Tarik napas dalam-dalam
Jika Anda merasa hamil - dan Anda tidak ingin hamil - itu bisa menakutkan. Tapi ingat, apa pun yang terjadi, Anda tidak sendiri dan Anda punya pilihan.
Kami di sini untuk membantu Anda mengetahui apa yang harus dilakukan selanjutnya.
Jika Anda tidak menggunakan kontrasepsi atau kontrasepsi Anda gagal
Jika Anda lupa menggunakan kontrasepsi, usahakan untuk tidak terlalu keras pada diri sendiri. Anda bukan orang pertama yang kebetulan.
Jika Anda pernah menggunakan kontrasepsi dan gagal, ketahuilah bahwa itu terjadi lebih sering daripada yang Anda perkirakan.
Yang penting bertindak cepat jika ingin mencegah kehamilan.
Gunakan kontrasepsi darurat (EC)
Ada dua jenis utama: pil EC hormonal (pil “pencegah kehamilan”) dan alat kontrasepsi dalam rahim (IUD).
Pil EC memberikan hormon dosis tinggi untuk menunda ovulasi atau mencegah sel telur yang telah dibuahi ditanamkan ke dalam rahim Anda.
Pil EC efektif hingga 95 persen bila digunakan dalam 5 hari setelah hubungan seks tanpa kondom.
Beberapa pil tersedia tanpa resep (OTC), tetapi yang lain membutuhkan resep.
IUD tembaga (Paragard) lebih efektif daripada semua pil EC, tetapi harus dengan resep dan dimasukkan oleh dokter.
Paragard bekerja dengan melepaskan tembaga ke dalam rahim dan tuba falopi. Ini menyebabkan reaksi peradangan yang beracun bagi sperma dan sel telur.
Ini 99 persen efektif jika dimasukkan dalam 5 hari setelah hubungan seks tanpa kondom.
Cari tahu seberapa besar kemungkinan Anda hamil
Anda hanya bisa hamil selama ovulasi, jendela sempit 5 hingga 6 hari per bulan.
Jika Anda memiliki siklus menstruasi 28 hari, ovulasi terjadi sekitar hari ke-14.
Risiko kehamilan Anda paling tinggi dalam 4 hingga 5 hari menjelang ovulasi, pada hari ovulasi, dan sehari setelah ovulasi.
Meskipun sel telur hanya hidup sekitar 24 jam setelah ovulasi, sperma dapat hidup hingga lima hari di dalam tubuh.
Bicaralah dengan seseorang yang Anda percayai
Ini bisa menjadi saat yang menegangkan, dan tidak perlu menjalaninya sendiri. Itulah mengapa kami menyarankan untuk berbicara dengan pasangan, teman, atau tokoh tepercaya lainnya.
Mereka dapat mendukung Anda melalui proses ini dan mendengarkan kekhawatiran Anda. Mereka bahkan dapat pergi bersama Anda untuk mendapatkan EC atau melakukan tes kehamilan.
Lakukan tes kehamilan OTC
EC dapat membuat periode berikutnya datang lebih cepat atau lebih lambat dari biasanya. Kebanyakan orang akan mendapatkan menstruasi dalam waktu seminggu dari saat mereka mengharapkannya.
Jika Anda tidak mengalami menstruasi dalam minggu itu, lakukan tes kehamilan di rumah.
Jika Anda merasa menstruasi Anda terlambat atau tidak ada
Menstruasi yang terlambat atau terlewat tidak selalu berarti Anda hamil. Sejumlah faktor lain - termasuk tingkat stres Anda - mungkin menjadi penyebabnya.
Langkah-langkah berikut dapat membantu Anda mempersempit penyebab yang mendasarinya.
Periksa siklus menstruasi Anda
Banyak orang yang memiliki siklus haid yang tidak teratur. Beberapa memiliki siklus sesingkat 21 hari atau selama 35 hari.
Jika Anda tidak yakin di mana siklus Anda turun, ambil kalender dan periksa ulang tanggal beberapa periode terakhir Anda.
Ini akan membantu Anda menentukan apakah menstruasi Anda benar-benar terlambat.
Waspadai gejala awal kehamilan
Haid yang terlewat tidak selalu merupakan tanda pertama kehamilan. Beberapa orang mungkin mengalami:
- mual di pagi hari
- kepekaan penciuman
- mengidam makanan
- kelelahan
- pusing
- sakit kepala
- payudara empuk dan bengkak
- peningkatan buang air kecil
- sembelit
Lakukan tes kehamilan OTC
Hindari melakukan tes kehamilan di rumah sebelum hari pertama menstruasi yang terlewat.
