Mengapa Tumit Saya Mati Rasa dan Bagaimana Saya Mengobatinya?

Gambaran

Ada banyak alasan mengapa tumit Anda terasa mati rasa. Paling umum terjadi pada orang dewasa dan anak-anak, seperti duduk terlalu lama dengan kaki bersilang atau memakai sepatu yang terlalu ketat. Beberapa penyebab mungkin lebih serius, seperti diabetes.

Jika Anda kehilangan sensasi di kaki, Anda mungkin tidak merasakan apa-apa jika tumit mati rasa disentuh dengan ringan. Anda juga mungkin tidak merasakan perubahan suhu atau kesulitan menjaga keseimbangan saat berjalan. Gejala lain dari tumit mati rasa meliputi:

• sensasi kesemutan
• perasaan geli
• kelemahan

Terkadang, rasa sakit, terbakar, dan bengkak bisa menyertai mati rasa, tergantung pada penyebab mati rasa tersebut. Jika Anda mengalami gejala parah yang disertai mati rasa, segera temui dokter karena kombinasi gejala tersebut dapat mengindikasikan stroke.

Penyebab tumit mati rasa

Tumit mati rasa paling sering disebabkan oleh penyempitan aliran darah atau kerusakan saraf, yang disebut neuropati perifer. Penyebabnya antara lain:

Diabetes

Sekitar 50 persen orang lanjut usia dengan diabetes memiliki neuropati diabetik, yaitu kerusakan saraf di tangan atau kaki. Rasa tidak enak di kaki mungkin terjadi secara bertahap. Jika Anda menderita diabetes, penting untuk memeriksa kaki Anda apakah ada gejala seperti kesemutan atau mati rasa. Temui dokter Anda jika Anda melihat ada perubahan.

Alkoholisme

Alkoholisme adalah penyebab umum neuropati alkoholik, termasuk mati rasa pada kaki. Kekurangan vitamin dan nutrisi lain yang terkait dengan alkoholisme juga dapat menyebabkan neuropati.

Tiroid kurang aktif

Ini dikenal sebagai hipotiroidisme. Jika kelenjar tiroid Anda tidak menghasilkan cukup hormon tiroid, hal itu dapat membuat penumpukan cairan dari waktu ke waktu. Ini menghasilkan tekanan pada saraf Anda, yang bisa menyebabkan mati rasa.

Saraf terjepit di punggung bawah

Saraf punggung bawah yang mengirimkan sinyal antara otak dan kaki Anda dapat macet saat terjepit, menyebabkan mati rasa pada tungkai dan kaki Anda.

Disk yang mengalami hernia

Jika bagian luar cakram di punggung Anda (juga dikenal sebagai cakram tergelincir) pecah atau terpisah, ini dapat memberi tekanan pada saraf yang berdampingan. Hal ini dapat menyebabkan mati rasa pada tungkai dan kaki Anda.

Linu panggul

Ketika akar saraf tulang belakang di punggung bawah Anda tertekan atau terluka, hal itu dapat menyebabkan mati rasa di tungkai dan kaki Anda.

Sindrom terowongan tarsal

Terowongan tarsal adalah bagian sempit yang membentang di sepanjang bagian bawah kaki Anda, dimulai dari pergelangan kaki. Saraf tibialis berjalan di dalam terowongan tarsal dan dapat menjadi terkompresi. Ini bisa terjadi akibat cedera atau pembengkakan. Gejala utama sindrom terowongan tarsal adalah mati rasa di tumit atau kaki Anda.

Kekurangan vitamin B-12

Kadar vitamin B-12 yang rendah sering terjadi, terutama pada orang tua. Mati rasa dan kesemutan di kaki Anda adalah salah satu gejalanya. Kadar vitamin B-1, B-6, dan E yang rendah juga dapat menyebabkan neuropati perifer dan kaki mati rasa.

Kekurangan mineral

Kadar magnesium, kalium, seng, dan tembaga yang tidak normal dapat menyebabkan neuropati perifer, termasuk mati rasa pada kaki.

Saraf tertekan atau terperangkap

Ini dapat terjadi pada saraf tertentu di kaki dan kaki Anda akibat cedera. Stres yang berulang dari waktu ke waktu juga dapat membatasi saraf, karena otot dan jaringan di sekitarnya meradang. Jika cedera adalah penyebabnya, Anda mungkin mengalami pembengkakan atau memar di kaki Anda juga.

Sepatu yang tidak pas

Sepatu ketat yang menyempitkan kaki Anda dapat menyebabkan paresthesia (sensasi kesemutan) atau mati rasa sementara.

