Jika Anda menderita psoriasis, Anda mungkin memperhatikan bahwa gejala Anda semakin parah saat Anda merasa stres.
Stres adalah pemicu psoriasis yang umum. Ini juga dapat berdampak negatif pada kesehatan mental dan fisik Anda dengan cara lain. Itulah mengapa mengambil langkah untuk membatasi stres itu penting.
Terapi pijat adalah salah satu strategi yang terkadang digunakan orang untuk menghilangkan stres. Pijat dapat membantu meredakan nyeri otot dan ketegangan sekaligus meningkatkan relaksasi.
Pijat juga dapat membantu mengurangi rasa sakit atau kekakuan yang terkait dengan psoriatic arthritis (PsA), yang mempengaruhi sekitar 30 persen orang dengan psoriasis.
Baca terus untuk mengetahui bagaimana Anda dapat melindungi kulit Anda saat dipijat.
Apa itu pijat?
Dalam pijatan, kulit, otot, dan jaringan lunak lain diberi tekanan untuk membantu meregangkan dan mengendurkannya.
Bergantung pada jenis pijatan tertentu, gerakan atau teknik yang berbeda dapat digunakan untuk memberikan tekanan lembut hingga dalam ke bagian tubuh yang ditargetkan.
Misalnya, terapis pijat mungkin menggosok, menekan, membelai, meremas, menggetarkan, atau mengetuk kulit dan otot Anda. Anda juga dapat menerapkan teknik ini pada tubuh Anda sendiri dalam memijat diri sendiri.
Banyak orang dengan psoriasis bisa mendapatkan pijatan dengan aman. Namun, Anda mungkin perlu melakukan beberapa tindakan pencegahan khusus untuk melindungi kulit Anda.
Bicaralah dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah pijat adalah pilihan yang aman untuk Anda.
Berkomunikasi dengan terapis pijat Anda
Sebelum Anda memesan janji pijat, pertimbangkan untuk bertanya kepada terapis pijat tentang kualifikasi dan pengalaman mereka:
- Apakah mereka berlisensi, bersertifikat, atau terdaftar untuk mempraktikkan terapi pijat?
- Pelatihan dan pengalaman apa yang mereka miliki?
- Apakah mereka pernah menangani klien yang menderita psoriasis?
Beri tahu terapis pijat tentang psoriasis Anda dan kondisi kesehatan lain yang mungkin Anda alami, seperti PsA.
Jika mereka tidak terbiasa dengan psoriasis, Anda mungkin lebih memilih untuk mencari terapis lain yang memiliki pengetahuan dan pengalaman dengan kondisi ini.
Terapis pijat yang terlatih dan berpengalaman dapat menyesuaikan produk, teknik, dan jumlah tekanan yang mereka terapkan selama pemijatan untuk membantu memenuhi kebutuhan dan preferensi kesehatan Anda.
Terapis pijat Anda harus menghindari tekanan pada area kulit yang meradang atau rusak. Jika Anda menderita PsA, obat ini juga harus lembut di sekitar sendi yang meradang.
Jika Anda merasakan sakit atau ketidaknyamanan selama pemijatan, beri tahu terapis pijat Anda.
Hindari minyak dan losion yang mengiritasi
Terapis pijat sering kali mengoleskan minyak atau losion ke kulit sebelum memijatnya. Ini membantu mengurangi gesekan.
Sebelum Anda dipijat, tanyakan kepada terapis Anda jenis minyak atau losion apa yang mereka gunakan.
Banyak minyak dan losion yang dapat membantu melembutkan plak psoriasis dan melembabkan kulit kering. Namun, beberapa produk dapat mengiritasi kulit Anda.
Jika ada minyak atau losion tertentu yang Anda sukai, pertimbangkan untuk membawanya ke janji pijat Anda.
Anda juga dapat bertanya kepada dokter Anda apakah ada produk yang mereka rekomendasikan untuk digunakan selama pijat atau secara teratur.
Pelajari apakah pijat ditanggung oleh asuransi Anda
Biaya pijat bisa sangat bervariasi, tergantung pada:
- terapis pijat mana yang Anda kunjungi
- jenis pijatan apa yang Anda dapatkan
- berapa lama sesi pijat berlangsung
- apakah Anda memiliki perlindungan asuransi kesehatan untuk pijat
Jika Anda memiliki asuransi kesehatan, pertimbangkan untuk menghubungi penyedia asuransi Anda untuk mengetahui apakah rencana Anda menyediakan perlindungan untuk pijat.
Jika paket asuransi Anda mencakup pijat, penyedia asuransi Anda mungkin meminta Anda untuk mengunjungi terapis pijat tertentu yang berada di jaringan asuransi Anda.
Mereka mungkin juga meminta Anda untuk mendapatkan rujukan ke terapis pijat dari dokter Anda.
Bawa pulang
Saat Anda merasa sakit, tegang, atau stres, pijatan dapat membantu menenangkan otot dan pikiran Anda.
Untuk mempelajari tentang potensi manfaat dan risiko pijat, bicarakan dengan dokter Anda.Mereka dapat membantu Anda mempertimbangkan pro dan kontra dari perawatan penghilang stres ini.
Sebelum Anda membuat janji dengan terapis pijat baru, beri tahu mereka bahwa Anda menderita psoriasis.
Penting bagi mereka untuk menghindari tekanan pada kulit atau persendian yang meradang. Anda juga dapat meminta mereka untuk menggunakan atau menghindari minyak atau losion tertentu, tergantung pada kebutuhan dan preferensi Anda.
