Apa Sebenarnya Siklus Respon Seksual Itu?

Mendambakan. Pelukan. Membelai. Klimaks.

Anda mungkin tahu dari pengalaman bahwa gairah mengikuti perkembangan umum. Tapi tahukah Anda bahwa sebenarnya ada model ilmiah untuk perkembangan tersebut?

Ya! Ini disebut siklus respons seksual.

Apa jawaban singkatnya?

Awalnya dibuat oleh peneliti pelopor dalam seksualitas manusia, William H. Masters dan Virginia E. Johnson, pada tahun 1996, siklus respons seksual adalah upaya untuk memetakan fase umum yang dialami pencari kesenangan selama hubungan seksual.

Anda dapat menganggapnya sebagai MapQuest orgasme.

Sejak pertama kali dibuat, peneliti seksualitas lain telah menyarankan model yang sedikit berbeda.

Tetapi semua model yang tersedia bertujuan untuk melakukan hal yang sama: memberikan gambaran umum yang sangat umum tentang apa yang terjadi selama berhubungan seks - baik itu sendiri, berpasangan, atau banyak pasangan.

Apa hubungannya dengan saya?

Memahami siklus respons seksual dapat memberi Anda kerangka kerja untuk pemahaman yang lebih baik tentang bagaimana Anda beralih dari nol menuju orgasme. Atau, mengapa Anda bisa merasakan kesenangan tetapi bukan orgasme.

Ini juga dapat membantu Anda dan pasangan Anda lebih memahami bagaimana Anda dapat menyelaraskan siklus Anda untuk seks yang lebih menyenangkan, kata Heather Jeffcoat, DPT, penulis “Sex Without Pain: A Self-Treatment Guide to the Sex Life You Deserve.”

Misalnya, jika Anda tahu bahwa Anda perlu terangsang lebih lama daripada pasangan Anda untuk orgasme, dan Anda ingin mencapai orgasme simultan, Anda pasti ingin mulai terangsang lebih awal.

Ini juga membantu dokter dan peneliti memahami respons seksual manusia yang biasa dan diharapkan, dibandingkan respons yang kurang biasa, tambah Lyndsey Harper, OB-GYN, pendiri dan CEO Rosy, platform kesehatan seksual.

Jangan khawatir, ini akan lebih masuk akal setelah Anda lebih memahami berbagai tahapan siklus gairah seksual.

Oke, jadi apa saja tahapan yang berbeda?

Siap untuk mempelajari tentang siklus respons seksual OG oleh Masters dan Johnson? Ayo mulai!

1. Antisipasi

Fase antisipasi adalah titik waktu Anda ingin menyentuh, tapi belum memulai.

Fase ini bisa berlangsung sesingkat saat pasangan Anda berjalan ke arah Anda sebelum mencium Anda dan membaringkan Anda di tempat tidur. Atau, bisa juga selama kencan makan malam Anda sebelum pergi ke kamar hotel.

2. Semangat

Kadang-kadang dianggap sebagai fase pertama dari siklus respons seksual, fase kegembiraan adalah farrr lebih aktif daripada fase antisipasi.

Ini adalah saat dimana saputangan dimulai.

Tanda fisik meliputi:

• peningkatan detak jantung
• bernapas lebih cepat
• tekanan darah tinggi
• puting yang lebih keras
• peningkatan aliran darah ke alat kelamin Anda (labia bengkak, ereksi setengah atau penuh, klitoris membengkak, lubrikasi vagina)
• kulit memerah

3. Dataran tinggi

“Dataran tinggi” membuat fase ini terdengar membosankan - tetapi ini adalah titik yang sangat menyenangkan dalam pengalaman seks saat Anda mengalami kesenangan yang berkelanjutan.

Biasanya, gerakan senang di tangan yang berulang-ulang.

Jika Anda pernah berkata, “Di sana! Sana! Sana!" sementara pasangan Anda menjilat bagian Anda, atau "Tepat di sana!" ketika mereka membelai dengan benar, Anda telah mengalami fase stabil.

Selama fase dataran tinggi, Anda akan mengalami tanda fisik yang sama seperti yang Anda alami selama kegembiraan. Tapi seperti, kali sepuluh.

