Menjaga keamanan rumah Anda tidak diragukan lagi merupakan prioritas - terutama jika Anda memiliki bayi. Inilah sebabnya Anda meluangkan waktu untuk menjaga anak dengan gerbang tangga, menutup outlet listrik, dan berusaha keras untuk menjauhkan bahan kimia dari jangkauannya. Anak-anak tidak memahami bahaya, jadi semakin banyak tindakan pencegahan yang Anda lakukan, semakin baik.
Selain itu, Anda juga mengambil langkah untuk menciptakan lingkungan tidur yang aman. Hal ini tidak hanya memastikan istirahat malam yang baik bagi semua orang, tetapi juga dapat mencegah kecelakaan tidur yang fatal dan sindrom kematian bayi mendadak (SIDS).
Menjaga kamar bayi Anda tetap sejuk, tetapi nyaman adalah salah satu cara untuk menjaga lingkungan tidur yang aman. Faktanya, bayi disarankan untuk tidur pada suhu antara 68 ° dan 72 ° F (20 ° hingga 22,2 ° C).
Inilah yang perlu Anda ketahui tentang suhu ruangan untuk bayi Anda, serta tips untuk mendandani bayi Anda dengan benar untuk tidur.
Bagaimana Anda menentukan suhu ruangan yang ideal untuk bayi?
Menjaga suhu kamar yang aman untuk bayi Anda penting karena mengurangi risiko kepanasan, yang dikaitkan dengan SIDS.
Tetapi bahkan jika Anda tahu berapa suhu untuk menjaga kamar bayi Anda, mungkin sulit untuk mengukur apakah bayi Anda benar-benar nyaman. Cara terbaik untuk mengukur tingkat kenyamanan mereka adalah dengan mempertimbangkan caranya kamu rasakan di dalam ruangan.
Banyak orang dewasa juga tidur lebih nyenyak di kamar yang sejuk namun nyaman. Menjadi terlalu panas - yang dapat disebabkan oleh pengaturan suhu tinggi atau tidur di bawah selimut tebal - dapat menyebabkan keringat di malam hari. Ini bisa membuat Anda tidak nyaman dan membangunkan Anda.
Jika hal ini membuat Anda tidak nyaman, bayangkan bagaimana perasaan si kecil. Jadi sebagai aturan umum, jika suhu kamar nyaman untuk Anda, kemungkinan besar juga nyaman untuk bayi Anda, dan sebaliknya.
Kebanyakan orang dewasa dan bayi merasa sejuk tetapi nyaman pada suhu yang disarankan, yaitu 68 ° dan 72 ° F (20 ° hingga 22,2 ° C), terutama jika pakaiannya pantas.
SIDS adalah kematian anak di bawah usia 1 tahun yang tidak dapat dijelaskan. Kematian ini biasanya terjadi saat tidur. Dipercaya bahwa menjadi terlalu panas meningkatkan risiko bayi. Menurut penelitian, kepanasan dapat menyebabkan tidur nyenyak, sehingga sulit untuk bangun.
Selain menjaga kamar tidur anak Anda pada suhu yang nyaman, pastikan untuk tidak mengenakan pakaian berlapis tebal pada bayi Anda.
Bagaimana Anda menjaga kamar bayi Anda pada suhu yang tepat?
Cara terbaik untuk menjaga kamar bayi Anda pada suhu yang tepat adalah dengan memantau termostat Anda. Menurunkan suhu membantu menjaga ruangan tetap sejuk dan nyaman. Ini dapat membantu bayi Anda tidur lebih nyenyak dan lebih aman.
Perlu diingat bahwa meskipun termostat rumah Anda mengontrol suhu seluruh rumah, suhu di setiap ruangan mungkin sedikit berbeda. Sejumlah faktor dapat memengaruhi suhu ruangan.
Misalnya, kamar tidur dengan banyak jendela atau jendela yang lebih tua mungkin tidak dapat mempertahankan suhu yang sama dengan bagian rumah lainnya. Dan jika ada masalah dengan pekerjaan saluran di sebuah ruangan, udara sejuk dan panas mungkin tidak mudah mengalir di ruangan tersebut. Selain itu, isolasi yang buruk dapat mengubah suhu di ruangan tertentu.
Sebaiknya gunakan termometer dalam ruangan untuk mengukur suhu di kamar bayi Anda, terutama karena suhu di kamar Anda mungkin lebih dingin atau lebih hangat daripada suhu di kamar bayi Anda.
Untuk alasan ini, Anda mungkin juga mempertimbangkan untuk membiarkan bayi Anda tidur di kamar Anda selama bulan-bulan awal mereka - tetapi tidak di tempat tidur dengan Anda.
