Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Pada 2015, orang Amerika menghabiskan lebih dari $ 11 miliar untuk pemutihan gigi, termasuk lebih dari $ 1,4 miliar untuk produk pemutih di rumah.
Ada banyak produk yang dapat dipilih untuk memutihkan gigi Anda.
Namun, sebagian besar produk pemutih menggunakan bahan kimia untuk memutihkan gigi, yang menjadi perhatian banyak orang.
Jika Anda ingin gigi lebih putih tetapi juga ingin menghindari bahan kimia, artikel ini mencantumkan banyak pilihan yang alami dan aman.
Apa yang menyebabkan gigi terlihat kuning?
Berbagai faktor menyebabkan gigi menjadi kusam dan kehilangan kilau putih cerahnya.
Makanan tertentu dapat menodai enamel Anda, yang merupakan lapisan terluar gigi Anda. Selain itu, penumpukan plak pada gigi dapat menyebabkan gigi tampak kuning.
Jenis perubahan warna ini biasanya dapat diatasi dengan pembersihan rutin dan pengobatan pemutih.
Namun, terkadang gigi terlihat kuning karena email yang keras telah terkikis, memperlihatkan dentin di bawahnya. Dentin adalah jaringan tulang kuning alami yang terletak di bawah email.
Berikut 6 cara sederhana untuk memutihkan gigi secara alami.
1. Berlatihlah menarik minyak
Oil pulling adalah pengobatan tradisional India yang dimaksudkan untuk meningkatkan kebersihan mulut dan membuang racun dari tubuh.
Praktik ini melibatkan mengoleskan minyak di sekitar mulut Anda untuk menghilangkan bakteri, yang bisa berubah menjadi plak dan menyebabkan gigi Anda terlihat kuning.
Secara tradisional, orang India menggunakan bunga matahari atau minyak wijen untuk menarik minyak, tetapi minyak apa pun bisa digunakan.
Minyak kelapa menjadi pilihan yang populer karena memiliki rasa yang enak dan menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan.
Minyak kelapa juga tinggi asam laurat, yang dikenal mampu mengurangi peradangan dan membunuh bakteri.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa oil pulling setiap hari mengurangi bakteri di mulut, bersama dengan plak dan radang gusi.
Streptococcus mutans adalah salah satu jenis bakteri utama di mulut yang menyebabkan plak dan radang gusi. Satu studi menemukan bahwa berkumur setiap hari dengan minyak wijen berkurang secara signifikan Streptococcus mutans dalam air liur hanya dalam 1 minggu.
Sayangnya, tidak ada penelitian ilmiah yang membuktikan bahwa oil pulling memutihkan gigi Anda. Namun, ini adalah praktik yang aman dan patut dicoba. Banyak orang mengklaim gigi mereka lebih putih dan cerah setelah pencabutan minyak secara teratur.
Untuk oil pull, masukkan 1 sendok makan minyak kelapa ke dalam mulut Anda lalu dorong dan tarik minyak tersebut melalui gigi Anda. Minyak kelapa akan menjadi padat pada suhu kamar, jadi Anda mungkin perlu menunggu beberapa detik agar meleleh. Lanjutkan penarik minyak selama 15-20 menit.
Pastikan untuk meludahkan minyak kelapa ke toilet atau tempat sampah, karena dapat kembali menjadi bentuk padat setelah masuk ke pipa saluran dan menyebabkan penyumbatan.
Tidak seperti banyak metode pemutihan gigi lainnya, pencabutan minyak kelapa tidak membuat gigi Anda terkena asam atau bahan lain yang mengikis enamel. Artinya aman untuk dilakukan setiap hari.
Anda bisa membeli minyak kelapa secara online.
RINGKASANPenarikan minyak kelapa melibatkan desiran minyak di mulut Anda selama 15-20
menit untuk menghilangkan bakteri. Berlatih setiap hari dapat mengurangi plak dan mungkin
cerahkan gigimu.
