Berbicara tentang genggaman pensil mungkin tampak aneh sekarang karena kita semua dengan gesit mengirim pesan dan melengkapi formulir pasien dan lamaran kerja kita secara online.
Tetapi masih banyak pengaturan - sekolah di antaranya - di mana mengetahui cara memegang dan menggunakan pensil dapat meningkatkan keterbacaan tulisan Anda. dan kesehatan tangan Anda.
Pegangan pensil yang ideal memungkinkan Anda tetap stabil dan fleksibel pada saat yang bersamaan. Bagian luar tangan Anda berfungsi sebagai dasar untuk menstabilkan pukulan Anda, dan ibu jari serta jari berkoordinasi untuk membuat gerakan yang lancar dan tepat.
Keseimbangan itu terbukti sulit bagi anak kecil atau orang dengan kondisi kesehatan tertentu.
Bagaimana itu terjadi: Gerakan dan umpan balik
Tangan Anda sangat rumit. Ini berisi 34 otot dan 27 tulang, bersama dengan banyak saraf, tendon, ligamen, dan suplai darah yang cukup - semuanya bekerja sama setiap kali Anda menggiring bola atau memasukkan jarum.
Saat Anda menulis atau menggambar, otot di jari, tangan, pergelangan tangan, dan lengan Anda berkontraksi dan meluas untuk menggerakkan pensil melintasi permukaan tulisan.
Dua bentuk umpan balik sensorik mengontrol tulisan atau gambar Anda:
- Visi Anda. Ini memungkinkan Anda untuk melihat apa yang Anda letakkan di permukaan tulisan.
- Proprioception. Ini adalah kemampuan pikiran Anda untuk merasakan di mana letak bagian tubuh Anda. Proprioception juga membantu Anda merasakan betapa eratnya Anda menggenggam pensil, dan membantu Anda mengantisipasi dan mengarahkan pensil ke arah yang Anda inginkan. Umpan balik dari waktu ke waktu memungkinkan serangkaian gerakan yang rumit menjadi mungkin.
Empat genggaman dewasa dan bagaimana fungsinya
Kebanyakan orang menggunakan salah satu dari empat pegangan pensil yang umum saat menulis:
Tripod dinamis
Pemahaman inilah yang secara aktif dipromosikan oleh banyak guru.
Dalam pegangan tripod dinamis, ibu jari dan telunjuk bertindak seperti penjepit, mencengkeram laras pensil di dekat ujungnya. Jari ketiga bertindak seperti penopang, menguatkan jari telunjuk saat bergerak. Jari keempat dan kelima berfungsi sebagai dasar penstabil pada permukaan tulisan.
Tripod lateral
Pola pegangan paling umum kedua melibatkan ibu jari dan dua jari pertama, seperti tripod dinamis. Perbedaannya adalah ibu jari melintasi laras pensil, menjepitnya ke jari telunjuk.
Terkadang, ibu jari bahkan membungkus jari telunjuk dengan pegangan ini. Karena posisinya, ibu jari tidak terlibat dalam manipulasi pensil untuk membentuk huruf. Jari keempat dan kelima menahan bagian luar tangan.
Quadrupod dinamis
Dengan pola pegangan ini, ibu jari dan tiga jari pertama digunakan untuk memegang pensil. Hanya jari kelingking dan bagian luar tangan yang memberikan stabilitas. Ibu jari tidak menyilang. Ini membantu tiga jari lainnya dalam mengarahkan pensil.
Quadrupod lateral
Dalam pegangan segi empat lateral, ibu jari membungkus laras pensil, dan pensil bertumpu pada bagian atas jari manis. Jari-jari bekerja sama untuk mengarahkan pensil, dan ibu jari bertindak terutama untuk menahan pensil pada jari telunjuk.
Dengan kedua genggaman lateral, otot pergelangan tangan dan lengan bawah lebih aktif dalam membuat huruf dan bentuk.
Pegangan mana yang menghasilkan tulisan tangan yang lebih cepat dan lebih rapi?
Terlepas dari kenyataan bahwa banyak guru secara rutin menginstruksikan siswa untuk menggunakan pegangan tripod dinamis, percaya itu menghasilkan hasil terbaik, penelitian telah menunjukkan bahwa keempat pegangan menghasilkan tulisan tangan yang sama terbaca. Keempat genggaman memungkinkan siswa untuk menulis dengan kecepatan yang sama.
