Memahami ankylosing spondylitis
Ankylosing spondylitis (AS) adalah salah satu bentuk radang sendi yang menyebabkan peradangan pada persendian tulang belakang.
Sendi di mana tulang belakang bertemu dengan panggul adalah yang paling terpengaruh. Kondisi ini juga dapat memengaruhi area di mana tendon dan ligamen menempel pada tulang.
Ini dapat menyebabkan peradangan di area lain di tubuh, seperti:
- bahu
- Tulang iga
- pinggul
- lutut
- kaki
- mata
- rahang
- usus
- jantung (jarang)
- paru-paru (jarang)
Perawatan alami dan tradisional tersedia untuk membantu mengatasi gejala AS.
Gejala ankylosing spondylitis
Banyak penderita AS mengalami kekakuan dan nyeri di punggung bawah. Nyeri ini mungkin sporadis dan tingkat keparahannya beragam. Gejala ini bisa berkembang ke tulang belakang bagian atas.
Gejala lain bervariasi dari orang ke orang dan dapat mencakup:
- kehilangan fleksibilitas
- fusi tulang belakang
- penglihatan kabur
- kepekaan terhadap cahaya
- merah, mata berair
- sakit mata
- kapasitas paru-paru berkurang
- sulit bernafas
- sindrom cauda equina, yang mempengaruhi sensasi di tulang belakang lumbar
- perasaan tidak enak badan umum
- masalah perut atau usus
Meskipun AS progresif, tidak semua orang akan mengalami fusi tulang belakang atau komplikasi yang parah.
Gejala AS mungkin tidak biasa pada wanita. Misalnya, gejala mungkin dimulai di leher, bukan di punggung bawah.
Perawatan alami untuk ankylosing spondylitis
AS adalah kondisi kronis. Saat ini belum ada obatnya, tetapi pengobatan dapat meredakan gejala, seperti nyeri dan kaku. Perawatan juga dapat mengurangi flare.
Perawatan alami dapat digunakan sendiri atau dengan perawatan AS tradisional.
10 terapi alami berikut dapat membantu meredakan gejala:
1. Peregangan
Peregangan membantu membangun kelenturan dan dapat mengurangi rasa sakit. Pertimbangkan untuk menambahkan peregangan tulang belakang atau peregangan punggung bawah (seperti peregangan rotasi batang tubuh) ke dalam rutinitas harian Anda.
2. Terapi panas
Untuk mengurangi kekakuan dan nyeri, oleskan botol air panas atau bantalan pemanas ke area yang terkena. Anda juga bisa menggunakan panas lembab atau kering. Mandi air hangat juga dapat membantu, terutama sebelum berolahraga.
Jangan gunakan terapi panas tanpa berkonsultasi dengan dokter jika Anda memiliki:
- diabetes
- trombosis vena dalam (DVT)
- penyakit vaskular
- luka terbuka
- kondisi kulit, seperti dermatitis
3. Terapi dingin
Menerapkan kantong es, kantong gel dingin, atau kantong sayuran beku ke persendian yang nyeri dapat membantu mengurangi pembengkakan. Setelah berolahraga, terapi dingin dapat membantu mengurangi peradangan.
Jangan gunakan es selama lebih dari 20 menit setiap kali. Jika Anda mengalami masalah sirkulasi, konsultasikan dulu dengan dokter sebelum menggunakan terapi dingin.
4. Akupunktur
Akupunktur adalah terapi pelengkap yang melibatkan memasukkan jarum tipis ke titik-titik tertentu di kulit Anda. Ini dianggap mengaktifkan hormon pereda nyeri tubuh Anda.
Penggunaan akupunktur semakin diterima di Amerika Utara. Beberapa penelitian melaporkan akupunktur meredakan nyeri AS.
Tinjauan studi tahun 2019 yang memeriksa 70 uji klinis serta laporan lain menemukan bahwa akupunktur umumnya merupakan intervensi yang aman dan efektif untuk mengurangi rasa sakit.
Namun, penelitian tentang akupunktur dan AS dianggap tidak meyakinkan, sehingga diperlukan lebih banyak penelitian.
