Di siang hari, Anda Super Prego. Anda menerobos rasa mual, keluar dari kabut otak, dan terus mengamati foto ultrasound bayi Anda untuk merasakan puncak dunia.
Begitulah, sampai kepala Anda menyentuh bantal untuk tidur malam yang sangat dibutuhkan. Sementara Anda menaklukkan mulas dan sering bepergian untuk bergemerincing seperti pahlawan, berkeringat di malam hari? Mereka adalah Kryptonite Anda dan membuat Anda merasa dikalahkan.
Jadi, apa itu keringat malam dan apa artinya selama kehamilan? Apakah mereka normal? Umum? Kami tahu Anda punya banyak pertanyaan.
Jangan khawatir - kami di sini untuk memandu Anda ke jawaban yang Anda butuhkan.
Keringat malam, jelaskan
Dalam literatur ilmiah, keringat malam dapat diartikan sebagai keringat membasahi saat tidur yang mengharuskan Anda untuk berganti pakaian. Tapi mereka juga bisa merujuk pada semburan panas malam hari yang tidak terlalu drastis yang membuat Anda merasa tertahan.
Secara umum, keringat malam cukup umum terjadi. Kami tidak memiliki data tentang prevalensi keringat malam pada wanita hamil secara khusus, tetapi studi tahun 2013 terhadap wanita mengungkapkan bahwa 35 persen melaporkan mengalami hot flash saat hamil. Tapi kenapa?
Masalah keringat malam dan pengaturan suhu dapat disebabkan oleh sejumlah kondisi dan keadaan, termasuk gangguan tiroid, infeksi, dan ya - perubahan fisiologis normal yang terjadi saat kehamilan. Mari kita merebusnya.
Penyebab keringat malam saat hamil
Perubahan hormon
Memang benar: Regulator yang penting (tetapi terkadang memicu gerakan memutar mata) ini dapat mendorong tubuh Anda ke zona panas. Ini mungkin berasal dari transisi estrogen dan progesteron selama kehamilan yang melontarkan dari perjalanan komidi putar ke roller coaster yang mendebarkan dalam semalam.
Studi tahun 2016 tentang efek hormon seks pada termoregulasi ini menjelaskan bahwa estrogen menurunkan suhu tubuh dengan meningkatkan kemampuan tubuh untuk menghilangkan panas. Tapi bagaimana caranya? Keringat! Selain itu, progesteron mungkin berperan meningkatkan suhu tubuh.
Jadi semua urusan keringat malam ini bisa jadi akibat tubuh Anda hanya mencoba menyesuaikan diri dengan perubahan hormonal atau metabolisme yang tiba-tiba atau drastis.
Peningkatan aliran darah
Volume plasma darah wanita hamil meningkat hingga 40 persen dibandingkan dengan sebelum kehamilan. Dan itu terus meningkat hingga 60 persen (atau lebih) pada akhir trimester ketiga.
Pembuluh darah Anda kemudian membesar (melebar) untuk mengirimkan lebih banyak darah ke permukaan kulit Anda. Dan voila! Ada sensasi Anda selalu merasa "lebih hangat".
Ada bukti yang menunjukkan bahwa kontrol suhu Anda semakin rumit saat tidur. Selama ritme sirkadian alami manusia, suhu inti tubuh terus menurun selama siklus tidur, tetapi coba tebak apa yang mengatur proses ini? Suhu luar kulit Anda, yang menurut studi tahun 2012 dapat menyesuaikan aliran darah ke kulit untuk membantu mengatur suhu inti tubuh.
Kenaikan alami suhu kulit perifer selama kehamilan dapat mengganggu mekanisme normal tubuh untuk menurunkan suhu inti tubuh saat tidur. Ini bahkan mungkin menyebabkan bangun mendadak karena merasa basah kuyup.
Masalah tiroid
Saat Anda merasa sudah cukup banyak mendengar tentang hormon, kami di sini untuk memberi tahu Anda lebih banyak - kali ini, berkat kelenjar tiroid Anda.
