Gambaran
Apa yang terjadi jika Anda minum dan perut Anda "kosong"? Pertama, mari kita lihat dengan cepat apa yang ada dalam minuman beralkohol Anda, lalu kita akan melihat bagaimana tidak adanya makanan di perut Anda memengaruhi interaksi alkohol dengan tubuh Anda.
Berapa banyak alkohol dalam minuman?
Kebanyakan orang yang pernah minum alkohol tahu bahwa alkohol memengaruhi cara mereka berpikir, merasa, dan bertindak. Tetapi hanya sedikit orang yang tahu persis bagaimana alkohol bekerja di dalam tubuh.
Untuk memahami apa yang terjadi saat Anda minum alkohol, ada baiknya untuk mengetahui apa yang dianggap sebagai "minuman standar". Bir, anggur, dan minuman keras yang berbeda dapat memiliki kandungan alkohol yang berbeda.
Minuman dengan lebih banyak alkohol memiliki efek yang lebih kuat pada tubuh dibandingkan minuman dengan sedikit alkohol.
Minuman standar mengandung sekitar 14 gram alkohol murni.
Ini setara dengan sekitar 12 ons bir biasa dengan kandungan alkohol 5 persen, 8–9 ons minuman keras malt dengan alkohol 7 persen, 5 ons anggur dengan alkohol 12 persen, dan 1,5 ons minuman keras suling dengan alkohol 40 persen.
Apa yang terjadi saat Anda minum?
Berikut cara tubuh menyerap alkohol saat Anda minum:
- Mulut. Saat Anda mulai minum alkohol, persentase yang sangat kecil akan berpindah ke pembuluh darah kecil di mulut dan lidah.
- Perut. Saat alkohol mencapai lambung, hingga 20 persen akan diserap ke dalam darah.
- Usus halus. Saat alkohol masuk ke usus kecil, 75 hingga 85 persen sisanya diserap ke dalam aliran darah.
Aliran darah memindahkan alkohol ke berbagai bagian tubuh. Di sinilah alkohol pergi dan apa fungsinya:
- Aliran darah. Alkohol terus bergerak ke seluruh tubuh dalam aliran darah sampai hati memecahnya sepenuhnya.
- Hati. Hati menyaring darah Anda dan memecah 80 hingga 90 persen alkohol yang Anda minum menjadi air, karbon dioksida, dan energi, yang dapat diproses oleh tubuh. Hati menggunakan enzim untuk memecah alkohol. Hati biasanya memecah alkohol dengan kecepatan satu minuman standar per jam
- Ginjal. Ginjal Anda menyaring darah Anda, menyeimbangkan jumlah cairan dalam tubuh Anda dan membuang produk limbah dari tubuh Anda melalui urin Anda. Alkohol memaksa ginjal Anda untuk bekerja lebih keras karena mereka akan menghasilkan lebih banyak urin untuk membuang produk limbah dari alkohol yang diuraikan. Tubuh mengeluarkan hingga 10 persen alkohol yang dikonsumsi dalam urin.
- Otak. Alkohol berpindah dari aliran darah ke otak dalam 5 hingga 10 menit setelah minum. Alkohol dapat menyebabkan perubahan suasana hati, kesulitan berpikir dan koordinasi, dan bahkan kesulitan membentuk ingatan (pingsan).
- Paru-paru. Di paru-paru, sebagian alkohol diuapkan sebagai napas. Seseorang dapat menghirup hingga 8 persen dari alkohol yang dia konsumsi.
- Kulit. Sejumlah kecil alkohol menguap dari pembuluh darah halus di bawah permukaan kulit.
Pada wanita hamil, alkohol melewati plasenta dari darah ibu ke bayinya yang belum lahir. Bayi terpapar pada kadar alkohol dalam darah yang sama dengan ibu mereka, tetapi tidak dapat memecah alkohol seperti orang dewasa. Minum alkohol pada semua tahap kehamilan tidak disarankan.
Apa yang terjadi jika Anda minum dengan perut kosong?
Setiap orang menyerap alkohol dengan kecepatan yang berbeda. Wanita, remaja, dan orang yang bertubuh kecil cenderung lebih cepat menyerap alkohol dibandingkan pria dan orang yang lebih tua dengan ukuran tubuh lebih besar.
Kesehatan hati Anda juga akan memengaruhi kecepatan tubuh Anda memproses alkohol.
Tetapi makan juga memainkan peran besar dalam cara tubuh Anda menangani alkohol. Alkohol paling cepat diserap oleh usus kecil. Semakin lama alkohol berada di perut, semakin lambat ia diserap dan semakin lambat pengaruhnya terhadap tubuh.
Makanan mencegah alkohol masuk dengan cepat ke dalam usus kecil Anda. Saat ada makanan di perut Anda sebelum diminum, alkohol diserap lebih lambat.
Saat Anda minum saat perut kosong, banyak alkohol yang Anda minum keluar dengan cepat dari perut ke usus kecil, di mana sebagian besar diserap ke dalam aliran darah.
Ini meningkatkan semua efek samping dari minum, seperti kemampuan Anda untuk berpikir dan mengkoordinasikan gerakan tubuh Anda.
Minum ringan sampai sedang dengan perut kosong mungkin bukan penyebab utama kekhawatiran. Tapi minum alkohol dalam jumlah besar dengan cepat saat perut kosong bisa sangat berbahaya.
