Apakah Anda kurang tidur bertanya-tanya apakah ASI Anda sudah masuk? Jika demikian, Anda tidak sendiri! Salah satu kekhawatiran terbesar bagi setiap ibu baru yang ingin menyusui adalah apakah dia memproduksi cukup ASI untuk memberi makan bayi yang sedang tumbuh.
Jangan takut! Sepertinya belum banyak ASI, tetapi produksi ASI Anda akan meningkat seiring pertumbuhan bayi dan kemampuan menyusu yang lebih baik. Inilah yang dapat Anda harapkan saat persediaan ASI Anda stabil.
Kapan susu saya akan masuk?
Percaya atau tidak, Anda telah memproduksi ASI bahkan sebelum bayi Anda lahir! Kolostrum adalah susu pertama yang dibuat oleh tubuh Anda. Ini berkembang di payudara Anda pada pertengahan kehamilan (sekitar 12-18 minggu) dan masih diproduksi dalam beberapa hari pertama setelah lahir.
Sedikit kolostrum sangat bermanfaat. Bayi biasanya minum rata-rata setengah onsnya dalam 24 jam pertama. Ini tinggi karbohidrat, protein, dan antibodi, dan memiliki sifat seperti pencahar yang membantu mengeluarkan mekonium dan melawan penyakit kuning.
Setelah bayi Anda lahir, perubahan hormon dan isapan bayi akan meningkatkan aliran darah ke payudara Anda. Aliran darah yang meningkat meningkatkan volume ASI Anda, mengubah komposisinya dua kali selama bulan pertama bayi Anda.
Pertama, perubahan dari kolostrum ke susu transisi terjadi 2–5 hari setelah melahirkan. Susu transisi memiliki tekstur yang lebih lembut, lebih tinggi proteinnya, dan lebih mirip susu murni.
Kemudian, sekitar 10–14 hari setelah lahir, ASI Anda akan berubah lagi menjadi ASI matang. Susu matang dibagi menjadi foremilk (yang keluar lebih dulu) dan hindmilk.
Foremilk lebih encer dan lebih mirip susu skim. Anda bahkan mungkin memperhatikan warna kebiruan.
Saat menyusui berlanjut, susu matang akan menjadi lebih kental dan teksturnya lebih lembut saat hindmilk diekstraksi. Hindmilk memiliki kandungan lemak yang lebih tinggi daripada foremilk atau susu transisi.
Jika Anda pernah memiliki anak sebelumnya, Anda mungkin menyadari bahwa ASI Anda keluar lebih cepat daripada saat pertama kali. Menariknya, satu studi tentang gen tikus menemukan bahwa kelenjar susu hewan ini mungkin memiliki semacam "memori" yang membawa ASI lebih cepat setelah kelahiran berikutnya.
Bagaimana saya tahu apakah ASI saya sudah masuk?
Bagi banyak wanita, pembengkakan payudara adalah tanda mati bahwa susu transisi mereka telah masuk. Ketika volume ASI Anda meningkat, peningkatan aliran darah ke payudara akan membuat payudara membengkak dan terasa keras seperti batu.
Ingatlah bahwa ketidaknyamanan yang terkait dengan perubahan ini bersifat sementara. Menerapkan kompres panas ke bagian dada sebelum menyusui - dan kompres dingin setelahnya - dapat membantu membuat pembengkakan sedikit lebih nyaman.
Seiring waktu, saat ASI matang, payudara Anda akan menjadi lebih lembut lagi. Anda mungkin terkejut dengan perubahan ini dan mengira persediaan Anda telah menurun, tetapi jangan khawatir. Ini sangat normal.
Perubahan tampilan ASI yang berasal dari payudara merupakan indikator lain bahwa ASI Anda telah berubah dari kolostrum menjadi bentuk yang lebih matang.
Kolostrum disebut emas cair karena suatu alasan! Warnanya cenderung lebih kuning. Ini juga lebih kental dan lebih lengket dari susu matang, dan dikemas dengan kepadatan nutrisi yang lebih tinggi. Susu transisi akan tampak putih.
Bagaimana suplai ASI saya meningkat dari waktu ke waktu?
ASI Anda menyesuaikan dengan pertumbuhan bayi Anda dan akan berubah dalam volume, konsistensi, dan komposisi selama beberapa minggu pertama kehidupan bayi Anda. Melacak popok basah dan tinja akan membantu Anda mengetahui apakah suplai ASI Anda meningkat dengan tepat.
Dalam beberapa hari pertama, saat persediaan Anda semakin banyak, pastikan untuk memberi makan bayi Anda sesuai permintaan, sepanjang waktu. Karena bayi yang baru lahir memiliki perut kecil dengan kapasitas yang rendah, Anda mungkin memperhatikan bayi Anda ingin makan lebih sering di masa-masa awal.
