Gambaran
Latihan Brandt-Daroff adalah rangkaian gerakan yang dapat membantu mengatasi jenis vertigo tertentu.
Mereka sering digunakan untuk mengobati vertigo posisi paroksismal jinak (BPPV), yang membuat Anda tiba-tiba merasa seperti berputar. Periode pusing ini dapat bervariasi dalam seberapa parah dan seberapa sering itu terjadi.
BPPV terjadi ketika kristal kalsium karbonat kecil yang terbentuk di organ otolith telinga terlepas dan bergerak ke kanal setengah lingkaran di telinga Anda. Ini mengirimkan sinyal campuran ke otak Anda tentang posisi tubuh Anda, membuat pusing.
Latihan Brandt-Daroff dapat mengeluarkan dan memecah kristal ini, menghilangkan gejala pusing dan pusing.
Cara melakukan latihan Brandt-Daroff
Untuk melakukan latihan Brandt-Daroff, ikuti langkah-langkah berikut:
- Mulailah dengan duduk di tepi sofa atau tempat tidur.
- Berbaringlah ke sisi kiri Anda, putar kepala Anda untuk melihat ke atas saat melakukannya. Coba lakukan kedua gerakan ini dalam 1 atau 2 detik. Arahkan kepala Anda ke atas pada sudut 45 derajat selama sekitar 30 detik.
- Duduk selama 30 detik.
- Ulangi langkah-langkah ini di sisi kanan Anda.
- Lakukan ini empat kali lagi, dengan total lima pengulangan di setiap sisi.
- Duduk. Anda mungkin merasa pusing atau pusing, dan ini normal. Tunggu sampai lewat sebelum Anda berdiri.
Anda juga dapat mengikuti gerakan dalam video di bawah ini:
Cobalah melakukan satu rangkaian latihan Brandt-Daroff di pagi, siang, dan malam hari. Setiap set, dengan lima pengulangannya, membutuhkan waktu sekitar 10 menit. Untuk mendapatkan hasil, coba lakukan ini selama 14 hari setelah mengalami episode vertigo.
Manfaat dan tingkat keberhasilan untuk latihan Brandt-Daroff
Sebuah studi tentang keefektifan latihan Brandt-Daroff menemukan bahwa latihan tersebut berhasil untuk sekitar 80 persen peserta. Sekitar 30 persen mengalami gejala akhirnya kembali.
Hal ini menjadikan latihan Brandt-Daroff cara yang baik untuk mengelola, tetapi tidak selalu menyembuhkan, gejala vertigo.
Risiko latihan Brandt-Daroff
Latihan Brandt-Daroff dapat menyebabkan pusing atau pusing, terutama jika Anda belum pernah melakukannya. Saat Anda melakukannya untuk pertama kali, mintalah orang lain di dekatnya jika memungkinkan.
Jika dokter Anda telah melakukan manuver Epley atau Semont pada Anda, tunggu setidaknya 2 hari sebelum mencoba latihan Brandt-Daroff.
Bagaimana perbandingannya dengan latihan lainnya?
Teknik Epley dan Semont adalah dua latihan lain yang digunakan untuk mengobati gejala vertigo.
Meskipun aman untuk mencoba latihan Brandt-Daroff di rumah, dokter Anda perlu menunjukkan kepada Anda bagaimana melakukan manuver Epley dan Semont dengan benar sebelum Anda mencobanya sendiri.
Dokter Anda mungkin juga menyarankan untuk tidak melakukan manuver Epley di rumah karena dapat:
- kompres arteri Anda
- menyebabkan muntah
Banyak orang menganggap latihan Brandt-Daroff jauh lebih mudah dilakukan di rumah daripada latihan serupa lainnya. Mereka juga lebih aman untuk orang dengan cedera tulang belakang atau punggung dalam banyak kasus.
Manuver Epley dan Semont sedikit lebih efektif daripada latihan Brandt-Daroff bagi sebagian orang. Mereka juga biasanya membutuhkan waktu lebih sedikit.
Jika Anda tertarik untuk mencoba salah satu dari teknik ini, pastikan Anda berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu.
Bawa pulang
Latihan Brandt-Daroff adalah cara yang aman dan efektif untuk meredakan gejala vertigo sendiri.
Jika Anda tidak dapat menemukan kelegaan dari latihan Brandt-Daroff, buatlah janji dengan dokter Anda. Mereka mungkin dapat menunjukkan kepada Anda bagaimana melakukan latihan lain dengan aman di rumah atau menawarkan pilihan perawatan tambahan.