Tips tidur yang aman untuk mencegah SIDS
Tempat tidur dewasa tidak aman untuk bayi, menurut American Academy of Pediatrics (AAP). Tetapi Anda dapat meletakkan boks atau buaian di kamar tidur Anda, memungkinkan anak Anda tidur di dekatnya selama 6 hingga 12 bulan pertama.
AAP melaporkan bahwa berbagi kamar dengan orang tua dapat menurunkan risiko SIDS sebanyak 50 persen. Alasan pasti untuk hal ini tidak diketahui, tetapi mungkin ada hubungannya dengan kemampuan orang tua untuk mengawasi bayi mereka.
Selain itu, kebisingan latar belakang di kamar tidur dapat membuat bayi tidak bisa tidur nyenyak. Tidur nyenyak juga dapat menyebabkan SIDS.
Bersamaan dengan membiarkan bayi Anda tidur di kamar bersama Anda, Anda dapat mengambil tindakan pencegahan lain untuk mencegah SIDS:
- Taruh bayi untuk tidur telentang.
- Singkirkan bantalan tebal, boneka mainan, dan selimut tebal dari boks untuk mencegah mati lemas.
- Tawarkan bayi Anda empeng untuk tidur siang dan sebelum tidur.
- Gunakan kasur tempat tidur bayi yang kokoh.
- Menjaga rumah bebas asap rokok dan membatasi paparan asap pada bayi.
Panduan dari AAP mencatat bahwa menyusui dikaitkan dengan penurunan risiko SIDS. Menyusui tidak berhasil untuk semua orang, tetapi jika Anda dapat menyusui atau memompa secara eksklusif selama 6 bulan, ini dapat bermanfaat.
Terakhir, AAP mengatakan bahwa mengikuti imunisasi anak secara teratur dapat membantu mengurangi risiko SIDS.
Lebih banyak tip untuk menjaga suhu ideal
Untuk menjaga agar kamar bayi Anda tetap sejuk dan nyaman, Anda dapat menggunakan kipas angin untuk mengurangi risiko kepanasan. Arahkan kipas angin ke atas ke arah langit-langit, bukan langsung ke bayi Anda.
Jika Anda khawatir bayi Anda terlalu dingin di malam hari, besarkan sedikit panasnya, lalu pantau suhu di kamarnya.
Bagaimana sebaiknya Anda mendandani bayi Anda untuk tidur?
Mengetahui cara mendandani bayi Anda untuk tidur bisa jadi rumit. Namun, hal penting untuk diingat adalah bagaimana perasaan Anda di dalam kamar tidur kemungkinan besar adalah bagaimana perasaan bayi Anda.
Jika piyama tebal dan tidur di bawah selimut tebal membuat Anda tidak nyaman dan berkeringat, lapisan ekstra ini juga akan memengaruhi bayi Anda.
Tanda-tanda bayi Anda terlalu hangat antara lain kemerahan, berkeringat, atau napas terengah-engah. Jika suhu di rumah Anda meningkat pada malam hari, periksa bayi Anda untuk memastikan dia merasa nyaman.
Sentuh bagian belakang kepala atau perutnya dengan lembut untuk melihat apakah dia hangat atau dingin. Beberapa orang menyarankan untuk memeriksa tangan atau kaki mereka, tetapi ini bukan cara yang dapat diandalkan untuk mengukur suhu tubuh mereka
Tersedia pakaian tidur yang dirancang untuk membantu bayi Anda merasa lebih nyaman di malam hari. Daripada menutupi bayi Anda dengan piyama "dan" selimut - yang bukan merupakan pilihan yang aman - bayi Anda mungkin merasa nyaman hanya dengan piyama kaki atau selimut yang bisa dipakai selama musim dingin. Dan selama musim panas, Anda dapat memilih piyama yang lebih ringan, atau membungkus bayi Anda dengan kaus kaki.
Jika bayi Anda sakit dan demam, ini bisa membuatnya lebih hangat. Jadi hindari piyama berat sampai terasa lebih baik.
Bawa pulang
Untuk membantu menjaga bayi Anda tetap aman saat tidur - dan membantu memastikan malam yang nyenyak untuk seluruh keluarga! - mereka harus nyaman, namun tetap keren. Jadi gunakan termometer untuk mengukur suhu di dalam ruangan, dan hindari piyama yang berat dan panas.
Jika Anda merasa kamar bayi Anda tidak dapat menjaga suhu yang nyaman, pertimbangkan untuk berbagi kamar dengan bayi Anda, letakkan di tempat tidur bayi atau buaian di dekat Anda sampai mereka sedikit lebih besar.
.jpg)