5. Terapi pijat
Pijat membantu Anda rileks. Ini juga dapat membantu Anda merasa lebih fleksibel atau "longgar" sehingga Anda dapat berolahraga atau melakukan peregangan.
Pijat dapat menyebabkan nyeri pada titik-titik nyeri di sekitar tulang belakang Anda. Jika ini terjadi, hindari area tersebut, dan gunakan hanya teknik pijatan ringan sampai nyeri membaik.
6. Gerakan
Semakin banyak Anda duduk, Anda akan semakin kaku. Bangun, bergerak, dan lakukan peregangan secara teratur. Jika Anda memiliki pekerjaan meja, ambillah waktu istirahat "bangun dan bergerak" setiap jam.
7. Latihan
Program olahraga ringan seperti yoga dan Pilates sangat bagus untuk AS karena menyertakan peregangan. Berenang mungkin juga bermanfaat karena mudah untuk persendian Anda.
Latihan penguatan dengan beban dapat membantu membangun otot, yang menopang sendi yang terkena AS.
Bicarakan dengan dokter Anda atau ahli terapi fisik untuk menentukan rencana olahraga terbaik untuk Anda.
8. Teknik Alexander
Mempraktikkan postur tubuh yang baik sangat penting dengan AS, karena dapat memengaruhi punggung Anda. Teknik Alexander mengajarkan Anda untuk menyadari postur tubuh Anda sepanjang hari.
Ini juga mengajarkan Anda bagaimana memperbaiki postur tubuh yang buruk dan mungkin berguna untuk orang dengan SA. Untuk menemukan guru yang berkualitas, kunjungi situs web resmi.
9. Terapi TENS
Terapi stimulasi saraf listrik transkutan (TENS) menggunakan arus listrik untuk mengatasi rasa sakit.
Elektroda biasanya disambungkan ke mesin TENS dan dipasang di tempat nyeri. Saat TENS menstimulasi saraf, diperkirakan sinyal nyeri di tubuh diganti.
Seorang ahli terapi fisik dapat mengajari Anda teknik TENS sehingga Anda dapat terus menggunakannya di rumah.
10. Berhenti merokok
Perokok, terutama pria, berisiko mengalami kerusakan tulang belakang yang lebih besar akibat AS dibandingkan bukan perokok. Berhenti merokok tidak hanya membantu mengurangi kerusakan AS tetapi juga meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Berhenti merokok itu tidak mudah. Dapatkan semua dukungan yang bisa Anda dapatkan. Smokefree.gov adalah tempat yang tepat untuk memulai.
Cara alami untuk meningkatkan kualitas tidur
Tidur malam yang nyenyak sering kali menjadi tujuan yang sulit dicapai jika Anda menderita AS. Nyeri mungkin lebih buruk pada malam hari karena tempat tidur yang tidak memadai.
Kasur Anda harus menjaga tulang belakang tetap lurus saat Anda berbaring miring. Kasur Anda juga harus memungkinkan tulang belakang Anda memiliki "kurva S" saat Anda berbaring telentang.
Cobalah kiat-kiat ini untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak:
- Gunakan kasur keras sedang, yang dapat menyesuaikan dengan bentuk tulang punggung Anda.
- Gunakan bantal secukupnya untuk menjaga leher Anda tetap lurus.
- Gunakan terapi panas sebelum tidur untuk membantu mengurangi rasa sakit.
- Jangan tidur dengan bantal di antara kedua kaki Anda.
Perawatan tradisional
Perawatan tradisional juga dapat mengatasi rasa sakit, mengurangi kekakuan, dan membantu mencegah flare. Beberapa jenis obat dapat digunakan.
Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID)
NSAID membantu mengurangi rasa sakit. Beberapa contoh termasuk:
- ibuprofen (Advil, Motrin)
- naproxen (Aleve)
- aspirin
Kortikosteroid
Dokter Anda mungkin meresepkan kortikosteroid jika gejala AS Anda parah dan tidak merespons obat lain. Kortikosteroid juga membantu mengurangi peradangan dan nyeri.
