Definisi Herpetophobia
Herpetophobia adalah ketakutan pada reptil. Orang dengan herpetophobia paling sering takut pada reptil seperti ular dan kadal. Namun, mereka mungkin juga takut pada reptil lain, seperti kura-kura, aligator, dan buaya.
Herpetophobia adalah fobia spesifik, yang merupakan sejenis gangguan kecemasan. Jika Anda memiliki fobia tertentu, Anda merasakan rasa takut atau cemas yang luar biasa tentang sesuatu. Ada banyak jenis fobia spesifik.
Seberapa umum fobia kadal dan ular?
Fobia spesifik adalah gangguan kecemasan yang relatif umum. Kemungkinan banyak orang akan mengalaminya pada tahap tertentu dalam hidup mereka.
Menurut informasi yang dikumpulkan oleh National Institute of Mental Health (NIMH), sekitar 12,5 persen orang dewasa di Amerika Serikat akan mengalami fobia tertentu pada suatu saat.
Dari semua reptil, ketakutan pada ular adalah yang paling umum. Diperkirakan 2 hingga 3 persen orang memenuhi kriteria klinis untuk fobia ular (ophidiophobia).
Apa yang menyebabkan ketakutan pada kadal dan ular?
Faktor yang menyebabkan fobia spesifik seperti herpetofobia saat ini tidak jelas. Namun, ada beberapa hal yang dapat berkontribusi, antara lain:
Pengalaman yang buruk
Pengalaman buruk dengan reptil dapat menyebabkan Anda mengaitkannya dengan perasaan takut atau sakit. Misalnya, seseorang yang digigit ular mungkin menjadi takut pada ular.
Belajar
Mungkin saja kita belajar untuk takut pada hal-hal tertentu, terutama di usia muda. Misalnya, jika Anda memiliki orang tua atau saudara kandung yang sangat takut pada kadal, Anda juga dapat belajar untuk takut pada mereka.
Penting juga untuk menunjukkan bahwa faktor budaya juga dapat berperan dalam persepsi seseorang tentang reptil. Reptil, terutama ular, sering muncul dalam mitologi, cerita rakyat, dan teks agama di seluruh dunia.
Sebuah studi tahun 2012 terhadap 514 peserta di Portugal menyelidiki sikap terhadap konservasi reptil dan amfibi. Peneliti menemukan bahwa kesan negatif atau cerita rakyat yang melibatkan hewan-hewan ini meramalkan sikap negatif.
Genetika
Genetika juga dapat berkontribusi pada perkembangan fobia spesifik. Misalnya, jika salah satu orang tua Anda takut pada kadal, ketakutan ini, atau peningkatan risiko mengembangkannya, berpotensi diturunkan kepada Anda.
Sehubungan dengan ketakutan pada ular, manusia mungkin telah mengembangkan kemampuan yang lebih tinggi untuk mendeteksi hewan-hewan ini. Adaptasi ini diduga membantu manusia purba menghindari serangan ular.
Sebuah studi tahun 2014 menyelidiki kemampuan orang untuk menemukan ular dalam tugas penelusuran. Peserta diminta untuk menemukan ular tersebut dalam sekelompok gambar latar yang mengganggu.
Ditemukan bahwa peserta dapat memilih gambar ular dari gambar latar lebih cepat dan lebih akurat daripada gambar laba-laba atau jamur.
Pemrosesan rasa takut
Setiap orang memproses perasaan seperti kecemasan dan ketakutan secara berbeda. Ada kemungkinan bahwa beberapa orang secara alami lebih cemas. Ini bisa membuat mereka lebih mungkin mengalami fobia.
Takut pada gejala reptil
Ada dua jenis gejala fobia spesifik: psikologis dan fisik. Gejala psikologis utama herpetofobia adalah rasa takut atau cemas yang luar biasa saat terpapar reptil.
Perasaan ini sering kali tidak proporsional dengan ancaman sebenarnya yang ditimbulkan reptil kepada orang tersebut. Selain merasa takut dan cemas saat ada reptil secara fisik, penderita herpetofobia juga mungkin mengalami gejala saat:
- memikirkan reptil
- berbicara tentang atau mendengar orang lain berbicara tentang reptil
- melihat gambar atau video reptil
Seseorang yang mengidap herpetofobia akan sering berusaha menghindari kontak dengan reptil. Ini berpotensi menyebabkan gangguan signifikan dalam kehidupan dan aktivitas sehari-hari mereka.
