Bisakah COPD dibalik?
Penyakit paru obstruktif kronis (PPOK) mengacu pada kelainan paru-paru yang menghalangi saluran udara Anda. Kondisi kronis ini bisa membuat Anda sulit bernapas.
Ini mempengaruhi hampir 30 juta orang di Amerika Serikat.
Sekitar setengah dari orang-orang tersebut mengalami gejala COPD tetapi tidak menyadari bahwa mereka mengalaminya. Gejala umum termasuk:
- batuk yang mengganggu
- penurunan kemampuan untuk berolahraga
- sesak napas
- infeksi saluran pernapasan yang sering
Meskipun COPD tidak dapat disembuhkan, gejalanya dapat diobati. Pelajari bagaimana pilihan gaya hidup Anda dapat memengaruhi kualitas hidup dan pandangan Anda.
Bisakah COPD diatasi dengan berhenti merokok?
Merokok bertanggung jawab atas COPD di sekitar 85 hingga 90 persen kasus.
Jika diagnosis PPOK Anda disebabkan oleh merokok, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah berhenti merokok. Ini akan membantu memperlambat perkembangan kondisi Anda dan membantu tubuh Anda lebih mudah menerima pengobatan.
Berhenti merokok juga mengurangi peradangan saluran pernapasan dan meningkatkan sistem kekebalan Anda.
Para ahli mengatakan bahwa merokok meningkatkan risiko infeksi saluran pernapasan akibat bakteri dan virus. Dalam penelitian tahun 2011, orang dengan PPOK dikatakan sangat rentan terhadap infeksi ini, terutama pneumonia. Ketika orang dengan COPD berhenti merokok, manfaat yang nyata terlihat.
Berhenti merokok bisa jadi sulit, tetapi ada cara untuk membantu Anda mencapai tujuan ini, yang meliputi aplikasi, pelatih pribadi, dan kelompok dukungan.
Pelatih pribadi dapat membantu Anda mengidentifikasi perilaku atau menavigasi keadaan yang menyebabkan mengidam. Mengubah kebiasaan Anda sama pentingnya dengan berhenti merokok sama pentingnya dengan tidak merokok.
Beberapa orang juga berhasil dengan alternatif nikotin yang dijual bebas, seperti koyo atau permen karet. Ini dapat membantu Anda mengurangi tingkat konsumsi nikotin dan melawan keinginan ngemil atau gejala putus zat lainnya.
Ada juga obat resep yang tersedia yang dapat membantu Anda berhenti merokok.
Selain menghindari asap rokok, penting juga untuk menghindari faktor lingkungan yang dapat mengiritasi paru-paru Anda. Ini termasuk bulu dan bulu hewan peliharaan, debu, dan polusi udara.
Penting untuk mengelola alergi apa pun yang Anda miliki yang menyebabkan masalah pernapasan. Menghindari apa yang membuat Anda alergi dan mengonsumsi obat yang sesuai dapat mengurangi kesulitan bernapas.
Membalikkan COPD dengan olahraga: Apakah mungkin?
Olahraga bisa meningkatkan cara Anda merasakan, bernapas, dan berfungsi. Meskipun olahraga telah terbukti meningkatkan kehidupan orang yang menderita COPD, olahraga tidak akan menyembuhkan atau membalikkan kondisi Anda.
Kebanyakan orang dengan COPD mengalami sesak napas, yang dapat membuat Anda sulit melakukan tugas sehari-hari atau melakukan aktivitas fisik. Jika Anda tidak berolahraga, otot Anda akan melemah. Jantung dan paru-paru Anda akan menjadi kurang toleran terhadap aktivitas, sehingga lebih sulit untuk berolahraga.
Untuk mengatasi ini, penting untuk tetap aktif. Lakukan perlahan sampai Anda membangun kekuatan, tetapi pastikan Anda bergerak.
Program rehabilitasi paru dapat berguna untuk mempelajari tentang latihan yang dapat meningkatkan toleransi Anda terhadap aktivitas dan meningkatkan kemandirian Anda. Tanyakan kepada dokter Anda tentang program-program di daerah Anda.
Sebelum Anda mulai berolahraga, konsultasikan dengan dokter Anda. Mereka dapat membantu Anda mengembangkan rencana olahraga yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
Jika Anda menggunakan oksigen, mereka dapat memandu Anda tentang praktik terbaik untuk menggunakan oksigen saat berolahraga. Anda mungkin perlu menyesuaikan laju aliran oksigen untuk mengakomodasi peningkatan aktivitas Anda.
