Teman-teman,
Pada hari istri saya, Jess, melahirkan putri ketiga kami, Mackenzie, adalah hari ketika saya menemukan alasan saya untuk menjadi serius tentang kesehatan saya. Dalam sekejap, saya melihat putri saya menikah dan berjalan menuju altar - hanya saja saya tidak ada di sana. Karena aku sudah pergi, mati. Saat itu, berat saya 687 pound.
Saya telah menemukan "mengapa" saya. Saya perlu menurunkan berat badan dan menjadi sehat untuk berada di samping putri dan istri saya.
Dokter sering kali memberi tahu saya untuk makan lebih sedikit dan bergerak lebih banyak. Saya makan lebih sedikit, dan makan makanan yang benar, namun saya tidak mengalami penurunan berat badan yang signifikan. Saya juga berjuang melawan pertumbuhan limfedema seberat 50 pon di kaki kanan saya. Saya terus bertanya pada diri sendiri, "Bagaimana cara membakar kalori saat persendian saya sangat sakit sehingga saya hampir tidak bisa berdiri selama lebih dari 15 hingga 20 detik sekaligus?"
Selama 10 tahun, saya telah menjangkau total 35 pelatih, hanya untuk ditolak setiap kali. Tetapi ketika Kenzie lahir, terlepas dari keputusasaan saya, saya tahu saya harus mencoba sekali lagi. Saya pulang dari pertemuan dengan putri kecil saya untuk pertama kalinya, dan saya menelepon sasana yang berjarak tiga mil dari rumah saya.
Saya jujur. Saya memberi tahu mereka bahwa saya tidak punya banyak uang, tetapi saya benar-benar membutuhkan bantuan, dan bahwa saya berkomitmen untuk menurunkan berat badan. Resepsionis di gym benar-benar mendengarkan saya. Dia berkata, "Saya mungkin memiliki pelatih yang tepat untuk Anda."
Dia mengambil nomor saya, dan tidak lama kemudian, pelatih kebugaran dan nutrisi bernama Brandon Glore menelepon saya. Kami berbicara selama setengah jam, dan saya tahu bahwa dia bersungguh-sungguh dengan apa yang dia katakan. Kami membuat janji untuk datang ke rumah saya.
Dalam satu tahun bekerja dengannya, saya kehilangan lebih dari 110 pound dan 65 inci tubuh total. Saya telah mendokumentasikan perjalanan penurunan berat badan saya secara online untuk membuat diri saya bertanggung jawab secara publik. Saya telah melakukan seperti yang diperintahkan Brandon untuk saya lakukan dan saya telah mengadopsi motonya: "Perubahan kecil mengarah ke puncak yang hebat".
Saya juga menemukan dua dokter yang peduli yang terus memberi saya jenis perawatan medis yang dianggap biasa oleh kebanyakan orang dengan asuransi yang sangat baik. Saya telah menjadi orang yang jauh lebih kuat secara mental, emosional, dan fisik. Saya mulai memahami bahwa perjalanan kesehatan saya bukan hanya tentang menurunkan berat badan, tetapi juga tentang mengubah diri saya dari dalam.
Jika Anda membaca ini dan Anda kelebihan berat badan atau hidup dengan obesitas, pertimbangkan ini: Tidak ada yang ingin menurunkan berat badan lebih dari orang yang mengalami obesitas. Anda punya ini. Tetapi Anda harus memulai. Itu bagian tersulit.
Pertama, akui mengapa Anda berada dalam situasi ini. Pertahankan tanggung jawab atas tindakan Anda, tetapi jangan biarkan obesitas menentukan siapa Anda. Jadikan kemenangan pertama Anda sebagai kemenangan non-skala. Hentikan minuman manis, permen, atau makanan cepat saji selama 21 hari.
Buktikan pada diri Anda sendiri bahwa Anda siap secara mental untuk penurunan berat badan dan perjalanan kesehatan yang lebih baik ini. Kedengarannya sulit, tetapi langkah ini sangat penting.
Kedua, temui dokter. Anda mungkin kelebihan berat badan sebagian karena masalah medis - mungkin yang tidak Anda ketahui. Cari dokter yang dengan tulus ingin membantu Anda dan akan melakukan pemeriksaan fisik yang mencakup pemeriksaan darah. Beri tahu mereka niat Anda untuk berolahraga dan menurunkan berat badan.
Ketiga, temukan pelatih dan ahli nutrisi yang akan bekerja dengan Anda, apa pun situasi Anda saat ini. Temukan seseorang yang tidak hanya akan membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi juga seseorang yang akan membantu Anda mencapai tujuan non-skala seperti berjalan melintasi ruangan tanpa bantuan, keluar secara sosial, atau mengendarai mobil dengan cara yang sehat dan aman.
Terakhir, sadari bahwa jika Anda hidup dengan obesitas, kemungkinan besar Anda tidak dapat melakukan ini sendirian - dan tidak apa-apa. Anda membutuhkan dukungan! Anda akan membutuhkan orang untuk berada di sana saat Anda membutuhkan mereka dan untuk memberi Anda cinta dan penerimaan tanpa syarat.
Saya hampir menyerah berkali-kali. Saya menyadari bahwa saya tidak memiliki siapa pun untuk membantu saya dalam perjalanan yang sulit ini. Jadi, saya memutuskan bahwa saya harus menjadi orang yang saya butuhkan ketika saya berada di saat-saat tergelap, paling terkalahkan dengan obesitas. Tidak ada yang harus melalui ini sendirian.
Dukungan dan penerimaan adalah langkah pertama menuju gaya hidup sehat, dan orang mulai sembuh saat mereka merasa didengarkan. Saya ingin Anda tahu bahwa Anda didengar dan ada bantuan. Anda tidak lemah karena Anda meminta bantuan. Anda sebenarnya cukup berani untuk melakukannya!
Kamu bisa melakukan ini. Mulailah.
Hormat kami,
Sean
Setelah mengatasi kecanduan narkoba dan pelecehan seksual saat kecil, Sean menggantikan kecanduan narkoba dengan kecanduan makanan cepat saji. Gaya hidup ini menyebabkan penambahan berat badan yang dramatis dan, kemudian, massa lymphedema yang parah di kaki kanan Sean. Sean menemukan pelatihnya, Brandon Glore, mengumumkan perjalanan penurunan berat badannya, dan menjadi sensasi di internet dan media berita. Bertekad untuk mengadvokasi dan membantu orang dengan obesitas menurunkan berat badan, Sean mendirikan The Obesity Revolution. Sean juga dapat ditemukan di Facebook, Instagram, Twitter, dan LinkedIn.
.jpg)