Mendeteksi gejala awal flu dapat membantu mencegah penyebaran virus dan mungkin membantu Anda mengobati penyakit sebelum memburuk. Gejala awal bisa meliputi:
- kelelahan
- tubuh sakit dan menggigil
- batuk
- sakit tenggorokan
- demam
- masalah pencernaan
- sakit kepala
Ada juga gejala flu awal yang lebih unik untuk anak-anak.
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang semua gejala ini dan bagaimana Anda bisa mendapatkan bantuan.
1. Kelelahan yang tiba-tiba atau berlebihan
Hari-hari yang lebih singkat dan sinar matahari yang berkurang dapat membuat Anda merasa lelah. Ada perbedaan antara lelah dan mengalami kelelahan ekstrem.
Kelelahan yang tiba-tiba dan berlebihan adalah salah satu gejala awal flu. Ini mungkin muncul sebelum gejala lainnya. Kelelahan juga merupakan gejala flu biasa, tetapi biasanya lebih parah dengan flu.
Kelelahan dan kelelahan yang ekstrim dapat mengganggu aktivitas normal Anda. Penting bagi Anda untuk membatasi aktivitas dan membiarkan tubuh Anda beristirahat. Ambil cuti beberapa hari dari pekerjaan atau sekolah dan tetaplah di tempat tidur. Istirahat dapat memperkuat sistem kekebalan Anda dan membantu Anda melawan virus.
2. Badan pegal dan menggigil
Badan pegal dan menggigil juga merupakan gejala flu yang umum.
Jika Anda terserang virus flu, Anda mungkin salah menyalahkan sakit tubuh pada hal lain, seperti olahraga baru-baru ini. Nyeri tubuh bisa bermanifestasi di mana saja di tubuh, terutama di kepala, punggung, dan kaki.
Menggigil juga bisa menyertai nyeri tubuh. Flu dapat menyebabkan menggigil bahkan sebelum demam berkembang.
Membungkus diri dengan selimut hangat dapat meningkatkan suhu tubuh dan mungkin mengurangi rasa dingin. Jika Anda mengalami nyeri tubuh, Anda dapat mengonsumsi obat pereda nyeri yang dijual bebas, seperti asetaminofen (Tylenol) atau ibuprofen (Advil, Motrin).
3. Batuk
Batuk kering yang terus-menerus dapat mengindikasikan penyakit awal. Ini mungkin tanda peringatan flu. Virus flu juga bisa menyebabkan batuk dengan mengi dan dada sesak. Anda mungkin batuk berdahak atau lendir. Namun, batuk produktif jarang terjadi pada tahap awal flu.
Jika Anda memiliki masalah pernapasan, seperti asma atau emfisema, Anda mungkin perlu menghubungi dokter untuk mencegah komplikasi lebih lanjut. Juga, hubungi dokter Anda jika Anda melihat dahak berwarna berbau busuk. Komplikasi flu bisa termasuk bronkitis dan pneumonia.
Minum obat batuk atau obat batuk untuk menenangkan batuk Anda. Menjaga diri dan tenggorokan Anda terhidrasi dengan banyak air dan teh bebas kafein juga dapat membantu. Selalu tutupi batuk Anda dan cuci tangan untuk mencegah penyebaran infeksi.
4. Sakit tenggorokan
Batuk terkait flu dapat dengan cepat menyebabkan sakit tenggorokan. Beberapa virus, termasuk influenza, sebenarnya bisa menyebabkan tenggorokan bengkak tanpa batuk.
Pada tahap awal flu, tenggorokan Anda mungkin terasa gatal dan iritasi. Anda mungkin juga merasakan sensasi aneh saat menelan makanan atau minuman. Jika Anda mengalami sakit tenggorokan, kemungkinan besar akan bertambah parah saat infeksi virus berkembang.
Persediaan teh bebas kafein, sup mie ayam, dan air. Anda juga bisa berkumur dengan 250 ml air hangat, 1 sendok teh garam, dan 1/2 sendok teh soda kue.
5. Demam
Demam adalah tanda bahwa tubuh Anda sedang melawan infeksi. Demam yang berhubungan dengan flu biasanya lebih dari 100,4˚F (38˚C).
Demam adalah gejala umum pada tahap awal flu, tetapi tidak semua orang yang terkena flu akan mengalami demam. Selain itu, Anda mungkin mengalami kedinginan dengan atau tanpa demam saat virus mulai menyebar.
Biasanya, asetaminofen dan ibuprofen merupakan pereda demam yang efektif, tetapi obat ini tidak dapat menyembuhkan virus.