Sebuah studi tahun 2012 terhadap 120 siswa kelas empat menyimpulkan bahwa kecepatan dan keterbacaan kira-kira sama untuk keempat gaya cengkeraman. Para peneliti merekomendasikan agar terapis okupasi mempertimbangkan kembali kebutuhan untuk mengubah pola pegangan lateral atau quadrupod.
Sebuah studi tahun 2001 menemukan bahwa gaya menggenggam tidak menyebabkan masalah keterbacaan atau kecepatan, bahkan pada tugas menulis yang lebih lama.
Haruskah penulis kidal memegang pensil secara berbeda?
Para ahli di Handedness Research Institute merekomendasikan agar siswa kidal mengubah pegangan pensil dan posisi kertas mereka untuk menulis lebih efisien.
Coba pegang pensil lebih jauh ke atas laras - sekitar 1 1/2 inci dari ujung pensil. Pegangan yang lebih tinggi pada pensil akan memungkinkan penulis melihat apa yang mereka tulis.
Rekomendasi lainnya adalah memiringkan permukaan tulisan ke arah yang berlawanan, sehingga mengikuti garis alami lengan kiri penulis. Sudut itu akan membantu siswa melihat tulisan mereka tanpa mengaitkan tangan kiri mereka berputar-putar.
Bagaimana dengan kekuatan dan tenaga?
Apakah beberapa gaya pegangan membuat Anda menekan lebih keras pada permukaan tulisan? Jawabannya sepertinya tidak.
Sebuah penelitian tahun 2013 yang melibatkan 74 siswa kelas empat mengukur dua jenis gaya: gaya pegangan, yaitu tekanan yang Anda berikan pada laras alat tulis dengan ujung jari, dan gaya aksial, yaitu tekanan ke bawah yang Anda berikan pada ujung pensil. saat bergerak melintasi permukaan tulisan.
Para peneliti menemukan bahwa tidak ada perbedaan yang signifikan pada kedua jenis gaya di antara keempat pola tersebut.
Jika Anda menemukan bahwa Anda secara alami menjentikkan ujung pensil atau memegang pena Anda dengan erat, Anda mungkin ingin meredakannya. Pegangan pensil yang terlalu ketat dapat menyebabkan kram pada penulis.
Genggaman primitif dan transisi
Ketika anak-anak usia 3 sampai 5 tahun pertama kali mengambil pensil dan krayon, banyak yang mengambilnya dengan seluruh tangan mereka. Alat tulis bertumpu tepat di tengah telapak tangan.
Beberapa ahli terapi okupasi melihat cengkeraman primitif ini sebagai bagian alami dari perkembangan keterampilan motorik halus. Ini biasanya bertransisi menjadi salah satu dari empat genggaman dewasa saat anak-anak menjadi lebih berpengalaman.
Dapatkah latihan tangan membantu mengembangkan pegangan pensil yang lebih baik?
Beberapa ahli prihatin bahwa dengan meningkatnya penggunaan teknologi, anak-anak tiba di sekolah dengan tangan yang lebih lemah dan keterampilan motorik halus yang kurang berkembang.
latihan untuk membantu memperkuat cengkeraman pensilJika Anda ingin membangun keterampilan, ketangkasan, dan kekuatan, cobalah latihan sederhana di rumah ini:
- Gunakan botol semprot.
- Gunakan gunting yang aman untuk anak-anak untuk memotong kertas atau kain konstruksi.
- Ambil benda kecil dengan penjepit atau jepitan.
- Cat pada permukaan vertikal atau horizontal.
- Sobek kertas menjadi potongan-potongan kecil untuk membuat mosaik.
- Bermain dengan tanah liat pemodelan.
- Gantungkan manik-manik kayu besar ke tali sepatu.
Menciptakan seni: Bagaimana genggaman pensil memengaruhi gambar?
Kebanyakan penelitian tentang pegangan pensil berfokus pada tulisan tangan, bukan gambar. Namun, banyak seniman telah melaporkan bahwa memvariasikan pegangan pensil Anda memungkinkan Anda kebebasan berkreasi yang lebih besar.
Misalnya, menggunakan pegangan overhand, di mana panjang jari telunjuk Anda membentang di sepanjang bagian atas pensil Anda, akan memungkinkan Anda membuat bayangan. Seniman juga menganjurkan pegangan di bawah yang santai - tripod, terbalik - yang dapat menghasilkan sketsa yang lebih longgar dan lebih kasual.
Kapan menggunakan pegangan dan alat bantu khusus
Jika Anda menjauhkan anak Anda dari genggaman telapak tangan primitif ke genggaman yang dewasa, Anda dapat mencoba menggunakan pensil pendek, yang tidak kondusif untuk genggaman telapak tangan.
