Membuat bayi tidur lebih dari beberapa jam setiap malam adalah tujuan utama sebagian besar orang tua baru. Dan ketika bayi Anda gelisah, dan tidak ada yang tidur, Anda mungkin bertanya-tanya apakah ada yang dapat Anda lakukan untuk membantu bayi Anda tidur lebih nyenyak.
Beberapa ahli tidur menunjuk selimut berbobot sebagai cara untuk meningkatkan kualitas tidur untuk anak-anak dan orang dewasa. Tetapi menutupi bayi dengan selimut pada waktu tidur tidaklah aman, yang membuat beberapa orang tua bertanya-tanya apakah karung tidur yang ditimbang adalah alternatif yang aman.
Pelajari lebih lanjut tentang pilihan Anda, dan faktor keamanan yang ada, di bawah ini.
Apakah selimut berbobot aman untuk bayi?
Sebelum kita membahas lebih dalam tentang karung tidur berbobot, penting untuk menunjukkan bahwa tidur dengan selimut, termasuk selimut berbobot, tidak aman untuk bayi setidaknya untuk tahun pertama.
Menurut American Academy of Pediatricians (AAP), benda lunak seperti selimut, selimut, atau alas tidur yang longgar dapat menghalangi hidung dan mulut bayi dan membuat mereka berisiko tercekik, terperangkap, dan tercekik.
Dengan pemikiran tersebut, orang tua tidak boleh menidurkan bayi dengan selimut, selimut, seprai longgar, atau barang lain yang dapat membahayakan.
Apa kata penelitian itu
Selimut berbobot digunakan dengan anak-anak yang lebih besar dan dalam pengaturan yang sangat dipilih untuk bayi. Sebuah penelitian kecil dengan bayi unit perawatan intensif neonatal (NICU) yang terus dipantau menemukan bahwa selimut berbobot dapat membantu mereka yang mengalami sindrom pantang neonatal (NAS).
Namun, penting untuk dicatat bahwa bayi dalam penelitian ini dipantau di NICU sepanjang waktu, jadi orang tua tidak boleh berasumsi bahwa selimut berbobot aman untuk digunakan di rumah.
Studi lain melihat keefektifan selimut tertimbang untuk tidur pada anak-anak yang didiagnosis dengan gangguan spektrum autisme (ASD). Peserta berusia antara 5 hingga 16 tahun. Selain didiagnosis autisme, mereka juga mengalami masalah tidur yang parah.
Setelah periode 2 minggu tidur dengan selimut yang berbeda, peneliti menemukan bahwa penggunaan selimut berbobot tidak membantu anak-anak dengan ASD untuk tidur lebih lama, tertidur lebih cepat, atau lebih jarang bangun di malam hari.
Namun, mereka menemukan bahwa anak-anak dan orang tua menyukai selimut berbobot, dengan orang tua menilai tidur anak mereka lebih baik saat menggunakan selimut berbobot. Mereka juga melaporkan bahwa anak-anak mereka lebih tenang saat menggunakan selimut berbobot.
Sekali lagi, penting untuk dicatat bahwa penelitian ini mengamati tidur untuk anak-anak yang lebih tua.
Meskipun mungkin ada beberapa manfaat yang dirasakan dengan menggunakan selimut berbobot, tidak ada bukti yang cukup untuk menunjukkan bahwa mereka secara dramatis meningkatkan kualitas tidur. Ditambah dengan risiko bagi bayi yang lebih kecil, Anda tidak boleh menggunakan selimut berbobot untuk anak Anda di bawah usia 2 tahun.
Apakah karung tidur berbobot aman untuk bayi?
Jika selimut longgar keluar, bagaimana orang tua menjaga bayi mereka tetap hangat? Salah satu pilihan, kata beberapa ahli, adalah karung tidur. Menurut AAP, karung tidur adalah pilihan yang jauh lebih aman daripada selimut.
Katherine Williamson, MD, FAAP, seorang dokter anak di Mission Rumah Sakit Mission Viejo dan presiden AAP cabang Orange County, mengatakan orang tua akan sering menggunakan karung tidur untuk membantu menjaga bayi mereka tetap nyaman dan hangat.
“Banyak karung tidur dapat dengan mudah menutupi pakaian bayi, sehingga lengan mereka tetap bebas, sementara karung menutupi badan, tungkai, dan kaki mereka membantu menjaganya tetap hangat dan tidak terlalu banyak bergerak selama waktu tidur siang atau malam hari,” jelasnya. .
Jadi, jika karung tidur tradisional dianggap aman oleh AAP, Anda mungkin bertanya-tanya apakah karung tidur berbobot juga aman digunakan saat menidurkan bayi, terutama jika Anda ingin tidurnya lebih nyenyak.
