CDC merekomendasikan bahwa semua orang memakai masker kain di tempat umum yang sulit menjaga jarak 6 kaki dari orang lain. Ini akan membantu memperlambat penyebaran virus dari orang-orang tanpa gejala atau orang yang tidak tahu bahwa mereka tertular virus. Masker kain harus dipakai sambil terus melatih jarak fisik. Petunjuk pembuatan masker di rumah dapat ditemukan sini.
catatan: Sangat penting untuk memesan masker bedah dan respirator N95 untuk petugas kesehatan.
Pertama, kekurangan pembersih tangan, lalu penimbunan kertas toilet. Sekarang antrean di toko bahan makanan memanjang, rak-rak mulai kosong, dan Anda mungkin bertanya-tanya: Haruskah Anda benar-benar membeli sekarang? Dan apa yang sebenarnya perlu Anda beli?
Tergantung di mana Anda tinggal, Anda mungkin sudah terbiasa dengan persiapan menghadapi bencana alam, seperti tornado atau gempa bumi. Tetapi mempersiapkan pandemi sangat berbeda dari keduanya.
Dr. Michael Osterholm, seorang ahli penyakit menular, menyamakan perbedaannya dengan persiapan untuk musim dingin yang panjang daripada satu peristiwa cuaca, seperti badai salju.
Tetapi itu tidak berarti Anda harus membeli persediaan untuk satu bulan sekaligus. Baca terus tentang apa yang harus dilakukan saat Anda bersiap untuk tinggal di rumah dan mempraktikkan jarak sosial.
Siapkan persediaan makanan untuk 14 hari
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merekomendasikan agar Anda melakukan karantina sendiri jika Anda kembali dari perjalanan ke daerah berisiko tinggi.
Banyak negara menutup perbatasan mereka, dan beberapa negara bagian dan kabupaten di Amerika Serikat memberlakukan jam malam dan menutup bisnis.
Meskipun ada banyak ketidakpastian, yang pasti adalah bahwa banyak hal berubah dengan cepat dari hari ke hari dan bahkan jam. Jadi, merupakan langkah cerdas untuk memiliki beberapa hal penting di tangan. Berikut adalah beberapa saran tentang apa yang harus disiapkan:
- Barang kering atau kalengan. Makanan seperti sup, sayuran kaleng, dan buah kaleng bergizi dan disimpan untuk waktu yang lama.
- Makanan beku. Makanan beku, pizza, sayuran, dan buah-buahan adalah cara mudah untuk menyimpan makanan tanpa khawatir akan membusuk.
- Makanan kering atau beku-kering. Buah kering bisa menjadi camilan yang enak. Meskipun kacang kering murah dan bergizi, namun perlu waktu dan tenaga untuk memasaknya. Untuk alternatif yang mudah, Anda mungkin ingin menyimpan beberapa makanan kering beku, meskipun harganya mahal.
- Pasta dan nasi. Nasi dan pasta mudah dimasak dan lembut di perut. Mereka juga menyimpan untuk waktu yang lama, dan harganya relatif murah, jadi Anda tidak akan menghabiskan banyak uang untuk menyimpan lemari Anda.
- Selai kacang dan agar agar. Mudah dan ramah anak - cukup dikatakan.
- Roti dan sereal. Ini disimpan untuk waktu yang lama.
- Susu yang stabil di rak. Susu yang didinginkan juga baik-baik saja, tetapi jika Anda khawatir akan membusuk sebelum Anda bisa melewatinya, coba cari susu atau susu nondairy dalam kemasan aseptik.
Saat Anda melakukan pembelian, perhatikan apa yang secara realistis dapat Anda lalui dalam 2 minggu. Bahkan di daerah di mana perjalanan terbatas, orang masih bisa keluar untuk keperluan penting. Membeli hanya yang Anda butuhkan saat ini akan membantu memastikan ketersediaan yang cukup.
