Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Gambaran
Oregano adalah ramuan yang biasa digunakan dalam masakan, terutama dalam masakan Mediterania dan Italia. Anda juga bisa menyeduh teh oregano untuk diminum.
Oregano berasal dari keluarga tumbuhan yang sama dengan mint. Itu berjalan dengan beberapa nama lain termasuk:
- Oregano Eropa
- Oregano Yunani
- Timi Spanyol
- marjoram liar
- marjoram musim dingin.
Mengapa orang minum teh oregano?
Oregano memiliki rasa pedas, sedikit pahit. Ini menghasilkan teh dengan rasa yang berbeda. Tetapi orang cenderung minum teh oregano lebih banyak karena potensi manfaat kesehatannya daripada rasanya.
Secara tradisional, orang telah menggunakan teh oregano untuk meredakan berbagai masalah kesehatan, termasuk:
- sakit tenggorokan
- batuk
- mual
- masalah pencernaan
- sindrom iritasi usus
Karena sifat diuretiknya yang potensial, oregano juga telah digunakan untuk meredakan kembung dan edema.
Apakah minum teh oregano terbukti bermanfaat?
Meskipun teh oregano memiliki sejarah yang kaya yang konon penuh dengan manfaat kesehatan, tidak banyak penelitian manusia yang mendukung manfaat tersebut. Penelitian yang ada sebagian besar melibatkan sampel laboratorium (bukan manusia) dan ekstrak oregano, daripada teh oregano.
Namun, penelitian laboratorium ini menunjukkan bahwa oregano memiliki beberapa manfaat kesehatan yang serius. Banyak dari manfaat ini terkait dengan bahan kimia yang disebut flavonoid dan asam fenolik. Oregano kaya akan keduanya.
Efek antioksidan
Lebih banyak penelitian manusia perlu dilakukan untuk memahami sepenuhnya dampak oregano pada kesehatan manusia. Namun, banyak penelitian in vitro menunjukkan bahwa oregano dapat memblokir efek berbahaya zat dalam tubuh yang disebut radikal bebas. Zat-zat ini menyebabkan stres oksidatif pada tubuh Anda.
Menurut National Cancer Institute, stres oksidatif dapat menyebabkan kerusakan sel dan meningkatkan risiko penyakit tertentu. Efek antioksidan oregano dapat mengurangi akumulasi radikal bebas ini dan meningkatkan kesehatan.
Efek anti inflamasi
Senyawa flavonoid dan fenolik Oregano dapat mengurangi peradangan dalam tubuh. Mengonsumsinya dapat membantu kondisi peradangan tertentu, seperti nyeri otot atau sendi, iritasi kulit, atau batuk kering.
Efek antibakteri dan antivirus
Minyak dalam oregano juga dapat menghalangi pertumbuhan organisme, termasuk jenis bakteri dan virus berbahaya tertentu. Artinya, oregano mungkin berperan dalam mengobati atau mencegah jenis infeksi tertentu.
Sebuah studi tahun 2011 pada manusia, misalnya, menemukan bahwa mengoleskan salep yang mengandung ekstrak oregano membantu mengurangi risiko infeksi luka operasi dengan mengurangi kontaminasi bakteri.
Studi tahun 2011 lainnya yang dilakukan di laboratorium menemukan bahwa minyak atsiri oregano efektif melawan beberapa virus pernapasan, termasuk yang dapat menyebabkan infeksi saluran pernapasan yang serius pada anak-anak.
Periksa usus
Berhati-hatilah dengan klaim apa pun tentang teh oregano yang kedengarannya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan. Sangat sedikit penelitian yang melibatkan partisipan manusia, dan tidak satupun dari mereka melibatkan teh oregano secara khusus.
Ini tidak berarti bahwa minum teh oregano tidak memberikan manfaat kesehatan apa pun. Tetapi banyak klaim kesehatan tentang teh oregano tidak didukung oleh penelitian.
Bagaimana cara membuat teh oregano?
Cara termudah untuk membuat teh oregano adalah dengan membeli kantong teh yang sudah jadi dan menyiapkannya sesuai petunjuk pada label produk.
Untuk membuat teh oregano di rumah, Anda bisa menggunakan oregano kering yang sama dengan yang Anda gunakan untuk memasak.
Ubah bumbu kering menjadi teh dengan cara:
- didihkan 1 cangkir air
- menuangkan air mendidih di atas 2 sendok teh oregano kering ke dalam saringan teh, yang dapat Anda beli di Amazon
- biarkan campuran terendam selama 2 sampai 4 menit
- lepas saringan dan teguk
Anda juga dapat membeli kantong teh oregano siap pakai secara online.
Bisakah teh oregano menyebabkan efek samping?
Oregano memiliki sejarah panjang penggunaan yang aman dalam makanan dan produk makanan. Kebanyakan orang tidak akan mengalami efek samping akibat mengonsumsi teh oregano. Namun, jika Anda minum banyak teh oregano - katakanlah, lebih dari empat cangkir sehari - Anda mungkin mengalami sakit perut.
Dalam kasus yang jarang terjadi, orang juga dapat mengalami reaksi alergi terhadap oregano. Jika Anda alergi terhadap segala jenis mint, hindari minum teh oregano, karena Anda mungkin juga alergi terhadap oregano.
Garis bawah
Sebagai ramuan, oregano menawarkan banyak manfaat kesehatan dan telah terbukti sebagai antivirus, antibakteri, dan mengandung antioksidan. Tidak jelas bagaimana meminumnya sebagai teh dibandingkan dengan metode konsumsi lainnya. Namun, ini cukup aman sehingga mungkin patut dicoba jika Anda tertarik.