Ketidakmampuan untuk berpikir jernih atau menggerakkan tubuh dengan aman dapat menyebabkan cedera serius, yang mengakibatkan cedera atau kematian dalam kasus yang ekstrem.
Apa yang harus dilakukan tentang minum dengan perut kosong
Memilih minuman beralkohol rendah, menguranginya dengan air atau cairan non-alkohol lainnya, menyeruputnya dalam jangka waktu lama, dan meminum air pada saat yang sama adalah cara-cara untuk mengencerkan konsentrasi alkohol dalam minuman Anda.
Tapi ini hanya akan berdampak kecil pada seberapa cepat tubuh Anda menyerap alkohol yang ada. Situasi yang paling ideal untuk menghindari efek buruk dari minum dalam keadaan perut kosong tentunya menghindari melakukannya dengan makan sedikit.
Makanlah setidaknya satu jam sebelum minum jika Anda berencana untuk mengonsumsi lebih dari satu minuman sekaligus. Jangan minum lebih dari satu minuman standar per jam dan ketahuilah batasan Anda.
Jika Anda minum dengan perut kosong dan mulai merasakan sakit perut atau mual, atau mulai muntah, penting untuk berhenti minum dan memberi tahu seseorang tentang perasaan Anda.
Kemungkinan besar Anda mungkin minum terlalu banyak atau terlalu cepat. Mulailah minum air secara perlahan dan cobalah makan makanan yang mudah dicerna dengan banyak karbohidrat seperti pretzel atau roti.
Apa yang harus dilakukan jika terjadi keracunan alkohol
Nyeri, mual, dan muntah-muntah juga bisa menjadi tanda dari kondisi yang mengancam jiwa yang disebut keracunan alkohol. Anda dapat mengidentifikasi keracunan alkohol dengan beberapa gejala lain, termasuk:
- kebingungan
- hipotermia (suhu tubuh rendah) menyebabkan kulit berwarna biru
- kehilangan koordinasi
- pernapasan lambat atau tidak normal
- pidato cadel
- pingsan (kesadaran tidak responsif)
- pingsan pingsan
Jika Anda bersama seseorang yang mungkin mengalami keracunan alkohol, segera hubungi 911. Tanpa pengobatan yang cepat, keracunan alkohol dapat menyebabkan koma, kerusakan otak, atau bahkan kematian.
Cobalah untuk membuat orang tersebut duduk tegak dan terjaga. Beri mereka sedikit air untuk diminum jika mereka sadar dan jaga agar mereka tetap hangat dengan selimut jika memungkinkan.
Jika mereka pingsan, baringkan mereka miring dan perhatikan pernapasannya.
Jangan pernah meninggalkan orang itu sendirian untuk “tidur nyenyak”, karena jumlah alkohol dalam aliran darah seseorang dapat terus meningkat 30-40 menit setelah minum terakhir dan tiba-tiba memperburuk gejala mereka.
Jangan memberi mereka kopi atau alkohol lebih banyak, dan jangan mencoba memberi mereka mandi air dingin untuk membantu mereka "sadar".
Bagaimana merasa lebih baik setelah minum dengan perut kosong
Minum saat perut kosong juga dapat meningkatkan risiko efek samping mabuk yang biasanya tidak berbahaya tetapi tetap tidak menyenangkan. Hangover biasanya terjadi sehari setelah minum alkohol dalam jumlah besar. Gejala mungkin termasuk:
- pusing atau perasaan bahwa ruangan berputar
- haus yang berlebihan
- merasa gemetar
- memiliki ketidakmampuan untuk berkonsentrasi atau berpikir jernih
- sakit kepala
- masalah suasana hati seperti depresi, kecemasan, dan mudah tersinggung
- mual
- kurang tidur
- detak jantung cepat
- kepekaan terhadap cahaya dan suara
- sakit perut
- muntah
Meskipun gejala hangover biasanya sembuh dengan sendirinya, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantunya pergi lebih cepat. Ini termasuk:
- Cairan. Menyeruput air, kaldu sup atau jus buah sepanjang hari. Jangan mencoba minum lebih banyak alkohol untuk menyembuhkan mabuk Anda
- Tidur. Tidur dapat membantu menghilangkan rasa mabuk Anda lebih cepat
- Makanan sederhana. Mengemil makanan yang hambar dan mudah dicerna seperti roti panggang, biskuit, atau pretzel dapat meningkatkan kadar gula darah dan menenangkan perut Anda.
- Pereda nyeri. Mengonsumsi pereda nyeri seperti ibuprofen dapat meredakan sakit kepala Anda. Hindari asetaminofen jika Anda minum secara teratur, karena dapat memperburuk masalah hati. Anda juga bisa mencoba kain basah dan dingin di dahi Anda, sebagai tambahan atau sebagai pengganti obat pereda nyeri.
Bawa pulang
Mengkonsumsi alkohol dalam jumlah yang sangat banyak dalam waktu singkat, terutama saat perut kosong, bisa berbahaya dan terkadang bahkan fatal.
Tetapi dalam kebanyakan kasus, minum dengan perut kosong hanya akan menyebabkan efek samping yang tidak menyenangkan yang terkait dengan mabuk. Makan sebelum minum dalam jumlah sedang dapat memperlambat efek alkohol pada Anda dan mengurangi kemungkinan reaksi buruk terhadap alkohol.