Anda mungkin tidak memiliki cukup human chorionic gonadotropin (hCG) - hormon kehamilan - yang dibangun di sistem Anda untuk dideteksi oleh tes.
Anda akan mendapatkan hasil yang paling akurat jika Anda menunggu hingga satu minggu setelah perkiraan haid Anda.
Apa yang harus dilakukan jika Anda menerima hasil tes positif
Jika hasil tes Anda positif, lakukan tes lagi dalam satu atau dua hari.
Meskipun tes kehamilan di rumah dari merek ternama dapat diandalkan, masih mungkin untuk mendapatkan hasil positif palsu.
Jadwalkan janji untuk mengkonfirmasi hasil
Penyedia layanan kesehatan Anda akan memastikan kehamilan Anda dengan tes darah, USG, atau keduanya.
Jika Anda hamil, pelajari tentang pilihan Anda
Anda memiliki beberapa opsi, dan semuanya valid:
- Anda bisa menghentikan kehamilan. Melakukan aborsi di Amerika Serikat selama trimester pertama dan kedua di sebagian besar negara bagian adalah legal, meskipun batasannya berbeda-beda di setiap negara bagian. Dokter, klinik aborsi, dan pusat Planned Parenthood semuanya dapat menyediakan aborsi yang aman.
- Anda bisa menempatkan bayinya untuk diadopsi. Adopsi dapat dilakukan melalui lembaga adopsi publik atau swasta. Seorang pekerja sosial atau pengacara adopsi dapat membantu Anda menemukan agen adopsi yang memiliki reputasi baik atau Anda dapat melakukan pencarian dengan organisasi seperti National Council for Adoption.
- Anda bisa menjaga bayinya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa 45 persen dari semua kehamilan di Amerika Serikat tidak diinginkan, jadi jangan merasa tidak enak jika awalnya Anda tidak ingin hamil. Itu tidak berarti Anda tidak akan menjadi orang tua yang baik, jika itu yang Anda putuskan.
Bicaralah dengan penyedia Anda tentang langkah Anda selanjutnya
Ketika sampai pada langkah selanjutnya, tidak ada keputusan yang “tepat”. Hanya Anda yang tahu apa yang tepat untuk Anda.
Penyedia layanan kesehatan Anda adalah sumber daya. Mereka dapat membantu Anda merencanakan langkah selanjutnya - apakah Anda memutuskan untuk melanjutkan kehamilan atau tidak.
Jika Anda memutuskan ingin melakukan aborsi dan dokter Anda tidak melakukan prosedur tersebut, mereka mungkin dapat merujuk Anda ke seseorang yang melakukannya.
National Abortion Federation juga dapat membantu Anda menemukan penyedia aborsi.
Jika Anda memutuskan ingin mempertahankan bayi, dokter Anda dapat memberikan saran keluarga berencana dan membantu Anda memulai perawatan pranatal.
Apa yang harus dilakukan jika Anda menerima hasil tes negatif
Lakukan tes lagi dalam beberapa hari atau minggu berikutnya, hanya untuk memastikan Anda tidak mengikuti tes terlalu dini.
Jadwalkan janji temu
Penyedia layanan kesehatan Anda dapat mengkonfirmasi hasil Anda dengan melakukan tes darah. Tes darah dapat mendeteksi hCG lebih awal dalam kehamilan daripada tes urin.
Penyedia Anda juga dapat membantu Anda menentukan mengapa Anda tidak mengalami menstruasi.
Tinjau opsi kontrasepsi Anda
Anda tidak perlu bergantung pada metode kontrasepsi saat ini jika tidak berhasil untuk Anda.
Misalnya, jika sulit mengingat untuk minum pil harian, Anda mungkin lebih beruntung dengan tambalan, yang diganti setiap minggu.
Jika Anda mengalami masalah dengan spons atau pilihan OTC lainnya, mungkin bentuk kontrasepsi resep akan lebih cocok.
Jika perlu, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan tentang langkah selanjutnya
Meskipun tidak memiliki berbicara dengan dokter atau penyedia lain untuk mendapatkan kontrasepsi OTC, mereka bisa menjadi sumber yang tak ternilai.
Penyedia layanan kesehatan Anda ada untuk membantu Anda menemukan kontrasepsi yang tepat, resep atau lainnya, untuk gaya hidup Anda.
