Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Jika tahun 2020 telah mengajarkan kita sesuatu, kesehatan kita menjadi prioritas.
Selain banyak perubahan sosial tahun lalu, cara kami berolahraga juga berubah. Dengan lebih banyak orang yang tinggal di rumah tanpa akses ke gym, lanskap kebugaran telah berubah secara dramatis.
Dengan 2021 di depan kita, kita dapat berharap untuk melihat lebih banyak perubahan pada budaya kebugaran. Pakar industri memperkirakan pergeseran besar-besaran, jadi Anda mungkin bertanya-tanya apa yang akan terjadi tahun ini.
Berikut adalah 9 tren kebugaran teratas yang diprediksi untuk tahun 2021.
1–3. Kebugaran di rumah
Dengan adanya pembatasan gym di masa mendatang, konsumen diharapkan untuk terus berinvestasi dalam pengalaman kebugaran di rumah.
1. Gym rumah
Menurut jajak pendapat baru-baru ini terhadap 2.000 orang oleh OnePoll, 75% orang percaya lebih mudah untuk tetap bugar di rumah. Sejak pandemi COVID-19 dimulai pada awal 2020, 64% responden menyatakan bahwa mereka lebih tertarik berolahraga di rumah daripada sebelumnya.
Karena ketidakpastian pandemi berlanjut hingga tahun 2021, diperkirakan sebagian besar orang akan tetap berolahraga di rumah, mendedikasikan ruang tinggal untuk pusat kebugaran pribadi di rumah.
Khususnya, Anda bisa berolahraga dengan baik tanpa perlu membeli peralatan yang mahal. Rata-rata orang Amerika menghabiskan $ 95,79 untuk peralatan gym di rumah selama karantina - jauh lebih sedikit daripada keanggotaan gym.
Dengan sepasang dumbel dan tali olahraga, Anda dapat membuat bentuk tubuh Anda mudah diakses dan terjangkau.
Ide peralatan di rumah:
- Amazon Basics Dumbbell Set dengan Dudukan
- Set 6 dumbel ini berkisar antara 2–8 pound (0,9–3,6 kg).
- Keseimbangan Dari Matras Latihan
- Paket matras latihan ini memberikan bantalan dan ketahanan selip, membuatnya ideal untuk gym di rumah.
- Set Yoga Kesehatan dan Kebugaran Sivan
- Paket peralatan yoga ini termasuk matras yoga, handuk keringat, dan dua balok yoga.
- Renoj Exercise Bands
- Pita ini memberikan lima tingkat resistensi.
- Westfital Adjustable Weight Bench
- Bangku olahraga yang dapat disesuaikan ini membantu latihan tubuh bagian atas dan bawah.
2. Aplikasi untuk latihan peralatan minimal
Meskipun menggunakan pusat kebugaran di rumah berhasil untuk sebagian orang, banyak orang tidak memiliki cukup ruang. Terlebih lagi, berolahraga dengan baik tanpa mengeluarkan uang sepeser pun bisa dilakukan.
Ke depannya, nantikan lebih banyak orang yang menggunakan video YouTube gratis dan aplikasi olahraga untuk memandu mereka selama berolahraga. Banyak dari latihan ini membutuhkan peralatan minimal atau tidak sama sekali dan menggunakan berat badan Anda untuk melakukan perlawanan.
Aplikasi latihan gratis meliputi:
- Pemberontak Asana
- Aplikasi ini memberikan tip dan saran kebugaran, nutrisi, dan kebugaran tanpa biaya, meskipun versi pro tersedia untuk dibeli.
- Klub Pelatihan Nike
- Dengan hampir 200 latihan untuk dipilih, aplikasi ini adalah solusi sempurna bagi mereka yang mencari latihan yang baik dengan peralatan minimal atau tanpa peralatan.
- Klub Nike Run
- Aplikasi pelatihan ini dirancang untuk mereka yang ingin meningkatkan permainan lari mereka. Menyediakan tantangan jarak, motivasi harian, pelacakan GPS, dan rencana pelatihan yang disesuaikan, sangat cocok untuk pelari pemula hingga menengah.