4. Orgasme

Dengan cukup jenis rangsangan yang tepat, dataran tinggi bisa memberi jalan untuk ledakan kesenangan: orgasme.

Orgasme sering kali disertai dengan serangkaian reaksi fisik, termasuk:

• pelepasan ketegangan otot yang tidak disengaja, atau serangkaian kontraksi otot
• erangan, erangan, atau teriakan kesenangan
• rasa kedekatan yang meningkat, karena pelepasan dopamin
• detak jantung, laju pernapasan, dan tekanan darah lebih tinggi

5. Resolusi

Ini adalah comedown setelah pelepasan besar ketika otot-otot Anda rileks dan detak jantung, tekanan darah, dan napas Anda kembali normal.

Anda mungkin memperhatikan bahwa alat kelamin Anda sangat sensitif pada saat ini.

Saya telah melihat beberapa tahapan lain di luar sana - apakah ada perbedaan?

Sama pentingnya dengan penelitian Masters dan Johnson di bidang seksualitas manusia, penelitian ini memiliki keterbatasan.

Terutama: Model aslinya hanya memperhitungkan fase fisiologis seks.

Itulah sebabnya sejumlah peneliti seksualitas lainnya - termasuk Helen Singer-Kaplan, Harold Lief, Bernie Zilbergeld, dan Carol Rinkleib Ellison — mengembangkan model aslinya.

Anda akan melihat bahwa siklus respons seksual yang diperluas ini (di bawah) mengakui bahwa horny tidak hanya terjadi di dalam tubuh.

Itu terjadi di otak, jiwa, pikiran, dan hati juga.

1. Keinginan

Desire mengacu pada keadaan emosional, yah, menginginkan seks!

Fase ini mungkin dimulai saat Anda melihat adegan dengan rating R di film. Atau, saat Anda melihat pasangan Anda berganti menjadi jammies. Atau, itu bisa datang entah dari mana.

Fase ini tidak terkait dengan reaksi fisik tertentu, tetapi dengan reaksi emosional!

(Ya, mungkin saja menginginkan seks tanpa mengalami gairah fisik apa pun).

2. Gairah

Hampir identik dengan fase kegembiraan dalam model di atas, fase gairah adalah modal-P Pleasurable.

3. Orgasme

Anda dapat menebaknya: Ini adalah saat orgasme terjadi - jika memang terjadi.

4. Resolusi

Ini adalah saat tubuh turun dari orgasme dan mengatur ulang.

Di manakah datangnya periode refraktori?

Bagian dari fase resolusi, periode refraktori adalah waktu setelah satu orgasme ketika secara fisiologis tidak mungkin untuk orgasme lagi.

“Lamanya periode refraktori dapat bervariasi antar individu,” jelas Jeffcoat.

“Beberapa orang mengalami periode refraktori yang singkat [dan] dapat menjadi terangsang dan mencapai orgasme lagi dengan agak cepat,” katanya. Orang lain mungkin tidak mengalami orgasme lagi selama beberapa jam atau bahkan sampai keesokan harinya.

Apakah setiap orang melalui siklus respons yang sama?

Nggak!

“Responsnya akan berbeda-beda di antara individu dan juga dapat bervariasi dalam diri orang tersebut,” kata Jeffcoat.

"Beberapa orang memiliki fase dataran tinggi yang lebih lama, beberapa orang dapat terangsang lagi setelah resolusi dan beberapa tidak dapat, atau mungkin memerlukan lebih banyak waktu setelah resolusi untuk memulai kembali gairah dan orgasme."

Faktanya, meskipun Anda mungkin akan melihat pola umum bagaimana tubuh Anda merespons gairah, siklus respons seksual Anda tidak seperti golongan darah Anda.

Seperti suhu atau detak jantung istirahat Anda, "itu sangat bervariasi dalam setiap orang," kata Harper.

Apa yang terjadi jika Anda tidak menyelesaikan siklus?

Jika Anda ingin menyelesaikan siklus ini dan tidak melakukannya, Anda mungkin akan merasa frustrasi.

Tetapi karena gairah memang menyebabkan peningkatan aliran darah ke alat kelamin, ”perasaan tersumbat atau berat pada panggul juga bisa muncul”, kata Jeffcoat.

(Untuk orang-orang dengan penis, sensasi ini sering dikenal sebagai "bola biru". Tapi itu adalah sesuatu yang dapat dialami oleh siapa pun dengan riasan genital apa pun.)