2. Olesi dengan soda kue
Soda kue memiliki khasiat pemutih alami, itulah sebabnya soda kue menjadi bahan populer dalam pasta gigi komersial.
Ini adalah bahan abrasif ringan yang dapat membantu menghilangkan noda di permukaan gigi.
Selain itu, soda kue menciptakan lingkungan basa di mulut Anda, yang mencegah pertumbuhan bakteri.
Ini bukan obat yang akan memutihkan gigi dalam semalam, tetapi Anda akan melihat perbedaan penampilan gigi dari waktu ke waktu.
Ilmu pengetahuan belum membuktikan bahwa menyikat dengan soda kue biasa akan memutihkan gigi Anda, namun beberapa penelitian menunjukkan bahwa pasta gigi yang mengandung soda kue memiliki efek memutihkan yang signifikan.
Satu studi menemukan bahwa pasta gigi yang mengandung soda kue secara signifikan lebih efektif dalam menghilangkan noda kuning dari gigi daripada pasta gigi standar tanpa soda kue. Semakin tinggi konsentrasi soda kue, semakin besar efeknya.
Lebih lanjut, tinjauan terhadap lima penelitian menemukan bahwa pasta gigi yang mengandung soda kue menghilangkan plak dari gigi lebih efektif daripada pasta gigi non-soda kue.
Untuk menggunakan obat ini, campurkan 1 sendok teh soda kue dengan 2 sendok teh air dan sikat gigi Anda dengan pasta tersebut. Anda dapat melakukannya beberapa kali dalam seminggu.
Anda dapat membeli soda kue di toko bahan makanan atau mencarinya di internet.
RINGKASANMenyikat dengan pasta yang dibuat dengan soda kue dan air dapat mengurangi
bakteri di mulut Anda dan menghilangkan noda di permukaan.
3. Gunakan hidrogen peroksida
Hidrogen peroksida adalah zat pemutih alami yang juga membunuh bakteri di mulut Anda.
Faktanya, orang telah menggunakan hidrogen peroksida selama bertahun-tahun untuk mendisinfeksi luka karena kemampuannya membunuh bakteri.
Banyak produk pemutih komersial yang mengandung hidrogen peroksida, meskipun dengan konsentrasi yang jauh lebih tinggi daripada yang akan Anda gunakan.
Sayangnya, tidak ada penelitian yang menyelidiki efek membilas atau menyikat dengan hidrogen peroksida saja, tetapi beberapa penelitian telah menganalisis pasta gigi komersial yang mengandung peroksida.
Satu studi menemukan bahwa pasta gigi yang mengandung soda kue dan 1% hidrogen peroksida menyebabkan gigi lebih putih secara signifikan.
Studi lain menemukan bahwa menyikat gigi dengan pasta gigi komersial yang mengandung soda kue dan peroksida dua kali sehari menyebabkan 62% gigi lebih putih dalam 6 minggu.
Namun, ada beberapa pertanyaan tentang keamanan hidrogen peroksida.
Meskipun konsentrasi yang sangat encer tampak aman, konsentrasi yang kuat atau penggunaan yang berlebihan dapat menyebabkan iritasi gusi dan gigi sensitif. Ada juga kekhawatiran bahwa dosis tinggi dapat menyebabkan kanker, tetapi hal ini belum terbukti.
Salah satu cara menggunakan hidrogen peroksida adalah sebagai obat kumur sebelum Anda menyikat gigi. Pastikan Anda menggunakan larutan 1,5% atau 3% untuk menghindari efek samping.
Konsentrasi hidrogen peroksida yang paling umum di toko obat adalah larutan 3%. Anda dapat dengan mudah mengencerkan konsentrasi ini menjadi 1,5% dengan mencampurkan peroksida dan air bagian yang sama.
Cara lain untuk menggunakan hidrogen peroksida adalah dengan mencampurkannya dengan soda kue untuk membuat pasta gigi. Campurkan 2 sendok teh hidrogen peroksida dengan 1 sendok teh soda kue dan sikat gigi Anda dengan lembut menggunakan campuran tersebut.
