Mungkin sulit untuk mengetahui apa yang harus dilakukan selanjutnya setelah menerima diagnosis kanker paru-paru non-sel kecil (NSCLC) lanjut.
Gejala yang signifikan dapat memengaruhi kualitas hidup Anda. Anda mungkin merasa kewalahan dengan janji temu dan pilihan perawatan. Tantangan emosional bisa berdampak buruk.
Pertimbangkan apa yang paling penting bagi Anda saat ini. Apakah Anda ingin merasa lebih terinformasi dan lebih terlibat dalam membuat keputusan medis? Apakah Anda ingin meningkatkan kesejahteraan emosional Anda? Apakah Anda ingin mengelola gejala Anda dengan lebih baik?
Apa pun kebutuhan dan prioritas Anda, tip berikut ini dapat membantu Anda bernapas lebih lega dan merasa lebih dapat mengontrol kesehatan Anda.
Didik diri Anda sendiri pada kondisi tersebut
Mempelajari lebih lanjut tentang bentuk kanker paru-paru Anda dapat membantu Anda merasa lebih terkendali. Pengujian juga dapat membantu dokter Anda menemukan perawatan yang berpotensi lebih baik.
Kanker paru-paru diklasifikasikan berdasarkan jenis dan stadium. Tumor berkembang ketika DNA dalam sel menjadi rusak sehingga sel tersebut tidak lagi tumbuh secara normal.
Pengujian biomarker melibatkan pengambilan biopsi tumor untuk mencari perubahan DNA-nya. Melakukan hal itu memberi Anda informasi terperinci tentang mengapa tumor tumbuh dan jenis kerusakan apa yang telah terjadi.
Terapi bertarget tersedia untuk beberapa jenis perubahan DNA. Mereka dirancang untuk secara khusus mengatasi kelainan genetik pada sel kanker dan menghindari kerusakan pada sel yang lebih sehat. Itu berarti mereka cenderung menyebabkan efek samping yang lebih sedikit daripada perawatan lain.
Pengujian juga dapat melihat tingkat protein tertentu, seperti PD-L1. Ini dapat membantu dokter Anda memutuskan apakah imunoterapi mungkin tepat untuk Anda.
Manfaatkan janji medis Anda
Anda akan memiliki banyak janji baru di kalender Anda untuk tes, perawatan, prosedur, dan pertemuan dengan tim perawatan kesehatan Anda.
Tim perawatan kesehatan Anda akan mencakup berbagai profesional medis. Dokter spesialis kanker disebut ahli onkologi. Perawat, pekerja sosial, apoteker, dan profesional medis lainnya juga dapat membantu Anda mengatasi rasa sakit, gejala, dan kesehatan emosional Anda.
Kiat-kiat berikut dapat membantu Anda memaksimalkan janji Anda:
- Jadwalkan janji temu pada saat Anda cenderung merasa paling baik.
- Tuliskan pertanyaan Anda sebelumnya sehingga Anda tidak perlu mengingatnya saat membuat janji.
- Ajaklah anggota keluarga atau teman yang dapat menjadi pendengar ekstra dan membuat catatan untuk Anda.
Berikan nutrisi pada tubuh Anda
Makan berbagai makanan sehat membantu tubuh Anda tetap kuat untuk mendukung perawatan. Tetapi Anda mungkin mengalami gejala kanker atau efek samping pengobatan yang membuat Anda sulit makan.
Merasa sesak napas mungkin membuat Anda sulit menyiapkan makanan. Anda mungkin tidak punya energi untuk berbelanja bahan makanan.
Ahli diet terdaftar dapat membantu Anda mengatasi tantangan nutrisi ini dan banyak lagi. Seorang ahli diet yang berspesialisasi dalam nutrisi kanker mungkin sudah bekerja dengan tim perawatan kesehatan Anda. Jika tidak, mintalah rekomendasi dari dokter Anda.
Kurangi paparan asap dan bahan kimia
Jaga paru-paru Anda dengan menghindari atau mengurangi paparan asap dan bahan kimia. Berikut beberapa tip:
- Jika Anda merokok, tidak ada kata terlambat untuk berhenti atau berhenti merokok.
- Jika Anda tinggal dengan orang yang merokok, minta mereka untuk tidak merokok di sekitar Anda.
- Lakukan yang terbaik untuk menghindari atau mengurangi paparan bahan kimia dan polusi udara.
Berlatih teknik pernapasan
Teknik pernapasan dapat membantu Anda bernapas lebih baik dan mengelola stres dan kecemasan.
Pernapasan diafragma memperkuat diafragma. Otot besar ini terletak di bawah paru-paru dan mengontrol pernapasan. Jika lebih kuat, Anda akan dapat membawa lebih banyak udara dengan lebih sedikit energi.
