Ulasan Diet NJ: Cara Kerja, Biaya, dan Efektivitas

Skor diet healthline: 0,88 dari 5

NJ Diet adalah diet yang diawasi secara medis yang konon didasarkan pada nutrigenomik, atau studi tentang bagaimana kebutuhan nutrisi Anda dibentuk oleh genetika Anda.

Situs web NJ Diet membanggakan bahwa 20–45 pound (9–20 kg) yang luar biasa dapat hilang dalam program diet 40 hari, serta Anda dapat membakar 2.000–7.000 kalori per hari hanya dengan menambahkan suplemen yang tepat ke rutin.

Namun, untuk mencapai hasil penurunan berat badan ini, Anda harus mengikuti suplemen dan program diet yang sangat ketat dan ketat. Plus, sangat sedikit informasi yang tersedia tentang diet sampai Anda membayarnya.

Banyak diet lain yang lebih aman, lebih murah, dan lebih baik didukung oleh penelitian.

Artikel ini mengulas NJ Diet, cara kerjanya, serta manfaat dan kerugiannya.

Kartu skor ulasan diet

• Skor keseluruhan: 0.88
• Penurunan berat badan: 1.25
• Makan sehat: 0.75
• Keberlanjutan: 0.75
• Kesehatan seluruh tubuh: 0,5
• Kualitas gizi: 1
• Berbasis bukti: 1

BAWAH BARIS: NJ Diet adalah diet ketat berkalori sangat rendah yang dimaksudkan untuk membantu Anda menurunkan hingga 45 pon (20 kg) dalam 40 hari dan membakar hingga 7.000 kalori setiap hari dengan mengonsumsi suplemen. Itu mahal, tidak berkelanjutan, dan berpotensi berbahaya bagi kesehatan Anda. Karena itu, Healthline tidak merekomendasikannya.

Apa itu NJ Diet?

NJ Diet adalah program penurunan berat badan yang diawasi secara medis yang diklaim berdasarkan prinsip nutrigenomik, atau bagaimana genetika Anda memengaruhi kebutuhan nutrisi Anda.

Sebelum memulai program, Anda menjalani panel tes ekstensif, termasuk tes darah, rambut, dan air liur, untuk menilai status gizi dan keseimbangan hormonal, di antara faktor-faktor lainnya.

Program diet itu sendiri melibatkan rejimen suplemen yang ketat berdasarkan hasil tes Anda, serta mengikuti diet kalori yang sangat rendah.

Seharusnya, rutinitas suplemen individual yang dikombinasikan dengan diet memungkinkan tubuh Anda membakar 2.000–7.000 kalori lemak per hari dengan membuang racun. Situs web tersebut juga mengklaim bahwa Anda tidak akan merasa lapar selama proses berlangsung.

Namun, klaim tersebut tidak didukung oleh bukti.

Menurut situs NJ Diet, Anda bisa menurunkan berat badan hingga 45 pon (20 kg) dalam 40 hari. Ini menjamin bahwa Anda akan kehilangan setidaknya 20 pon (9 kg), atau Anda dapat menerima pengembalian dana sebagian atau memperpanjang program sampai Anda mencapai penurunan berat badan 20 pon (9 kg).

NJ Diet didirikan di New Jersey dan saat ini memiliki kantor di New York, New Jersey, Connecticut, Pennsylvania, dan Utah. Namun, Anda juga dapat melakukan konsultasi virtual dari mana saja di Amerika Serikat.

Bagaimana itu bekerja

Langkah pertama adalah menyelesaikan konsultasi awal Anda, yang melibatkan pengujian rambut, air liur, dan darah Anda - bersama dengan "pemindaian keseimbangan bio-energetik" yang membantu mengungkap makanan mana yang mungkin menjadi pilihan terbaik atau terburuk untuk Anda berdasarkan genetika Anda.

Sangat sedikit informasi yang tersedia secara online tentang apa yang melibatkan pemindaian bio-energetik ini, tetapi hasil tes ini membantu tim Diet NJ merumuskan suplemen, diet, dan rencana olahraga yang disesuaikan untuk Anda.

Selanjutnya, Anda akan memulai program 40 hari, yang mencakup rejimen suplemen yang ketat dan diet rendah kalori yang terdiri dari makanan yang diatur waktunya dan terstruktur yang terdiri dari makanan utuh tanpa lemak.

Anda didorong untuk menimbang diri Anda setiap hari dalam diet dan check in sesering yang Anda butuhkan dengan profesional kesehatan yang mengawasi Anda, yang dalam banyak kasus adalah chiropractor.

Biaya

Konsultasi awal untuk NJ Diet biayanya $ 99, tetapi pada saat tulisan ini dibuat, dapat diselesaikan secara online seharga $ 27.

Namun, putaran program selama 40 hari, termasuk pengujian, suplemen, dan check-in dengan profesional kesehatan pengawas Anda, dapat menghabiskan biaya $ 900 hingga $ 2.100, dengan kebanyakan orang membayar setidaknya $ 1.500 menurut ulasan.

Tidak jelas mengapa ada begitu banyak variasi harga, meskipun hal ini mungkin disebabkan oleh jumlah suplemen yang disertakan dalam paket khusus Anda.