Hormon tiroid membantu mengatur metabolisme dan suhu tubuh. Terlalu banyak hormon tiroid mungkin membuat Anda merasa kepanasan secara umum atau saat tidur.
Ulasan 2016 tentang perubahan fisiologis selama kehamilan ini menjelaskan bahwa selama trimester pertama, hormon tiroid tiroksin (T4) dan tri-iodotironin (T3) meningkat, turun lagi sedikit saat Anda memasuki trimester kedua dan ketiga.
TSH (hormon perangsang tiroid), di sisi lain, menurun pada awal trimester pertama dan meningkat lagi sebelum trimester kedua dimulai.
Kehamilan juga dapat menyebabkan kekurangan yodium, yang dapat mengubah fungsi hormon tiroid Anda lebih jauh.
Fluktuasi hormon tiroid yang normal selama kehamilan, selain yang mungkin disebabkan oleh gangguan dan penyakit tiroid yang lebih serius, dapat menyebabkan masalah pengaturan suhu dan, oleh karena itu, menyebabkan keringat malam.
Jika Anda mengalami keringat malam kronis yang tidak kunjung hilang atau memiliki riwayat masalah tiroid, kami mendorong Anda untuk berbicara dengan OB-GYN Anda untuk evaluasi lebih lanjut.
Infeksi
Keringat malam bisa menjadi sinyal infeksi atau kondisi yang lebih serius. Ini adalah gejala klasik tuberkulosis dan limfoma, yang merupakan penyebab yang sangat jarang terjadi keringat malam selama kehamilan.
Tapi kehamilan bisa meningkatkan risiko wanita terkena infeksi tertentu yang dapat menyebabkan keringat malam karena perubahan normal dalam sistem kekebalan, di antara penyesuaian fisiologis lainnya.
Sebuah artikel yang diterbitkan pada tahun 2014 menjelaskan bahwa wanita hamil dapat lebih rentan terhadap - dan lebih parah dipengaruhi oleh - organisme tertentu. Beberapa di antaranya termasuk:
- virus influenza (flu)
- virus hepatitis E.
- virus herpes simpleks
- parasit malaria
Selama kehamilan, juga terdapat peningkatan kerentanan terhadap infeksi bawaan makanan yang disebabkan oleh bakteri Listeria monocytogenes.
Jika keringat malam Anda disertai dengan gejala lain yang mengkhawatirkan - seperti nyeri otot, demam, gejala seperti flu, mual, dan diare - Anda harus segera menghubungi OB Anda.
Efek samping obat
Dari antidepresan hingga obat flu, refluks asam, dan dekongestan yang dijual bebas, banyak obat membawa efek samping dari keringat berlebih atau keringat malam. Jika Anda mengonsumsi obat atau suplemen apa pun saat hamil, tanyakan kepada apoteker atau OB Anda tentang risiko keringat malam Anda.
Salah satu obat yang harus diperhatikan adalah ondansetron (Zofran), yang biasa diresepkan selama kehamilan untuk membantu meredakan mual. Jika Anda menggunakan Zofran dan mengalami keringat malam yang terus-menerus, konsultasikan dengan OB Anda.
Gula darah rendah
Selama kehamilan, metabolisme Anda bekerja terlalu keras untuk memberi si kecil semua nutrisi yang dibutuhkan untuk tumbuh dari seukuran biji menjadi semangka. Itu berarti Anda bisa sedikit terkuras jika Anda tidak mengonsumsi cukup kalori, atau kalori yang seimbang, sepanjang hari.
Jika ini masalahnya, Anda bisa mengalami hipoglikemia, atau gula darah rendah. Dan keringat malam, atau hipoglikemia nokturnal, bisa menjadi pertanda.
