Apa itu asma akibat dingin?
Jika Anda menderita asma, Anda mungkin menemukan bahwa gejala Anda dipengaruhi oleh musim. Saat suhu turun, keluar rumah dapat membuat bernapas lebih sulit. Dan berolahraga dalam cuaca dingin dapat menyebabkan gejala seperti batuk dan mengi lebih cepat.
Berikut ini sekilas tentang apa yang menyebabkan asma akibat flu dan cara mencegah serangan selama bulan-bulan musim dingin.
Apa hubungan antara cuaca dingin dan asma?
Ketika Anda menderita asma, saluran udara Anda (saluran bronkial) membengkak dan meradang sebagai respons terhadap pemicu tertentu. Saluran udara yang bengkak lebih sempit dan tidak dapat menghirup udara sebanyak mungkin. Itulah sebabnya penderita asma sering kali mengalami kesulitan mengatur napas.
Musim dingin adalah waktu yang sangat sulit bagi penderita asma. Sebuah studi Cina dari 2014 menemukan bahwa penerimaan rumah sakit untuk asma meningkat selama bulan-bulan musim dingin. Dan dalam iklim dingin di utara Finlandia, hingga 82 persen penderita asma mengalami sesak napas saat berolahraga dalam cuaca dingin.
Saat Anda berolahraga, tubuh Anda membutuhkan lebih banyak oksigen, sehingga pernapasan Anda menjadi lebih cepat. Seringkali, Anda bernapas melalui mulut untuk menghirup lebih banyak udara. Meskipun hidung Anda memiliki pembuluh darah yang menghangatkan dan melembabkan udara sebelum mencapai paru-paru, udara yang mengalir langsung melalui mulut Anda tetap dingin dan kering.
Berolahraga di luar ruangan dalam cuaca dingin mengirimkan udara dingin dengan cepat ke saluran udara Anda. Ini juga tampaknya meningkatkan kemungkinan Anda mengalami serangan asma. Ada apa dengan udara dingin yang memicu gejala asma?
Mengapa udara dingin memengaruhi gejala asma?
Udara dingin mempengaruhi gejala asma karena beberapa alasan.
Udara dingin itu kering
Saluran udara Anda dilapisi dengan lapisan tipis cairan. Saat Anda menghirup udara kering, cairan itu menguap lebih cepat daripada yang bisa diganti. Saluran udara kering menjadi iritasi dan bengkak, yang memperburuk gejala asma.
Udara dingin juga menyebabkan saluran udara Anda menghasilkan zat yang disebut histamin, zat kimia yang sama yang dibuat tubuh Anda selama serangan alergi. Histamin memicu mengi dan gejala asma lainnya.
Dingin meningkatkan lendir
Saluran udara Anda juga dilapisi dengan lapisan lendir pelindung, yang membantu menghilangkan partikel yang tidak sehat. Dalam cuaca dingin, tubuh Anda menghasilkan lebih banyak lendir, tetapi lebih kental dan lengket dari biasanya. Lendir yang berlebih membuat Anda lebih mungkin terkena flu atau infeksi lainnya.
Anda lebih mungkin jatuh sakit atau berada di dalam ruangan saat cuaca dingin
Pilek, flu, dan infeksi saluran pernapasan lainnya cenderung beredar selama bulan-bulan musim dingin. Infeksi ini juga diketahui memicu gejala asma.
Udara dingin juga dapat membuat Anda masuk ke dalam ruangan, tempat debu, jamur, dan bulu hewan peliharaan tumbuh subur. Alergen ini memicu gejala asma pada beberapa orang.
Tindakan pencegahan apa yang harus diambil oleh penderita asma?
Pastikan asma Anda terkendali sebelum musim dingin tiba. Temui dokter Anda untuk mengembangkan rencana tindakan asma dan kemudian minum obat yang diresepkan dokter Anda. Anda boleh minum obat setiap hari (untuk kontrol jangka panjang) atau tepat saat Anda membutuhkannya (untuk bantuan cepat).
Obat pengendali jangka panjang adalah obat yang Anda minum setiap hari untuk mengatasi gejala asma Anda. Mereka termasuk:
- kortikosteroid inhalasi, seperti flutikason (Flovent Diskus, Flovent HFA)
- beta-agonis kerja lama, seperti salmeterol (Serevent Diskus)
- pengubah leukotrien, seperti montelukast (Singulair)
Catatan: Beta-agonis kerja panjang selalu digunakan bersamaan dengan kortikosteroid hirup.
