yang penting dalam hidupnya.
Untuk membantu Anda menjalani prosesnya, penting untuk banyak istirahat, makan makanan seimbang, dan tetap terhidrasi. Ini akan menjaga suplai ASI Anda tetap kuat dan energi Anda tetap tinggi sehingga Anda dapat mempertahankan menyusui seperti yang Anda inginkan.