Batasi penggunaan pasta buatan sendiri ini menjadi beberapa kali seminggu, karena penggunaan yang berlebihan dapat mengikis email gigi Anda.
Anda dapat membeli hidrogen peroksida secara daring.
RINGKASANHidrogen peroksida adalah zat pemutih alami dan dapat membunuh bakteri
di dalam mulutmu. Anda bisa menggunakannya sebagai obat kumur atau mencampurkannya dengan soda kue hingga terbentuk
pasta gigi pemutih.
4. Makan buah dan sayur
Diet tinggi buah dan sayuran mungkin baik untuk tubuh dan gigi Anda.
Meskipun bukan pengganti untuk menyikatnya, buah dan sayuran mentah yang renyah dapat membantu menghilangkan plak saat Anda mengunyah.
Stroberi dan nanas adalah dua buah yang diklaim dapat membantu memutihkan gigi Anda.
Stroberi
Memutihkan gigi dengan campuran strawberry dan baking soda merupakan pengobatan alami yang dipopulerkan oleh para selebritis.
Pendukung metode ini mengklaim bahwa asam malat yang ditemukan dalam stroberi akan menghilangkan perubahan warna pada gigi Anda, sedangkan soda kue akan menghilangkan noda.
Namun, pengobatan ini belum sepenuhnya didukung oleh sains.
Meskipun stroberi dapat membantu mengelupas gigi dan membuatnya tampak lebih putih, stroberi kemungkinan tidak akan menembus noda pada gigi Anda.
Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa campuran stroberi dan soda kue menghasilkan perubahan warna yang sangat sedikit pada gigi, dibandingkan dengan produk pemutih komersial.
Jika Anda memutuskan untuk mencoba metode ini, batasi penggunaannya menjadi beberapa kali per minggu.
Meskipun penelitian menunjukkan bahwa pasta stroberi dan soda kue memiliki efek minimal pada enamel gigi, penggunaan berlebihan dapat menyebabkan kerusakan.
Untuk menggunakan obat ini, hancurkan stroberi segar, gabungkan dengan soda kue, dan oleskan campuran tersebut ke gigi Anda.
nanas
Beberapa orang mengklaim bahwa nanas dapat memutihkan gigi.
Sebuah penelitian menemukan bahwa pasta gigi yang mengandung bromelain, enzim yang ditemukan pada nanas, secara signifikan lebih efektif dalam menghilangkan noda gigi daripada pasta gigi standar.
Namun, tidak ada bukti bahwa makan nanas menghasilkan efek yang sama.
RINGKASANBuah-buahan tertentu mungkin memiliki khasiat yang membantu memutihkan gigi. Secara teratur
Konsumsilah buah dan sayur mentah untuk membantu menghilangkan plak dan menjaga gigi
terlihat cerah.
5. Cegah noda gigi sebelum terjadi
Meskipun gigi Anda akan menguning secara alami seiring bertambahnya usia, beberapa hal dapat membantu mencegah noda pada gigi Anda.
Batasi pewarnaan makanan dan minuman
Kopi, anggur merah, soda, dan buah beri hitam terkenal dapat menodai gigi.
Itu tidak berarti Anda harus benar-benar menghindarinya, tetapi Anda harus membatasi lamanya waktu zat-zat ini bersentuhan dengan gigi Anda.
Jika memungkinkan, minumlah minuman yang diketahui dapat menodai gigi dari sedotan untuk mencegah kontak langsung dengan gigi Anda.
Selain itu, gosok gigi segera setelah mengonsumsi salah satu makanan atau minuman ini untuk membatasi efeknya pada warna gigi Anda.
Selain itu, hindari merokok dan mengunyah tembakau, karena keduanya dapat menyebabkan perubahan warna gigi.
Batasi asupan gula Anda
Jika Anda ingin gigi lebih putih, kurangi asupan gula Anda.
Diet tinggi gula mendukung pertumbuhan Streptococcus mutans, jenis bakteri utama yang menyebabkan plak dan radang gusi.
