Operasi ACL
Operasi anterior cruciate ligament (ACL) biasanya dilakukan untuk memperbaiki kerusakan pada ligamen yang menghubungkan femur (tulang paha) ke tibia (tulang kering) dan membantu menjaga sendi lutut agar tetap berfungsi.
Pemulihan termasuk istirahat, terapi fisik, dan kembali beraktivitas secara progresif. Tetap berpegang pada rencana rehabilitasi Anda sangat penting untuk memfasilitasi pemulihan Anda yang cepat.
Pemulihan ACL
Biasanya setelah operasi ACL selesai Anda akan dipulangkan pada hari yang sama. Setelah Anda bangun dari anestesi, Anda kemungkinan akan berlatih berjalan dengan kruk dan dipasangi penyangga lutut atau belat.
Anda akan diberi petunjuk tertulis tentang mandi dan perawatan pasca operasi segera.
Ahli bedah ortopedi biasanya menyarankan mengikuti model pertolongan pertama RICE (istirahat, es, kompresi, peninggian) untuk membantu meringankan pembengkakan setelah operasi Anda. Jangan gunakan bantal pemanas selama minggu pertama setelah operasi.
Bergantung pada situasi spesifik Anda, Anda mungkin mulai memberi beban pada kaki Anda dua hingga tiga minggu setelah operasi. Anda bisa mendapatkan kembali penggunaan lutut Anda sepenuhnya dalam empat hingga delapan minggu.
Dokter Anda kemungkinan besar akan merekomendasikan terapi fisik untuk membantu Anda membangun kekuatan kaki dan lutut. Terapi fisik bisa berlangsung dua sampai enam bulan.
Sebuah studi tahun 2016 menunjukkan bahwa dari 80 atlet amatir, 47,5 persen dari mereka kembali ke olahraga rata-rata delapan bulan setelah rekonstruksi ACL.
Untuk membantu menyembuhkan luka Anda, pastikan untuk mengganti balutan pada luka Anda sesuai dengan petunjuk dokter Anda. Itu mungkin termasuk menjaga luka tetap bersih dan bebas dari kotoran dan menggunakan perban elastis.
Tips agar cepat sembuh
Pemulihan dari operasi ACL bisa memakan waktu lama dan sulit, tetapi ada cara untuk membuat pemulihan Anda secepat mungkin sambil mencapai hasil terbaik.
Dengarkan dan baca instruksi pasca operasi Anda
Setelah operasi, Anda harus diberi instruksi verbal untuk pemulihan serta instruksi tertulis. Pastikan untuk membaca dan memahami petunjuk tersebut dan apa yang harus dicari sejauh infeksi atau reaksi merugikan dari pembedahan.
Hadiri semua janji Anda
Meskipun Anda tergoda untuk melewatkan beberapa janji rehabilitasi atau janji pemeriksaan Anda, jangan. Hadiri semua janji temu Anda atau jadwalkan ulang yang mungkin harus Anda lewatkan.
Jalani terapi fisik
Terapi fisik diperlukan untuk membantu Anda mendapatkan kembali kekuatan di kaki Anda. Jika Anda tidak memiliki ahli terapi fisik biasa, mintalah saran dokter di daerah Anda.
Pastikan untuk melakukan dan berpartisipasi dalam semua latihan rehabilitasi dengan kemampuan terbaik Anda. Tanyakan kepada perusahaan asuransi Anda untuk mengetahui berapa banyak sesi yang dicakup oleh paket Anda.
Ambil obat mu
Jika Anda diresepkan obat pereda nyeri, minumlah sesuai resep. Mereka dapat membantu Anda pulih lebih cepat dengan menghilangkan rasa sakit saat mengerjakan latihan kekuatan dan rentang gerak dalam terapi fisik.
Jangan terlalu sering menggunakan obat pereda nyeri Anda atau mungkin akan lebih sulit untuk berfungsi tanpanya setelah resep habis.
Dapatkan tidur dan nutrisi yang tepat
Istirahat yang cukup membantu tubuh Anda pulih. Cobalah untuk memasukkan protein tanpa lemak, produk susu, dan banyak sayuran ke dalam makanan Anda.
Beri tahu dokter Anda tentang masalah apa pun
Jika Anda mengalami demam atau mengalami nyeri yang tidak normal atau gejala yang merugikan lainnya, Anda perlu memberi tahu dokter Anda. Dengan mengatasi masalah sejak dini, dokter Anda dapat membuat Anda tetap berada di jalur pemulihan.
Jangan berlebihan
Setelah Anda merasa sedikit lebih baik, Anda mungkin tergoda untuk segera kembali ke rutinitas lama. Lakukan perlahan, mintalah bantuan jika Anda membutuhkannya, dan bersihkan aktivitas fisik apa pun dengan dokter Anda sebelum berpartisipasi.
Bawa pulang
Cedera ACL mungkin sulit diatasi, terutama jika Anda seorang atlet. Namun, jika Anda mengikuti saran pemulihan yang tepat, Anda harus melanjutkan aktivitas rutin Anda dalam waktu satu tahun.
Pastikan untuk memantau pemulihan Anda dan beri tahu dokter Anda jika Anda memiliki reaksi yang merugikan terhadap operasi.
Hubungi dokter Anda jika Anda mengalami pembengkakan di betis Anda, keluarnya cairan kuning dari sayatan, suhu tinggi, atau perdarahan berkelanjutan di area sayatan.
Buatlah komitmen untuk mengikuti arahan dokter Anda dan untuk menghadiri semua sesi terapi fisik Anda. Lutut Anda akan terus tumbuh lebih kuat, dan Anda akan mampu melupakan cedera dan menyimpannya di sana.