Mengingat produksi ASI terkait dengan permintaan, penting untuk sering-sering menyusui atau memompa dan memastikan bahwa ASI di dalam payudara Anda dikeluarkan. Jika ternyata persediaan Anda semakin berkurang, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu meningkatkan persediaan Anda.
Seiring waktu, Anda mungkin menemukan bahwa Anda dapat menghasilkan ASI lebih banyak daripada yang dibutuhkan bayi Anda. Memompa dan menyimpan susu ekstra di lemari es atau freezer akan berguna jika Anda sakit, memiliki pengasuh bayi, atau kembali bekerja.
Seberapa sering saya harus memberi makan bayi saya?
Untuk bayi yang disusui, Organisasi Kesehatan Dunia merekomendasikan pemberian makan sesuai permintaan. Si kecil akan memberi tahu Anda saat mereka selesai dengan melepaskan kaitnya atau mendorongnya.
Pada awalnya, Anda dapat mengharapkan bayi yang disusui secara eksklusif untuk makan setiap 2 hingga 3 jam sepanjang waktu.
Bayi baru sering tertidur saat menyusu, yang tidak selalu berarti mereka sudah selesai. Anda mungkin perlu membangunkannya untuk mengisi perutnya.
Saat si kecil tumbuh, Anda mungkin mengalami periode pemberian makan berkelompok, di mana bayi Anda ingin makan lebih sering. Ini belum tentu merupakan pertanda bahwa suplai ASI Anda menurun, jadi jangan khawatir jika bayi Anda terlihat sangat lapar!
Saat anak Anda belajar tidur lebih lama di malam hari, Anda mungkin bisa mendapatkan jarak yang lebih jauh di antara waktu makan selama semalam. Namun, Anda tetap dapat memberi makan bayi Anda 8-12 kali sehari selama beberapa bulan pertama.
Faktor apa yang dapat menunda produksi ASI?
Jika ternyata suplai ASI Anda sedikit lebih lama dari yang diharapkan, jangan stres! Tubuh Anda mungkin memerlukan beberapa hari ekstra karena kondisi persalinan dan pascapersalinan Anda yang unik.
Penundaan dalam produksi ASI tidak berarti Anda harus menyerah atau putus asa.
Beberapa alasan potensial keterlambatan peningkatan produksi ASI meliputi:
- lahir prematur
- melahirkan melalui operasi caesar (operasi caesar)
- kondisi medis tertentu seperti diabetes atau sindrom ovarium polikistik (PCOS)
- kegemukan
- infeksi atau penyakit yang termasuk demam
- istirahat di tempat tidur yang lama selama kehamilan
- kondisi tiroid
- tidak dapat menyusui selama beberapa jam pertama setelah melahirkan
- stres berat
Anda dapat meningkatkan volume ASI dengan memastikan bayi Anda memiliki pelekatan yang baik saat menyusu, sering menyusu, dan memastikan waktu menyusu untuk jangka waktu yang sesuai.
Dalam beberapa hari pertama setelah lahir, biasanya proses menyusui membutuhkan waktu beberapa saat. Mungkin 20 menit per payudara. Saat bayi belajar mengekstraksi ASI, waktu makan akan menjadi lebih pendek.
Jika Anda menemukan bahwa produksi ASI Anda tertunda atau khawatir memiliki faktor risiko untuk produksi ASI yang tertunda, Anda harus berbicara dengan konsultan laktasi. Mereka dapat bekerja sama dengan Anda untuk memastikan bayi Anda menerima nutrisi yang cukup dan memberikan saran untuk membantu mempercepat prosesnya.
Bawa pulang
Memikirkan tentang penundaan produksi susu memang membuat stres, tetapi tidak perlu takut! Hanya dalam beberapa hari setelah melahirkan, kemungkinan Anda akan merasakan payudara Anda mulai terisi dengan ASI.
Sementara itu, pastikan untuk memeluk Anda. Waktu santai dari kulit ke kulit memberi bayi Anda banyak kesempatan untuk menyusui dan memberi tahu tubuh Anda untuk membuat lebih banyak ASI.
Saat menetapkan pasokan susu Anda, tidak apa-apa untuk melakukan beberapa penelitian tentang opsi susu formula. Bersiap dapat membantu Anda rileks, yang berarti hal-hal baik untuk produksi ASI Anda!
Jika kekhawatiran tentang persediaan Anda membuat Anda terjaga di malam hari, jangan takut untuk berbicara dengan dokter Anda atau bertemu dengan konsultan laktasi. Kemungkinannya adalah, mendapatkan bantuan adalah semua yang Anda butuhkan untuk meningkatkan suplai ASI Anda secara alami.
.jpg)
-in-older-adults.jpg)
