Setelah merasakan luka bakar, sekarang waktunya untuk meregangkan tubuh dengan meregangkan leher. Kami sering menahan banyak ketegangan di area ini, dan memanjangkan otot-otot itu dapat memberikan kelegaan.
Anda bahkan dapat mengambil kursi untuk gerakan ini, karena duduk akan menstabilkan Anda dan membantu Anda melakukan peregangan dengan lebih efektif. Tapi kursi, atau bahkan tempat duduk, tidak diperlukan.
Durasi waktu: 30 detik per sisi
Instruksi:
- Berdiri atau duduk tegak dan lihat ke depan.
- Perlahan putar kepala Anda ke samping.
- Tahan, lalu lihat lurus ke depan.
- Ulangi di sisi yang berlawanan.
Besok: Pose yoga favorit semua orang.
Kelly Aiglon adalah jurnalis gaya hidup dan ahli strategi merek dengan fokus khusus pada kesehatan, kecantikan, dan kebugaran. Saat dia tidak sedang mengarang cerita, dia biasanya berada di studio tari yang mengajar Les Mills BODYJAM atau SH’BAM. Dia dan keluarganya tinggal di luar Chicago, dan Anda dapat menemukannya di Instagram.