- Yoga Harian
- Aplikasi ini menyediakan ratusan pose dan kelas yoga untuk semua tingkat kebugaran. Dengan biaya tambahan, Anda dapat meningkatkan ke versi pro.
3. Gym dalam ruangan yang mewah
Penutupan gym dan studio kebugaran butik selama pandemi menyebabkan lonjakan penjualan peralatan olahraga kelas atas.
Faktanya, perusahaan treadmill dan sepeda stasioner Peloton mengalami peningkatan penjualan sebesar 232% selama kuartal pertama tahun 2020. Meskipun mesin olahraga ini membutuhkan investasi awal, mereka sangat populer dan berperingkat tinggi.
Pelanggan yang kaya diharapkan untuk membuat pusat kebugaran rumah yang disesuaikan dan lengkap yang dilengkapi dengan barang-barang seperti treadmill kelas atas, sepeda stasioner, mesin baris, dan kaca spion olahraga.
Peralatan olahraga kelas atas dan gym pintar meliputi:
- Sepeda Peloton dan Sepeda Peloton +
- Sepeda peloton menawarkan berbagai macam fitur, seperti speaker built-in dan layar sentuh HD dengan ribuan kelas interaktif.
- Kaca
- Gym pintar ini adalah layar yang berfungsi sebagai pelatih pribadi saat digunakan dan cermin bergaya saat dimatikan. Ini membanggakan serangkaian latihan, termasuk tai chi, yoga, tinju, dan latihan kekuatan yang ditargetkan.
- Tonal
- Sistem anak timbangan digital ini memiliki fitur resistansi internal hingga 200 pound (90 kg), menggunakan resistansi elektromagnetik untuk memberi Anda latihan yang bertenaga tanpa perlu beban.
- Bowflex Xtreme 2 SE Home Gym
- Gym all-in-one ini memungkinkan lebih dari 70 latihan unik. Karena mengandung banyak sumber resistensi dan berbagai pegangan, Anda dapat menargetkan semua area tubuh Anda.
4–6. Kebugaran holistik
Karena lonjakan minat pada kesehatan seluruh tubuh, banyak orang mendekati kebugaran sebagai salah satu bagian dari teka-teki kesehatan yang lebih besar daripada sekadar cara untuk mendapatkan kekuatan. Untuk itu, mereka menyeimbangkan olahraga dengan aktivitas restoratif seperti tidur dan meditasi.
4. Pemulihan
Saat orang menjadi lebih paham tentang latihan, mereka menggunakan waktu pasca latihan untuk pulih lebih cepat dan meningkatkan kinerja. Akses ke alat pemulihan terbaik yang pernah disediakan untuk atlet profesional dan terapis fisik sedang berjalan ke rumah.
Penjualan produk yang meredakan nyeri atau otot tegang, memperlancar sirkulasi, dan meningkatkan relaksasi diperkirakan akan meningkat pada tahun 2021, seperti tahun sebelumnya.
Selain itu, orang semakin fokus pada kesehatan seluruh tubuh, yang melibatkan perawatan semua aspek kesehatan, seperti olahraga, nutrisi, tidur, stres, dan kesadaran.
Karena itu, mereka akan mencari produk, aplikasi, dan alat untuk membantu melacak kemajuan, tidur lebih nyenyak, dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Produk dan peralatan pemulihan holistik meliputi:
- Theragun
- Alat pijat jaringan dalam ini dirancang untuk meredakan ketegangan, meningkatkan pemulihan, dan meredakan nyeri dan ketidaknyamanan.
- Withings Sleep Mat
- Matras ini, yang diletakkan di atas kasur Anda, menawarkan analisis siklus tidur, pemantauan detak jantung, dan bahkan data tentang kebiasaan mendengkur Anda.
- Pulihkan Cryosphere
- Pijat dua-dalam-satu dan roller kompres es ini mengklaim dapat menenangkan otot dan persendian yang sakit, meningkatkan sirkulasi darah dan limfatik, dan mendukung pemulihan cedera.
