Manset rotator adalah sekelompok empat otot yang menahan lengan atas Anda di bahu Anda. Ini membantu Anda membuat semua gerakan lengan dan bahu Anda.
Kepala tulang lengan atas Anda, juga disebut humerus, cocok dengan soket tulang belikat Anda, atau skapula. Saat Anda merentangkan lengan keluar dari tubuh, otot manset rotator mencegahnya keluar dari soket, atau glenoid.
Cedera rotator cuff sangat umum terjadi, terutama pada orang yang berusia di atas 40 tahun, atlet, dan orang yang pekerjaannya melibatkan mengangkat lengan berulang kali di atas kepala. Perawatan konservatif biasanya berhasil.
Ilmu urai
Empat otot dan tendon yang melekat membentuk manset rotator. Masing-masing membantu gerakan spesifik bahu Anda. Semuanya membantu menahan lengan atas Anda di tempatnya di soket bahu.
Keempat otot berasal dari tulang belikat Anda, tetapi ujung otot yang lain mengarah ke berbagai bagian tulang lengan atas Anda.
Singkatan SITS dapat membantu Anda mengingat keempat otot ini:
- Supraspinatus bertanggung jawab untuk menjauh dari garis tengah tubuh Anda (penculikan). Supraspinatus menghasilkan sekitar 15 derajat gerakan pertama. Setelah itu, otot deltoid dan trapezius Anda akan mengambil alih.
- Infraspinatus adalah otot utama yang bertanggung jawab atas rotasi lateral lengan Anda dari garis tengah tubuh Anda. Itu adalah otot segitiga yang tebal. Ini menutupi bagian belakang tulang belikat Anda jauh di bawah kulit dan dekat dengan tulang.
- Teres minor adalah otot kecil dan sempit di bagian belakang skapula tepat di bawah infraspinatus. Ini juga berkontribusi pada rotasi lateral (eksternal) lengan Anda.
- Subscapularis adalah otot besar berbentuk segitiga yang terletak di bawah tiga lainnya. Ini adalah yang terkuat, terbesar, dan paling banyak digunakan dari empat otot manset rotator. Ini berpartisipasi dalam sebagian besar gerakan bahu tetapi sangat penting untuk rotasi lengan Anda ke arah garis tengah tubuh Anda (rotasi medial). Berbeda dengan tiga otot lainnya, subskapularis menempel ke depan, bukan ke belakang, dari lengan atas Anda.
Masing-masing dari keempat otot ini menempel pada bagian atas humerus Anda pada titik yang berbeda. Dari atas ke bawah, urutannya sama dengan akronim:
- Supraspinatus
- Infraspinatus
- Teres minor
- Subscapularis
Cedera biasa
Banyak orang yang mengunjungi dokter dengan nyeri bahu mengalami masalah dengan rotator cuff mereka.
Cedera rotator cuff dapat terjadi secara tiba-tiba, seperti terjatuh pada lengan yang terulur. Atau bisa berkembang perlahan, akibat gerakan berulang atau degenerasi terkait usia.
Berikut adalah beberapa jenis cedera rotator cuff:
- Tendinopati. Ini adalah nyeri di dalam dan sekitar tendon. Tendinitis dan tendinosis adalah variasi. Tendinitis rotator cuff dianggap sebagai bentuk cedera rotator cuff yang paling ringan. Itu dapat berkembang dari:
- degenerasi terkait usia
- terlalu sering digunakan
- gerakan berulang
- trauma
- Tubrukan. Ini terjadi ketika bagian atas bahu (akromion) bergesekan dengan tendon dan bursa dan mengiritasi manset rotator.Antara 44 dan 64 persen dari semua nyeri bahu diperkirakan berasal dari sindrom pelampiasan subacromial (SAIS), yang merupakan kelainan bahu yang paling umum.
- Radang kandung lendir. Bursa di sekitar rotator cuff bisa terisi cairan dan membengkak.
- Robekan sebagian dari tendon manset rotator. Tendon rusak atau robek tetapi tidak terlepas dari tulang.
- Sobekan dengan ketebalan penuh. Tendon benar-benar robek dari tulang. Degenerasi kronis biasanya menjadi penyebabnya.
- Taji tulang. Ini bisa terbentuk ketika tendon manset rotator bergesekan pada tulang bahu. Taji tulang tidak selalu menyebabkan cedera manset rotator.