6. Masalah gastrointestinal
Gejala awal flu bisa meluas ke bawah kepala, tenggorokan, dan dada. Beberapa jenis virus dapat menyebabkan diare, mual, sakit perut, atau muntah.
Dehidrasi adalah komplikasi diare dan muntah yang berbahaya. Untuk menghindari dehidrasi, minumlah air putih, minuman olahraga, jus buah tanpa pemanis, teh bebas kafein, atau kaldu.
Gejala flu pada anak-anak
Virus flu juga menyebabkan gejala di atas pada anak-anak. Namun, anak Anda mungkin mengalami gejala lain yang memerlukan perhatian medis. Ini bisa termasuk:
- tidak minum cukup cairan
- menangis tanpa air mata
- tidak bangun atau berinteraksi
- tidak bisa makan
- mengalami demam disertai ruam
- mengalami kesulitan buang air kecil
Sulit untuk mengetahui perbedaan antara flu dan pilek pada anak-anak.
Dengan pilek dan flu, anak Anda bisa mengalami batuk, sakit tenggorokan, dan nyeri tubuh. Gejala flu biasanya lebih parah. Jika anak Anda tidak mengalami demam tinggi atau gejala parah lainnya, ini mungkin merupakan indikasi bahwa ia sedang flu.
Jika Anda khawatir tentang gejala apa pun yang berkembang pada anak Anda, Anda harus menghubungi dokter anak mereka.
Gejala darurat
Flu adalah penyakit yang progresif. Ini berarti gejala akan memburuk sebelum membaik. Tidak semua orang merespons virus influenza dengan cara yang sama. Kesehatan Anda secara keseluruhan dapat menentukan seberapa parah gejala Anda. Virus flu bisa ringan atau parah.
Segera cari pertolongan medis jika Anda mengalami gejala berikut:
- nyeri dada
- kesulitan bernapas
- kulit dan bibir kebiruan
- dehidrasi parah
- pusing dan kebingungan
- berulang atau demam tinggi
- batuk yang memburuk
Kemungkinan komplikasi
Gejala flu biasanya hilang dalam satu atau dua minggu. Namun, pada beberapa kasus, flu dapat menyebabkan komplikasi tambahan, terutama pada orang yang berisiko tinggi. Beberapa kemungkinan komplikasi termasuk:
- radang paru-paru
- bronkitis
- radang dlm selaput lendir
- infeksi telinga
- radang otak
Periode pemulihan
Jika Anda pernah didiagnosis flu, berikan diri Anda masa pemulihan yang wajar. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) menyarankan Anda untuk tidak kembali bekerja sampai Anda bebas demam selama 24 jam tanpa perlu minum obat penurun demam.
Meskipun Anda tidak demam, Anda tetap harus mempertimbangkan untuk tinggal di rumah sampai gejala lain membaik. Umumnya aman untuk kembali bekerja atau sekolah jika Anda dapat melanjutkan aktivitas normal tanpa merasa lelah.
Tingkat pemulihan bervariasi dari orang ke orang.
Obat antivirus mungkin dapat membantu mempercepat waktu pemulihan Anda dan membuat penyakitnya tidak terlalu parah. Bahkan setelah merasa lebih baik, Anda mungkin mengalami batuk dan kelelahan yang berkepanjangan selama beberapa minggu. Selalu temui dokter Anda jika gejala flu kembali atau memburuk setelah pemulihan awal.
Lindungi dirimu sendiri
Selama musim flu, melindungi diri dari virus pernapasan adalah prioritas utama.
Virus flu dapat menyebar melalui tetesan air liur yang diproyeksikan saat orang yang terinfeksi batuk atau bersin.
Tetesan ini dapat mencapai orang dan permukaan hingga 6 kaki jauhnya. Anda dapat terpapar dengan menghirup udara yang mengandung tetesan ini atau dengan menyentuh benda yang terkena tetesan tersebut.
Pencegahan
Kabar baiknya adalah virus flu dapat dicegah.
Mendapatkan vaksinasi flu setiap tahun adalah salah satu cara terbaik untuk melindungi diri Anda sendiri. Vaksinasi flu dianjurkan untuk semua orang yang berusia 6 bulan ke atas, termasuk wanita hamil.
Berikut beberapa tindakan pencegahan lainnya:
- Hindari kontak dekat dengan orang yang sedang sakit.
- Tinggallah di rumah jika Anda sakit, terutama jika Anda demam.
- Tutupi batuk Anda untuk melindungi orang lain.
- Cuci tanganmu.
- Batasi seberapa sering Anda menyentuh mulut atau hidung.
