Senyuman manusia adalah hal yang sangat kuat. Untuk meningkatkan suasana hati, menginspirasi empati, atau menenangkan jantung yang berdebar kencang, Anda tidak memerlukan deretan putih mutiara yang berkilauan. Satu video tawa bayi di YouTube sudah cukup untuk menunjukkan hal itu secara keseluruhan ompong senyum adalah keajaiban.
Para peneliti yang mempelajari efek senyuman manusia tahu bahwa senyum Duchenne adalah salah satu ekspresi manusia yang paling berpengaruh.
Senyuman Duchenne adalah yang mencapai matamu, membuat sudut-sudutnya berkerut. Senyuman itulah yang dikenali sebagian besar dari kita sebagai ekspresi paling otentik dari kebahagiaan.
Senyuman non-Duchenne tidak selalu dianggap "palsu". Cara yang lebih akurat untuk mendeskripsikannya mungkin "sopan".
Senyuman sopan dapat mengomunikasikan kesenangan sosial, dan bahkan dapat menandakan jarak psikologis yang tersembunyi, yang mungkin merupakan respons yang tepat dalam banyak situasi.
Otot yang terlibat
Senyuman Duchenne dihasilkan oleh kerja sendi dua otot wajah. Otot mayor zygomaticus mengangkat sudut mulut Anda sementara orbicularis oculi mengangkat pipi Anda, menyebabkan garis tawa berikutnya di sudut luar mata Anda.
Dari mana namanya berasal
Senyuman seperti ini dinamai untuk Guillaume Duchenne, ilmuwan abad ke-19 yang kontribusi utamanya berpusat pada pemetaan otot tubuh manusia, termasuk otot yang mengontrol ekspresi wajah.
Charles Darwin membahas senyuman Duchenne, mencatat, seperti yang telah dikonfirmasi oleh banyak peneliti, bahwa penyempitan mata itulah yang menandai senyum kenikmatan sejati.
Kontroversi Duchenne
Duchenne mengembangkan perangkat biopsi awal yang disebutnya "harpun histologis", serta perangkat listrik yang menstimulasi kontraksi otot sehingga ia dapat mempelajari gerakannya.
Dia melakukan beberapa eksperimennya pada pasien kesehatan mental dan pada kepala penjahat yang dieksekusi.
Mengapa senyum Duchenne itu penting
Mereka bisa meningkatkan mood Anda
Tersenyum terbukti mengubah perasaan Anda sebenarnya. Studi di bidang umpan balik wajah menunjukkan bahwa informasi dari otot-otot di wajah Anda dapat memengaruhi keadaan emosi Anda.
Pemindaian MRI juga menunjukkan bahwa melibatkan otot yang Anda gunakan untuk tersenyum merangsang bagian otak yang mengontrol respons emosional.
Tapi bagaimana dengan senyum Duchenne? Apakah ia memiliki kekuatan khusus atas emosi?
Sebuah studi tahun 2019 tampaknya menunjukkan hal itu. Para peneliti mengukur dampak senyum Duchenne di antara orang-orang muda yang merasa dikucilkan secara sosial, dan mereka menyimpulkan bahwa para peserta dapat "secara spontan mengatur pengalaman emosional mereka" selama pertemuan sosial yang sulit ini.
Mereka dapat membantu kita terhubung
Ahli saraf Peggy Mason menyelidiki efek senyuman, menemukan bahwa senyuman dapat menular. Itu adalah salah satu dari banyak ekspresi wajah yang, jika dibagikan, menciptakan semacam "kohesi sosial" yang memungkinkan kita merasakan empati dan membantu satu sama lain untuk bertahan hidup.
Ketika satu orang - di kelas, di kelas Zumba, atau dalam pertemuan virtual antara rekan kerja jarak jauh - melihat orang lain dan tersenyum, ikatan singkat terbentuk. Di dunia di mana interaksi sosial digital dapat berarti lebih banyak kesepian, hubungan manusia dalam kehidupan nyata dan waktu nyata memiliki kekuatan.
Mereka dapat mengubah respons stres tubuh Anda
Sekelompok peneliti tahun 2012 memberi peserta studi dua set tugas yang membuat stres, menginstruksikan beberapa kelompok untuk mempertahankan senyum selama fase stres percobaan. Mereka bahkan memberikan sumpit pada kelompok senyum untuk dipegang di gigi mereka untuk mensimulasikan respons otot seperti senyum.
Mereka menemukan bahwa detak jantung di antara kelompok yang tersenyum tetap paling rendah selama pemulihan stres, dengan hati yang paling tenang adalah peserta yang memiliki senyum Duchenne.
Penulis penelitian menyimpulkan bahwa, "ada manfaat fisiologis dan psikologis dari mempertahankan ekspresi wajah yang positif selama stres."
Mereka membentuk cara orang lain melihat Anda
Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa tersenyum dengan mata dan mulut Anda dapat membantu Anda dianggap sebagai orang yang dapat dipercaya dan tulus, yang dapat membantu di berbagai bidang.
Penelitian juga menunjukkan bahwa senyuman Duchenne cukup meyakinkan. Nyatanya, senyum Duchenne sering kali dikaitkan dengan pengalaman layanan pelanggan yang positif, dan bahkan mungkin memberi Anda tip yang lebih baik dalam pekerjaan industri jasa.
Berpura-pura sampai Anda berhasil
Para ilmuwan dulu percaya bahwa senyum Duchenne tidak mungkin dipalsukan, tetapi sekarang kita tahu sebaliknya. Beberapa komunikator yang sangat terampil dapat membuat senyum Duchenne dengan sengaja.
Dan jika Anda bisa menghasilkan senyuman yang tulus karena niat, mungkin Anda harus mulai berlatih. Guru Zen terkasih dan aktivis perdamaian Thich Nhat Hanh pernah mengamati, "Sukacita Anda dapat menjadi sumber senyum Anda, tetapi terkadang, senyum Anda dapat menjadi sumber kegembiraan Anda."
Bawa pulang
Senyuman Duchenne adalah ekspresi yang menandakan kenikmatan sejati. Ini terjadi ketika otot zygomaticus mayor mengangkat sudut mulut Anda pada saat yang sama otot orbicularis oculi mengangkat pipi Anda dan mengerutkan mata Anda di sudut-sudutnya.
Senyuman seperti ini memengaruhi cara orang lain melihat Anda: Senyuman Duchenne membuat Anda tampak dapat dipercaya dan murah hati, yang dapat membuat orang merespons Anda secara positif dalam berbagai suasana.
Tersenyum dengan mata dan mulut Anda dapat mengangkat suasana hati Anda, menenangkan Anda, dan membantu Anda menjalin hubungan dengan orang lain. Dan ya, Anda dapat membuat senyum Duchenne dengan sengaja, untuk memengaruhi tubuh dan pikiran Anda sendiri atau untuk memengaruhi kesan orang lain.
.jpg)