- Hyperice Vyper 2.0 Vibrating Foam Roller
- Rol busa bergetar ini menyediakan aktivasi jaringan dalam untuk mengendurkan otot, meningkatkan sirkulasi, dan membantu pelepasan jaringan myofascial.
- Selimut Sauna Inframerah Dosis Tinggi
- Selimut termal ini sedikit meningkatkan suhu internal tubuh Anda untuk meningkatkan aliran darah dan pemulihan.
5. Perangkat yang dapat dikenakan
Perangkat yang dapat dikenakan telah melonjak popularitasnya selama dekade terakhir. Faktanya, diperkirakan pada tahun 2022 lebih dari 900 juta orang akan memakai perangkat ini. Pada tahun 2025, industri ini diharapkan bernilai lebih dari $ 70 miliar.
Orang-orang akan mengandalkan perangkat ini untuk memberikan informasi mendetail tentang kesehatan, kebiasaan tidur, dan pemulihan mereka, di samping rekomendasi yang dipersonalisasi.
Perangkat yang dapat dikenakan meliputi:
- Tali Pemulihan Whoop
- Perangkat yang dapat dikenakan yang menyediakan data kebugaran, tidur, dan pemulihan untuk meningkatkan kinerja atletik Anda.
- Oura Ring
- Oura Ring adalah pelacak tidur yang dikenakan di jari Anda. Ini memberikan wawasan 24/7 tentang kebiasaan tidur, aktivitas, dan pemulihan Anda.
6. Hubungan pikiran-tubuh
Selama pandemi, orang menjadi tertarik untuk menggabungkan olahraga dan relaksasi mental untuk menghilangkan stres.Penggemar kebugaran mencari cara untuk mempromosikan kesehatan fisik dan mental secara bersamaan, bukan sebagai dua aktivitas terpisah.
Dengan demikian, yoga, pilates, dan aktivitas pikiran-tubuh lainnya mendapatkan popularitas dan diharapkan menjadi industri senilai $ 66 miliar pada tahun 2027. Angka ini termasuk kelas tatap muka dan virtual, peralatan, dan pakaian.
Ada juga dorongan yang berkembang untuk latihan yang lebih disengaja, dengan fokus ditempatkan pada bentuk dan aktivasi otot alih-alih tanpa berpikir melalui gerakan latihan. Perubahan ini dapat meningkatkan kualitas latihan dan membuat pikiran Anda tetap fokus pada tugas yang ada.
Jika Anda tidak dapat menghadiri kelas tatap muka, Anda dapat dengan mudah menemukan video yoga gratis secara online atau membayar untuk langganan.
Aplikasi dan produk mindfulness dan yoga meliputi:
- Alo Moves
- Langganan yoga virtual ini memberi Anda akses tak terbatas ke yoga harian, meditasi, dan pelatihan kebugaran.
- Latihan Yoga oleh Daily Burn
- Aplikasi yoga ini menyediakan jadwal dan rutinitas yoga yang dipersonalisasi berdasarkan tujuan unik dan tingkat pengalaman Anda.
- Pilates Kapan Saja
- Langganan bulanan ini memberikan akses ke lebih dari 3.000 latihan pilates di rumah.
7–8. Kebugaran virtual
Kebugaran virtual semakin populer karena seluruh populasi sekarang terjebak di rumah. Dari platform yang memungkinkan atlet berlatih dan berkompetisi di dunia virtual hingga video game yang membuat Anda bergerak dan bersosialisasi, ada opsi untuk semua orang.
7. Pelatihan virtual
Meskipun jarak fisik atau sosial akan diberlakukan sepanjang tahun 2021 di banyak lokasi, para atlet menemukan cara baru untuk berlatih dan tetap kompetitif. Ini termasuk opsi dari program bersepeda di rumah digital hingga komunitas olahraga online.