Kortikosteroid biasanya disuntikkan ke sendi yang terkena untuk menghilangkan rasa sakit dengan cepat. Karena efek sampingnya, obat ini dimaksudkan untuk penggunaan jangka pendek.
Contohnya termasuk prednison (Deltasone, Rayos) dan prednisolon (Omnipred).
Obat antirematik yang memodifikasi penyakit (DMARDs)
DMARD dapat membantu memperlambat proses inflamasi. Contohnya termasuk sulfasalazine (Azulfidine) dan methotrexate (Rheumatrex, Trexall).
Obat ini digunakan untuk pengobatan jangka panjang.
Biologi dan biosimilar
Agen biologis dapat memblokir protein yang menyebabkan peradangan. Tujuh biologik berbeda disetujui oleh Food and Drug Administration (FDA) untuk menangani AS:
- adalimumab (Humira)
- certolizumab pegol (Cimzia)
- etanercept (Enbrel)
- golimumab (Simponi)
- infliximab (Remicade)
- ixekizumab (Taltz)
- secukinumab (Cosentyx)
Obat ini disuntikkan atau diberikan secara intravena.
Biosimilar juga tersedia. Obat-obatan ini bukanlah salinan persis dari bahan biologis, tetapi telah direkayasa untuk menghasilkan efek yang sama. Biosimilar berikut telah disetujui FDA untuk AS:
Biosimilar Enbrel
- etanercept-szzs (Erelzi)
- etanercept-ykro (Eticovo)
Biosimilar Humira
- adalimumab-adaz (Hyrimoz)
- adalimumab-adbm (Cyltezo)
- adalimumab-afzb (Abrilada)
- adalimumab-atto (Amjevita)
- adalimumab-bwwd (Hadlima)
Biosimilar yang dibuat ulang
- infliximab-abda (Renflexis)
- infliximab-axxq (Avsola)
- infliximab-dyyb (Inflectra)
- infliximab-qbtx (Ixifi)
Namun, hanya dua yang saat ini tersedia untuk konsumen AS adalah biosimilars Remicade Renflexis dan Inflectra. Ini sebagian besar karena paten yang dipegang oleh produsen biologics.
Penyebab ankylosing spondylitis
Penyebab pasti dari AS tidak diketahui, meskipun faktor genetik berperan. Penanda genetik HLA-B27 hadir di lebih dari 95 persen orang Kaukasia dengan AS. Asosiasi gen ini bervariasi antar kelompok etnis dan ras.
Secara keseluruhan, membawa gen HLA-B27 dapat menimbulkan risiko 30 persen mengembangkan AS. Banyak orang dengan penanda genetik ini tidak mengembangkan AS, dan Anda tidak harus HLA-B27-positif untuk mengidap AS.
Lebih dari 60 gen mungkin memiliki hubungan dengan AS. Ketika gen ini bergabung dengan infeksi bakteri atau faktor lingkungan lainnya, mereka dapat memicu AS. Penelitian lebih lanjut dibutuhkan di area ini.
Faktor risiko yang perlu dipertimbangkan
AS biasanya dimulai pada masa remaja atau dewasa muda dan berlanjut sepanjang hidup Anda. Ini lebih sering terjadi pada pria daripada wanita. Akibatnya, jika Anda seorang remaja atau pria dewasa muda, risiko Anda untuk AS lebih tinggi.
Faktor risiko lainnya adalah:
- riwayat keluarga AS
- memiliki penanda genetik HLA-B27
- infeksi saluran cerna yang sering
Pandangan
Meskipun kebanyakan orang memerlukan beberapa jenis terapi medis untuk AS, pengobatan alami juga dapat membantu mengurangi gejala.
Tidak semua pengobatan alami dan pengobatan alternatif cocok untuk semua orang dengan AS. Beberapa orang mungkin berhasil dengan yoga dan akupunktur. Orang lain mungkin merasa lebih baik menggunakan terapi dingin dan pijat.
Penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda tentang pengobatan dan solusi alami atau perawatan alternatif yang Anda pertimbangkan.
Jika Anda mengalami efek samping atau rasa sakit yang berhubungan dengan terapi ini, bicarakan dengan dokter Anda sesegera mungkin.
.jpg)