Gejala fisik juga dapat muncul pada seseorang dengan fobia spesifik seperti herpetofobia. Ini bisa termasuk:
- peningkatan detak jantung
- berkeringat
- gemetar atau gemetar
- sesak napas
- merasa pusing, pusing, atau pingsan
- sesak dada
- perut tidak tenang atau mual
Herpetophobia dan anak-anak
Anak-anak juga bisa menderita herpetofobia. Seorang anak dengan herpetofobia dapat melakukan beberapa hal berikut saat mereka bertemu dengan reptil:
- membekukan
- mulai menangis
- melekat padamu
- mengamuk
Kapan harus berbicara dengan profesional medis
Indikator yang baik tentang kapan harus mencari bantuan karena takut pada reptil adalah saat hal itu mulai mengganggu hidup Anda secara signifikan. Ini terjadi dalam beberapa cara berbeda, seperti:
- menurunkan produktivitas Anda di tempat kerja atau di sekolah
- hubungan yang tegang dengan keluarga dan teman
- berdampak pada interaksi sosial atau aktivitas sosial
- mengganggu kemampuan Anda untuk melakukan tugas sehari-hari
Jika Anda melihat salah satu dari hal-hal ini terjadi, buatlah janji dengan ahli kesehatan mental. Ada banyak jenis ahli kesehatan mental, termasuk psikolog dan psikiater.
Selama kunjungan pertama Anda, mereka akan berbicara dengan Anda tentang riwayat dan gejala Anda. Dari informasi yang mereka kumpulkan, mereka akan merekomendasikan rencana perawatan. Kami akan membahas pengobatan herpetofobia lebih detail di bawah ini.
Bagaimana mengatasi herpetophobia
Perawatan untuk herpetophobia melibatkan terapi dan, yang lebih jarang, obat-obatan. Mari kita lihat lebih dekat setiap opsi perawatan, serta beberapa tip mengatasi masalah umum.
Terapi
Ada dua jenis terapi berbeda yang sering digunakan untuk fobia spesifik seperti herpetofobia. Ini adalah:
- Terapi pemaparan. Terapis Anda perlahan-lahan akan meningkatkan keterpaparan Anda terhadap reptil. Misalnya, mereka mungkin meminta Anda untuk memikirkan reptil di sesi pertama, dengan tujuan Anda benar-benar memegang reptil di sesi selanjutnya. Berbagai teknik untuk mengatasi kecemasan juga diajarkan.
- Terapi perilaku kognitif (CBT). Sering digunakan bersama dengan terapi eksposur, tujuan CBT adalah membantu mengidentifikasi dan membentuk kembali pola pikir dan emosi negatif yang berkontribusi pada ketakutan Anda terhadap reptil.
Pengobatan
Benzodiazepin dan beta-blocker adalah dua contoh obat yang mungkin diresepkan untuk Anda saat Anda dirawat karena herpetofobia. Namun, ini sering kali hanya diberikan dalam waktu singkat untuk membantu Anda mengatasi perasaan cemas.
Penghambat reuptake serotonin selektif (SSRI) juga sering diresepkan untuk fobia tertentu.
Kiat tambahan untuk mengatasi
Selain mendapatkan pengobatan herpetofobia, ada juga beberapa langkah penanggulangan tambahan yang bisa Anda lakukan:
- Bertujuan untuk menghindari fobia mengganggu kehidupan sehari-hari Anda. Cara yang bisa Anda lakukan adalah menahan diri untuk tidak bertindak terlalu jauh untuk menghindari reptil.
- Cobalah berbagai cara untuk menurunkan stres, seperti yoga dan meditasi.
- Hindari stimulan seperti kafeina, karena dapat memicu perasaan cemas.
- Terapkan, dan pertahankan, pilihan gaya hidup sehat, seperti diet seimbang, olahraga teratur, dan pertahankan jadwal tidur yang teratur.
- Jangan ragu untuk berbicara dengan orang lain tentang perasaan Anda.Bergabung dengan kelompok pendukung dapat membantu Anda terhubung dengan orang-orang di sekitar Anda yang juga mengalami fobia tertentu.
Bawa pulang
Herpetophobia adalah ketakutan pada reptil. Ini dapat mencakup semua jenis reptil, tetapi paling sering berlaku untuk ular dan kadal.
Herpetophobia adalah jenis gangguan kecemasan yang disebut fobia spesifik. Orang yang memiliki fobia spesifik mengalami kecemasan yang intens di sekitar objek ketakutan mereka. Mereka mungkin juga memiliki gejala fisik seperti jantung berdebar kencang, berkeringat, dan gemetar.
Mungkin untuk mengobati herpetofobia menggunakan terapi. Jika Anda merasa takut pada reptil yang memengaruhi hidup Anda secara signifikan, buatlah janji untuk berbicara dengan ahli kesehatan mental.
.jpg)