Anda juga dapat menyelipkan jaringan terlipat di bawah jari keempat dan kelima, meminta anak Anda untuk memegangnya di sana saat mereka mengambil pensil untuk menulis atau menggambar. Menjaga agar jari-jari tetap tertekuk akan mendorong gerakan tripod dinamis.
Jika anak Anda mengalami kesulitan untuk membuat genggaman pensil yang matang atau menggunakan genggaman yang tidak efisien - misalnya, genggaman pensil yang menjulur ke atas melalui jaring di antara jari pertama dan kedua - genggaman pensil komersial dapat membantu melatih jari-jari Anda ke dalam genggaman yang diinginkan. posisi.
Beberapa pegangan fleksibel, berisi satu, dua, atau tiga kantong untuk ujung jari Anda. Beberapa varietas tebal dan ergonomis meluncur ke laras pensil dan berlekuk di tempat jari-jari Anda harus diletakkan.
Dan yang lain lagi menawarkan pita elastis dalam bentuk angka delapan, di mana ujung kecil dari pita melingkari ujung pensil dan ujung yang lebih besar melingkari pergelangan tangan Anda.
Sebagian besar perangkat ini dimaksudkan untuk penggunaan jangka pendek saat anak-anak belajar, tetapi orang dewasa dengan artritis mungkin juga menganggapnya berguna.
Langkah selanjutnya jika seorang anak mengalami kesulitan menulisSeringkali, anak-anak secara alami mengatasi masalah cengkeraman dan tulisan tangan. Namun, terkadang kesulitan menulis menandakan kondisi yang mendasari seperti ADHD atau dyspraxia. Jika Anda khawatir, Anda dapat menemukan bantuan di sini:
- Temui psikolog sekolah. Beberapa dilatih untuk menguji ketidakmampuan belajar, dan jika anak Anda bersekolah di sekolah umum, tes ini mungkin gratis.
- Bicaralah dengan dokter anak Anda. Dokter anak Anda dapat melakukan pemeriksaan neurologis untuk melihat apakah ada dasar medis untuk kesulitan tersebut.
- Temui terapis okupasi. Terapis okupasi berspesialisasi dalam pelatihan keterampilan hidup, dan orang yang menangani anak-anak dapat membantu melatih kembali pola atau kebiasaan apa pun yang membuat tulisan tangan lebih sulit.
Apakah genggaman pensil mengungkapkan ciri-ciri kepribadian?
Meskipun tidak ada bukti yang mengaitkan gaya menggenggam pensil dengan tipe kepribadian Anda, cara Anda memegang pensil dan tampilan tulisan tangan dapat memberi tahu Anda sesuatu tentang kesehatan Anda secara keseluruhan.
Institut Gangguan Neurologis dan Stroke Nasional (NINDS) mengatakan bahwa tulisan tangan Anda dapat menunjukkan bahwa Anda mengalami stroke atau trauma. Orang dengan penyakit Parkinson sering kali mulai menulis huruf yang sangat kecil - sangat kecil sehingga mereka tidak dapat membaca apa yang telah mereka tulis.
Masalah dengan menulis sering kali termasuk dalam istilah dysgraphia. Jika seorang anak menderita disgrafia, itu mungkin karena ada masalah kesehatan lain.
Jika orang dewasa menunjukkan disgrafia, itu mungkin disebabkan oleh penyakit Alzheimer, demensia, cerebral palsy, atau kondisi lain yang memengaruhi propriosepsi atau keterampilan motorik.
Bawa pulang
Ketika anak kecil pertama kali mulai menggunakan alat tulis, mereka mungkin memegang pensil atau krayon dengan genggaman seperti kepalan tangan. Teknik primitif itu biasanya berkembang menjadi salah satu dari empat jenis pegangan: tripod dinamis, quadrupod dinamis, tripod lateral, atau quadrupod lateral.
Selama bertahun-tahun, instruktur menulis percaya bahwa tripod dinamis lebih disukai, tetapi penelitian sekarang menunjukkan bahwa salah satu dari empat jenis pegangan yang paling umum kemungkinan sama menghasilkan tulisan tangan yang dapat dibaca dengan kecepatan yang hampir sama.
Jika Anda atau anak Anda mengalami kesulitan dengan pensil grip, ada profesional seperti terapis okupasi yang dapat membantu, latihan yang dapat Anda lakukan untuk memperkuat tangan, dan sejumlah grip ergonomis yang dapat melatih jari Anda ke posisi yang diinginkan.
.jpg)