Ringkasan

NJ Diet adalah program 40 hari yang terdiri dari suplemen rutin yang ketat berdasarkan pada rambut, air liur, dan tes darah, bersama dengan diet kalori yang sangat rendah.

Makanan diperbolehkan

Meskipun ada sedikit informasi online tentang NJ Diet tanpa membayar programnya, tampaknya NJ Diet menggunakan pendekatan rendah kalori yang ketat.

Meskipun informasi mengenai rekomendasi jumlah kalori yang tepat dari diet NJ tidak tersedia di situs web mereka, beberapa ulasan pelanggan menunjukkan bahwa rekomendasi kalori harian bisa serendah 500.

Program 40 hari serupa membatasi kalori hingga 500-800 per hari, yang sangat rendah dan tidak berkelanjutan bagi sebagian besar orang.

Sebagian besar makanan diet terdiri dari protein tanpa lemak, seperti ayam atau ikan, yang disiapkan dengan cara dipanggang atau dipanggang tanpa menggunakan minyak ekstra, di samping buah dan sayuran non-tepung seperti zucchini, brokoli, atau salad sayuran.

Ringkasan

Program NJ Diet mendorong pembatasan kalori yang ketat dan mengonsumsi protein tanpa lemak, bersama dengan buah dan sayuran non-tepung yang disiapkan tanpa minyak.

Apakah itu berhasil untuk menurunkan berat badan?

Selama jangka pendek, periode diet 40 hari, Anda cenderung melihat penurunan berat badan yang dramatis jika Anda membatasi kalori hingga 800 atau kurang per hari.

Namun, meskipun Anda berhasil mencapai penurunan berat badan yang cepat ini, kemungkinan tidak akan aman atau berkelanjutan.

Satu studi pada 57 orang menemukan bahwa mereka yang menjalani diet 500 kalori selama 5 minggu kehilangan lebih banyak massa tanpa lemak (bebas lemak) - seperti otot, tulang, atau air - dibandingkan mereka yang menjalani diet 1.250 kalori selama 12 minggu, dan mereka mengalami penurunan berat badan. lebih mungkin mengalami kenaikan berat badan.

Ringkasan

Anda kemungkinan besar akan mengalami penurunan berat badan yang drastis jika mengikuti program ini karena pembatasan kalori yang ekstrem. Namun, berat badan ini kecil kemungkinannya akan berhenti ketika Anda kembali ke kebiasaan makan normal Anda.

Kerugian

NJ Diet didasarkan pada penggunaan tes untuk menyesuaikan pendekatan untuk Anda, dan Anda diberi aturan suplemen yang ketat untuk diikuti.

Menurut situs NJ Diet, suplemen ini benar-benar aman dengan efek samping minimal atau interaksi obat. Namun, hampir semua suplemen membawa beberapa risiko setidaknya efek samping kecil atau interaksi obat.

Jika Anda memilih untuk berpartisipasi dalam program NJ Diet, Anda harus menghapus setiap suplemen yang Anda berikan dengan penyedia layanan kesehatan utama Anda yang tidak berafiliasi dengan diet NJ, terutama jika Anda sedang minum obat atau memiliki masalah kesehatan yang sudah ada sebelumnya.

Selain itu, diet sangat rendah kalori bisa berbahaya dan berbahaya, membuat Anda berada dalam kondisi setengah kelaparan - bahkan dalam durasi 40 hari yang singkat dari program NJ Diet. Anda mungkin mengalami gejala seperti kelelahan, kelemahan, kehilangan otot, dan kabut otak.

Sangat mungkin juga bahwa Anda akan mendapatkan kembali berat badan yang hilang setelah Anda kembali ke cara makan normal pada tingkat kalori yang lebih berkelanjutan.

Terlebih lagi, sebagian besar klaim tentang diet dan genetika tidak berdasar.

Meskipun nutrigenomik adalah bidang penelitian yang berkembang dan menjanjikan, tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa kombinasi suplemen apa pun dapat dengan aman menyebabkan Anda membakar lemak ekstra 2.000–7.000 kalori per hari.

Akhirnya, Diet NJ mungkin mahal bagi kebanyakan orang, karena biasanya harganya lebih dari $ 1.500.

Ringkasan

Suplemen yang Anda terima di NJ Diet mungkin memiliki efek samping atau berinteraksi dengan obat-obatan. Diet yang sangat rendah kalori dapat membahayakan kesehatan Anda, dan berat badan Anda kemungkinan akan naik kembali setelah menghentikan diet. Diet NJ juga mahal.

Garis bawah

Sementara NJ Diet dan penyesuaiannya berdasarkan pengujian DNA mungkin terdengar berdasarkan bukti, klaimnya yang berani bahwa Anda dapat menurunkan hingga 45 pound (20 kg) dan membakar hingga 7.000 kalori per hari dalam 40 hari tanpa merasa lapar harus dikonsumsi. sebutir garam.

Diet ini sangat mahal, dan diet sangat rendah kalori seperti ini dapat membahayakan kesehatan Anda. Meskipun diet Anda berhasil menurunkan berat badan dalam jangka pendek, berat badan Anda kemungkinan akan naik kembali setelah kembali ke pola makan normal.

Secara keseluruhan, ada banyak cara yang lebih sehat, lebih berkelanjutan, lebih aman, dan lebih murah untuk menurunkan berat badan daripada NJ Diet.