Mereka dapat membantu Anda beralih dan memandu Anda pada langkah selanjutnya.
Apa yang diharapkan untuk maju
Tidak ada perasaan yang normal atau benar setelah ketakutan akan kehamilan.Tidak apa-apa untuk merasa takut, sedih, lega, marah, atau semua hal di atas.
Tidak peduli bagaimana perasaan Anda, ingatlah bahwa perasaan Anda valid - dan tidak ada yang boleh membuat Anda merasa buruk karena memilikinya.
Bagaimana mencegah ketakutan di masa depan
Ada cara untuk menghindari ketakutan lain di masa depan.
Pastikan Anda menggunakan kondom setiap saat
Kondom tidak hanya mengurangi risiko kehamilan, tetapi juga membantu melindungi dari infeksi menular seksual (IMS).
Pastikan Anda menggunakan kondom dengan ukuran yang tepat
Meskipun di dalam kondom, yang dimasukkan ke dalam vagina, adalah satu ukuran untuk semua, kondom luar, yang dikenakan pada penis, tidak.
Menggunakan kondom luar yang terlalu besar atau terlalu kecil dapat terlepas atau rusak saat berhubungan seks, meningkatkan risiko kehamilan dan IMS.
Pastikan Anda tahu cara memasang kondom dengan benar
Di dalam kondom dimasukkan mirip dengan tampon atau cangkir menstruasi, dan di luar kondom meluncur seperti sarung tangan.
Jika Anda membutuhkan penyegar, lihat panduan langkah demi langkah kami untuk setiap jenis.
Jangan menggunakan kondom jika kemasan sudah aus atau rusak, atau jika sudah melewati tanggal kedaluwarsa.
Jika Anda tidak ingin menggunakan kondom untuk mencegah kehamilan, gunakan kontrasepsi lain
Beberapa pilihan pengendalian kelahiran lainnya termasuk:
- tutup serviks
- diafragma
- pil oral
- tambalan topikal
- cincin vagina
- suntikan
Jika Anda tidak menginginkan anak selama tiga tahun atau lebih, pertimbangkan implan atau IUD
IUD dan implan adalah dua bentuk kontrasepsi jangka panjang yang dapat dibalik (LARC).
Ini berarti bahwa setelah LARC diterapkan, Anda terlindungi dari kehamilan tanpa upaya tambahan apa pun dari Anda.
IUD dan implan lebih efektif 99 persen, masing-masing bertahan beberapa tahun sebelum perlu diganti.
Bagaimana cara mendukung teman, pasangan, atau orang yang Anda cintai
Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mendukung seseorang yang menghadapi ketakutan akan kehamilan:
- Dengarkan kekhawatiran mereka. Dengarkan ketakutan dan perasaan mereka. Cobalah untuk tidak menyela - meskipun Anda belum tentu mengerti atau setuju.
- Tetap tenang. Jika Anda panik, Anda tidak akan membantu mereka dan Anda mungkin menutup percakapan.
- Izinkan mereka untuk memimpin percakapan, tetapi jelaskan bahwa Anda mendukung mereka dalam apa pun yang mereka putuskan. Terlepas dari hubungan Anda dengan mereka, merekalah yang paling terpengaruh langsung oleh kehamilan. Penting untuk diingat bahwa langkah apa pun yang mereka putuskan adalah terserah mereka dan mereka sendiri.
- Bantu mereka membeli dan melakukan tes, jika itu yang mereka inginkan. Meski tidak ada yang memalukan, sebagian orang merasa malu untuk membeli alat tes kehamilan saja. Tawarkan untuk pergi atau bersama mereka. Beri tahu mereka bahwa Anda bisa berada di sana saat mereka mengerjakan tes.
- Pergilah bersama mereka ke janji temu apa pun, jika itu yang mereka inginkan. Ini bisa berarti pergi ke dokter untuk memastikan kehamilan atau bertemu dengan penyedia layanan kesehatan untuk mendapatkan nasihat tentang langkah selanjutnya.
Garis bawah
Rasa takut akan kehamilan bisa menjadi hal yang berat untuk dihadapi, tetapi cobalah untuk mengingat bahwa Anda tidak terjebak. Anda selalu memiliki pilihan, dan ada orang serta sumber daya untuk membantu Anda melalui proses ini.
Simone M. Scully adalah seorang penulis yang suka menulis tentang segala hal tentang kesehatan dan sains. Temukan Simone padanya situs web, Facebook, dan Indonesia.
-test.jpg)
.jpg)
.jpg)