Saat Anda mengonsumsi makanan bergula, pastikan untuk segera menyikat gigi.
Dapatkan banyak kalsium dalam makanan Anda
Beberapa perubahan warna gigi disebabkan oleh pengikisan enamel dan mengekspos dentin di bawahnya yang berwarna kuning. Oleh karena itu, apa pun yang Anda lakukan untuk memperkuat enamel gigi akan membantu menjaga gigi Anda tetap putih seperti mutiara.
Makanan kaya kalsium, seperti susu, keju, dan brokoli, dapat membantu melindungi gigi Anda dari erosi email.
RINGKASANDiet sehat dengan cukup kalsium dapat membantu mencegah gigi Anda dari gigi
menjadi kuning. Menyikat gigi segera setelah Anda makan juga dapat membantu mencegahnya
noda.
6. Jangan meremehkan nilai menyikat dan flossing
Meskipun beberapa perubahan warna gigi secara alami muncul seiring bertambahnya usia, hal itu sebagian besar disebabkan oleh penumpukan plak.
Menyikat dan membersihkan gigi secara teratur dapat membantu gigi tetap putih dengan mengurangi bakteri di mulut dan mencegah penumpukan plak.
Pasta gigi dengan lembut mengusap noda pada gigi Anda, dan flossing menghilangkan bakteri yang menyebabkan plak.
Pembersihan gigi secara teratur juga dapat membantu gigi Anda tetap bersih dan putih.
RINGKASANMenyikat dan flossing setiap hari, bersama dengan pembersihan rutin di
ke dokter gigi, cegah penumpukan plak yang menguning di gigi Anda.
Metode lain yang tidak terbukti
Ada beberapa metode pemutihan gigi alami lainnya, tetapi tidak ada bukti ilmiah yang membuktikan bahwa metode tersebut aman atau efektif.
Beberapa metode yang belum terbukti meliputi:
- Arang aktif. Menyikat dengan arang bubuk konon menarik racun
dari mulut dan menghilangkan noda dari gigi. - Tanah liat kaolin. Pendukung ini
Metode mengklaim bahwa menyikat dengan tanah liat membantu menghilangkan noda dari gigi. - Kulit buah. Menggosok jeruk, lemon,
atau kulit pisang pada gigi Anda diklaim bisa membuatnya lebih putih. - Cuka sari apel. Tidak ada bukti bahwa menggunakan cuka sebagai obat kumur membantu memutihkan gigi Anda. Sebaliknya, itu melemahkan enamel dan menyebabkan kerusakan gigi.
Para pendukung metode ini mengklaim bahwa mereka membuat gigi lebih putih secara signifikan, tetapi belum ada penelitian yang mengevaluasi keefektifannya. Ini juga berarti bahwa obat-obatan tersebut belum diuji efek sampingnya saat digunakan pada gigi.
RINGKASANCarang aktif, tanah liat kaolin, dan kulit buah dapat membantu memutihkan Anda
gigi, tetapi tidak ada penelitian yang mengevaluasi keamanan atau keefektifannya
metode.
Garis bawah
Ada beberapa metode alami untuk membantu memutihkan gigi Anda. Sebagian besar pengobatan ini bekerja dengan menghilangkan noda permukaan gigi Anda secara perlahan.
Namun, kebanyakan dokter gigi menawarkan perawatan pemutih yang jauh lebih kuat daripada pengobatan alami ini. Perawatan ini melibatkan pemutihan gigi, yang mungkin lebih efektif untuk perubahan warna gigi yang parah. Penggunaan produk pemutih yang berlebihan dapat merusak gigi Anda.
Selalu tanyakan kepada dokter gigi Anda tentang pilihan Anda dan mana yang paling cocok untuk Anda.
Karya ini pertama kali diterbitkan pada 9 November 2016. Tanggal publikasi terkini mencerminkan pembaruan, yang mencakup tinjauan medis oleh Christine Frank-Melnyk, DDS.
Baca artikel ini dalam bahasa Spanyol.
