Jika Anda memilih untuk menghindari kafein, Anda tidak sendirian.
Banyak orang menghilangkan kafein dari makanan mereka karena efek kesehatan yang negatif, batasan agama, kehamilan, sakit kepala, atau alasan kesehatan lainnya. Orang lain mungkin hanya memoderasi asupan mereka dan hanya mengonsumsi satu atau dua minuman berkafein per hari.
Namun, Anda mungkin tetap ingin menikmati minuman bersoda dari waktu ke waktu. Meskipun banyak minuman ringan di pasaran berkafein, beberapa pilihan bebas kafein tersedia.
Berikut adalah 7 soda bebas kafein yang menarik.
1. Soda populer versi bebas kafein
Beberapa minuman ringan paling terkenal di dunia adalah Coke, Pepsi, dan Dr Pepper. Kola hitam ini - dan versi dietnya - mengandung kafein.
Namun, versi bebas kafein tersedia untuk masing-masing minuman ini, termasuk versi diet.
Satu-satunya perbedaan dalam bahan dan formulanya adalah tidak ada kafein yang ditambahkan, jadi Anda dapat yakin bahwa varietas bebas kafein akan terasa sangat mirip dengan aslinya.
Namun, perlu diingat bahwa minuman ini sering kali sarat dengan gula dan perasa buatan.
ringkasanAnda harus dapat dengan mudah menemukan Coke, Pepsi, Dr Pepper versi bebas kafein, dan spin-off diet mereka.
2–4. Soda bening
Tidak seperti cola gelap seperti Coke dan Pepsi, soda bening biasanya tidak berwarna - atau warnanya cukup terang sehingga Anda dapat melihatnya.
Mereka tidak mengandung asam fosfat, yang memberi minuman ringan gelap warna coklat tua mereka.
Ada beberapa jenis soda bening, yang sebagian besar bebas kafein.
2. Soda jeruk nipis
Soda lemon-jeruk nipis memiliki rasa jeruk dan biasanya bebas kafein. Soda lemon-jeruk nipis yang terkenal termasuk Sprite, Sierra Mist, 7 Up, dan versi dietnya.
Namun, soda lemon-jeruk nipis Mountain Dew, Diet Mountain Dew, dan Surge mengandung kafein.
3. Ginger ale
Ginger ale adalah soda rasa jahe yang sering digunakan dalam minuman campuran atau sebagai obat rumahan untuk mual. Ini secara alami bebas kafein.
Sementara sebagian besar ginger ale diberi perisa buatan, merek Canada Dry menggunakan ekstrak jahe asli untuk membumbui minumannya. Perusahaan yang lebih kecil juga dapat menggunakan perasa alami, atau bahkan jahe utuh, jadi periksa daftar bahannya jika Anda tidak yakin.
Produsen ginger-ale terkenal lainnya adalah Schweppes. Canada Dry dan Schweppes menyediakan pilihan diet, keduanya bebas kafein.
4. Air berkarbonasi
Air berkarbonasi, yang selalu bebas kafein, termasuk air seltzer, air tonik, soda klub, dan air soda. Beberapa dikonsumsi sendiri, sementara yang lain digunakan untuk membuat minuman campuran.
Air seltzer adalah air biasa yang telah dikarbonasi, sedangkan air tonik berkarbonasi dan diresapi dengan mineral dan gula tambahan.
Sementara itu, soda klub berkarbonasi dan mengandung mineral serta tambahan kina, senyawa yang diisolasi dari kulit pohon kina yang memberikan rasa sedikit pahit.
Sparkling water adalah mata air berkarbonasi alami, meskipun sering menerima karbonasi tambahan sebelum dikirim.
Salah satu minuman ini juga dapat dijual dengan rasa dan pemanis, biasanya dengan pemanis nol kalori. Varietas ini juga bebas kafein.
Merek air berkarbonasi yang populer termasuk Schweppes, Seagram’s, Perrier, San Pellegrino, LaCroix, Sparkling Ice, dan Polar.
ringkasanHampir semua soda lemon-jeruk nipis, jahe, dan air berkarbonasi bebas kafein. Namun, Mountain Dew, Diet Mountain Dew, dan Surge mengandung kafein.
5–7. Soda bebas kafein lainnya
Beberapa soda lain biasanya bebas kafein, meskipun biasanya mengandung banyak gula dan perasa buatan.
5. Root beer
Root beer adalah soda gelap dan manis yang secara tradisional dibuat dari akar pohon sassafras, yang memberikan tendangan bersahaja yang berbeda. Namun, sebagian besar root beer yang dijual saat ini memiliki rasa artifisial.
Meskipun sebagian besar root beer (dan versi dietnya) bebas kafein, root beer reguler Barq mengandung kafein - meskipun diet spin-off tidak.
Merek bebas kafein populer termasuk Mug dan A&W.
6. Soda krim
Krim soda dibuat untuk meniru rasa krim es krim vanila.
Soda krim tersedia dalam dua jenis - klasik, yang berwarna kuning, dan soda krim merah, yang berwarna merah cerah. Rasanya sangat mirip dan bebas kafein.
Merek yang tersebar luas termasuk Barq's, A&W, dan Mug.
7. Soda rasa buah
Soda buah memiliki banyak rasa, meskipun yang paling umum adalah anggur, jeruk, dan jeruk bali.
Kebanyakan soda buah bebas kafein, kecuali soda jeruk Sunkist dan Diet Sunkist.
Merek bebas kafein populer termasuk Fanta, Fresca, Crush, dan Slice.
ringkasanRoot bir, soda krim, dan soda rasa buah biasanya bebas kafein, tetapi root beer reguler Barq, Sunkist, dan Diet Sunkist mengandung kafein.
Cara mengidentifikasi soda bebas kafein
Selain soda yang dibahas di atas, ada banyak jenis soda lainnya. Jika Anda ingin tahu apakah pop favorit Anda mengandung kafein, ada cara yang mudah dan cepat untuk mengetahuinya.
Di Amerika Serikat, soda yang mengandung kafein secara hukum diwajibkan untuk mengungkapkan informasi ini pada label. Meski begitu, produsen kerap mengabaikan jumlah kafein.
Cari pernyataan "mengandung kafein" di dekat label fakta nutrisi atau daftar bahan. Jika label tidak menyebutkan kafein, dapat diasumsikan bahwa soda Anda bebas kafein.
Selain itu, banyak soda bebas kafein yang dipasarkan untuk menarik orang yang menghindari stimulan ini.
ringkasanDi Amerika Serikat, soda yang mengandung kafein harus mencantumkannya pada label. Soda bebas kafein tidak akan mengungkapkan hal ini.
Garis bawah
Meskipun banyak minuman ringan mengandung kafein, beberapa alternatif bebas kafein tersedia dalam berbagai rasa di berbagai merek.
Namun, banyak di antaranya yang sarat dengan pemanis seperti sirup jagung fruktosa tinggi dan berbagai aditif. Jika Anda memperhatikan asupan zat ini, Anda mungkin ingin mencoba air berkarbonasi.
-lead-to-hiv-or-other-stis.jpg)