Obat pereda cepat adalah obat yang hanya diminum saat dibutuhkan, seperti sebelum berolahraga dalam cuaca dingin. Bronkodilator kerja pendek dan antikolinergik adalah contoh obat ini.
Bagaimana Anda bisa menghindari serangan asma dalam cuaca dingin?
Untuk mencegah serangan asma, cobalah untuk tetap berada di dalam ruangan saat suhu turun sangat rendah, terutama jika suhunya di bawah 10 ° F (-12,2 ° C).
Jika Anda memang harus pergi keluar, tutupi hidung dan mulut Anda dengan syal untuk menghangatkan udara sebelum Anda menghirupnya.
Berikut beberapa tip lainnya:
- Minum lebih banyak cairan di musim dingin. Ini dapat membuat lendir di paru-paru Anda lebih encer sehingga lebih mudah dikeluarkan oleh tubuh Anda.
- Cobalah untuk menghindari siapa pun yang tampak sakit.
- Dapatkan vaksin flu Anda di awal musim gugur.
- Sedot debu dan bersihkan rumah Anda sesering mungkin untuk menghilangkan alergen dalam ruangan.
- Cuci seprai dan selimut Anda setiap minggu dengan air panas untuk menghilangkan tungau debu.
Berikut beberapa cara mencegah serangan asma saat Anda berolahraga di luar ruangan dalam cuaca dingin:
- Gunakan inhaler Anda 15 sampai 30 menit sebelum Anda berolahraga. Ini membuka saluran udara Anda sehingga Anda bisa bernapas lebih mudah.
- Bawalah inhaler jika Anda mengalami serangan asma.
- Lakukan pemanasan setidaknya 10 hingga 15 menit sebelum Anda berolahraga.
- Kenakan masker atau syal di wajah Anda untuk menghangatkan udara yang Anda hirup.
Apa lagi yang bisa menyebabkan serangan?
Dingin hanyalah salah satu dari banyak pemicu asma. Hal-hal lain yang dapat memicu gejala Anda meliputi:
- asap tembakau
- aroma yang kuat
- alergen seperti serbuk sari, jamur, tungau debu, dan bulu binatang
- olahraga
- menekankan
- infeksi bakteri atau virus
Apa saja gejala serangan asma?
Anda tahu bahwa Anda mengalami serangan asma karena gejala seperti:
- sesak napas
- batuk
- mengi
- nyeri atau sesak di dada Anda
- kesulitan berbicara
Apa yang dapat Anda lakukan jika mengalami serangan asma?
Jika Anda mulai mengi atau merasa sesak napas, rujuk ke rencana tindakan asma yang Anda buat dengan dokter Anda.
Jika gejala Anda begitu parah sehingga Anda tidak dapat berbicara, minum obat yang bertindak cepat dan segera cari pertolongan medis. Anda mungkin perlu terus mengamati sampai pernapasan Anda stabil.
Berikut beberapa pedoman umum lainnya tentang apa yang harus dilakukan jika Anda mengalami serangan asma:
- Ambil dua hingga enam isapan dari inhaler penyelamat yang bertindak cepat. Obat itu harus membuka saluran udara Anda dan membantu Anda bernapas lebih mudah.
- Anda mungkin juga dapat menggunakan nebulizer sebagai pengganti inhaler. Nebulizer adalah mesin yang mengubah obat Anda menjadi kabut halus yang Anda hirup.
- Jika gejala Anda tidak parah tetapi tidak membaik dengan beberapa embusan pertama dari inhaler Anda, tunggu 20 menit lalu minum dosis lagi.
- Setelah Anda merasa lebih baik, hubungi dokter Anda. Anda mungkin perlu terus minum obat bertindak cepat setiap beberapa jam selama satu atau dua hari.
Apa manfaatnya bagi penderita asma?
Serangan asma Anda akan mereda setelah Anda keluar dari kedinginan dan minum obat.
Jika gejala Anda tidak membaik atau tampak memburuk setiap kali Anda kedinginan, Anda mungkin perlu menemui dokter untuk meninjau rencana tindakan asma Anda. Mereka mungkin merekomendasikan mengganti obat atau membuat strategi lain untuk mengelola kondisi Anda.
-procedure.jpg)
