Itu adalah alat yang saya butuhkan untuk merasakan kendali saat mencoba hamil, dan sekarang itu adalah alat kontrasepsi pilihan saya.
Saya tidak tahu apa itu basal body temping (BBT) sampai saya berusia sekitar 5 bulan untuk mencoba hamil.
Saya sedang mencari di forum online untuk mencari petunjuk dan trik untuk membantu saya hamil dan menemukan BBT - itu disebut-sebut sebagai alat yang harus digunakan untuk konsepsi. Apa yang kemudian saya temukan bukan hanya orang tua ini yang benar, tetapi juga merupakan alat untuk membuka kehidupan yang bebas dari penggunaan kontrasepsi hormonal lagi.
Apa yang menggoda tubuh basal?
Suhu tubuh basal adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan suhu saat istirahat Anda. Suhu ini naik sedikit saat Anda sedang berovulasi, dan dengan melacak tren suhu bulanan, Anda dapat menemukan pola apa pun dan memprediksi kapan kemungkinan besar Anda akan berovulasi.
Menggunakan BBT (sendiri atau dikombinasikan dengan indikator lain seperti lendir serviks, jika Anda mau) membantu Anda mengetahui kerangka waktu di mana Anda kemungkinan besar akan menjatuhkan telur sehingga Anda dapat mengatur waktu seks untuk memberi diri Anda kesempatan terbaik untuk hamil.
Ketika saya mencoba untuk hamil, saya mengukur suhu mulut saya setiap pagi sebelum saya bangun dari tempat tidur. Jam alarm saya akan berbunyi, dan pada dasarnya saat masih dalam mode tidur, saya akan meraih termometer di samping tempat tidur saya dan memasukkannya ke dalam mulut saya.
Setelah menunggu sinyal bip selesai, saya akan merekam suhu tersebut dan membuat grafik menggunakan aplikasi telepon. Kunci pembacaan suhu yang akurat adalah dengan membawanya sebelum Anda bangun dari tempat tidur dan pada waktu yang sama setiap hari.
Aplikasi yang saya gunakan selama 4 tahun untuk mencoba hamil bernama Fertility Friend. Saya mulai menggunakannya jauh sebelum menjadi sebuah aplikasi - pada saat itu hanya sebuah situs web - tetapi pada saat anak keempat saya datang, aplikasi tersebut memberikan manfaat yang sangat besar. Aplikasi ini membantu membuat grafik suhu Anda, memprediksi kapan Anda akan berovulasi, dan menyediakan bahan referensi yang berguna untuk memahami BBT.
Dua aplikasi lain yang juga sangat direkomendasikan adalah Clue dan Ovia Health. Ini juga memiliki kemampuan untuk melacak siklus Anda, suhu, dan data lain yang dapat menjadi indikator kesuburan (seperti suasana hati seksual dan lendir serviks).
Pelacakan suhu terdengar seperti banyak pekerjaan, dan meski Anda sudah terbiasa, itu bisa jadi tidak nyaman. Namun yang saya temukan adalah semakin lama saya mencatat suhu tubuh saya setiap hari, semakin mudah jadinya - menambahkan langkah ini dalam rutinitas pagi bukanlah masalah besar.
Dan manfaat terbaik dari semuanya adalah berhasil! Menggunakan BBT membantu saya hamil setelah beberapa bulan melacak suhu saya dan melihat pola saya terungkap. Saya bisa mengetahui kapan ovulasi akan terjadi, dan saya memiliki bayi yang cantik 10 bulan kemudian.
Kontrol kelahiran hormonal vs. BBT
Setelah anak saya lahir, saya dan pasangan saya berdiskusi ketika kami ingin memiliki anak lagi. Kami harus mempertimbangkan perjuangan yang kami alami selama hamil dan riwayat saya sebelumnya dengan kontrasepsi hormonal - dan bahaya yang ditimbulkannya pada tubuh saya.
Saya memiliki kelainan pembekuan darah yang disebut Faktor V Leiden yang membuat saya mudah mengalami penggumpalan darah. Dengan ini, saya tidak dapat menggunakan semua opsi kontrasepsi hormonal, khususnya yang mengandung hormon estrogen.
Ini secara signifikan membatasi pilihan saya, dan karena kami tahu kami tidak ingin menunggu terlalu lama untuk memiliki bayi lagi, menggunakan opsi kontrasepsi hormonal jangka panjang seperti IUD tampaknya juga tidak cocok.
Mengapa saya tidak akan pernah kembali ke kontrasepsi hormonal
Setelah saya menemukan BBT, tidak mungkin saya kembali ke KB hormonal. Bagi saya, BBT memberi tahu saya semua yang perlu saya ketahui tentang cara hamil, dan dengan demikian juga memberi tahu saya apa yang perlu saya ketahui untuk menghindari kehamilan juga.
Menggunakan BBT untuk menghindari kehamilan adalah kategori metode kontrasepsi kesadaran kesuburan, dan sangat bagus jika Anda tidak suka atau tidak dapat menggunakan metode kontrasepsi hormonal.
Tapi itu juga memiliki kelemahan. Karena potensi kesalahan manusia, ini adalah salah satu metode pengendalian kelahiran yang paling tidak dapat diandalkan. Itu juga tidak melindungi Anda dari infeksi menular seksual.
Saya beruntung karena siklus saya teratur sehingga membuat BBT untuk kehamilan dan menghindari kehamilan menjadi jelas. Jika siklus Anda tidak teratur, akan jauh lebih sulit untuk melihat pola yang Anda butuhkan untuk membantu Anda menghindari kehamilan, jika itu tujuan Anda.
Menggabungkan pelacakan BBT dengan elemen lain, seperti melacak siklus Anda dari waktu ke waktu untuk pola seperti yang saya lakukan menggunakan aplikasi, dan melacak lendir serviks Anda, dapat membuatnya lebih efektif untuk pengendalian kelahiran.
Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists, hingga 5 persen wanita akan hamil dengan metode kesadaran kesuburan jika mereka menggunakan metode (track) secara konsisten dan benar selama siklus menstruasi mereka. Tanpa "penggunaan yang sempurna", angka kehamilan naik menjadi 12 hingga 24 persen.
Memilih alat kontrasepsi yang tepat untuk Anda harus disertai dengan banyak penelitian dan beberapa percakapan, baik dengan pasangan Anda maupun ahli kesehatan Anda. Metode ini berhasil untuk saya, tetapi mungkin tidak untuk semua orang.
Meskipun demikian, mempelajari lebih lanjut tentang siklus Anda sendiri dapat memberdayakan dan membantu Anda memahami tubuh Anda, apakah Anda menggunakan BBT untuk pengendalian kelahiran, pelacakan ovulasi, atau hanya untuk memahami kesuburan Anda.
Devan McGuinness adalah penulis parenting dan penerima beberapa penghargaan melalui karyanya dengan UnspokenGrief.com. Dia berfokus untuk membantu orang lain melalui saat-saat tersulit dan terbaik dalam menjadi orang tua. Devan tinggal di Toronto, Kanada, bersama suami dan empat anaknya.
.jpg)