Pengguna dapat masuk ke latihan langsung atau rekaman sebelumnya yang diajarkan oleh pelatih nyata dan berbagi kemajuan mereka dengan rekan. Industri ini diperkirakan bernilai $ 30 miliar pada tahun 2026.
Aplikasi pelatihan virtual meliputi:
- Equinox Variis
- Aplikasi all-in-one ini memberikan akses ke platform kebugaran terkemuka, seperti SoulCycle, Equinox, Pure Yoga, dan Precision Run.
- Nada & Patung
- Aplikasi pelatihan ini menyediakan rencana latihan mingguan yang dapat disesuaikan dan panduan nutrisi untuk membantu Anda mencapai tujuan kebugaran Anda.
- Zwift
- Platform bersepeda di rumah ini menghadirkan komunitas bersepeda kepada Anda. Anda dapat berkendara melalui kursus simulasi, bermain game, dan bersaing dengan orang lain.
- VirZoom
- Aplikasi pelatihan virtual reality (VR) ini membenamkan Anda dalam kursus bersepeda yang membawa Anda ke seluruh dunia, seperti Pegunungan Dolomite di Italia, Bealach na Bà di Skotlandia, dan Shimanami Kaido di Jepang.
8. Video game aktif
Meskipun aplikasi pelatihan populer, industri video game juga memasukkan kebugaran ke dalam game mereka dengan menggunakan gerakan tubuh sebagai pengontrol utama.
Anda dapat bermain sendiri, dengan teman, atau orang asing secara online untuk berolahraga yang menyenangkan.
Video game aktif meliputi:
- Nintendo Ring Fit
- Sebagai bagian dari konsol Switch, Nintendo Ring Fit adalah game interaktif dengan roda latihan. Anda memegang kemudi di depan Anda dan mengikuti gerakan di layar untuk mendapatkan latihan seluruh tubuh yang hebat.
- Just Dance 2021
- Seri Just Dance adalah game populer yang dihormati waktu yang memungkinkan Anda menari, bersenang-senang, dan berolahraga dengan baik.
- Black Box Virtual Reality Fitness
- Game VR ini menggunakan tubuh Anda sebagai pengontrol untuk melakukan latihan yang solid. Meskipun saat ini hanya tersedia di gym Black Box, perusahaan ini dan lainnya diharapkan menghadirkan pelatihan VR ke rumah Anda dalam waktu dekat.
9. Kebugaran solo
Tinggal di dalam rumah hampir sepanjang tahun 2020 dan memasuki tahun baru merupakan hal yang sulit bagi kebanyakan dari kita. Tergantung di mana Anda tinggal, Anda mungkin diizinkan untuk pergi keluar dan melakukan beberapa aktivitas yang sangat dibutuhkan.
Salah satu tren tahun 2020 yang diperkirakan akan terus berlanjut adalah olahraga yang secara alami dapat meningkatkan jarak sosial, seperti golf, bersepeda di luar ruangan, dan selancar.
Menurut angka dari Golf Datatech, jumlah putaran yang dimainkan pada Agustus 2020 naik 20,6% dari tahun sebelumnya. Bersepeda di luar ruangan juga mengalami lonjakan serupa, dengan penjualan sepeda naik 121%.
Selancar telah mendapatkan daya tarik di sepanjang Pantai Timur dan Barat Amerika Serikat sebagai olahraga yang menuntut fisik dan mental. Dengan demikian, olahraga tunggal ini dapat terus berkembang pasca pandemi sebagai cara untuk keluar sambil tetap melatih jarak fisik.
Garis bawah
Pada tahun 2021, Anda dapat melihat perubahan besar dalam industri kebugaran.
Dengan teknologi yang selalu berubah, industri kebugaran diharapkan mengikuti perkembangan zaman dan memberikan pendekatan yang lebih personal untuk kebugaran dan kesehatan.
Dari latihan di rumah hingga pelatihan virtual dan pemantauan kesehatan, 2021 berjanji untuk membuat kebugaran lebih mudah diakses dan menyenangkan bagi semua.