Latihan yang direkomendasikan sering kali meliputi:
- berjalan
- duduk bergantian berdiri berulang kali
- menggunakan sepeda statis
- menggunakan beban tangan
- belajar latihan pernapasan
Manfaat berolahraga meliputi:
- otot yang diperkuat
- sirkulasi yang lebih baik
- peningkatan pernapasan
- bantuan dari ketidaknyamanan sendi
- ketegangan mereda
- meningkatkan stamina
Setelah Anda terbiasa dengan rutinitas, Anda dapat secara bertahap meningkatkan waktu dan tenaga yang dihabiskan untuk berolahraga. Melakukan lebih banyak setiap hari dapat membantu Anda membangun daya tahan dan meningkatkan kualitas hidup Anda.
Tujuan umumnya adalah berolahraga tiga hingga empat hari seminggu. Tidak apa-apa untuk memulai dengan melakukan sesi latihan selama 10 hingga 15 menit. Jika Anda bisa, berolahragalah hingga 30 hingga 40 menit per sesi.
Seberapa cepat perkembangan COPD?
COPD adalah penyakit kronis. Meskipun mungkin untuk memperlambat perkembangan COPD, gejala Anda pada akhirnya akan memburuk seiring berjalannya waktu.
COPD diklasifikasikan ke dalam berbagai tahapan untuk membantu Anda dan dokter memahami keadaan penyakit Anda dan memutuskan rencana pengobatan.
Pementasan emas
Pementasan emas didasarkan pada nilai FEV1 Anda, yang merupakan jumlah udara yang dapat Anda paksa dari paru-paru Anda dalam satu detik.
EMAS tahap 1
Tahap pertama didefinisikan sebagai COPD ringan. Fungsi paru paksa Anda setidaknya 80 persen dari yang diharapkan.
EMAS tahap 2
Stadium 2 berarti penyakit telah berkembang menjadi COPD sedang. Fungsi paru paksa Anda adalah 50 hingga 79 persen dari yang diharapkan.
EMAS tahap 3
Tahap 3 didefinisikan sebagai PPOK parah. Fungsi paru paksa Anda adalah 30 hingga 49 persen dari yang diharapkan.
EMAS tahap 4
Ini adalah tahap COPD yang paling parah. Fungsi paru paksa Anda kurang dari 30 persen dari yang diharapkan.
Skor A, B, C, atau D.
Fungsi paru-paru bukanlah satu-satunya aspek COPD yang penting. Dokter sekarang menyadari pentingnya memahami bagaimana kambuhnya COPD dan gejala lain seperti batuk, sesak napas, dan kualitas tidur, memengaruhi kehidupan sehari-hari.
Untuk menilai ini, tambahan skor A, B, C, atau D diberikan ke tahap EMAS.
Skor "A" dikaitkan dengan gejala paling sedikit dan flare paling sedikit. Skor “D” terkait dengan gejala terbanyak dan flare terbanyak.
Rekomendasi pengobatan berasal dari tahap fungsi paru-paru dan tingkat keparahan gejala atau tingkat huruf seseorang.
Peran diagnosis dini
Diagnosis dini adalah kuncinya. Sesak napas dan batuk terus-menerus adalah alasan paling umum orang mencari pertolongan medis sebelum diagnosis PPOK.
Saat penyakit berkembang, orang memperhatikan sesak napas yang memburuk, sesak dada, mengi, dan biasanya dahak meningkat. Pada tahap PPOK selanjutnya, orang akan mengalami semua gejala ini bersamaan dengan hilangnya nafsu makan, penurunan berat badan, dan kelelahan.
Semakin cepat COPD didiagnosis, pandangan Anda biasanya semakin baik. Setelah Anda menerima diagnosis Anda, penting bagi Anda untuk berhenti merokok dan menilai pilihan gaya hidup Anda.
Jika Anda terus merokok, kondisi Anda akan berkembang lebih cepat dan usia harapan hidup Anda menjadi lebih pendek.
Apa yang bisa saya lakukan sekarang?
Jika Anda sudah berhenti merokok dan telah membatasi paparan Anda terhadap bahan iritan berbahaya lainnya, Anda sedang dalam proses untuk mengurangi komplikasi dan perkembangan COPD.
Makan makanan yang sehat dan berolahraga teratur dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan Anda dan membangun daya tahan Anda.
Anda mungkin juga merasa terbantu jika membuat perubahan di rumah. Ini mungkin berarti menyimpan barang yang Anda gunakan setiap hari di meja biasa, atau memindahkan barang dari rak paling atas ke tempat yang lebih mudah diakses.
Membuat beberapa modifikasi dapat membantu Anda menghindari kerja berlebihan dan mencegah Anda kehabisan napas.
Ikuti nasihat dokter Anda tentang rekomendasi perawatan. Jika Anda merasa tidak enak badan atau yakin gejala Anda lebih buruk dari sebelumnya, beri tahu dokter Anda. Mereka dapat mengevaluasi rencana perawatan Anda saat ini dan membuat penyesuaian sesuai kebutuhan.
