Gambaran
Jika Anda memiliki immun thrombocytopenic purpura (ITP), ahli hematologi Anda kemungkinan akan merekomendasikan beberapa perubahan gaya hidup untuk membantu meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana diet berperan dalam perawatan Anda juga. Meskipun tidak ada diet yang secara langsung memengaruhi jumlah trombosit Anda, makan dengan baik dapat membantu Anda mengelola gejala dan merasakan yang terbaik. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang peran makanan dalam perawatan ITP Anda.
Makanan untuk dimakan
Secara umum, makanan terbaik untuk ITP adalah makanan yang dianggap "utuh" dan "bersih". Dengan kata lain, Anda harus memilih makanan yang tidak dikemas atau diolah. Makanan utuh yang tidak diproses memberi tubuh Anda lebih banyak energi dan mengurangi kelelahan. Diet Anda harus terdiri dari:
- buah utuh
- sayuran (terutama sayuran berdaun hijau)
- unggas tanpa kulit, seperti dada ayam dan kalkun giling
- ikan berlemak, seperti salmon
- lemak sehat, termasuk alpukat dan minyak zaitun
- benih lenan
- kacang-kacangan dan selai kacang (dalam jumlah kecil)
- biji-bijian
- roti dan pasta dari gandum utuh
- telur
- produk susu rendah lemak (secukupnya)
Selain itu, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk memilih produk organik jika tersedia. Makanan organik bisa mahal, tetapi mengandung residu pestisida yang lebih rendah daripada pilihan non-organik.
Jika Anda tidak dapat menganggarkan uang untuk membeli organik, cobalah untuk setidaknya menghindari buah dan sayuran dengan jumlah residu pestisida yang lebih tinggi. Menurut Kelompok Kerja Lingkungan (Environmental Working Group / EWG), ini termasuk stroberi, apel, pir, bayam, dan makanan lainnya.
Makanan yang harus dihindari
Di sisi lain, penting untuk mengetahui makanan mana yang dapat memperburuk gejala ITP Anda (jika ada) sehingga Anda dapat menjauhinya.
Jika Anda tidak yakin apa itu, pertimbangkan untuk membuat jurnal makanan. Gunakan jurnal untuk melacak semua yang Anda makan yang berkaitan dengan perubahan frekuensi atau tingkat keparahan gejala Anda.
Dan pastikan Anda memperhitungkan kondisi kesehatan atau alergi lain yang mungkin Anda miliki. Bicaralah dengan dokter dan ahli hematologi Anda tentang makanan yang harus dihindari berdasarkan ITP Anda dan kondisi kesehatan lain yang mendasari. Beberapa makanan yang harus dihindari adalah:
- daging merah
- lemak jenuh ditemukan di seluruh produk susu
- minyak nabati, seperti mentega dan margarin
- buah-buahan yang memiliki efek pengencer darah alami, seperti tomat dan buah beri (makan dalam jumlah terbatas)
- makanan cepat saji
- kenyamanan makanan yang ditemukan di lorong makanan kotak dan beku
- makanan kaleng
- bawang putih dan bawang merah (ini juga memiliki efek pengencer darah)
Perhatian tentang kopi dan alkohol
Minuman yang Anda minum juga dapat memengaruhi jalannya ITP Anda. Air selalu merupakan cara terbaik untuk melembabkan, tetapi Anda mungkin bertanya-tanya tentang sesekali secangkir kopi atau segelas anggur.
Ada banyak kontroversi seputar efek kopi pada ITP, dan itu tidak ada hubungannya dengan konten kafein. Satu studi tahun 2008 menemukan bahwa asam fenolik kopi menciptakan efek anti-platelet.
Meskipun asam fenolat tidak selalu memengaruhi jumlah trombosit yang Anda miliki, asam fenolat dapat mengurangi fungsinya secara signifikan. Jadi, jika Anda melawan jumlah trombosit yang rendah, penelitian semacam itu menunjukkan bahwa minum kopi dapat memperburuk keadaan.
Alkohol adalah kontroversi lain jika Anda menderita ITP. Ini karena alkohol adalah pengencer darah alami. Dan, dapat memperburuk gejala ITP lainnya, termasuk insomnia, kelelahan, dan depresi. Meskipun segelas anggur sesekali mungkin tidak memengaruhi kondisi Anda secara signifikan, Anda harus bertanya kepada dokter apakah aman untuk diminum sama sekali.
Mengingat risiko konsumsi alkohol, mungkin lebih aman untuk tidak minum sama sekali.
Bawa pulang
Pola makan yang bersih dan seimbang dapat membantu mendukung Anda saat menjalani perjalanan harian dengan ITP. Meskipun tidak ada diet khusus untuk kondisi ini, makan makanan utuh akan membantu Anda merasa lebih baik dan tidak terlalu lelah secara keseluruhan. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda memiliki batasan diet tertentu atau kekhawatiran tentang kebiasaan makan Anda.