Operasi bypass lambung

Diperkirakan 50 persen orang yang menjalani operasi bypass lambung mengalami kekurangan vitamin dan mineral yang dapat menyebabkan neuropati perifer dan mati rasa pada kaki.

Infeksi

Infeksi virus dan bakteri, termasuk penyakit Lyme, HIV, hepatitis C, dan herpes zoster, dapat menyebabkan neuropati perifer dan kaki mati rasa.

Berbagai penyakit

Ini termasuk penyakit ginjal, penyakit hati, dan penyakit autoimun seperti lupus dan rheumatoid arthritis.

Racun dan kemoterapi

Logam berat dan obat yang digunakan untuk mengobati kanker dapat menyebabkan neuropati perifer.

Penyempitan aliran darah

Jika tumit dan kaki Anda tidak mendapatkan cukup nutrisi dan oksigen karena penyempitan aliran darah, tumit atau kaki Anda bisa mati rasa. Aliran darah Anda dapat dibatasi oleh:

• aterosklerosis
• radang dingin dalam suhu sangat dingin
• penyakit arteri perifer (penyempitan pembuluh darah)
• trombosis vena dalam (bekuan darah)
• Fenomena Raynaud (kondisi yang memengaruhi pembuluh darah Anda)

Tumit mati rasa selama kehamilan

Neuropati perifer pada kehamilan dapat terjadi akibat kompresi saraf yang terkait dengan perubahan tubuh. Neuropati sering terjadi selama kehamilan.

Sindrom terowongan tarsal menyebabkan mati rasa tumit pada wanita hamil, seperti pada orang lain. Gejala biasanya hilang setelah bayi lahir. Kebanyakan neuropati selama kehamilan bersifat reversibel.

Beberapa cedera saraf terjadi selama persalinan, terutama persalinan lama, saat anestesi lokal (epidural) digunakan. Ini sangat jarang. Sebuah studi tahun 2015 melaporkan bahwa dari 2.615 wanita yang menerima anestesi epidural selama persalinan, hanya satu yang mengalami mati rasa tumit setelah melahirkan.

Diagnosis tumit mati rasa

Dokter Anda akan memeriksa kaki Anda dan menanyakan pertanyaan tentang riwayat kesehatan Anda. Mereka ingin tahu apakah Anda memiliki riwayat diabetes atau banyak minum alkohol. Dokter juga akan menanyakan pertanyaan khusus tentang mati rasa, seperti:

• saat mati rasa dimulai
• apakah itu di satu kaki atau kedua kaki
• apakah itu konstan atau terputus-putus
• jika ada gejala lain
• jika ada yang mengurangi mati rasa

Dokter mungkin memesan tes. Ini bisa termasuk:

• pemindaian MRI untuk melihat tulang belakang Anda
• sinar-X untuk memeriksa fraktur
• elektromiograf (EMG) untuk melihat bagaimana kaki Anda bereaksi terhadap rangsangan listrik
• studi konduksi saraf
• tes darah untuk memeriksa gula darah dan penanda penyakit

Perawatan tumit mati rasa

Perawatan Anda akan tergantung pada diagnosisnya. Jika mati rasa disebabkan oleh cedera, penyakit, atau kekurangan nutrisi, dokter Anda akan memetakan rencana perawatan untuk mengatasi penyebab yang mendasari mati rasa.

Dokter mungkin menyarankan terapi fisik untuk membantu Anda beradaptasi dengan berjalan dan berdiri dengan tumit mati rasa dan untuk meningkatkan keseimbangan Anda. Mereka mungkin juga merekomendasikan latihan untuk meningkatkan sirkulasi di kaki Anda.

Jika Anda mengalami nyeri hebat bersama dengan mati rasa tumit, dokter Anda mungkin merekomendasikan obat bebas seperti acetaminophen (Tylenol) atau ibuprofen (Advil), atau obat resep.

Berikut beberapa alternatif pengobatan lain untuk nyeri yang mungkin ingin Anda coba:

• akupunktur
• pijat
• meditasi

Kapan harus mencari dokter

Temui dokter sesegera mungkin jika mati rasa tumit Anda setelah cedera atau jika Anda mengalami gejala parah yang disertai mati rasa, yang mungkin mengindikasikan stroke.

Jika Anda sudah dirawat karena diabetes atau ketergantungan alkohol atau faktor risiko lainnya, temui dokter Anda segera setelah Anda merasakan tumit mati rasa.