Gina Posner, MD, seorang dokter anak di MemorialCare Orange Coast Medical Center di Fountain Valley, California, mengatakan bahwa karung tidur dapat membantu bayi tidur lebih nyenyak, masalahnya adalah apakah manfaatnya lebih besar daripada risikonya atau tidak.
“Perhatian utama saya tentang karung tidur berbobot adalah bahwa karung tersebut dapat menghambat pernapasan pada bayi,” kata Posner. Dia juga mengkhawatirkan karung tidur yang ditimbang jika bayi bisa terbalik. “Jika seorang bayi berhasil membalikkan badan dan kemudian, karena beratnya, mereka tidak dapat membalikkan badan, saya khawatir mereka akan tercekik,” kata Posner.
Daniel Ganjian, MD, seorang dokter anak di Pusat Kesehatan Providence Saint John di Santa Monica, California, mengatakan salah satu alasan mengapa bayi terkadang tidur lebih nyenyak saat mengenakan karung tidur berbobot adalah karena merasa seperti berada di dalam rahim lagi, memungkinkan bayi baru lahir mengalami simulasi "kehamilan trimester keempat".
Namun, ada metode lain untuk membantu menenangkan agar memberikan kenyamanan trimester keempat yang tidak membawa risiko apa pun bagi bayi.
Akhirnya, kepanasan dianggap berkontribusi pada sindrom kematian bayi mendadak (SIDS), sehingga semua ahli khawatir bahwa karung tidur yang berat ini dapat menyebabkan kepanasan.
Yang terpenting, Williamson mengatakan sebelum membeli karung tidur tertimbang untuk bayi Anda, pastikan untuk menghubungi dokter anak Anda. “Mereka dapat membantu menentukan apakah karung tidur yang diberi beban mungkin dapat membantu tidur bayi Anda,” jelasnya.
Tips tidur yang aman
Mengenai selimut berbobot, Williamson mengatakan selimut itu umumnya dianggap aman untuk anak di atas 2 tahun. “Anak-anak yang lebih muda terlalu kecil untuk melepaskan diri dari selimut dan berisiko mati lemas,” jelasnya.
Jika Anda mempertimbangkan selimut berbobot untuk anak Anda yang berusia di atas 2 tahun, Williamson mengatakan untuk memastikan anak tidak menderita asma atau sleep apnea dan pilih ukuran dan berat selimut yang tepat.
Juga, sebelum membeli selimut berbobot untuk anak Anda, hubungi dokter anak Anda.
Beberapa organisasi termasuk AAP dan Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, mendidik orang tua tentang praktik tidur terbaik. Untuk menjaga bayi Anda tetap aman saat mereka tidur, ikuti tip dan rekomendasi berikut untuk keamanan tidur dan praktik tidur yang baik.
- Jauhkan tempat tidur bayi dari benda-benda yang dapat menimbulkan bahaya mati lemas. Tempat tidur longgar, selimut, selimut perca, mainan lunak, boneka binatang, dan mainan tidak boleh ditempatkan di tempat tidur bayi saat bayi sedang tidur. Ini juga termasuk bantal dan bantalan bumper.
- Tempatkan bayi telentang agar tertidur. Ini termasuk semua waktu tidur, seperti tidur siang dan waktu tidur.
- Jangan biarkan bayi tertidur di sofa atau kursi berlengan. Ini termasuk tertidur pada pengasuh yang menggunakan sofa atau kursi berlengan.
- Tempatkan boks bayi di kamar orang tua sampai ulang tahun pertama bayi. Anda dapat memindahkan ruang tidurnya ke dekat tempat tidur agar lebih mudah menyusu.
- Minta bayi tidur di kamarnya sendiri. Bayi dapat berbagi kamar dengan orang tua, tetapi AAP tidak mendorong berbagi tempat tidur untuk tidur. Gunakan alas tidur yang kokoh untuk tempat tidur bayi.
- Dandani bayi dengan tepat untuk tempat tidur. Dandani bayi Anda untuk tidur tidak lebih dari satu lapis seperti yang dibutuhkan orang dewasa di lingkungan yang sama.
Bawa pulang
Kantong tidur berbobot dapat membantu bayi Anda tidur lebih nyenyak di malam hari, tetapi Anda perlu menentukan apakah risikonya lebih besar daripada manfaatnya. Dan ingat, jangan sekali-kali menidurkan bayi di bawah usia 1 tahun dengan selimut.
Jika Anda memiliki pertanyaan atau sebelum Anda membeli karung tidur tertimbang, bicarakan dengan dokter anak anak Anda untuk memastikan mereka setuju.