Gejala
Gejala cedera manset rotator berbeda-beda pada setiap orang. Mereka mungkin termasuk:
- nyeri di area bahu, biasanya digambarkan sebagai nyeri tumpul
- kesulitan menggerakkan lengan dalam aktivitas sehari-hari, seperti menyisir rambut
- kelemahan atau kekakuan pada otot bahu Anda
- nyeri yang meningkat pada malam hari, sehingga sulit untuk tidur pada sisi yang sakit
- suara retakan atau letusan saat Anda menggerakkan lengan
Beberapa orang dengan cedera rotator cuff mungkin tidak merasakan sakit apa pun. Kondisinya bisa progresif, dengan degenerasi yang terjadi secara perlahan. Hanya sepertiga dari robekan rotator cuff yang menyebabkan rasa sakit, menurut sebuah penelitian tahun 2013.
Perawatan
Perawatan Anda untuk cedera rotator cuff akan tergantung pada jenis kerusakannya. Untuk sebagian besar cedera rotator cuff, dokter meresepkan perawatan konservatif.
Perawatan non-bedah
Perawatan konservatif meliputi:
- beristirahat
- mengompres area dengan es selama 20 menit beberapa kali sehari
- modifikasi aktivitas yang melibatkan penggunaan bahu
- obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti ibuprofen, baik yang dijual bebas atau dengan resep
- latihan untuk meregangkan dan memperkuat tulang belikat dan otot lainnya
- peregangan saat mandi air panas
- suntikan kortikosteroid
Jenis perawatan konservatif yang lebih baru yang sekarang sedang dipelajari meliputi:
- tusuk jarum kering intramuskular
- injeksi plasma kaya trombosit
- proloterapi (injeksi dekstrosa hipertonik)
- terapi sel induk
- terapi gen
Penelitian memperkirakan bahwa perawatan konservatif efektif pada 73 hingga 80 persen kasus robekan rotator cuff ketebalan penuh. Kebanyakan orang mendapatkan kembali rentang gerak dan kekuatan mereka setelah 4 sampai 6 bulan.
Perawatan bedah
Jika gejalanya menetap atau memburuk, dokter Anda mungkin merekomendasikan operasi. Dokter Anda juga akan meresepkan operasi untuk cedera bahu yang parah.
Diskusikan dengan dokter Anda jenis operasi apa yang terbaik untuk cedera khusus Anda. Pilihannya meliputi:
- Operasi terbuka. Ini yang paling invasif. Mungkin diperlukan untuk perbaikan yang rumit.
- Bedah artroskopi. Kamera miniatur memandu ahli bedah Anda untuk melakukan perbaikan. Ini hanya membutuhkan sayatan kecil. Itu jenis operasi yang paling umum.
- Operasi mini-terbuka. Dokter bedah Anda menggunakan instrumen miniatur untuk melakukan perbaikan. Ini hanya membutuhkan sayatan kecil.
Waktu pemulihan dari operasi bervariasi tergantung pada jenis operasi dan tingkat cedera Anda. Dalam beberapa kasus, penyembuhan bisa memakan waktu hingga 2 tahun, tetapi kebanyakan orang kembali ke aktivitas normal mereka dan pulih lebih cepat dari itu.
Sebagian besar perbaikan bedah berhasil. Bicarakan dengan dokter Anda tentang cara untuk meningkatkan hasil yang baik. Misalnya, jika Anda merokok, Anda harus berhenti merokok. Orang yang merokok lebih mungkin mengalami hasil operasi yang lebih buruk.
Terapi fisik juga penting untuk rehabilitasi setelah operasi.
Kapan harus ke dokter
Jika Anda mengalami nyeri bahu yang mengganggu, sebaiknya temui dokter Anda untuk diagnosis dan pengobatan. Mengobati cedera rotator cuff sejak dini dapat menyelamatkan Anda dari rasa sakit yang semakin parah dan ketidakmampuan untuk menggunakan lengan dan bahu Anda dalam aktivitas sehari-hari.
Garis bawah
Struktur bola-dan-soket bahu dan lengan Anda adalah susunan otot, tendon, dan tulang yang rumit. Cedera pada rotator cuff sering terjadi, tetapi pengobatan seringkali berhasil.