FYI: Seks berpasangan, masturbasi, dan orgasme * tidak * diperlukan untuk meredakan ketidaknyamanan fisik.

Sensasi tidak nyaman ini akan mereda begitu jumlah aliran darah di area tersebut kembali normal, yang biasanya terjadi dalam 30 hingga 60 menit.

Bagaimana Anda tahu apakah itu disengaja atau tidak?

Percayalah, Anda akan tahu.

Apakah Anda menjelajahi pinggiran?

Juga dikenal sebagai kontrol orgasme atau penolakan orgasme, merayap adalah cara seksi untuk sengaja mengeksplorasi penundaan The Big Finish atau mencegahnya terjadi sama sekali (alias tidak menyelesaikan siklus).

Kata kuncinya di sini: sengaja.

Dengan merayap, tujuannya adalah membuat klimaks menjadi lebih beriklim ketika akhirnya benar-benar terjadi - meski itu baru berjam-jam kemudian.

Namun, permainan keriting semacam ini bukanlah sesuatu yang Anda putuskan untuk dieksplorasi di tengah-tengah aksi. Sebaliknya, itu adalah sesuatu yang Anda bicarakan dan rencanakan sebelumnya.

Jadi jika Anda berada di tengah sesi seks dengan pasangan dan tidak orgasme, itu mungkin * bukan * karena pasangan Anda merayap Anda.

Apakah Anda sedang fisik, tetapi tidak dengan cara yang akan membuat Anda orgasme?

Mungkin juga Anda dan pasangan menjelajahi keintiman fisik, tetapi tidak melakukannya dengan cara yang memberikan jenis rangsangan khusus yang Anda butuhkan untuk orgasme.

Sebagai contoh, mungkin Anda membutuhkan rangsangan klitoris langsung untuk mencapai klimaks, tetapi Anda dan pasangan tidak mengenakan pakaian karena teman serumah Anda ada di kamar sebelah.

Dalam hal ini, Anda tahu mengapa Anda tidak mencapai klimaks.

Mencoba orgasme tetapi tidak terjadi?

Ingin orgasme dan yakin Anda menerima jenis rangsangan fisik yang Anda butuhkan untuk orgasme, namun itu masih belum terjadi?

Meskipun bisa membuat frustasi, biasanya ini bukan masalah medis, kata Jeffcoat.

(Padahal, bukan berarti dokter mungkin tidak membantu. Lebih lanjut tentang itu di bawah).

Kapan sebaiknya Anda menemui dokter?

Kesulitan menyelesaikan siklus (baca: orgasme) adalah hal biasa. Harper mencatat bahwa antara 5 dan 40 persen orang mengalami kesulitan mencapai klimaks.

Tetapi ini hanya masalah medis jika Anda merasa tertekan secara aktif karena Anda tidak akan datang.

Dalam hal ini, Harper mengatakan itu ide yang baik untuk membicarakannya dengan ahli kesehatan seksual.

Mereka akan dapat membantu Anda mengetahui apa yang secara fisik, psikologis, mental, atau emosional yang menghalangi Anda untuk orgasme.

Terkadang ketidakmampuan orgasme disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon yang mendasari atau efek samping dari obat yang Anda minum.

Garis bawah

Siklus respons seksual menempatkan istilah ilmiah pada proses gairah umum yang dialami orang selama hubungan seksual, berdasarkan pengetahuan yang ada saat ini.

Dan bagi kutu buku seks dan pecinta pengetahuan tubuh, ini bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk mengeksplorasi seks yang lebih menyenangkan.

Jika semuanya terasa terlalu memabukkan untuk Anda, tidak apa-apa juga, selama kehidupan seks Anda tidak membuat Anda tertekan.

Gabrielle Kassel adalah penulis kesehatan dan seks yang berbasis di New York dan Pelatih Tingkat 1 CrossFit. Dia menjadi orang pagi, menguji lebih dari 200 vibrator, dan makan, mabuk, dan disikat dengan arang - semuanya atas nama jurnalisme. Di waktu luangnya, dia dapat ditemukan membaca buku-buku self-help dan novel roman, bench-press, atau pole dancing. Ikuti dia di Instagram.