Pernapasan bibir yang dikerutkan adalah teknik lain untuk menghemat energi dan mengatur pernapasan Anda. Ini melibatkan menghembuskan napas melalui mulut Anda dengan mengerutkan bibir, seperti Anda meniup lilin dengan lembut.
Ikuti langkah-langkah berikut untuk melatih pernapasan diafragma dengan mengerucutkan bibir:
- Duduk dengan posisi tegak tapi nyaman, atau berbaring telentang. Pilih posisi apa pun yang terasa lebih baik untuk Anda.
- Letakkan satu tangan di dada dan tangan lainnya di perut.
- Saat Anda menarik napas melalui hidung, rasakan perut Anda naik saat terisi udara.
- Saat Anda menghembuskan napas melalui bibir yang mengerucut, rasakan perut Anda jatuh saat udara pergi.
- Cobalah untuk meminimalkan gerakan di dada Anda.
- Lanjutkan bernapas dengan cara ini selama beberapa menit, atau sampai Anda merasa lebih baik.
Perlu waktu untuk merasa percaya diri menggunakan teknik ini. Pastikan untuk mempraktikkannya saat gejala Anda tidak terlalu mengganggu sehingga terasa lebih alami saat Anda benar-benar membutuhkannya.
Pertimbangkan perawatan paliatif
Perawatan paliatif membantu meningkatkan kualitas hidup Anda pada tahap apa pun dalam perjalanan kanker Anda. Anda mungkin mendapat manfaat dari perawatan paliatif bahkan selama pengobatan kanker aktif.
Perawatan paliatif berfokus pada mengatasi rasa sakit, mengelola gejala, dan meningkatkan kesejahteraan emosional. Ia mengakui beban kanker dan membantu menguranginya. Itu juga dapat memberikan dukungan untuk orang yang Anda cintai.
Bergabunglah dengan kelompok pendukung
Merawat kesehatan emosional Anda adalah bagian penting dari kesejahteraan Anda. Menghadiri kelompok dukungan untuk penderita NSCLC atau kanker stadium lanjut menawarkan kesempatan untuk terhubung dengan orang lain yang menghadapi tantangan serupa.
Kelompok dukungan Anda mungkin difasilitasi oleh seseorang yang hidup dengan kanker atau penyedia layanan kesehatan. Mendengarkan cerita orang lain dan berbagi perjalanan Anda sendiri bisa sangat bermanfaat.
Cari seseorang untuk diajak bicara, atau cari terapi
Penting untuk mencari dukungan emosional saat Anda menghadapi tantangan besar apa pun. Bekerja dengan ahli kesehatan mental dapat membantu Anda mengatasi kanker paru-paru lanjut.
Seorang profesional kesehatan mental terlatih dapat membantu Anda menemukan cara untuk mengidentifikasi dan mengelola pikiran dan perasaan sulit yang mungkin Anda miliki.
Klinik kanker Anda mungkin sudah bekerja dengan seorang profesional kesehatan mental. Jika tidak, mintalah rekomendasi dari dokter Anda.
Meminta bantuan
Tugas seperti berbelanja, bersih-bersih, dan persiapan makan mungkin sulit atau tidak mungkin dilakukan saat ini. Tidak apa-apa untuk meminta bantuan.
Jika keluarga dan teman menawarkan bantuan, pertimbangkan untuk membuat daftar hal-hal yang Anda butuhkan. Orang yang peduli dengan Anda benar-benar ingin membantu, sama seperti Anda yang ingin membantu mereka.
Layanan berbayar mungkin juga tersedia di wilayah Anda, seperti:
- pengiriman bahan makanan
- menyiapkan makanan
- Pembenahan
- asuhan keperawatan
Luangkan waktu untuk perawatan diri, apa pun yang tampak bagi Anda
Pikirkan tentang hal-hal yang membuat Anda bahagia dan mengalihkan pikiran dari segala hal lainnya. Ini mungkin berarti menghabiskan waktu dengan orang yang dicintai. Atau itu mungkin berarti melakukan hal-hal yang Anda sukai sendiri.
Perawatan diri adalah tentang menyesuaikan diri secara sengaja dengan hal-hal yang terasa nyaman bagi Anda. Berikut ini beberapa ide untuk Anda mulai:
- menghabiskan waktu di alam
- buat jurnal pikiran, perasaan, atau ide Anda
- membaca buku
- menikmati makanan favorit
- mendengarkan musik
- menjadi aktif dengan cara yang nyaman untuk tubuh Anda
Bawa pulang
Wajar jika Anda atau orang yang Anda cintai baru saja didiagnosis menderita kanker paru-paru lanjut adalah hal yang wajar. Menemukan waktu untuk mendukung kesejahteraan fisik dan emosional Anda sangatlah penting.
Teknik pernapasan, manajemen gejala, dan memelihara kesehatan mental Anda hanyalah beberapa hal yang dapat membantu Anda bernapas lebih baik dengan kanker paru-paru lanjut.
