Cakra berperan dalam aliran energi di tubuh Anda. Berlari dari pangkal tulang belakang ke bagian atas kepala, ketujuh chakra utama masing-masing berhubungan dengan kumpulan saraf dan organ tertentu di tubuh Anda.
Ketika satu atau lebih chakra Anda tersumbat atau tidak seimbang, hal itu dianggap berdampak pada kesehatan fisik, mental, spiritual, dan emosional Anda.
Cakra tenggorokan (juga dikenal sebagai Vishuddha) bertanggung jawab untuk komunikasi, ekspresi diri, dan kemampuan untuk mengungkapkan kebenaran pribadi Anda.
Dalam artikel ini, kita akan melihat peran chakra tenggorokan yang sehat, atau "terbuka", dalam kesejahteraan Anda secara keseluruhan, cara mengenali gejala chakra tenggorokan yang tersumbat, dan cara menyembuhkan pusat energi ini.
Apa itu cakra?
Kita semua memiliki pusat energi, atau cakra, di tubuh kita. Dalam bahasa Sansekerta, cakra juga dikenal sebagai roda atau piringan energi yang berputar. Energi ini berhubungan dengan ikatan saraf dan organ utama.
Idealnya, chakra Anda tetap terbuka dan seimbang, memungkinkannya berfungsi dengan baik. Tetapi kehidupan terjadi - dan karena satu dan lain hal, chakra kita bisa menjadi tidak seimbang atau terhalang.
Hal ini dapat menyebabkan gejala fisik atau emosional yang berkaitan dengan chakra yang tersumbat.
Beberapa orang percaya ada 114 chakra berbeda di dalam tubuh, tetapi kebanyakan ahli fokus pada tujuh tipe utama.
Tujuh cakra utama (terdaftar dengan nama umum dan nama Sansekerta) meliputi:
7 cakra utama
- Cakra dasar (Muladhara). Bertanggung jawab atas rasa aman dan stabilitas Anda, root chakra terletak di dasar tulang belakang Anda.
- Cakra sakral (Svadhisthana). Terletak tepat di bawah pusar Anda, cakra sakralis terkait dengan energi kreatif dan seksual Anda, serta emosi Anda.
- Cakra solar plexsus (Manipura). Chakra solar plexsus, yang terletak di area perut Anda, berperan dalam harga diri dan kepercayaan diri Anda.
- Cakra jantung (Anahata). Di tengah dada Anda, cakra jantung memengaruhi kemampuan Anda untuk mencintai dan menunjukkan kasih sayang.
- Cakra tenggorokan (Vishuddha). Cakra tenggorokan Anda terhubung dengan kemampuan Anda untuk berkomunikasi dan mengungkapkan kebenaran batin Anda.
- Cakra mata ketiga (Ajna). Intuisi, naluri, dan imajinasi semuanya terkait dengan cakra mata ketiga, yang terletak di antara mata Anda.
- Cakra mahkota (Sahasrara). Cakra mahkota Anda, yang terletak di bagian atas kepala Anda, memungkinkan Anda untuk merasa terhubung secara spiritual dengan alam semesta, diri Anda sendiri, dan orang lain.
Tentang cakra tenggorokan
Cakra tenggorokan memainkan peran penting dalam komunikasi, kreativitas, dan ekspresi diri. Jika ada ketidakseimbangan dalam chakra ini, Anda mungkin merasa kesulitan untuk berkomunikasi secara efektif.
Menurut Diane Malaspina, PhD, seorang spesialis terapi Yoga Medicine, jika chakra tenggorokan Anda tersumbat atau tidak seimbang, Anda dapat:
- takut berbicara tentang kebenaran pribadi Anda
- lebih sulit mengungkapkan pikiran Anda
- merasa cemas tentang berbicara atau berkomunikasi
Selain itu, Malaspina mengatakan Anda mungkin mengalami ledakan emosi atau bahkan sebaliknya: sangat pendiam atau penolakan untuk berbicara.
“Secara emosional, mereka yang mengalami ketidakseimbangan chakra kelima mungkin sangat kritis terhadap diri mereka sendiri dan orang lain,” jelasnya. Secara fisik, katanya, gejalanya bisa bermanifestasi sebagai berikut:
- tenggorokan serak
- sakit tenggorokan kronis
- sariawan
- penyakit gusi
- radang tenggorokan
- tantangan tiroid
- gangguan sendi temporomandibular (TMJ)
9 cara untuk membantu menyembuhkan chakra tenggorokan yang tidak seimbang
Jika Anda mengalami kesulitan dengan chakra tenggorokan yang tersumbat, pertimbangkan untuk mencoba satu atau beberapa praktik berikut.
1. Sertakan warna biru dalam hidup Anda
Cakra tenggorokan terkait dengan warna biru.
Menurut guru yoga bersertifikat dan ahli penyembuh reiki Guadalupe Terrones, kristal biru seperti lapis lazuli, turquoise, aquamarine, dan celestite dapat membantu menyeimbangkan chakra tenggorokan Anda.
“Cakra tenggorokan mengatur suara dan resonansi. Mineral adalah salah satu cara yang lebih efektif untuk bekerja dengan chakra tenggorokan, karena masing-masing memiliki frekuensi resonansi yang berbeda, ”katanya.