Persediaan untuk kebutuhan hari sakit
Jika Anda sakit, Anda harus tinggal di rumah kecuali mencari perawatan medis. Persediaan sebelumnya pada apa pun yang menurut Anda mungkin Anda inginkan atau butuhkan saat sakit. Itu bisa berarti:
- Pereda nyeri dan demam. Asetaminofen dan ibuprofen dapat digunakan untuk meredakan nyeri dan menurunkan demam. Bergantung pada apakah Anda pilek, flu, atau COVID-19, dokter Anda mungkin merekomendasikan salah satu dari yang lain. Bicaralah dengan dokter Anda tentang mana yang tepat untuk Anda, dan pastikan untuk memiliki beberapa di tangan.
- Obat batuk. Ini termasuk penekan batuk dan ekspektoran.
- Jaringan. Saputangan kuno juga bisa digunakan dan bisa digunakan kembali.
- Makanan hambar. Beberapa orang menemukan bahwa diet BRAT bermanfaat saat sakit.
- Teh, es loli, kaldu, dan minuman olahraga. Ini dapat membantu Anda tetap terhidrasi.
Persiapkan rumah Anda
Mengenai makanan, sebaiknya sediakan beberapa kebutuhan rumah tangga. Sekali lagi, idenya di sini adalah memastikan Anda memiliki apa yang Anda butuhkan jika Anda sakit dan tidak dapat meninggalkan rumah.
Menurut CDC, virus belum ditemukan di air minum. Dan kecil kemungkinannya bahwa air atau listrik akan mati karena virus. Artinya, tidak seperti kesiapsiagaan bencana alam, Anda tidak perlu menyimpan barang-barang seperti air kemasan atau senter.
Sebaliknya, fokuslah pada item yang berhubungan dengan kesehatan Anda, seperti:
- Sabun mandi. Cuci tangan Anda sesering mungkin dengan sabun dan air setidaknya selama 20 detik.
- Pembersih tangan. Mencuci dengan sabun dan air adalah cara terbaik untuk membersihkan tangan Anda. Jika Anda tidak memiliki akses ke sabun dan air, Anda dapat menggunakan pembersih tangan yang mengandung setidaknya 60 persen alkohol.
- Alat bersih-bersih. Gunakan pemutih yang diencerkan, alkohol, atau produk yang memenuhi kriteria EPA untuk digunakan melawan SARS-CoV-2, virus yang bertanggung jawab atas COVID-19.
Dapatkan obat Anda secara berurutan
Jika Anda mengonsumsi obat resep dalam bentuk apa pun, lihat apakah Anda bisa mendapatkan isi ulang sekarang sehingga Anda memiliki lebih banyak obat jika Anda tidak dapat meninggalkan rumah. Jika tidak bisa, mungkin ide yang bagus untuk mendapatkan resep pesanan lewat pos.
Ini sangat penting jika Anda adalah bagian dari kelompok berisiko. Ini termasuk orang-orang dengan:
- penyakit jantung
- penyakit paru-paru
- diabetes
Ini juga termasuk orang dewasa yang lebih tua.
Ambil perlengkapan anak dan bayi
Jika Anda memiliki anak di rumah, Anda pasti ingin memastikan bahwa Anda juga memiliki perlengkapan khusus untuk anak atau bayi. Jika Anda rutin menggunakan popok, tisu, atau formula, pastikan Anda memiliki persediaan selama 2 minggu.
Anda mungkin juga ingin membeli obat flu anak, mainan, permainan, atau teka-teki untuk menyibukkan anak.
Jangan panik membeli
Ini adalah waktu yang tidak pasti, dan dengan berita yang berubah setiap hari, Anda dapat merasa cemas. Meskipun menganggap serius virus itu penting, jangan panik membeli. Beli hanya yang Anda butuhkan, dan tinggalkan barang-barang seperti masker untuk petugas kesehatan.
.jpg)