Meskipun studi ini menyatakan bahwa hipoglikemia jarang terjadi pada wanita hamil yang bukan penderita diabetes, wanita yang menderita diabetes atau faktor risikonya harus waspada terhadap kemungkinan hubungan dengan keringat malam.
Saat keringat malam paling sering terjadi selama kehamilan
Mungkinkah itu pertanda awal kehamilan?
Pada tahap awal kehamilan, Anda mungkin pernah mendengar desas-desus bahwa keringat malam atau hot flash bisa menjadi pertanda bahwa Anda memiliki roti di oven.
Memang benar bahwa suhu basal tubuh Anda meningkat selama waktu-waktu tertentu dalam siklus menstruasi Anda. Lonjakan ini biasanya terjadi ketika tubuh Anda memberi isyarat kepada ovarium untuk melepaskan sel telur, yang dianggap sebagai jendela subur Anda - periode waktu di mana Anda bisa hamil.
Sangat mungkin juga bahwa fluktuasi hormon pada awal kehamilan dapat menyebabkan Anda bangun dalam keadaan panas atau basah kuyup, tetapi selalu disarankan untuk bersandar pada tes kehamilan tepercaya dan OB untuk menjadi "positif".
Trimester pertama hingga pascapartum
Sebuah studi longitudinal 2010 menunjukkan bahwa suhu tubuh inti wanita hamil tercatat tertinggi selama trimester pertama, dan kemudian menurun sepanjang setiap trimester dan hingga 3 bulan pascapartum.
Namun, satu studi tahun 2013 menemukan bahwa 29 persen wanita melaporkan hot flash setelah melahirkan. Semua ini untuk mengatakan bahwa naik turunnya kehamilan dan persalinan juga dapat membawa naik turunnya suhu tubuh Anda.
Dan jika Anda terbangun dalam keadaan basah kuyup selama fase "bulan madu" kehamilan, kemungkinan itu akan segera berakhir, bersama dengan kelelahan trimester pertama yang mengganggu.
Sedikit lega
Kita tahu bahwa kekhawatiran ibu pra-ibu itu bisa melompat ke skenario terburuk dalam hitungan detik. Tetapi jawaban untuk tetap tenang seringkali merupakan perbaikan yang sederhana.
Mengelola keringat malam dimulai dengan mencari tahu apa penyebabnya. Bagi kebanyakan wanita hamil, keringat malam yang sesekali dianggap sebagai hasil normal dari transisi tubuh selama masa yang menyenangkan ini.
Namun, bukan berarti Anda tidak dapat menemukan kelegaan. Bicaralah dengan dokter Anda tentang gejala baru yang Anda miliki, termasuk keringat malam, untuk menentukan kemungkinan penyebab dan pengobatannya.
Sementara itu, pertimbangkan untuk mengubah lingkungan tidur Anda. Penelitian menunjukkan bahwa suhu ruangan dan bahkan pilihan piyama dapat memengaruhi kemampuan tubuh Anda untuk mendinginkan dirinya sendiri sembari mendapatkan Zzz's.
Turunkan AC Anda beberapa derajat, gunakan alas tidur yang lebih ringan, dan pilih katun lembut atau kain yang lebih bernapas untuk pakaian tidur Anda.
Jika Anda mencurigai adanya kondisi medis yang lebih serius atau obat yang menyebabkan keringat malam Anda, atau jika keringat malam Anda terjadi dengan demam, ruam, atau gejala lain yang mengkhawatirkan, sangat penting untuk segera menghubungi OB-GYN Anda.
Bawa pulang
Dalam kebanyakan kasus, keringat malam di sana-sini dianggap rutin selama kehamilan - tetapi kami tahu itu tidak merasa normal. Tarik napas dalam-dalam. Ambil kompres es Anda. Dan akan jalan Anda melalui perjalanan liar (dan terkadang berkeringat) ini menjadi ibu.
Jika Anda mengalami keringat malam kronis atau keringat malam disertai gejala serius lainnya, hubungi OB Anda untuk mendapatkan bantuan.
.jpg)