Mengenakan kalung dengan salah satu permata ini mungkin merupakan cara yang sangat membantu untuk mengirimkan penyembuhan ke chakra tenggorokan Anda.
2. Lakukan peregangan leher
Peregangan yang membuka area di sekitar leher Anda dapat membantu menyeimbangkan cakra tenggorokan Anda.
Terrones merekomendasikan melakukan peregangan leher sederhana untuk membantu mencegah penumpukan stres dan ketegangan di area tenggorokan atau leher Anda.
Untuk melakukan peregangan ini:
- Turunkan dagu ke arah dada.
- Miringkan kepala Anda ke kiri. Jagalah agar bahu Anda tetap rileks, dan cobalah untuk memiringkan kepala agar telinga kiri Anda sedekat mungkin dengan bahu kiri. Anda akan merasakan regangan di sepanjang sisi kanan leher Anda.
- Tahan regangan ini selama 30 hingga 60 detik.
- Gerakkan kepala Anda kembali ke dada dan ulangi di sisi yang berlawanan.
3. Fokus pada napas Anda
Teknik pernafasan yang disebut dengan lion's breath dipercaya bermanfaat untuk chakra tenggorokan. Diperkirakan dapat membantu meredakan stres, membuang racun, dan menstimulasi area tenggorokan dan dada Anda.
Untuk melatih nafas ini:
- Tarik napas melalui hidung.
- Buka mata dan mulutmu lebar-lebar.
- Julurkan lidah Anda, dan "gemuruh" napas Anda dengan suara - napas yang Anda hembuskan harus keras seperti auman singa.
4. Gunakan batu cakra tenggorokan
Anda juga dapat menggunakan batu chakra tenggorokan dalam berbagai warna biru untuk membantu menyeimbangkan dan membuka blokir chakra tenggorokan.
Bagaimana Anda menggunakan batu cakra tenggorokan terserah Anda. Beberapa opsi termasuk:
- menempatkannya di dasar tenggorokan Anda saat Anda beristirahat
- memakainya sebagai perhiasan
- membawanya bersama Anda saat Anda dalam perjalanan
- menggunakannya sebagai dekorasi
5. Cobalah pose yoga
Ketika Anda melepaskan ketegangan di area tubuh Anda yang dekat dengan chakra, Anda membantu memulihkan aliran energi di wilayah itu, kata Malaspina.
Itulah mengapa pose yoga seperti Bahu Berdiri, Bajak, dan Ikan - yang melepaskan otot leher - direkomendasikan untuk chakra tenggorokan.
6. Cobalah sesi penyembuhan reiki
Penyembuhan reiki adalah pilihan lain untuk membuka blokir chakra tenggorokan Anda.
Sesi penyembuhan reiki bermanfaat bagi semua cakra di tubuh Anda. Namun, Terrones menjelaskan, seorang praktisi reiki dapat menghabiskan lebih banyak waktu di chakra tenggorokan Anda jika mereka merasa Anda dapat memperoleh manfaat dari energi tambahan yang dikirim ke area itu.
7. Bekerja dengan mantra bija
Getaran suara adalah alat kuno yang dipercaya dapat memanfaatkan arus energi yang ada di alam semesta.
Mantra bija adalah suara satu suku kata yang, ketika diucapkan dengan lantang, membantu mengaktifkan dan menyeimbangkan energi chakra tertentu. Setiap cakra memiliki mantra atau suara bija yang unik.
Terrones menyarankan untuk menggunakan mantra bija cakra tenggorokan, yaitu "ham". Anda dapat melakukannya dengan mengucapkan "ham" dengan suara keras.
Untuk melantunkan suara ini, gunakan nada yang alami dan nyaman untuk suara Anda. Kemudian, saat Anda menghembuskan napas, biarkan suara keluar secara perlahan selama Anda menghembuskan napas.
8. Cari waktu untuk membuat jurnal
Menulis jurnal adalah alat yang sangat baik untuk menumbuhkan kemampuan mendengarkan diri sendiri.
“Diam dan menulis bebas adalah latihan yang ampuh untuk menghubungkan hati dengan pikiran - di mana chakra tenggorokan berada di antara tubuh dan pikiran,” kata Malaspina.
9. Jaga agar leher Anda sejajar dengan tulang punggung Anda
Menurut Terrones, penting untuk menjaga leher Anda sejajar dengan tulang belakang untuk menghindari ketegangan leher dan hiperekstensi.
Ini sangat penting jika Anda melakukan yoga. Pengulangan beberapa pose yoga, seperti backbends, dapat meningkatkan kemungkinan Anda mengalami ketegangan leher dan hiperekstensi.
Garis bawah
Saat cakra tenggorokan Anda tidak seimbang atau tersumbat, Anda mungkin mengalami gejala negatif terkait komunikasi dan ekspresi diri.
Untungnya, Anda dapat menyembuhkan dan menyeimbangkan cakra tenggorokan dengan beberapa cara, termasuk sembilan strategi yang diuraikan di atas.
Jika Anda ingin mengetahui lebih banyak tentang chakra tenggorokan dan chakra lainnya, pertimbangkan untuk bekerja sama dengan penyembuh energi profesional, seperti praktisi reiki atau instruktur yoga bersertifikat.
